روحاني عملن ۾ دلچسپي - اسان جي وقت جو نشان. پنهنجي ترقي يافته کي ڪيئن شروع ڪجي ۽ هفتي يا مهيني ۾ شروع نه ڪجي؟ اهي سوال جديد ماڻهن ۾ دلچسپي رکن ٿا جيڪي روحاني اولمپس کي فتح ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، پر ڪيئن نه.
آرٽيڪل ۾، مان توهان کي ٻڌائيندس ته ڪٿي شروع ڪرڻ ۽ چونڊيل رستي تي ڪيئن هلڻ گهرجي. اهي تجويزون منهنجي مدد ڪيون جڏهن مون پنهنجي پاڻ کي بهتر بنائڻ جي خيال کي باهه ڏني. احتياط سان متن کي آخر تائين پڙهو ۽ اداڪاري شروع ڪيو.
خود ترقي ڇا آهي
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء
ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي خود ترقي يافته آهيو. جيڪڏهن توهان هڪ مختصر تعريف ڏيو، پوء پنهنجو پاڻ کي پنهنجي زندگي ۽ پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ آهي. توهان مختلف طرفن ۾ ترقي ڪري سگهو ٿا:
- سنجڪ وارا خوبيون؛
- پيشه ورانه صلاحيتون؛
- جسماني صلاحون؛
- ذاتي خوبيون.
خود-ترقي ڪجهه هدايت ۾ وڃي سگهي ٿي، پر فوري طور تي ڪيترن ئي هدايتن ۾ ترقي ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، ڪنهن کي به هڪ ئي وقت پيشه ورانه صلاحيتن ۽ ذاتي ترقيء سان ان جي جسماني موقعن کي ترقي ڪرڻ ۾ تڪليف ناهي.
سوال: توهان کي ڇو گهرجي؟ نفسيات جا ماهر بحث ڪن ٿا ته ترقيء جي گهٽتائي جي گهٽتائي سبب ناگزير طور تي خراب ڪري ٿي. اهو آهي، اهو ڪجهه حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي ۽ هڪ سطح تي مهارت ڇڏي ٿو. فطرت ۾ ٻه هدايتون آهن - ترقي ۽ رجعت، ترقي ۽ رد. اهو جسم جي ڪنهن به فنڪشن يا جسم جي ختم ٿيڻ تي ڳولي سگهجي ٿو: جيڪو استعمال نه ڪيو ويو آهي.
انهن جي ارادن کي سمجهڻ ۽ پنهنجي ترقي کي ڪيئن ڪرڻ جي باري ۾ سوالن بابت غور ڪريو.
جيڪو خود ترقي ڪرڻ کان روڪي ٿو
اسان جي معاشري ۾ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي خود ترقي ڪرڻ جو مذاق اڏائيندا آهن ۽ صرف پنهنجون زندگيون جلائڻ لاء. هتي آهن جيڪي چاهيندا، ها مسلسل ڪنهن شيء سان مداخلت ڪري ٿو. هر وقت اهي سومر تي پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏين ٿا (مان سومر کان شروع ڪندس)، پر مون ڪجهه به شروع نه ڪيو. هتي آهن جيڪي صرف نٿا why اڻين ته ڪٿي شروع ڪجي. خود ترقي ڪرڻ کان انڪار جي سڀني عام سببن تي غور ڪريو:- سستي، واهه جي گهٽتائي؛
- حوصلہ افزائي جي کوٽ؛
- انرجيان؛
- انوائس لائن؛
- پراڻو نشان ۽ ذهني ٻوٽا؛
- غلط عزت نفس؛
- تبديلي جو خوف.
مرضي جي طاقت
ڪنهن بهار ۾ ڊرائيونگ فڪر آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو ڪجهه تبديلين ۽ تبديلين کي منهن ڏئي ٿو. ڪمزور واهه هميشه سستي تي هلندو آهي. انسان ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهيندو، پر ڏا very و سست ڪرڻ لاء ڏا lazy و سست آهي. هڪ کان وڌيڪ بهتر آهي هڪ کان وڌيڪ آرام سان، هڪ دلچسپ فلم کي سماجي نيٽ ورڪن ۾ دوستن سان چيٽ ڪريو. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪرڻ تي تمام سٺو ارادا آهن.
