Frica este inerentă în fiecare ființă vie, se datorează instinctului de auto-conservare. Dacă o persoană nu se teme de înălțime, el poate cădea și se prăbușește. Dacă o persoană nu se teme de animale otrăvitoare, el poate muri de mușcătură de șarpe. Cu toate acestea, împreună cu teama necesară, care ajută la supraviețuirea, există fobii diferite. Despre ei și vorbesc.
Cum să depășiți frica care împiedică viața? Sora mea de clasă mi-a fost frică să răspundă la bord la școală, a fost o tragedie întreagă. La început, fata a fost pusă pe două, atunci profesorii au mers să se întâlnească și au oprit obiceiul unui copil. Frica de a depăși un psiholog al copiilor. Acum, Irina studiază deja la universitate, scrie lucrări științifice și acționează la conferințe.
Tipuri de teamă
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Frica este una dintre cele mai puternice emoții umane care nu pot fi controlate. O persoană poate fi frică de lucruri bine cunoscute (moarte, durere, întuneric, necunoscut) și lucruri iraționale fantastice. Depinde de caracteristicile psihicului său.
În prezent, știința știe aproximativ 400 de tipuri de temeri (fobii), majoritatea fiind clasificate. Din păcate, oamenii de știință nu au reușit niciodată să înțeleagă natura fobiilor, deși cele mai bune minți ale omenirii au lucrat la decizia acestei probleme.
Temerile sunt clasificate pe baza cauzelor, semnificației sociale, modificărilor legate de vârstă, preferințelor sexuale.
Oamenii se pot temi:
- fenomene naturale;
- animale, insecte;
- culoarea definită;
- superstiție și acceptați;
- orice locații sau clădiri;
- moartea și suferința.
Aceasta nu este o listă completă a posibilelor fobii care pot urmări o persoană în fiecare zi. Uneori fobiile cutanate sau hipertrofiate pot duce la o tulburare mentală, așa că trebuie să fie eliberați imediat.
Dacă nu înfrângeți frică, el plânge viața unei persoane.
Poate temerile dispar independent? Este destul de posibil: majoritatea oamenilor nu au observat cum au scăpat de temerile copiilor. Care dintre adulți este frică de lupul lui Baiay sau de noapte, care va mușca butonul? O persoană nu observă câte temeri diferite dispar în viața sa.
Cu toate acestea, locul sacru nu este gol, iar alții vin să înlocuiască o temeri:
- Ca un copil, mulți i-au fost frică de întuneric, artropode, insecte, umbre. Unii oameni au sociofobia se mișcă fără probleme din lumea copilăriei la vârsta adultă.
- În adolescență, teama de moarte, prima experiență sexuală, apar sentimente de rușine în fața colegilor, școlilor și examenelor.
- La vârsta adultă, apare frica de singurătate, teama pentru copii. Experiențele pentru copii sunt asociate cu responsabilitatea hipertrofiată pentru sănătatea și bunăstarea lor.
Multe femei suferă din cauza fricii de aspect de riduri, mulți bărbați suferă în secret din cauza fricii de pierdere de potență. O persoană va găsi întotdeauna din cauza a ceea ce să sufere și ce să se teamă.
De unde provin temerile
De îndată ce copilul începe să înțeleagă ceva, încearcă imediat să se intimideze și să se limiteze la libertatea de auto-exprimare. Vorbește despre Babike, care scoate copiii obraznici și despre un lup de sulf. De la nașterea unei persoane învață ceva care trebuie să se teamă. Apoi copilul începe să se teamă de profesori, evaluări rele, ridiculizarea colegilor. Chiar și publicitatea produselor se bazează pe intimidare, altfel o persoană nu va cumpăra un șampon de la Dandruff și nu va îmbogăți antreprenorii.
Psihologii spun că o persoană se naște doar cu două tipuri de temeri - teama de sunete puternice și căderi. Totul altceva este creativitatea minții.
De unde au venit aceste temeri inventate? Ele sunt un produs al interacțiunilor sociale. De exemplu, teama de a fi de neînțeles sau respinsă, ridicolă sau umilită. Societatea impune șabloane de comportament, gusturi și priorități. Omul voinței de la Unill trebuie să adere la aceste șabloane, pentru a nu deveni o băutură.
Se pare că toate aceste temeri vin cu mintea noastră. Acesta este un moment pozitiv: mintea și vă va ajuta să scăpați de temerile îndepărtate. Numai pentru a încheia un acord cu mintea necesită corect.
Pe o notă! Frica îi atrage pe om exact ceea ce este cel mai frică. Aceasta este o emoție foarte productivă și periculoasă.
Erori în lupta cu frică:
- pretindeți că nu există frică;
- Angajați-vă în prezentarea navigării și demonstrați celor care înconjoară neînfricarea lor obosită;
- Fugiți de realitate cu moduri diferite, inclusiv utilizarea alcoolului;
- Trage responsabilitatea pentru alte persoane.
Cel mai important lucru în lupta împotriva fobiilor este de a recunoaște că există și strică viața. Dacă încercați să suprimați frica sau să nu observați acest lucru, va începe să aibă un efect distructiv asupra psihicului. Rezultatul supresiei poate fi anxietate cronică.
Frica - emoție productivă și poate ajuta la transformarea personalității cu utilizare corectă.
Metode de combatere a fobiilor
Cum să depășești frică? În primul rând, trebuie să fie indicat. Pentru a face acest lucru, scrieți-vă pe o foaie de hârtie tot ce vă îngrijorează sau sperie. Nu este nevoie să inventați nimic: doar scrieți ce se întâmplă în minte. Pentru a vedea frica în față - mai mult de jumătate de succes, deoarece conștientizarea problemei este calea deciziei ei.Pe o notă! Unii psihologi vă sfătuiesc să ardeți o listă cu temeri pe foc. Această tehnică va ajuta la înțelegerea faptului că temerile nu sunt veșnice și pot dispărea. Focul ars și teama distruge.
Psihologii susțin că fobiile vor lua de la viață numai sub o singură condiție: ei trebuie să fie recunoscuți ca parte a ființei voastre. Numai atunci când o persoană crede complet în acest lucru și își ia propria frică ca parte a lui însuși, el va dispărea din sufletul și mintea lui. Dacă respingem frica și nu suntem de acord cu ființa sa, va crește doar.
Nu există nimic imposibil pentru cine a decis ferm.
Cum să depășești frică? Iată 7 pași pentru a depăși fobiile:
- Deveniți un observator terț;
- Nu vă gândiți la teama voastră;
- Simțiți momentul prezent;
- Schimbați atitudinea față de viață;
- Nu stau la experiența negativă a trecutului;
- Desenați-vă frica cu vopsele, dați-i o imagine;
- Fiți pregătiți pentru eșecuri.
Ce înseamnă Fi un observator terț . Acest lucru înseamnă a fi eliminat din situație, ieși din ea. Nu este nevoie să implicați emoțional în grosul evenimentelor, să priviți problema ca un spectator în cinematograful se uită la film. Filmul dvs. este un film de groază, dar există ca pe ecran. Dacă puteți ieși din situație și evaluați-l ca un outsider, atunci veți primi un răspuns mai rapid pe măsură ce scăpați de ea. Răspunsul va apărea în interiorul vostru.
Ce înseamnă Nu te gândi la teama ta . Mulți oameni încep să se ocupe de temerile lor, înfășând situația și să o accelereze la viteza luminii. Trebuie doar să vă atrageți atenția asupra altceva. Dacă nu funcționează, este necesar să prezentați elicopterul și să trageți mânerul în jos - gândurile vor dispărea.
Simțit - Acesta este un lux mare. Oamenii sunt obișnuiți să trăiască ultima sau viitor, dar nu aici. Ei sunt fie îngrijorați de pierderea trecutului, fie încep să se teamă de ceea ce nu este încă. Aceste gânduri despre trecut și viitor și generează temerile noastre.
Pe o notă! Omul începe să se îngrijoreze numai în gânduri despre viitor sau despre trecut. În prezent, nu există alarmă.
Amintiți-vă: mintea umană nu este capabilă să opereze în două informații în același timp. Dacă luați corpul cu exerciții fizice, alarmele vor trece: vă faceți griji sau faceți muncă fizică și nu vă faceți griji.
Seneca a învățat ucenicii ca acesta:
- Speranța pentru viitor dă naștere fricii;
- Frica otrăvește viața unei persoane, îl privează de o viață deplină.
Oricare ar fi încercat să facă o persoană, frică va distruge totul. Pentru că are o energie distructivă.
După cum puteți Schimbați-vă atitudinea față de viață , evenimente? Aceasta înseamnă absolut așteptări abandonate. Nu este nevoie să vă așteptați ceva definit de oameni, evenimente, circumstanțe, de fapt viața. Așteptarea transformă o persoană într-un sclav și sacrificiu. O persoană încearcă să păstreze totul sub control, dar este puțin când reușește: prin urmare, frica nu poate face față. Îndepărtați așteptările - frica va merge. De la oameni, de asemenea, nu se poate aștepta foarte mult, așa că este indulgent pentru lipsa altcuiva.
Experiența negativă din trecut poate distruge viitorul. Nu stați la eșecurile dvs. Tocmai creați un program negativ pentru viitor. Dacă vă gândiți la ceva de mult timp, poate fi realizat. Și programele negative sunt implementate mult mai repede decât pozitiv.
Desenați-vă frica , descrie portretul său. De îndată ce frica va găsi formă și imagine artistică, el va înceta să fie înfricoșător. Și dacă dă o poreclă amuzantă, va ajuta să găsească o frică de frică credincioasă a fricii.
Fi gata pentru eșec Și așteaptă-o - lucruri diferite. Dacă o persoană se așteaptă la eșec, el o atrage în viața sa - invită. Și dacă o persoană este pregătită pentru eșec, îl eliberează din teama de eșec. "Faceți ce ar trebui și va fi." Această expresie a împăratului roman, Mark Aurelius a trăit până în prezent, în înțelepciunea ei profundă vitală închisă. Nu trebuie să vă fie frică să vă confundați, nu trebuie să vă fie frică să pierdeți: nu veți lăsa soarta, fiți frică - nu vă fie frică.
Rezultat
Toate temerile noastre, cu excepția fricii de a cădea și de sunete puternice, sunt felul de spirit propriu. Dacă mintea le-a dat naștere, atunci mintea le poate distruge. Pentru a depăși frica, trebuie să o recunoașteți și să o vedeți "în față". Chiar mai bine - încercați să îl reprezentați sub formă de vopsele. De îndată ce se întâmplă, frica de categoria irațională se va transforma într-un adevărat: acum puteți lucra cu el și chiar să faceți prieteni. Dacă nu există dorință de a fi prieteni, atunci el va lăsa viața ta. Verificat de mai multe ori.