De sine, în funcție de interpretarea dicționarului, acționează excesiv de auto-critică, un sentiment de nemulțumire față de propriile lor acțiuni, comportament. Poate oferi multor suferințe psihologice omului. Cum să facem față acestei tendințe nesănătoase? Aflați mai departe.
Specificații de auto-nume
Pentru cea mai mare parte a oamenilor, acest fenomen este perceput ca o totalitate a chinurilor mintale cu privire la el însuși: reprofes, nemulțumire, temeri, anxietate, necredință în forțele lor, incapacitatea de a renunța la cei suportate, dovezi și provocări.Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Psihologii descifrează acest concept în următorul mod: Samoystvo acționează ca auto-analiză negativă, care este însoțită de neacceptarea comportamentului său (cuvinte, gânduri, acțiuni).
În funcție de cât de mult nu-i place o persoană și nu se acceptă pe sine, se poate manifesta auto-numit în astfel de forme:
- Într-o formă moale, este un fel de "jocuri publice". În acest caz, există o auto-critică demonstrativă, pentru forma care nu provoacă disconfort psihologic special. Scopul în acest caz este de a obține din manifestările din jur de milă, simpatie, consolare, precum și pentru a evita pedeapsa. Soft-critici Soft Resorts nesigur de personalitate, având un sentiment scăzut de responsabilitate.
- Într-o formă rigidă - și aici dorința de a aluneca în sine provoacă responsabilitatea hipertrofiată. Astfel de personalități sunt înclinate să solicite foarte mult de la ei înșiși, deci este greu să se critică la împlinirea celor concepuți. În cel de-al doilea caz, Samoyed în loc de "scene" publice, aleg o autocritică izolată, care se desfășoară fără martori.
- În formă neurotică - când o persoană se critică în mod regulat de foarte mult timp, un astfel de comportament devine deja un obicei pentru el. Și chiar o ocazie neesențială va fi capabilă să lanseze provocări. Persoanele care se află la stadiul specificat se expun în mod constant la SamotHerror greu, uneori nu sunt conștienți de acest lucru.
De unde cresc mâinile?
Absolut orice acțiune, chiar și cea mai negativă, are o instalare de adâncime "pozitivă", care o provoacă. Și înseamnă că este adevărat să realizăm ceea ce se întâmplă, este necesar să învățăm din acțiunile de separare din intenții.
De exemplu, atunci când părinții își cerșesc copilul pentru ceea ce se comportă incorect, vocea crește sau chiar a aplicat mâna, îndeplinesc acțiuni negative. Cu toate acestea, intențiile lor au un bun sens: ei încearcă să-i învețe copilul, să-i explice cât mai mult posibil și cum nu se poate comporta.
În cazul auto-selectat, instalarea sa pozitivă va fi apărare. Știm cu toții fraza "cea mai bună protecție este un atac". Deci, în situația cu simțurile, persoana atacă, totuși, asupra lui însuși. De fapt, protecția psihologică a copiilor este activată: "Sunt mai bine, eu însumi (ea însăși) se va impune în fața altcuiva)".
În cea mai mare parte, oamenii înclinați la auto-criticare și auto-critica nesănătoasă sunt toți acei copii care au suferit în mod regulat de atacurile părinților, profesorilor, bunicilor și altor personalități.
O astfel de persoană din copilărie este folosită pentru a fi că trebuie să fie în formă în anumite standarde. El se străduiește pentru "idealitatea" lui, găsind dezavantajele unui lucru teribil. În același timp, se interzice să facă greșeli, înclinate să se "împrăștiate la nas" în cele mai mici deficiențe.
Se pare că toate originile problemei își părăsesc rădăcinile în copilărie. A fost acolo că un om a învățat să nu se iubească, să nu-și respecte trupul și sufletul, nu-și pot lua greșelile și părțile negative, nu-i iertați pe malul lor.
Drept urmare, individul se întoarce în sine în cel mai rău dușman însuși, deoarece nu se permite să fie imperfect, continuă să se țină în mod constant într-un cadru limitat.
Efecte
Ce este plin de o astfel de viziune asupra lumii și o lume?
- Sub acțiunea simțurilor constante, există o blocare a oricărei emoții pozitive. MAN, tot timpul, care se confruntă cu o nemulțumire profundă cu viața lui, el și tot ce se întâmplă.
