Yoga nu este faptul că europenii o percep. Pentru ei, este un fel de educație fizică. De fapt, acest lucru este întărirea spiritului printr-un anumit stil de viață, exercițiu - Asan, practici respiratorii, curățarea fizică a corpului, normalizarea energiei prin dezvăluirea chakrelor.
Despre Hathe Yoga.
În centrele de fitness din vestul Hatha Yoga este foarte popular. Acesta este primul pas, a cărui mastering poate fi angajat în alte tipuri de yoga. Chiar și un începător va fi capabil să facă asaneze și practici de respirație, să mediteze și să se relaxeze, conform cerințelor Hatha Yoga.
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Studenții cu experiență vor îndeplini exercițiile mai bune, noii veniți sunt mai răi. Acest stil este considerat de bază și se naște la n. NS. În secolul al VI-lea Din acest stil există multe alte ramuri. După ce am stăpânit această tehnică, puteți merge mai avansată.
Diferență
Stilul este considerat static. Trebuie să luați o anumită poză sau Asana și să rămâneți în această poziție 2 minute. Yoga dinamică include Kundalini, cu Ashstanga-Vinyasa și îi ajută caramida să-și construiască corpul. Asana poate fi efectuată ușor diferit în funcție de capacitățile și nevoile lor.Pentru ca posturile din Hatha-yoga, este posibil să se utilizeze cărămizi, tije, hambare sau pături orizontale. Principalul lucru este rezultatul, formarea corpului și spiritul.
Despre Kundalini Yoga.
Profesioniștii susțin că cel care începe să se angajeze în Kundalini Yoga va primi rezultate excelente de 16 ori mai repede decât cei care se antrenează în alte yoga. În Kundalini, maeștrii se concentrează atenția studenților asupra senzațiilor de energie din organism.
Există o teorie că "șarpele" dormește în partea de jos a coloanei vertebrale și anumite practici se pot trezi. După trezire, "șarpele" ciudate se grăbește energia curge și va deschide toate chakrele, trecându-le de-a lungul drumului.
În Kundalini-yoga, Asana este ținută la fel de mult ca o persoană poate sta într-o anumită poză. Tehnica de execuție este contraindicată: hipertensiv, suferind de epilepsie, având un viciu sincer.
Diferență
Kundalini-yoga se bazează pe CRI - acestea sunt exerciții dinamice sub care trebuie să respirați corect, meditați. Datorită lui Kundalini Yoga, puteți restabili armonia și liniștea minții.Despre Iyengar Yoga.
Asana în această yoga trebuie să fie efectuată încet și cu precizie. De la o postură trebuie să mutați mișcările lente și netede la altul. Pentru a efectua în mod corespunzător exerciții, începători și cei care sunt angajați de mult timp în acest tip de yoga, folosesc role, cu pături și perne.
Iyengara Yoga se va potrivi în birouri, puțini oameni în mișcare care au boli cronice ale organelor interne. Principalul lucru este să învățați Asana și să nu le grăbiți.
Diferență
Asana în această formă de yoga este efectuată pentru o lungă perioadă de timp și apoi se efectuează o tranziție lină la următoarea poziție, în care trebuie, de asemenea, să fie înghețată pentru o vreme. Profesorul nou-veniților va oferi să îndeplinească asiatici simpli și, deoarece pot face mai complexe pe măsură ce au stăpânit.Această yoga poate fi angajată în cei care au probleme cu spatele, există o serie de boli cronice ale organelor interne. Când un nou venit vine la o lecție, el trebuie să-i spună antrenorului decât bolnav, astfel încât el să nu se aștepte foarte mult de la ea și a dat o încărcătură proporțională. Iyengara Yoga are un efect terapeutic și ajută treptat să scape de unele boli.