مرضي جي طاقت هڪ پوشیدہ عضلات آهي، جيڪو ڪم ڪرڻ ۽ اٽوفي جي عضون وانگر پڻ قابل اطمينان آهي، جسم جي عضون وانگر. هوء ٽرينون تمام سادي آهي: توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪو آئون نٿو چاهيان. وڌيڪ توهان ڪجهه ڪرڻ لاء بيچيني ۽ تمام گهڻو سستو تي قابو ڪيو، مضبوط ٿي سگهي ٿو مضبوط ٿي ويندو. تربيت اڳ ۾ ئي خود ترقي آهي. توهان هڪ مستحڪم، مقصد ۽ آزاد شخصيت کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو.
پروهوست
مقصد جو فقدان مقصد حاصل ڪرڻ جي رستي تي هڪ وڏي رڪاوٽ آهي. جيڪڏهن حوصلہ افزائي متاثر ٿئي ٿي ۽ هڪ سيڪنڊ سانس کولي ٿو، پوء ان جي خرابي کي سخت ڪيو ويو آهي. اهي انهي حقيقت بابت ايندا آهن ته بيڪار تي وقت گذارڻ جي ڪا ضرورت ناهي. جنهن جو ڪو به مقصد آهي سومر کان ڪجهه به شروع نه ڪري سگهي، پر اهي شروع نه ٿيندا. ۽ جيڪڏهن اهي شروع ٿين ٿا، اهو هڪ هفتي ۾ اڇلايو ويندو.عمل کي اندروني حوصله ڪيئن حاصل ڪجي؟ اها هڪ الڳ گفتگو آهي، ۽ قابل عمل تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
غيرجانبدار
توهان جي ڏينهن جي منصوبه بندي ڪرڻ جي ناڪامي، وقت جي ورهاست، - شخصيت جي ترقي ڏانهن هڪ وڏي رڪاوٽ. وقت جي منصوبابندي ڪرڻ لاء، توهان کي ڪيترن ئي مفيد عادتن کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- ڊائري ۾ رڪارڊ ٺاهيو؛
- نوٽ جي ترجيح؛
- ساڳيو ئي قسم هڪ ئي وقت تي ڪيو.
نفسيات جا ماهر يقين رکن ٿا ته ڪنهن به عادت جو قيام صرف 3 هفتن کي وٺي ٿو. جيڪڏهن توهان هن کي روزانه وقت وقف ڪيو، پوء عادت پاڻمرادو ٿي ويندي.
نظم و ضبط
انهي مفيد مهارت کان سواء اهو نن small ا نتيجا حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. ورجائڻ سيکارڻ جي ماء آهي. صرف ڪيترن ئي ورجائي جي ڪري، توهان مفيد معلومات تفويض ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي طبيعت جو لازمي حصو بڻيو. مثال طور، هڪ بهترين جسماني فارم حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي روزانو چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي، هفتي ۾ فٽنيس ڪلب جو دورو ڪريو.جيڪڏهن توهان مراقبي عملي ۾ مصروف آهيو، پوء مراقبي کي هڪ خاص وقت تي وقف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪلاس نه وڃايو. سڀ کان وڌيڪ نظم و ضبط وارا ماڻهو ايٿليٽ آهن.
سوچڻ
سوچ جو عمل اسان جي دنياوي ڏيک کي ٺاهيندو آهي، ڪنهن به عملن سان شروع ٿئي ٿو. ۽ جيڪڏهن سوچ غلط آهي، پوء ماڻهو جا عمل ساڳيا هوندا. جيڪڏهن توهان مسلسل ان بابت سوچيو ته اهو ممڪن ناهي ته ڪجهه سٺو آهي، اهو ماهر کان ٻاهر ٿيندو. اسان جا ابا ڏاڙهي نوٽ ڪيا ويا: "جيڪڏهن ڪو ماڻهو مسلسل هڪ سور سڏيو ويندو آهي، هو هڪ ڀيرو گهٽجي ويندو آهي."
سوچون مثبت هجڻ گهرجن. توڙي جو هن وقت ڪجهه ڪم نه ڪري، اهو توهان جي هٿن کي گهٽ ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. اهو ا today ڪم نه ڪيو - اهو سڀاڻي ٻاهر نڪرندو.
عزت نفس
خود تشخيصي سوچڻ تي منحصر آهي: هن پنهنجو پاڻ کي ڪيئن محسوس ڪيو. خود تشخيصي طور تي يا گهٽ ۾ گهٽ نه هجڻ گهرجي، اهو برابر خراب آهي. هڪ شخص گهٽ ۾ گهٽ خود اعتمادي سان ناڪام طور تي ناڪامين ۽ پريشاني جي خوف جي پيروي ڪري ٿو.فوبيا شخصيت جي پوري ترقي ۾ حصو نه حصو نٿا رکن، انهن کي انهن کان انهن مان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. فوباس کان آزاد ٿيڻ کان پوء، توهان کي توهان جي صلاحيتن تي اعتماد تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو پيچيده کان نجات حاصل ڪرڻ لاء پڻ جيڪي پيچيده ۽ فاسبياس جي بنياد تي هوندا آهن.
تبديلي جو خوف
اهو خود ترقي ڪرڻ شروع ڪرڻ ناممڪن آهي، جيڪڏهن ڪو ماڻهو تبديلي کان ڊ is ندو آهي. آرام جو علائقو ايترو پرڪشش آهي ۽ واقف آهي ته هڪ شخص ان کان ٻاهر آهي ۽ نامعلوم ۾ قدم کڻي. نفسيات ۾، تبديلي جو خوف Neophabia سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو خوف کٽڻ نه آهي، پوء هو هڪ ماڻهوء سان هڪ انسان سان گڏ هڪ ماڻهوء جو مذاق کيڏندو، ڪنهن ٻئي فوبيا وانگر.
خود ترقي جي شروعات
ڪٿي شروع ڪجي؟ نفسياتي ماهرن کي پنهنجي زندگين جي ذميواري سان خود ترقي ڪرڻ شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني. اهو توهان پنهنجي قسمت ٺاهي آهي، ۽ ڪجهه نامعلوم قوتون نه. اهو توهان جي حقيقت جو ذميوار آهي ته ٻيا توهان سان علاج ڪندا آهن "نه جيئن مان چاهيندس." ڇاڪاڻ ته ٻاهرين دنيا توهان جي اندروني مواد جو عڪس آهي. ۽ حالتن جي ڪا تبديلي انهن جي اندروني مواد ۾ تبديلين سان شروع ٿيندي آهي.قسمت جي ٻين ماڻهن يا پوشیدہ قوتن تي توهان جي ناڪامين جي ذميواري، ان جو مطلب آهي ته توهان ڪڏهن به خود ترقي يافته ۽ خود سڌاري جي رستي تي بيٺا آهيو.
جيستائين توهان پنهنجي زندگي جي ذميواري ورتي آهي، اهو توهان جي زندگي ناهي.
عملي طور تي ذميواري ڪيئن محسوس ڪجي؟ نن sith ي سان شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان والدين يا مڙس تي منحصر آهيو، پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي فراهم ڪرڻ شروع ڪيو. اهو آزادي جو پهريون قدم هوندو. پنهنجو پاڻ کي فيصلا ڪرڻ سکو، توهان جي عملن ۽ ڪارنامن جي ذميواري کي شفٽ نه ڪريو.
پنهنجي پاڻ کي سڀ ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مهرباني ڪري ٻين کي توهان جي مدد ڪرڻ لاء پڇو. جيڪڏهن مدد اڃا تائين گهربل آهي، ٻين ماڻهن جي ڪوششن لاء معاوضي جي پڪ ڪريو - مهرباني.
مقصد کي ترتيب ڏيڻ
to اڻڻ لاء، ڪهڙي طرف هلڻ لاء، توهان کي مقصد مقرر ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، توهان غلط ٿي ويندا ۽ ڪجهه به حاصل نه ڪندا. مقصد حقيقي، حاصل ڪرڻ وارو، نتيجو هجڻ گهرجي، نتيجا گهڻو ڪري نه آهن. اهو وقت جي فريم کي طئي ڪرڻ لاء ضروري آهي: مقصد حاصل ڪرڻ لاء ڪهڙي وقت لازمي آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پنهنجو وزن گهٽائڻڻ جي ضرورت آهي، وقت کي طئي ڪيو؛) اونهاري جي موسم ۾ يا خورو تائين يا اونهاري جي ذريعي يا ترپاهه تي يا سرمائي تائين يا سرٿريپ تان يا خلو سنجي.
منصوبو جو do
سڀ ڪجهه ڪرڻ لاء، توهان کي ڏينهن جي معمول تي رهڻ جي ضرورت آهي. ڊائري کي جاري رکو جيڪو توهان جي زندگي بدلائي ڇڏيندو. توهان کي هر ڏينهن رٿابندي ڪرڻ جي ضرورت آهي، بعد ۾ توهان سکندا ۽ ڊگهي عرصي واري منصوبابندي ڪندا. ڏينهن جي دوران توهان جو احساس ڏسو: هر ڪنهن کي پنهنجو بي گهر ۽ پيداوار مختلف وقتن تي هوندو. پوء پنهنجي ڏينهن کي انفرادي بالغن جي مطابق رٿيو.
روزاني منصوبن کان علاوه، لازمي طور تي هر مقصد حاصل ڪرڻ لاء انفرادي منصوبن کي مرتب ڪرڻ ضروري آهي. اهو توهان کي معلومات اوورلوڊ کان پري ڪري ڇڏيندو.
ادب
خود ترقي لاء ڇا سکيو وڃي ٿو؟ عنوان تي ڪتاب کڻو:- مثبت سوچ جي ترقي؛
- ڪاميابي حاصل ڪيو؛
- صحيح عادتن کي ترقي ڪرڻ؛
- وقت جو انتظام.
اهو پڻ عنوانن تي وڊيو ڏسڻ لاء ڪارائتو هوندو. ايڪنٽ ٽولي، رابرٽ ايڊامس، ڊي شپيرو، Supelnikov کي ٻڌو.
شعور جو واڌارو
خود سڌارڻ ۾ ڪامياب ٿيڻ لاء، توهان کي توهان جي شعور کي وڌائڻ جي ضرورت آهي افق کي. ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ کان نه ڊ be و (بالن کي تبديل ڪريو، نئين شوق کي تبديل ڪريو، هڪ نئون راند ڪيو). توهان جو مقصد توهان جي شعور سان س world ي دنيا کي to ڪڻ آهي. پر اهو تدريسي طور تي وڃڻ ضروري آهي، مجبور نه ڪرڻ.
ٽڪڪ جو ماحول
جيڪڏهن توهان جي آسلو وارا ماڻهو آهن ته توهان چونڊيل ماڻهن ۾ ڪجهه مرحلا نه ڪري سگهندا. انهن سان رابطي کي محدود ڪيو جيڪڏهن اهو مڪمل طور تي رابطن کي روڪي نه ٿو. زهر ماڻھو پنھنجي فرض پنھنجي زندگي ۾ مداخلت ڪرڻ ۽ اشارو ڪرڻ لاء سمجھن ٿا. مثال طور، اهي خود سڌاري کي پاڻ کي سڌاري جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن اهي تبصرا هڪ مستقل تعدد سان بار بار ڪيا ويندا، اهو توهان لاء منفي مزاحمت ڪرڻ ڏکيو هوندو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڪلاس کي راز ۾ رکو.
توانائي جي بحالي
هڪ ماڻهو ناگزير طور تي هڪ ئي وقت تي توانائي وڃائي ٿو جڏهن توهان کي ڪيترن ئي ڪيسن جي توازن کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي ان توانائي جي توازن کي بحال ڪرڻ.بيڪ اپ پاور ذريعن هن ريت آهن:
- پوري ننڊ؛
- مرشر؛
- مناسب غذائيت.
سمهڻ توانائي جي طاقت جي طاقت جي بحالي لاء تمام ضروري آهي. سمهڻ واري جڳهه صحيح طور تي جاري ڪئي وڃي. بستري کي ماحول دوستانه مواد جي چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي، گدا ۽ تکا - آرٿوپيڊڪ. رات جو سمهڻ کان پهريان ڪمري جي وقت گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن کي آڪسيجن سان ڀرڻ گهرجي.
توهان سمهڻ کان پهريان ٽيليويزن پروگرام نٿا ڏسي سگهو، خاص طور تي بيڊ روم بستر تي. اهو ڪم ڪرڻ ناممڪن آهي، بيڊ روم جي بستري تي ويهڻ / ليٽي پيو. هي آرام واري جڳهه آهي، ۽ ان کي ڪم يا ٽي وي پروگرامن بابت معلومات ناهي. رهائشي علائقن کي ورهائڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن اهي گڏيل نه آهن. جڏهن توهان بيڊ روم ۾ وڃو، آرام جو احساس ۽ آرام جو احساس ظاهر ٿيڻ گهرجي.
سمهڻ مڪمل آهي، توهان کي مڪمل اونداهي ۾ سمهڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو حاصل ڪرڻ ممڪن نه آهي، سمهڻ لاء خاص شيشي. هارمون ميلنٽن صرف روشني جي غير موجودگي ۾ پيدا ڪيو ويندو آهي، ۽ هن کانسواء رات جو آرام نه ٿيندو.
سمهڻ لاء هر وقت انفرادي آهي: ڪو ماڻهو فورسز بحال ڪرڻ لاء 4-5 ڪلاڪ ڪافي آهي، ۽ ڪنهن کي 8-9 ڪلاڪ جي ضرورت آهي. پر اهو گهڻي وقت تائين سمهڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
مراقبي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي؟ سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته 15-20 منٽ جو 60 منٽ مڪمل ننڊ جي مسخ ڪري ٿو. صرف مراقبو گہرے هجڻ گهرجي. وقتي عملن جي بنيادي ڳالهين کي ڳولڻ لاء وقت، اهو توهان لاء زندگي ۾ ڪارائتو ٿيندو.
مناسب غذائيت کي توانائي ڀرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ويدڪ استادن کي يقين آهي ته غيرقانوني کاڌو ڀريندو آهي، پر توانائي وٺندو آهي. ته جيئن اهو نه ٿئي، پنهنجو پاڻ کي تازو ڀا vegetables ين کي سيکاريو. ڊائننگ حصو 50-60 سيڪڙو ڀا vegetables ين تي مشتمل هجڻ گهرجي. توھان آھستي آھستي آھستي آھستي آھستي آھستي آھستي ۽ خام ڀا vegetables ين مان سلاد کي سلاد سيکاريندا آھيو، سياري ۾ اٻريل ڀا vegetables يون کائڻ بهتر آھي.
صلاح وارو
اسان اهو سوال سمجهيو جتي توهان جي ترقي جي شروعات شروع ڪئي. جيڪڏهن توهان مٿين تجويزن تي عمل ڪيو، توهان هڪ خاص ڪاميابي حاصل ڪري سگهو ٿا. پر توهان کي سستي کي دور ڪرڻ جي ضرورت آهي، بعد ۾ ملتوي ڪرڻ. ٻين ماڻهن جا نتيجا نه وٺو: انهن جي پنهنجي شخصيت جو منصوبو آهي.
ناڪامي جي ڪري پريشان نه ٿيو: ماڻهو غلط طور تي غلط هوندا آهن. روحاني عملن جو فينڪ نه ٿيو: سونهن وچين جي قاعدن جي پيروي ڪريو. ۽ ياد رکو ته خود ترقي ڪرڻ جو عمل عارضي فريم ورڪ تائين محدود ناهي. هو پنهنجي سموري زندگي جاري رکي ٿو. تنهن ڪري، ڪٿي به رش.