- Auto-agitarea vă îndreaptă timpul, lipsind somnul și liniștea minții.
- O persoană se obișnuiește cu "neajutorarea", este convinsă sfântă că nu este în stare să schimbe situația. Ca urmare, nu se implementează pe deplin.
- Samoystvo privează gândirea comună și rațională. Omul "mărește" atât de mult cu problema lui, care devine fixată pe ea la nivelul emoțional. Din cauza căreia nu este capabilă să evalueze corect ceea ce se întâmplă.
- Nu-i place și învinge exact aceeași reacție din partea altor oameni. Într-adevăr, va fi cineva care nu se poate iubi pe sine?
- Sub rezerva unor chinuri interne permanente, personalitatea autocritică devine o pradă ușoară pentru manipulatori. Ei vor putea să "iau pe cârlig fără prea mult efort".
Se pare că criticile nesănătoase provoacă ca rezultat al epuizării fizice, energetice și psihologice treptate. Când problema începe să dobândească o scară înfricoșătoare, este timpul să-i căutați decizia!
Cum se rezolvă ce se întâmplă?
- Luați-vă și iubiți-vă așa cum sunteți cu adevărat. Învață să accepți deficiențele dvs., să vă dați seama că nu veți scrie niciodată la standardele ideale. Suntem toți unici de la natură, atunci de ce insultă cel mai înalt, cerând propria dvs. unicitate?
- Iartă-ți să nu-ți faci comiterea și greșelile tale. Iertarea - acesta este primul pas spre schimbarea percepției dvs., respectiv și începutul modului de a scăpa de numelie de sine. Când vă iertați, gândurile și sufletul încep să scape de negativ, procesul dăunător al terorismului este oprit.
- Învață să gândești într-un context pozitiv. Dezvoltați-vă simțul umorului. Nu se pune accentul pe deficiențele dvs., ci pe consolidarea avantajelor. Exprimați-vă mai des. Și de îndată ce au început să se înveselească, să-și exprime imediat lauda. Amintiți-vă punctele forte, precum și acțiunile care vă fac satisfacție.
- Înțelegeți și acceptați faptul că așa-numitul pe care-l numi nu este altceva decât un mecanism de protecție a copilului. Când o faci, accepți poziția părintelui, încercând să te conduci în unghi. Dar aveți deja o identitate pentru adulți, știți cum să reacționați corect la probleme, fără instalații negative din trecut.
- Spuneți-mi la revedere emoțiilor care apar de îndată ce începeți de tine și de auto-apărare. Experiențele emoționale rele vor fi cel mai rău dușman în rezolvarea problemei, deci este important să fiți capabili să scăpați de ei.
- Modificați modelul de comportament. Înlocuiți critici pentru o analiză sobră a situației. Merită înțelegerea care dintre acțiuni au fost o greșeală, dar cum să acționăm acum, dacă doriți ca situația să se schimbe.
Trei întrebări pentru tine
Dacă doriți să lăsați cercul vicios al aruncării, utilizați următoarea tehnică simplă, dar foarte eficientă "3 întrebări". Tot ce va fi cerut de tine este să le întrebi alternativ și apoi să răspundă pentru a scrie în 3 coloane pe o foaie de hârtie.
Ce fel de întrebări este?
- Ce am făcut (făcut)? Cusut totul sa întâmplat cu tine.
- Ce acțiuni ar putea fi luate? În gânduri, faceți o imagine a celor dorite, deoarece ați putea ajusta această situație (cu cuvinte, gesturi, sentimente și așa mai departe).
- Ce acțiuni fac încă mâine? Coaserea pe hârtie una sau mai multe acțiuni necesare pentru a corecta situația actuală.
Această tehnică va fi utilă, deoarece va extrage lecții valoroase din problemele care v-au întâmplat. În plus, puteți compara imaginea reală a ceea ce sa întâmplat cu reacția dvs. interioară la ea. Și, cel mai probabil, va fi descoperit că ceea ce sa întâmplat nu este o astfel de tragedie pe care l-ați pictat în imaginația voastră.
Iubiți-vă, luați-vă propriile deficiențe și lăsați-vă să fie cel care sunteți de fapt!
Și în concluzie, răsfoiți videoclipul tematic: