Cum să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți? Această întrebare pur și simplu nu poate deranja persoana modernă! Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cartea cu același nume scrisă de psihologul american Dale Carnegie a devenit foarte populară în multe țări ale lumii. În acest material vreau să aduc câteva idei din ea, precum și alte raționamente pe această temă.
Anxietate și frică - principalii dușmani ai persoanei
Oamenii din orice moment suferă de acțiunea negativă a stresului, anxietății și entuziasmului. În zilele noastre, ei vor întâlni personalități calme care nu au niciodată una similară, probabil că nu este posibilă. Ce să spun aici, dacă o parte din statele mentale distructive percepute aproape ca un fenomen complet normal!Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Suntem confruntați zilnic cu stres mental: în echipa de lucru, în coada de coadă a supermarketului, în transportul public, blocarea traficului de automobile și așa mai departe. Uneori nu se relaxează complet la domiciliu, deoarece există adesea situații stresante și diverse preocupări.
Și apoi, pentru o singură categorie de oameni, shake-uri psihologice constante sunt destul de ușor, alții suferă de consecințe grave. Nu în zadar, la urma urmei, ei spun că "toate bolile de la nervi", - în multe moduri corespunde adevărului adevărului. Sa dovedit științific că anxietatea cronică provoacă o dispoziție depresivă și provoacă, de asemenea, diverse afecțiuni emoționale, mentale și fizice.
Desigur, din când în când pentru a experimenta anxietatea pentru motive adecvate este destul de normal. Dar când atacurile de îngrijorare cronică devin sateliți zilnici, este timpul să ne gândim la asta. Aceste experiențe negative ar putea să-ți strică toată viața, făcându-l o existență jalnică, în care există doar suferințe. Prin urmare, astăzi subiectul luptei împotriva alarmei este relevant, mai mult ca niciodată.
Întrebarea examinată este dedicată multor literaturi. Ne întâlnim cu articole pe tema anxietății în ziare și reviste, rafturile de magazin oferă să aleagă de la un milion de cărți cu recomandări, cum să facă anxietatea l-au lăsat o dată și pentru totdeauna. Din păcate, majoritatea acestor ediții sunt scrise amatori perfecți care doresc doar obținerea de beneficii materiale.
În același timp, există o muncă suficient de cu adevărat valoroasă creată de psihologi și psihoterapeuți recunoscuți care au petrecut anii vieții pentru a-și studia sfatul. Dale Carnegie este unul dintre acești specialiști. Este renumită pentru întreaga lume cu un psiholog, un profesor și un scriitor din Statele Unite, care au reușit să facă teoria lui Genius de Psihologie a timpului său (începutul secolului XX).
Carnegie și-a dezvoltat propriul concept privind comunicarea confidențială, un număr mare de cursuri de auto-îmbunătățire, dezvoltarea abilităților de comunicare, discursurile, abilitățile de vorbire și multe altele au fost create. Lucrările sale au câștigat popularitate bine meritată în timpul vieții autorului, dar chiar și după moartea sa rămâne relevantă și în cerere.
Dale Carnegie "Cum să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți"
Una dintre cele mai renumite cărți Dale Carnegie. În ea, expertul împărtășește cu cititorii cu ideile sale, având sub o teorie goală, dar susținută de exemple reale. Publicația este foarte recomandată pentru citire, deoarece are într-adevăr o mulțime de informații utile. Și apoi vă propun să vă familiarizați cu mica parte a sfaturilor.
Recomandarea 1 - Live în acest lucru
Creatorul cărții a fost încrezător că majoritatea problemelor unei persoane apar din cauza incapacității de a fi în prezent, adică "aici și acum".
La urma urmei, într-adevăr, foarte des suntem blocați în trecut, scrolling infinit în capul tău ceea ce au făcut odată sau au spus, încercând să găsească greșeli în acest sens și să le corupeze. Fie gânduri care se grăbește în viitor, vă îngrijorați de acele evenimente care vin doar. Și în primul, iar în cel de-al doilea caz, Energie este pierdută, ceea ce ne-ar putea ajuta să ne bucurăm pe deplin de momentul prezent.
Prin urmare, Dale Carnegie a sfătuit să pună "ușile de fier" între trecut și viitor, trăind doar acest moment.
Recomandare 2 - Cuvinte magice
O altă recomandare este că atunci când vă cădeți într-o situație interesantă (sau va trebui să fie), merită să utilizați cuvintele "magice" ale inventatorului american Willis Carriera. Și anume:- Întrebați-vă acasă: "Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla în această situație?"
- Pentru a accepta în avans cu acest lucru cel mai rău, permiteți-i să se întâmple.
- Și acum calm, ușurat să se gândească la modalități de a preveni această situație.
Recomandarea 3 - Amintiți-vă de pericolul mortal
Dale Carnegie a încercat să transmită conștiinței umane despre faptul că ea ar putea fi de fapt periculoasă fatală. Ne provoacă răul ireparabil, duce adesea la consecințe ireversibile.
O astfel de idee sa bazat pe observațiile pe termen lung ale unui specialist. Pentru ei, el a fost condamnat un număr mare de oameni de afaceri care la o vârstă fragedă au părăsit această lume pe baza unei anxietate sporită.
Și acest lucru nu este la toate cuvintele goale, deoarece sub acțiunea tulburărilor, o persoană începe să fie nervoasă, respectiv, există o distrugere a celulelor nervoase ale corpului său. Iar acesta din urmă sunt restaurate foarte încet și nu sunt ușor. Se pare că mai mulți oameni se îngrijorează, cu atât mai puternici reduc durata vieții lor!
