Kwiteza imbere no kwiteza imbere ni ukumenya kwamamare mugihugu cyacu. Umuntu uzi gushima bihagije ubushobozi bwe, abona kwigirira icyizere kandi ejo. Umuntu ukora kuri we ahora afunguye kugirango abone ubumenyi bushya nibitekerezo.
Arareba afite icyizere cy'ejo hazaza, kuko azi kubikora. Nigute wagera kuri iyi miterere, icyo gukora no gutangira? Suzuma ibi bibazo biri mu ngingo.
Natangiye inzira njya mu masomo yoga, kandi umukunzi wanjye yinjije cyane mu buryo bwo gutekereza. Umwaka warashize, kandi ndabona uko yahindutse: Byarabaye Umutuje, Byiringiro muri we, Slummer kandi Birashimishije cyane mu itumanaho. Ahari no muri njye, hari kandi impinduka nziza, umuntu wo hanze wabibona akambwira.
Imitekerereze yo Kwiteza imbere
Kuki ukeneye kwiteza imbere, kandi kuki abantu ba none barushaho kumutekereza? Kwiteza imbere birakenewe kugirango twimenyeshe, gushyira mubikorwa umuhamagaro wacyo. Ni ukuvuga, kugirango tumenye ubushobozi bwawe bwo guhanga, bugomba kubanza guhishurwa. Ibi kandi bishora mugutezimbere no kwiteza imbere nkinkunga yo kwishyiriraho.
Kuki uhishura ibyatanzwe muri kamere? Ntabwo abantu bose bashobora kumenya ibyabahaye kuva bakivuka. Kandi ibi byoroherezwa nibintu byinshi:
- Amashuri adakwiye;
- Kubaho kwa psychologiya;
- kutizera muri wewe n'imbaraga zabo;
- Ingaruka mbi z'abandi, abavandimwe.
Ubushobozi budasubirwaho bufite umutwaro uremereye uryamye ku bitugu kandi ntukaruhuke. Rimwe na rimwe, umuntu ntashobora kwihanganira kubera igitutu cya bene wabo cyangwa ibidukikije hafi. Muri iki gihe, agomba guhindura gusa aho atuye nuruziga rw'itumanaho kugirango tugere ku buzima.
Abantu bamwe "gukurura umukandara" kumurimo udakunzwe, kuko azana amafaranga yo gucumbika. Imyaka iraza, ariko nta kwiyitaho. Nkigisubizo, umuntu arashobora kugwa nko kwiheba no kutabivamo.
Kwimenyekanisha ni inzira igana umuntu wose. Ngiyo icyifuzo cyumuntu kuba uwo ashaka. Ubu ni ubuzima bwumvikana nawe ubwawe, ishyirwa mubikorwa ry'ubushobozi busanzwe. Numwanya wo kugenda inzira yacyo, kandi ntugasige ubuzima bwubuzima.
Imitsi yo kwiteza imbere ni icyifuzo cya:
- kwishyira ukizana;
- kwiyemeza;
- ubumenyi;
- umutekano;
- kwigaragaza.
Imiterere yumuntu ikeneye ubwisanzure bwo kwigaragaza k'umuntu ku giti cye, kwigaragaza. Ibi birashobora gukorwa binyuze mubuhanzi, ubudavanganzo, kugenda kwitanze, nibindi. Umugabo akeneye kwimura, kwiteza imbere no kurema. Adashimishije ibyo bakeneye byibanze byubugingo, atangira gutesha agaciro.
Kwiteza imbere bifasha:
- Komeza gukura n'ubwihindure bwabo n'iterambere ku rwego bukwiye;
- Guhangana muri societe, bifite akamaro mubuzima kandi birakunzwe;
- Gushyigikira kwihesha agaciro kurwego rwo hejuru;
- kwibonera mubuzima.
Ariko, kwiteza imbere hamwe nimiterere yumuco nubwiza ntibigomba kwitiranywa. Ibi ni ibintu bitandukanye. Irashobora gusashozwa numwuka, ariko irashobora kwigaragaza muburyo ubwo aribwo bwose. Kwiyemeza biduha amahirwe yo gukomeza ibihe, tugakora ibintu byose muburyo buzengurutse no guhanga udushya.
Kwanga kwiteza imbere ni ukubaho.
Ibice byo kwiteza imbere
Imitekerereze ya psychologiya ya kijyambere yiterambere mubice byinshi:- umubiri;
- physiologique;
- imitekerereze;
- imibereho;
- Umwuka;
- ubwenge;
- Umwuga.
Iterambere ryumubiri ririmo guhugura imitsi, kwihangana n'imbaraga. Iterambere ryumubiri nubuzima bwiza, bishimangira umubiri wumubiri, kuzamura imibereho myiza.
Iterambere ryo mu mutwe ni uguhugura ubushobozi bwayo, kora no kwibuka no gutekereza. Iterambere ryumwuka ni ugushakisha ibisobanuro byubuzima nibintu byose bifitanye isano niki gitekerezo. Iterambere ryubwenge ni ukwakira ubumenyi bushya nubuhanga bushya.
Iterambere ryimibereho ninzibacyuho kurwego rwo hejuru rwimibereho, kuzamura urwego rwumwuga, gutsinda imibereho mibi, kongera ubutware bwawe.
Iterambere ryumwuga ni urwango rwinyongera, kumenya ubumenyi bushya bwumwuga.
Kurwego rwibibazo, umuntu ahitamo neza icyerekezo cyo kwiteza imbere imico, itera igisubizo mwisi ye yimbere.
Ibyiciro byo kwiteza imbere
Tekinike rusange yiterambere ryumuntu no kwiteza imbere ntabwo ibaho, nkuko buri muntu akura kugiti cye. Psychologiya irashobora kwerekana gusa icyerekezo rusange umuntu ashobora kwimuka:
- Kumenya gukenera impinduka imbere;
- Menya amakosa yawe agomba guhinduka;
- Shira intego ukeneye kwimuka;
- Menya uburyo bwo kugera kubisubizo byifuzwa;
- Kuzamurwa munzira yatoranijwe.
Suzuma izi ntambwe birambuye.
Kumenya gukenera guhinduka
Kumenya gukenera impinduka imbere birakenewe kugirango utangire kwimuka muri iki cyerekezo. Niba umuntu atumva ko akeneye kwiteza imbere, ntazamushaka. Kuri iki cyiciro, imyifatire yo kunegura ni ngombwa:
- Kumva uduce dukandagira, kubura iterambere kugeza ku kwangirika;
- bidasobanutse neza imbere yo guhangayika;
- Guhora usubije imanza zingenzi nyuma;
- Kugaragara kw'ingeso mbi.
Umuntu atangira kumva ko adakora ubucuruzi bwe. Ibi biganisha kuri gahunda no kurambirwa, kumva ko bidafite ishingiro nubusa. Ubuzima burarengana, umugabo aratsimbaraye ahantu hamwe. Haba leta yubusa irashobora guherekezwa no kubura intego zose no kwifuza guharanira imbere ya horizons nshya.
Uburyohe bwubuzima burashira. Iki nikimenyetso gikomeye ugomba guhindura ikintu cyihutirwa.
Ibikurikira birashobora kugaragara nkumva udashishikajwe no guhangayika imbere, nta mpamvu. Guhangayika birashobora guhora no kujya kwiheba. Niba kwiheba bimara iminsi irenga ibiri, ugomba guhamagara byihutirwa umuhanga mugufasha. Kutaza kuri psychuatrist, ugomba guhindukirira psychologue mugihe.
Kugaragara kw'ingeso mbi ni ukugerageza kuzuza ubusa bwimbere byibuze ikintu cyangwa wibagiwe gusa. Irashobora kwizirwa n'itabi cyangwa inzoga, "kumanika" mu mbuga nkoranyambaga cyangwa imikino. Nibimenyetso byanyuma ugomba guhindura byihutirwa ikintu mubuzima.
Shakisha amakosa
Kugirango ukomeze inzira yo kwiteza imbere no kwiteza imbere, birakenewe kumva ibitari byiza bigomba kuvaho cyangwa guhindukirira icyubahiro. Ibibi biba indava munzira yiterambere ryumuntu, impamvu zitera igihombo no gutsindwa.Ntibakwemera byimazeyo ubushobozi bwimbere kandi bakaba impamvu yo kutanyurwa kwabo ubwabo. Ikintu cyingenzi muriki cyiciro nukumenya icyerekezo ukeneye kwimuka.
Niba inkunga y'imbere iba ngombwa, urashobora gushaka ubufasha mu idini, psychologiya cyangwa esoteric. Kwiga kuri utwo turere bizafasha kunguka icyizere n'imbaraga zo gutsinda kwivanga cyane.
Gushiraho intego
Iki gisobanuro kigomba kuba ejo hazaza, aho kandi amaherezo umuntu agomba kuza. Iki cyiciro kuri benshi gihinduka igisitaza gusa, kuko abantu bake bazi icyo ashaka. Biroroshye ko abantu bamenya ibyo badashaka kuruta gushyira intego isobanutse kandi bagena icyerekezo cyo kugenda.
Kubura intego birangirana nibibazo byubuzima, kubona icyaha mu kunanirwa kwabo, ibitambo. Hamwe na psychologiya, ntihashobora kubaho imvugo yerekeye kwiteza imbere niterambere.
Birakenewe neza kumenya neza icyo ushaka mubuzima. Kugirango umenye ibi, ugomba kwandika ibintu byose kurupapuro rumwe rudakwiye. Kurundi rupapuro, birakenewe kugirango ugaragaze neza ishusho y'ejo hazaza, igomba guharanira.
Menya uburyo bwo kugera kubisubizo
Ibi birashobora kwiga byigenga kubuvanganzo ku kwiteza imbere cyangwa gufata amajwi, cyangwa kugura gahunda zamajwi hamwe n'amahugurwa. Kugirango iterambere rigende vuba kandi neza, ugomba kongera gusuzuma uruziga rwitumanaho.
Abantu bamwe ntibashobora kurasa inzira yatoranijwe, ahubwo banasenyuka. Kubwibyo, ugomba kwiyegereza iki kibazo kandi ugahitamo hagati yubucuti numuntu no kwiteza imbere. Ntabwo ari ngombwa guhagarika itumanaho cyane: Urashobora buhoro buhoro wean umuntu wo guhura nawe.
Ninde wahitamo inshuti? Aba bagomba kuba abantu bashoboye kwiteza imbere bakagera kubisubizo runaka. Hano ukeneye kugeraho, kuvugana nabo. Inshuti nshya zirashobora kuboneka kuri moteri cyangwa imbuga nkoranyambaga.
Kuzamurwa mu nzira
Ingaruka ntizizagerwaho niba uvuze gusa gusoma ibitabo. Ni ngombwa gukora no gusaba mubikorwa ibyo wigiye mu masomo ya Twetika nubuvanganzo. Ko ibisubizo bigaragarira, bizaba ngombwa gukora cyane.Niba wahisemo iterambere ryumubiri, ugomba kubahiriza ubuzima bwiza (kuzima), ni byinshi cyane kwanga kandi ubeho kuri gahunda nshya yumunsi. Noneho rero, witegure kubikorwa, bitabaye ibyo inzozi zizahinduka kandi zizakomeza kurota. Wibuke ko kwiteza imbere ari inzira ikomeza, iminsi irindwi mucyumweru n'ibiruhuko.
Niki gishobora kwirinda kwiteza imbere
Umuntu akimara kwiyemeza guhindura ikintu cyo guhinduka cyangwa guhindura ubuzima bwe, ubwoko bwose bwo kwivanga nimboga zihita zigaragara. Ninde udashobora guta agaciro kugirango atangire ubuzima bushya kuva kuwa mbere? Benshi ntibigeze batangira.
Kwivanga kw'ingenzi:
- kumanika mu mbuga nkoranyambaga, imyidagaduro irimo ubusa kuri interineti;
- Kudashobora gutsinda ubunebwe, bugaragaza ko bukomeye kuruta ubushake bukomeye;
- ibihe bidashira bifata imbaraga nigihe;
- uburambe bubi mubihe byashize, kwibuka gutsindwa namakosa;
- Icyifuzo cyo kugenzura rwose ubuzima bwawe.
Wibuke ko washyizeho intego yo kuba mwiza, bityo rero uhindukirira inzira kubera kwivanga bidafite ishingiro. Hune muburyo bwiza kandi umenye ko ubu ubuzima bwawe bwose buzayoborwa nintego - kwiteza imbere no kwiteza imbere.