Despre Ashstanga-Vinyas Yoga
Acest tip de yoga este un antipod al Iyengary Yoga. Aici exercițiile vor fi dinamice și trebuie să fie efectuate rapid. În același timp, este necesar să respirați corect sau să efectuați anumite vigiles. Cu această yoga, corpul este încălzit rapid și există o curățare din stivuire, toxine ies.
Dacă sunteți angajat în mod constant în Yoga Astanga-Vinyasaya, puteți deveni mai puternică și mai flexibilă. Maeștrii sunt capabili să controleze atât pozițiile, cât și respirația cu o privire. Aceasta este considerată abilitate supremă.
Diferență
Luați în considerare diferențele dintre Ashtangi de la alte soiuri de Hatha Yoga:- Asana în Astanga trebuie să fie efectuată unul după altul și cum ar fi trebuit să nu mai lipsească unele dintre ele. Formatorii predau începători cu posesiuni simple, apoi merg la dificil, ceea ce reduce riscul de rănire.
- Este necesar să respirați corect Ashstang, aderând la practica de respirație a celor mai apropiați. Într-o singură poziție, există un anumit număr de cicluri de respirație.
- Cu ajutorul lui Vinas, elevul merge cu o singură poziție la alta. Este necesar să respirați corect și apoi să vă deplasați într-un singur flux.
- În Ashstang există o clasă memorabilă. Aceasta înseamnă că studentul efectuează asanele dinamice, respirația în mod corespunzător, în ritmul inerent. Antrenorul îl urmărește, oferă recomandări, trimite.
- În Ashstan, există drishti. Cu această practică, aspectul elevului este ținut la un moment dat și acest lucru este necesar atunci când se desfășoară Asan.
- Pornirea unei lecții și terminând cu el, studentul citește mantrele necesare. Ei exprimă respect și recunoștință față de profesorii care au adus yoga în lume.
- Studentul trebuie să stăpânească imediat o serie de exerciții, iar profesorul îi va oferi mai complexe asservatori. De asemenea, trebuie să fie efectuate strict după celuilalt.
Despre Ishware Yoga.
În Ishware Yoga, trebuie să încercați să vă relaxați și să mențineți echilibrul corpului și al spiritului, chiar și performanțele complexe. Direcția în autor de yoga și a creat-o Anatoly Zinchenko. Maestrul îi cheamă pe ucenici să-și elaboreze slăbiciunea, să se străduiască pentru integritatea corpului și a spiritului.
În această yoga, trebuie să efectuați anumite exerciții, Pranayama, curățați fizic corpul din zgură. Prin efectuarea Asana, trebuie să vă deplasați pentru conștientizare, ascultați nevoile și capacitățile corpului.
Diferență
Cei care practică Yoga Ishwaru lucrează la mușchii întregului corp, au grijă de starea bună a articulațiilor, creasta. În Ishwar, Asana poate fi efectuată în mod arbitrar, și nu într-o anumită secvență. Antrenorul ia în considerare posibilitățile grupului său sau a fiecărui elev și fiecare îndeplinește acel complex de exerciții, ceea ce nu-l poate răni.În alte yogues, oamenii se străduiesc și atinge anumite rezultate timp de 3 sau 5 ani; Efectuarea lui Ishwaru, acest lucru poate fi realizat pentru anul. Elevii sunt foarte mulțumiți de acest tip de yoga, rezultatele lor.
Despre tavă Yoga.
Pentru acest stil, atunci când efectuați asiatic se caracterizează prin mișcări moi și netede. Mai des decât bărbații, femeile și chiar stelele de la Hollywood sunt angajate în acest stil de yoga.
Principalul lucru este de a face în mod regulat. Ajută la lăsarea stărilor depresive, aliniați postura, dezvoltați flexibilitate și obțineți o taxă de veselie pentru întreaga zi.
Diferență
Cei care aderă la Trus Yoga sunt încrezători că este construită pe forțele spațiale care caută crearea. "Trol" este un principiu triplu și fundamental care este pus în formarea întregului univers.Elevii cred că avem 3 energii:
- SAT este existența noastră în lume.
- Chit - simbolizează cunoștințele.
- Ananda este o stare de fericire, care poate fi realizată prin a face yoga tavă.
Sarcina studenților și a maeștrilor lui Yoga este de a armoniza starea minții și spiritului lor cu corpul. Este important să se realizeze o stare armonioasă și să fie într-un echilibru corporal și spiritual.
Despre putere yoga.
Această yoga a apărut relativ recent. Are asans statici și dinamici. Datorită clasei, o persoană pierde repede supraponderali, dobândind o figură subțire și taut.
În Yoga de putere, există ceva similar cu tija. În același timp, stilul este inerent în caracteristicile sale, este recunoscut, holistic. Sarcina clasei Power-Yoga este de a dezvolta rezistența și puterea.
Practicile spirituale sunt construite astfel încât să ajute o persoană să devină mai puternică și să se grăbească. Acest stil de yoga mai adesea alege pe cei care s-au angajat anterior în sport.
Diferență
Datorită puterii Yoga, mușchii sunt consolidați cu studenții, se dezvoltă flexibilitatea, ei învață să respire corect, să-și controleze emoționalitatea și să o conducă la concentrarea dorită. Scopul exercițiului nu este de a realiza iluminarea, ci dobândirea rezistenței energiei, o creștere a forței.Despre Yoga Universal.
Acest sistem a combinat diferite tehnici. Exercițiile sunt luate din diferite școli yogice. Aceștia sunt asiatici clasici și ceva din evoluțiile autorului de maeștri de yoga.
Sarcina ca creatorii de yoga universali stabili in fata lor, sunt neobisnite. Ei cred că cea mai importantă trezire și educație a anumitor calități mentale. Este important să se realizeze armonie interioară atunci când o persoană simte pacea și pacea.
Exercițiile sugerează o întindere bună. Făcând una sau altă Asana, elevul se mișcă la viteze diferite.
Diferență
În clasa unui Yoga Universal, profesorul îi învață pe elevi atunci când schimbă poza pentru Poze, pentru a menține conștientizarea și atenția. Newbies nu sunt suficient de bine pentru a deține corpul lor atunci când se mișcă.Clasele de yoga universale ajută mai bine corpul lor în spațiu, minte liniștitoare. Maestrul care a fondat stilul, a inclus practica dansului Shiva cu Mrita înțelept.
Despre pereche Yoga.
Titlul Vorbind, Cuplu sau prietena, prietenii efectuează anumiți asiatici. De la simplu la complex, respirația corect. Există yoga și meditație obligatorie în acest formular. Din partea lui Asana seamănă cu dansul.
Sarcina este să vă relaxați cât mai mult posibil, să începeți să interacționați armonios cu partenerul și mai târziu cu alte persoane. Este important să învățați cum să schimbați atenția asupra negativului pe pozitiv și să rămâneți în locația plăcută a spiritului.
Yoga împerecheă poate fi angajată atât în cazul persoanelor și dizabilităților pe deplin sănătoase, femeilor însărcinate. Excelent, dacă într-o pereche, oamenii sunt instruiți de ani de zile și ajung la rezultate ridicate ale proprietății prin corpul lor, cresc din punct de vedere spiritual.
Diferență
Practica este considerată universală. Azanes sunt realizate aici diferite, luate din diferite școli de yoga. Complexele în yoga cu aburi sunt potrivite pentru persoanele cu diferite niveluri de formare. Exercițiile pot fi efectuate mai repede sau mai lent, totul depinde de dorința și oportunitățile partenerilor.
Cine nu a hotărât pentru el însuși ce yoga să facă, să se uite la filmul despre principalele tipuri de yoga:
Yoga întărește mușchii, tendoanele, dezvoltă mobilitatea articulațiilor, ajută la combaterea posturii slabe, a bolilor cronice ale organelor interne. Puteți practica acest sistem acasă, într-un grup sau o pereche sub îndrumarea antrenorului.