Ce trebuie să dormi nu este realitate - metode psihologice

Ce să fac pentru a nu dormi nu se împlinesc? Dacă credeți în visele profetice, probabil că nu doriți să îndepliniți coșmarul sau viziunea în care v-ați simțit nefericită. Există metode simple care vor ajuta la prevenirea materializării imaginilor virtuale în viața reală.

Cauze de vise rele

Să presupunem că ai visat un vis rău și tu cred cu sinceritate că se poate împlini, frică de ea. Pentru a evita negativitatea în viață, trebuie să înțelegeți de ce sunt împușcați coșmaruri și diverse probleme.

Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale

De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!

Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)

Cauzele pot fi după cum urmează:

1. Ai fost strâns noaptea. Sistemul digestiv în loc de recreere funcționează în mod activ și apoi "mustat" pentru dvs., provocând imagini amenințătoare în subconștient.
2. Ai băut ceva foarte mult moduri, medicamente folosite sau medicamente puternice acceptate. Toate aceste substanțe provoacă o stare de conștiință schimbată și începe să "vadă" într-un vis.
3. Înainte de culcare, ați experimentat o emoție puternică: negativă sau pozitivă - nu contează. Aceasta este sarcina subconștientului și încearcă să se elibereze de gravitatea inutilă, "descărcarea" emoțiilor în somn.
4. Te-ai îmbolnăvit, dar încă nu o bănuiești. Creierul dvs. prin somn încearcă să avertizeze: probleme de sănătate. Un alt psihoterapeutist celebru care studiază subiectul viselor scriu despre acest lucru: Jung, Freud.

Orice emoții negative și circumstanțe cu care întâlnești în timpul zilei sunt reflectate asupra calității viselor. Prin urmare, că coșmarurile nu sunt încorporate în realitate, trebuie să învățați cum să faceți față lor.

Metode psihologice

Dacă sunteți o persoană rațională, încercați să faceți față coșmarurilor cu tehnici psihologice simple.

Acestea sunt după cum urmează:

1. Să facem un negativ. Dacă ați fi fost acoperite de emoții, mai întâi să le găzduiți și apoi să scăpați de ea. Scream, păstrați picioarele, Bates o pernă - faceți tot ce vrea, până când vă întoarceți la starea de calm.
2. Practicați meditația înainte de culcare. Ei vă vor ajuta să vă relaxați, să scape de tot ce sa întâmplat pe zi. Alegeți practici pentru a scăpa de negativ. Meditează pentru muzică frumoasă și relaxată.
3. Înainte de culcare, excludeți toți factorii enervanți: nu mergeți pe rețelele sociale, opriți televizorul, eliminați cărțile departe. O plimbare mai bună, beți un pahar de lapte cald, gândiți-vă la ceva bun.
4. Dacă în viața ta există multe probleme, concentrați-vă pe gânduri despre cât de rău, dar căutați soluții. De exemplu, m-am prins gândindu-mă: "Oh, cât de rău, nu există bani", înlocuiți-l cu o declarație pozitivă: "Voi lua mai multă muncă, voi primi plata și plătesc pentru datorii".
5. Orice conflicte și certuri decid imediat. Dar nu aranjați scandaluri, dar încercați să găsiți un compromis, discutați calm cu infractorul și găsiți o soluție la această problemă.

Aceste reguli simple vor ajuta la restabilirea echilibrului sincer și pentru a preveni coșmarurile în visele voastre.

Practicile de dimineata

Dacă v-ați trezit dimineața și amintiți-vă un vis rău, puteți face niște manipulări simple care vor ajuta la scăparea fricii că va fi implementat un coșmar.

Ce se poate face:

• Luați un duș rece. Imaginați-vă cum fluxurile de apă sunt emise amintiri proaste. Gândiți-vă că toate emoțiile voastre rele se descompun cu apă, dispar din viața voastră.
• Scrieți somnul pe hârtie în toate părțile. Descrieți că ați simțit ce sa întâmplat. Aruncați absolut totul și apoi arde foaia.
• Schimbați graficul de somn în mod deliberat: Mai întâi amintiți-vă visul în toate detaliile și apoi aduceți situația tragică la absurditate. Desenați-vă propriul vis nou. De exemplu, ați visat la un incendiu. Imaginați-vă aceeași imagine, dar lăsați focul în imaginația voastră să se transforme într-o aromă strălucitoare festivă.
• Conspirație pe apă. Se toarnă un pahar de apă caldă, adăugați o picătură de suc de lămâie. Extindeți: "Ca și apa se îneacă și un vis rău din viața mea dispare." Lichidul ar trebui să se toarne apoi în pământ sau în toaletă.
• Citiți visele - veți vedea că cel mai adesea visele rele preforează ceva bun.
• Veniți cu semnele voastre și credeți în ele. De exemplu, lăsați coșmarul să viseze mereu la o întâlnire. După primul vis rău, invitați unul iubit pentru o cină romantică. Deci, "activați" unul nou va accepta și va deveni întotdeauna realitate.

Verificați videoclipul despre ceea ce trebuie să faceți pentru a face un vis rău să devină realitate:

Practici de seară înainte de culcare

Seara vă puteți adapta la valul de vise pozitive. Acesta este un fel de prevenire a coșmarurilor. Și dacă visele rele nu mai visează, nu este necesar să vă faceți griji cu privire la faptul că vor avea lucruri.

Ce se poate face:

• Beți un pahar de lapte cald. Prin aceasta veți oferi un vis puternic și calm. Dimineața nu-ți amintești nici măcar ce a visat noaptea.
• Repetați afirmațiile pozitive. De exemplu: "Sunt ușor și calm adormit", "visele mele sunt plăcute și pozitive", "mă voi simți vesel și fericit dimineața".
• Practicați visele conștiente. Apoi puteți controla tot ce se întâmplă cu dvs. în vise.
• Rugați-vă. Această metodă este potrivită pentru credincioși. Rugăciunile cresc vibrațiile energetice și se purifică de la negativ, astfel încât coșmarurile sunt excluse.
• Luați yoga, întinderea sau altă exercițiu fizic calm.
• Pentru a face creativitate. Draw, cântă, embroidere. Orice ocupație potrivită pentru dvs. și umple energia. În plus, creativitatea dezvoltă imaginația, deci în timp veți vedea vise luminoase, colorate, dar numai plăcute.
• Dormi în cercei. Apoi, somnul dvs. nu va afecta nici un zgomot străin, care poate fi, de asemenea, cauza coșmarurilor.
• Pentru a ventila camera înainte de a merge la culcare. Deschideți ferestrele și lăsați aerul proaspăt în cameră. Vă luminează rapid și uitați somnul greu.

Încercați să nu acordați vise prea multă importanță - acestea sunt doar jocurile subconștientului dvs. Visele rele se împlinesc numai în acei oameni care cred în ei.