Recomandarea 4 - Nevoia de gândire pozitivă
Dorind să vă protejeze de anxietate și emoție, precum și să minimalizați manifestările, trebuie să dezvoltați o percepție specială a lumii, ceea ce dă un sentiment de calm și fericire. Cel mai bun dintre asistenții dvs. pe această cale este o viziune pozitivă a lumii și a unei atitudini vesele.Prin urmare, este vital să învățați gândirea pozitivă. La urma urmei, totul provine din gândurile noastre care creează anumite impulsuri de energie care afectează durata de viață.
Recomandarea 5 - ACT!
Foarte adesea creșterea imperidității și anxietatea apar atunci când o persoană nu are nimic de-a face. Într-adevăr, în acest caz, gândurile sale nu sunt ocupate de nici o reflecție utilă, iar conștiința începe să creeze gânduri și stări de agitare.
În consecință, obținem un sfat util: visezi să trăiești fără anxietate și stres - să fie ceva ocupat. Activitatea activă este cel mai bun medicament de la "demoni" de deznădăjduire și emoție.
Recomandarea 6 - Schimbați obiceiurile
Dale Carnegie a considerat anxietate obiceiul dăunător cu care trebuie să lupți. Înlocuiți-l eficient cu un alt obicei util.El a recomandat să nu mai îngrijoreze prin tricouri minore, prezentându-le sub formă de insecte mici, aruncând bucăți de fericire. Doar veniți cu un aditar în imaginația voastră și fără regret, aruncați-vă de capul meu!
Recomandarea 7 - Teoria probabilității
Ați fost bucuros să auziți despre legea numerelor mari? Cu toate acestea, nu este dificil să găsiți informații despre aceasta în rețeaua globală. Înțelesul este că, cu ajutorul acestei legi, puteți conduce anxietate și emoție.
Cum să o facă? De fiecare dată când simțiți că vă faceți griji, întrebați-vă: "Ceea ce este probabilitatea acestui eveniment să se întâmple cu mine?" Legea numerelor mari vorbește despre o probabilitate neglijabilă care să te calmeze.
Recomandarea 8 - Învață să umilință
O anumită parte a oamenilor continuă să fie nervoasă chiar și atunci când ceea ce îi era frică, s-au întâmplat deja. Merită să se oprească pentru a face această greșeală și a învăța să umiliți cu ceea ce este inevitabil.Dacă circumstanțele s-au dezvoltat astfel încât să nu puteți schimba nimic sau să faceți niște ajustări, înseamnă că luăm acest fapt ca un anumit. Chiar dacă nu vrei deloc acest lucru. Și amintiți-vă că nu este întotdeauna că la prima vedere pare rău, este într-adevăr. Nu știți dezvoltarea ulterioară a evenimentelor.
Recomandarea 9 - Limitați alarma
Pentru a obține controlul asupra emoțiilor dvs. distructive, ar trebui să puneți un "limitator" pentru a controla nivelul anxietății dvs. Ce înseamnă? Trebuie doar să determinați pentru dvs. dacă ceea ce sa întâmplat necesită tulburări? Sau nu puteți reacționa în nici un fel? Analizați absolut toate situațiile pe acest principiu, iar îngrijorarea va deveni treptat mai controlată.
Recomandarea 10 - Gândiți-vă mai mult despre ceilalți
Foarte des, atacurile de anxietate se manifestă în oameni care se concentrează excesiv asupra propriei lor persoane, înclinate la egoism și egocentricism. Pentru a le neutraliza, transfera atenția asupra oamenilor din jurul vostru.Intrați-vă pentru regulă în fiecare zi pentru a face un fel de acțiune bună față de ceilalți. Lăsați-o să fie nesemnificativă, dar efectul său se va justifica cu interes.
Cu siguranță ați observat că recomandările lui Dale Carnegie sunt foarte simple în aplicații practice. Veți avea nevoie doar de o soluție solidă pentru a vă schimba gândirea cu un negativ pe o dorință pozitivă, precum și sinceră pentru o schimbare favorabilă!
Pentru o gustare
În cele din urmă, aș dori să continuu subiectul lucrărilor lui Dale Carnegie și vorbesc despre puterea gândirii. Puterea gândirii este una dintre cele mai importante din viața umană. Gândurile noastre creează acea realitate, acele evenimente atrag pentru noi anumiți oameni.
Cum sunt gândurile noastre asociate cu o anxietate și frică crescută? Faptul este că, în realitate, frica nu are obiect real. El, similar cu gândurile, există de la sine. Și faptul că considerăm că cauza fricii și entuziasmului nu este nimic mai mult decât iluzia. De fapt, noi înșine să creăm facilități de frică cu gândurile lor!
Ele sunt doar în capul nostru, iar când ne acordăm o atenție deosebită - plină de energie și se manifestă pe planul material.
Cu ajutorul puterii gândirii, totul poate fi atras de viața ta, despre ce ne gândim. Și dacă o persoană reușește să se gândească corect, el va avea un efect complet asupra propriei sale realități. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizualizați ceea ce visați și va fi treptat implementat în practică.
Prin urmare, este atât de important să înțelegem că vom crea o anxietate și anxietate sporită care interferează cu o viață pe deplin. Dar adevărul (și momentul pozitiv) este că, creând probleme, le puteți elimina cu ușurință, principalul lucru este că ați vrut cu adevărat!
În cele din urmă, răsfoiți videoclipul de pe subiect: