بهتر لاء توهان جي زندگي لاء تبديل ڪرڻ لاء، فوري طور تي بنيادي قدمن جي حفاظت لاء انين گهربل ناهي. اهو آهستي آهستي ڪري سگهجي ٿو، ۽ توهان کي عادتن سان شروع ڪرڻ گهرجي. بدقسمتي سان، اهو جيترو سادو ناهي، پر جيڪڏهن توهان ثابت قدمي کي ظاهر ڪيو، ته توهان هڪ مهيني ۾ توهان نازڪ سڌارن کي ظاهر ڪري سگهو ٿا.
هن مضمون ۾، مان توهان کي ڪهڙيون ڪارائتو عادتن بابت ٻڌائيندس جيڪي توهان جي زندگي بدلائي ڇڏينديون، ۽ انهن کي ڪيئن بدلائي ڇڏيندو.
انسان جي زندگي لاء عادتن جو اثر
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء
ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
اسان جو اڪثر روزانو ڪيس جيڪي ڏينهن جي معمول جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪا آهن. پهرين نظر ۾، اهي شايد بي ضرر لڳي، پر جيڪڏهن توهان مستقبل ۾ ڏسندا آهيو، توهان عام طور تي زندگي تي منفي اثر محسوس ڪري سگهو ٿا.
اڪثر ڪيسن ۾، اهي "ٽائيم قاتل" آهن، ۽ صرف عارضي خوشي پهچائي. اهڙيون عادتون به دير سان فضول خرچي آهن، گيجٽ جو گهڻو استعمال، رات جو وڌيڪ ۽ گهڻو ڪجهه.
جيڪڏهن توهان موجوده پوزيشن سان مطمئن نه آهيو يا توهان صرف بهتر ۽ بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي مفيد عادتن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته هڪ عادت کي درست ڪرڻ لاء، اهو 21 هين ڏينهن ۾ روزانو بار بار ٿيڻ گهرجي.
ان کانپوء، هڪ ماڻهو اهو پاڻمرادو انجام ڏيندو، ڇاڪاڻ ته غير شعوري سطح تي، اهو لازمي رسم جو هوندو.
مفيد عادتن جي مهرباني، توهان هيٺيان ڪري سگهو ٿا:
- صحت ۽ ڀلائي کي بهتر بنايو؛
- وڌيڪ ڪامياب ٿي ۽ محفوظ ٿيو؛
- خود اعتمادي ۽ انهن جي طاقت ڳوليو؛
- ذهني صلاحيتن ۽ ذهانت کي ترقي ڪريو.
مٿي 10 مفيد عادتون
هتي هڪ وڏي تعداد ۾ مفيد عادتون آهي جيڪي توهان جي زندگي بهتر لاء تبديل ڪنديون. ڪوشش ڪرڻ لاء پاڻ کي فوري طور تي اهو ناممڪن ٿي ويندو، اهو ناممڪن طور تي ٿيڻ گهرجي. اهو 1-3 مفيد قاعدن سان شروع ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ ڪجهه بعد ۾، توهان ڪجهه وڌيڪ پوائنٽون ۽ انهي تي شامل ڪري سگهو ٿا. پهريون دفعو پنهنجو پاڻ کي مجبور ڪرڻو پوندو، پر نتيجو ان جي قابل آهي.1. مثبت سوچ
ڪيترن ئي طريقن ۽ عملن جو رويو ڪيترن ئي طريقن سان ان جي سوچ تي منحصر آهي. جيڪڏهن ڪنهن شيء تي پنهنجي مزاج تي منفي اثر وجهو، ته پوء ڪجهه ڪرڻ جي خواهش آهي، ۽ هر شيء "هٿن مان ٻاهر نڪرڻ لڳي." اهڙن لمحن تي، مثال طور ڪنهن سٺي تي مرڪوز ٿيڻ گهرجي، مثال طور، ا today ڪلهه جو ڏينهن جو واقعو ياد ڪرڻ، يا جلدي ٿيڻ گهرجي.
ڪنهن به مثبت صورتحال ۾ به ڪجهه مثبت ڳولڻ لاء، ۽ ان مان قيمتي سبق ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته نه رڳو حالتون سوچڻ تي اثرانداز آهن، پر اسان جي آس پاس جا ماڻهو. اهو سفارش ڪيو ويو آهي ته منفي شخصيتن سان رابطي کي محدود يا مڪمل طور تي شڪايت ختم ڪري، جيڪو ٻين ماڻهن ۽ غلط طريقي سان تنقيد ڪري ٿو، جنهن ۾ توهان سان برابري ڪري.
2. اڳ ۾ جاڳڻ
اهو يقين آهي ته ڪامياب ماڻهو جلد جاڳندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر آهي ته زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ قيمتي آهي. اڳي، جاڳڻ اهو ممڪن بڻائي ٿو ته هر ڏينهن وڌيڪ شيون ٺاهڻ. پر اهو مسئلو پڻ آهي ته انهيء صبح جو آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ پيداواري دور آهي، جنهن دوران هڪ شخص جي اعلي سرگرمي آهي.اهو ياد رکڻ گهرجي ته اعلي سرگرمي صرف هوندي جيڪڏهن توهان وقت ۾ سمهو، ڇاڪاڻ ته صرف ان صورت ۾ اهو صرف هڪ مڪمل طور تي ڀريل موڪل حاصل ڪندو. جيڪڏهن توهان سمهڻ ۽ دير سان جاڳڻ جو عادي آهيو، پوء آرام واري وقت کي تدريسي طور تي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جسم کي نئين حڪومت جي عادي ٿي سگهي ٿو.
3. آرڊر برقرار رکڻ
نفسياتي ماهرن جي تصديق ڪئي ته زندگي ۾ ۽ هڪ ماڻهو جي سر ۾ ساڳيو ئي ساڳيو ئي آهي. جيڪڏهن هو تڪليف ۾ رهي ٿو، افراتفري به هن جي سوچن ۽ عملن ۾ پڻ وڃي رهيو آهي. اهو پنهنجو پاڻ کي چونڊڻ جي عادي هجڻ گهرجي، نه ڇڏڻ، ناجائز بستر نه ڇڏڻ، ناپسنديده بستر ۽ نه ئي کاڌا. حڪم نه رڳو هر هنڌ گهر ۾، پر ڪم تي.
اها عادت سستي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي ڪيس جو هڪ وڏو تعداد گڏ هوندو آهي. ان کان علاوه، جي چوڌاري آرڊر بنيادي معاملن تي بهتر تسلسل جي مدد ڪندو آهي، ڪمري ۾ رهڻ جي آرام کي وڌائيندو آهي ۽ مزاج کي بهتر بڻائي ٿو.
4. مقصد حقيقي هجڻ گهرجي
قائم رکڻ عالمي مقصد - اهو بي شڪ آهي، پر ڪجهه انهن کي مقرر ڪيل عرصي اندر انهن تائين پهچائي سگهن ٿا. عام حقيقت آهي اهو هڪ لفظ نه ٿا ۽ پنهنجي هٿن کي ڇڏي آهي، ۽ هر به طريقي کي گهٽائڻ لاء راضي ٿي وڃن. هن کي روڪڻ لاء، توهان کي نن small ڙو، پر ڪافي حقيقي مقصد قائم ڪرڻ گهرجي، ۽ تدريسي طور تي ڪم کي ترتيب ڏيڻ گهرجي.جيڪڏھن توھان زندگي ۾ عبارتي تبديلي حاصل ڪرڻ چاھيو ۽ ڏاڍو جو قائم ڪيو آهي، ۽ حيرت اند کي سمجھي ٿيو، ۽ گہلودگي جي گائي تي غور ڪريو ۽ ان جي فعال تي غور ڪريو ۽ ان جي فعال تي غور ڪيو. پريشان نه ٿيو جيڪڏهن ڪجهه ڪم جو پهريون ڪم نه ڪري، ٻيهر ڪوشش ڪريو، يا توهان جي عملن جو جائزو وٺو.
5. ٿورڙو اسپانٽيت کي نقصان نه پهچندو آهي
واضح طور تي سوچيل شيڊول جي سائيز وڏي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿي، ۽ توهان کي سڀني مقصدن واري معاملن کي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پر مسلسل بار بار عملن ۽ معمولي جي معمول جي معمول جو معمول جي معمول تي روين ٿو، ۽ ڊپريشن يا مڪمل اپسيء جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اهو نه ٿيو، توهان کي زندگي کي روشن رنگن ۽ مثبت جذبات سان زندگي ڀرڻ گهرجي.
پنهنجو پاڻ کي غير معمولي خوشگوار خريداري، ڪينيما، غير محفوظ ٿيل سفرن ۾ فلمون ۽ گهڻو ڪجهه وڌيڪ شامل ڪريو، جيڪي ڪيسن جي واقف فهرست ۾ شامل نه آهن. آرامده ماڻهو آرام واري علائقي کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو، ۽ فطرت ۾ ملوث ڪجهه طور تي ملوث بڻائي سگهجي ٿو، تنهن ڪري توهان کي نن things ن شين سان شروع ڪرڻ گهرجي.
مثال طور، گهر ۾ عام ناشتي جي بدران، ڪيفي تي وڃو، يا، اسٽور ۾ خريد ڪرڻ، خريد ڪرڻ، خريد ڪيو ته ڪجهه سببن جي ڪري پنهنجو پاڻ کي ڪجهه سببن جي ڪري.
6. ڪا شڪايتون نه!
ڪيترائي ماڻهو گهڻو ڪري پنهنجي زندگين جي باري ۾ شڪايت ڪندا آهن، خاص طور تي مالياتي پوزيشن، ڪم، دوستن ۽ مائٽن تي. يقينا، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان روح تي بک ڪيو آهي، پر توهان کي هر وقت نه ڪرڻ گهرجي. جيڪو توهان وٽ آهي، انهي لاء شڪرگذار ٿيو، ڇاڪاڻ ته ڪو صرف انهي بابت خواب ڏسي سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان توهان جي چوڌاري مثبت پهلو ڏسڻ شروع ڪيو ٿا، توهان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته اهو سڀ ڪجهه خراب ناهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪجهه توهان کي مناسب نه آهي، شڪايت نه ڪريو، پر مسئلي کي حل ڪرڻ جي طريقن کي ڏسو، ۽ فعال ڪارناما.
7. پنهنجو پاڻ کي ٻين سان مقابلو نه ڪريو
وڌيڪ ڪامياب ماڻهن جي برابر هجڻ جرم نه آهي، پر انهن سان گڏ هڪ مستقل موازنہ آهي، مڪمل مايوسي جو احساس ٿي سگهي ٿو. اهو حقيقت قبول ڪرڻ ضروري آهي ته سڀئي ماڻهو مختلف آهن، ۽ ڪنهن کي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا - ان جو انفراديت وڃائڻ جو مطلب آهي.
اسان جو ڪيترائي اسسڪر نظام، خاندان، قبلين، پنهنجن ڪار، پنهنجن ڪار، الٽرا جديد گيٽس، الٽراٽي گيٽس، الٽراٽيٽ، وغيره،.
توهان جي خواهشن تي توجهه ۽ پهاڙ تي پهچي ويو آهي جيڪڏهن توهان کي آرام سان آرام سان ۽ ڪافي آرام سان محسوس ڪيو وڃي، ته توهان کي ڪنهن سان گڏ رهڻ لاء "چمڙي تي چڙهڻ نه گهرجي. پر، جيڪڏهن توهان واقعي زندگي ۾ توهان کي مناسب نه ڪيو، پوء پنهنجو ۽ توهان جي اطمينان لاء ڪيو، پر ٻين لاء پنهنجو پاڻ کي رکڻ لاء.
8. بروقت ڪيس ڪيس
آخرڪار لاء گهٽ ۾ گهٽ ڪيس جي طور تي پيش ڪري ٿو، يقينا انهن جي جمع جو سبب بڻجندو آهي ۽ جلدي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙو رويو افراتفري ۽ دٻاء متعارف ڪرائي ٿو. منفي نتيجن کان بچڻ لاء، اهو ضروري آهي ته سڀني ڪمن کي بروقت طريقي سان پورو ڪرڻ ضروري آهي.اها عادت زندگي کي وڌيڪ حڪم ڏيڻ ۾ مدد ڪندي، ۽ نظم و ضبط جي ترقي ۾ حصو وٺندي. ان کان علاوه، هفتي جي آخر ۾، هفتي ۾ جمع ٿيل ڪيسن سان معاملو ڪرڻ ضروري ناهي.
9. نئين سکيا
خود ترقي ۽ ذاتي واڌ لاء، اهو ڪجهه نئون مطالعو ڪرڻ ضروري آهي. اهو شايد هڪ پرڏيهي زبان، ڪارائتي مهارت، نئون پيشو، وغيره وغيره جيتوڻيڪ ڪتابن جي هڪ باهمي پڙهڻ هڪ شخص جي دانشورانه صلاحيتن تي مثبت اثر جي قابل آهي ۽ هن کي ڪجهه نئون سيکاريو. ڪجهه سکڻ تي گهڻو وقت گذارڻ ضروري ناهي، هر ڏينهن کي 30-60 منٽن بابت هر ڏينهن مختص ڪرڻ ڪافي آهي.
10. هڪ صحتمند جسم، صحتمند دماغ ۾
اهو توهان جي صحت کي باطل رکڻ ۽ نه رڳو جسماني طور تي تمام ضروري آهي، پر ذهني پڻ. روزاني وچولي جسماني سرگرمي، مناسب غذائيت ۽ مڪمل آرام سان تعميل آهي ته توهان جي زندگي تي هڪ مثبت اثر هوندو.توهان جي مرضي کي خاص طور تي بهتر بڻائڻ لاء، پيداوار وڌائي، ۽ اعصاب سسٽم مضبوط ٿيندو. جلد ئي توهان محسوس ڪندا ته اهي گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش سان منسلڪ ٿي چڪا آهن.
نتيجا
- مفيد عادتون زندگي ۾ وڏي تبديلي حاصل ڪرڻ لاء نن tip ا قدم آهن.
- اسان کي نئين عادتن کي تدريسي طور تي لڳائڻ جي ضرورت آهي ته جيئن عضوي جو وقت انهن کي استعمال ڪرڻ جو وقت هجي.
- هڪ عادت جي درستگي تي 21 ڏينهن جي ضرورت آهي.