خوف خود پرزرويشن جو احساس طبيعت جي ڏنو آهي. تنهن هوندي به، فطري خوف جي قبضي کان نڪري وڃي ٿو ۽ جھل پل بڻجي، ته آهي، غير منطقي ڪري سگهو ٿا. هن موضوع ۾ ٻڌ، جي لاشعور کان ڊڄندو کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن: هڪ قدم-جي-قدم غير ضروري چاهيان کان آزادي جو طريقو.
منهنجي دوست جي پٽ گهڻو ڪم ڪار جي آهي ته آخر ۾ هن چيو ته فائر ڪيو ويو وڃائڻ کان خوفزده هئي. ڇاڪاڻ ته هو نروس، unbalanced، مسلسل ڪيو غلطين ۽ miscalculations ٿيو.
انسان پنهنجي خوف آهي ته کيس ذري جي هڪ مظلوم هو. نفسيات کولي ڊڄندو جي فطرت جو اڀياس ڪيو ۽ مدد ڪري سگهن ٿا هڪ شخص کي بدترين چاهيان مان نجات حاصل. پر تون پاڻ کي ڊڄندو مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. مان توهان کي مضمون ۾ ان بابت ٻڌائيندس.
خوف ڪٿان کان ايندا آهن
ليکڪن جي خوف جو احساس سان واقف آهي: ان کي خودڪار طريقي، مثال طور، خطري ۾ وٺندي جيڪڏهن توهان جي غاصبانه حيوان جي سخت growl ٻڌي يا ڏسڻ جي باه سٺا. هي هڪ مفيد خوف آهي، ته ان کي ناس موت ۾ پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. خطري جي اکين تي، خود پرزرويشن جي ورتي چالو آهي، جنهن جي نشاني خوف آهي.
جي ڏندن جي آفيس جي خوف کان گهرن substantiated آهي: هڪ شخص عربن جي حدون جي کوٽڻ دوران ڏکوئيندڙ احساسات محسوس ڪئي وئي آهي. به، جي جراحت آپريشن جي خوف ثابت ٿيو، ڇو ته هڪ ماڻهو سمجهي ٿو ته درد کان سواء، اهي نڪري نه ڪندا آھن.
نفسيات ڪيترن ئي سببن جو ڊڄندو جي ظاهر جي precursors آهن نشاندهي ڪئي آهي:
- سندن لشڪر ۾ عدم تحفظ؛
- ٻئي شخص جي competence ۾ غير يقيني؛
- جسماني صلاحيتون (معذور) محدود؛
- ننڍپڻ ۾ ماء پيء جي ماء پنهنجو گهڙيل؛
- نفسياتي سورن محسوس؛
- نئين جيئري حالتون (ٻئي شهر، ٻئي ملڪ)؛
- مانوس علائقي؛
- هارمونل خرابي.
هڪ شخص پنهنجي قابليت ۽ صلاحيتن ۾ اها پڪ نه آهي ته، هن چيو ته مسلسل غلطين ڪر ۽ کلايو ٿي ڊڄي آهي. يا ٻين جي اکين ۾ هڪ چريو وانگر هڪ reprimand، نظر حاصل ڪرڻ لاء ڊڄي آهي. انهن جي صلاحيتن ۾ غير يقيني هڪ ڀوڳ تي نظر نٿو اچي، اڪثر ڪري، هوء ننڍپڻ کان ئي ماء پيء يا استاد جي ڏنو ويندو آهي. ٻار مسلسل هر emboss لاء scolding آهي ته، inferiority جو احساس پيدا ٿيو آهي. ٻار ڄمندو آھي، ۽ کيس سان عدم تحفظ انهن جي صلاحيتن ۽ موقعا ۾ وڌندڙ آهي، پاڻ underestimating.
هڪ نوٽ تي! عورتن کي مردن جي ڀيٽ ۾ ڊڄو کي بدعنواني آهن. Apparently، هن جي اولاد لاء خوف جي ڪري آهي.
ٻئي شخص جي competence اندر عدم تحفظ به خوف سان روح ڀري نه ٿو سگهي. مثال طور، توهان کي هڪ فرزند ڊرائيور سان گڏ وڃڻ يا هڪ فرزند ڊاڪٽر ۾ توهان جي صحت تي ڀروسو ڪيو ته.
محدود خصوصيتون (ڪنهن معذوري جو هڪ روپ) انهن جي زندگين لاء خوف ۾، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص پاڻ کي مڪمل طور تي سنڀالڻ کان قاصر آهي. هن خوف کان نجات حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
والدين جي وڌندڙ مطالبا هڪ ذهني طور تي هڪ ٻار نه چونڊيندا آهن. مادري ماڻهن جي مائٽن جي سزا يا عدم اطمينان جو خوف، ٻارن جي روح ۾ عذاب ۽ وحشت کي باهه ڏئي ٿو.
نن man ڙو ماڻهو سڀني کي وصولي جي بحالي يا ماء جي ايندڙ شڪايت کان ٺهيل آهي. ڪو ماڻهو استعمال ٿئي ٿو ۽ رد نه ڪندو آهي، ۽ ڪنهن جي هر لفظ جي هر لفظ ناقابل برداشت درد کي جواب ڏيندو آهي.
بعد ۾، هڪ شخص ٻين ماڻهن سان تعلقات جي رشتن جي پيچيدگين کي پنهنجي گهٽتائي جي پيچيدگين کي تبديل ڪري ٿو: اهو خوفزده، سرزمين / زال جي مائٽن کي خوش ڪرڻ نه آهي. هڪ ٻيو انتهائي ظاهر ٿي سگهي ٿو - نااميد ماڻهن جي طرف جارحيت.
يا نوٽ! گهريلو خوف فوباس کان مختلف آهي، جيڪي هڪ پيٽرولوجيڪل انحراف آهن. فوبيا (اوچائي جو خوف، ڪجهه خاص شيون، بند ٿيل جڳهه) نفسيات جي علاج تي علاج ڪيو وڃي.
تجربيڪار نفسياتي نفسيات هڪ شخص سان گڏ معاشري ۾ مداخلت ڪري ٿو. اڪيلو ماڻهن کي منهن ڏيڻ لاء اڪيلو. هن صورت ۾، چرچ مدد ڪري ٿو (مؤمنن سان مومن، پيء، پيء، هڪ تجربي واري نفسيات يا نفسيات جي ماهرن کي صلاح ڏيو.
رهائش واري جاء جي تبديلي صرف خوف جي مدت جي مدت جي مدت جي دوران، بعد ۾ اهو احساس ٻين کي تبديل ڪيو ويندو آهي. هارمونل خرابي ۾، توهان کي اينڊوڪوولوجولوجسٽ کان مدد طلب ڪرڻ جي ضرورت آهي. دوائون مدد ۾ هارمونل توازن آڻڻ ۾ مدد ڪنديون، ۽ خوف غائب ٿي ويندو.
غير معقول خوف
پر غير معقول خوف آهي، اهو آهي، هڪ ماڻهو ڊ is ندو آهي ته هن وقت ڪو وقت ناهي. ۽ اهو واضح ناهي ته اهو تخليقي خطرو موجود نه هوندو. مثال طور، هڪ شخص کي وڏي عمر ۾ رد ڪرڻ يا اڪيلو ٿيڻ کان ڊ is ندو آهي.ڪيترن خراب زندگي جي ڪري ان جي ڪري، ڇاڪاڻ ته هون جي ڪري، هڪ ماڻهو کي ڊ were ڻ يا ته پنهنجي ڪجهه کان ڪجهه ضروري آهي.
ڊ be ڻ کان ڊ be و، غير معقول ۽ خطرناڪ آهي. خوف اهڙي صورتحال کي متوجه ڪري سگهي ٿو جيڪو هڪ ماڻهو ڊ is ي ٿو. نفسياتي ماهرن ۽ حرارت هن جو قائل آهن، انهي سان گڏ نروسبولوجسٽ دماغ جا موقعا پڙهيا آهن.
اتي خوف جو هڪ ٻيو قسم آهي - غير مطابقت رکندڙ، ٻين دنيا ۾، صوفياتي. ڪجهه سببن جي ڪري، ڪجهه ماڻهن کي يقين آهي ته خارجي طور تي انهن کي دشمني سان ترتيب ڏنو ويو ۽ يقيني طور تي نقصان پهچائيندو.
شايد هن احساس جا روٽ ڊيمن ۽ شيطان تي ايمان ۾ آهن. تنهن ڪري، سڀني مدارن کي شيطاني دخل جي خلاف طاقتور بندوق ڏيکاري ٿو - دهري جي نشاني. نه ئي ڊيمن، نه ئي ڊنن کي ڊ to ڻ جي ضرورت آهي: يسوع مسيح گهڻو وقت کٽي ويو.
خوف کي ختم ڪرڻ لاء نفسياتي
مرحلن تي قدم قدم تي غور ڪريو.
- وڏي سوچيو
جڏهن خوف چکڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ دل غمگين احساسن کي ختم ڪري ٿو، توهان کي پنهنجي مسئلن کي بند ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي زمين تي ڪنهن تي به وڌيڪ خراب آهي. شايد ڪو ماڻهو زندگي کي خدا حافظ يا ناقابل علاج بيماري مان متاثر ٿيو.
دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي اسان کان وڌيڪ خراب آهن. تنهن ڪري، اسان جو مسئلو انهن جي مقابلي ۾ انهن جي مقابلي ۾ صرف غير معمولي ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
- عمل جو منصوبو ٺاهيو
جيڪڏهن خوف واپس وٺڻ نه ٿو چاهي، اهو وٺو. تصور ڪيو ته بدترين شيء ٿي وئي. اڳتي ڇا آهي؟ پوائنٽن لاء هڪ ايڪشن پلان ٺاهيو. جڏهن توهان ان کي مڪمل ڪيو، اهو روح ۾ تمام آسان هوندو. ۽ وقت سان گڏ ۽ خوف ڪنهن هنڌ وڃي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته ڊ be ڻ کان ڊ is ندو آهي.
- عام صفائي ڪ take و
جسماني سرگرمي هڪ شخص جي قبضي کي قبضو ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. تنهن ڪري، عام صفائي ذريعي ٻاهر وڃو يا باغ کي بند ڪرڻ شروع ڪيو (جيڪڏهن ڪو به)، يا وڏي ڌوئڻ جو بندوبست ڪريو. جيڪڏهن سڀني کي گهر ۾ هٽايو وڃي، ڪنهن جي مدد ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان پنهنجي پاڻ کي ڪيئن لوڊ ڪري سگهو ٿا.
- ذهن رکندڙ ماڻهن کي ڳوليو
توهان مفاد گروپن جي انٽرنيٽ تي ڳولي سگهو ٿا. نه رڳو توهان خوفن کي برداشت ڪيو ٿا، اهو فضائي زمين جي تقريبن چوٿين رهائشي کي ماريو. گڏو گڏ خوف کان نه ڊ is ندو آهي.
- ٻاهرين پرسکون
نفسيات جا ماهر ثابت ڪيا آهن ته خارجي فارم اندروني رياست کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري، "خوفناڪ" صورتحال ۾ مڪمل پرسڪون ۽ پرسڪون پيش ڪيو. بي پرواهه سان بي پرواهه سان مسڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو، اڃا به ٿورو وڌايو. جلد ئي خارجي ٽڪي ٿو، ۽ خوف ختم ٿي ويو آهي.
- حالا جي گذاريو
اڪثر خوفن جي مستقبل جي مستقبل سان تعلق رکن ٿا جيڪي اڃا تائين نه آيا آهن. جيڪڏهن توهان موجوده وقت تي ڌيان ڏيو، خوف لاء ڪوبه هنڌ نه هوندو. ڇاڪاڻ ته موجوده وقت ۾ اهي موجود ناهن.
خوف کان نجات حاصل ڪرڻ جو قدم قدم قدم
ڪنهن به قسم جي خوفن مان استثنا جي لاء هڪ ايڪشن پلان سمجهه ۾، چاهي اهو ڪنهن کان اڳ غائب ٿيڻ جو خوف يا خوف جو خوف آهي.- پهرين توهان کي خوف جي نالي سان سڏڻ، ترتيب ڏيڻ، نامزدگي سان سڏڻ جي ضرورت آهي. ڪاغذ جي شيٽ تي سڀني خوفن تي لکو جيڪي ياد ڪندا آهن. انهن جي فوباس جي تعداد کان پوء، انهن جي اهميت تمام نن be ي هوندي. جيڪڏهن اهي نمبر ٿي سگهن ٿا، ان جو مطلب آهي ته انهن کي نگراني ڪري سگهجي ٿو.
- ايندڙ قدم سڀني کي بدترين چونڊ ڪرڻ آهي ۽ انهن سڀني درج ٿيل فوباس مان انهن کي اجاگر ڪيو.
- هاڻي توهان کي هر خوف کي الڳ الڳ بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي، تفصيل سان. خوفزده ڪرڻ ۽ توهان جي جذباتي تعلق ظاهر ڪرڻ نه وساريو. مثال طور، توهان عوام سان ڏکي آهيو، ڇالاء whiper ائي؛ جيئن اسان هن سان ناه ڪهاڻي هڪ سمجهو آهي، شرم سان هڪ ناهختي ڪهاڻي مسڪراء. اهو سڀ ڪجهه تفصيلي بيان ڪرڻ ضروري آهي. جيئن توهان پنهنجو خوف بيان ڪيو، توهان ان کي ڪنٽرول ڪرڻ شروع ڪيو ته ان جي بعد ۾، اهو بعد جي بعد ۾، اهو بعد بعد، اهو بعد بعد، اهو ان کان بعد ڏئي سگهي ٿو جنهنئين
- هاڻي مسئلي جي خوف سان جڙيل مسئلو بيان ڪريو. فرض ڪيو ته توهان مري ويا آهيو ۽ توهان اڃا تائين ساڳيو آهيو. يا توهان اسپتال ماريو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اسان جا خوف پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي تڪميل ۾ پنهنجو اصل وٺن ٿا. ان ڪري، جڏهن توهان سڀني خوفناڪ حالتن ۾ ڪم ڪيو ٿا، توهان کي ڊ be ڻ لاء ڪجهه به ناهي هوندو.
- محسوس ڪيو ته توهان خوفن جو شڪار نه آهيو: انهن کي بچاء واري زندگي جي نالي تي ڏنو ويو آهي. جيڪڏهن توهان فوبيا ڏانهن پنهنجي رويي جو جائزو وٺو، توهان گهڻو اعتماد ۽ پرسڪون ڪندا.
خوف اسان کي وڌيڪ محتاط، عقلمند ۽ دلالت سيکاريو. اهي اسان جا استاد آهن. هڪ شيٽ تي لکو، جنهن کي توهان پنهنجي فوببي سيکاريو آهي، ۽ مفيد معلومات جي مهرباني.
غير معقول خوفن مان ڪيئن حاصل ڪجي
الارم ۽ خوف کان ناريل کي ڪيئن ختم ڪجي؟ ڪنهن غير معقول خوف جو پاڙ - جاڳڻ واري تصور ۾. مثال طور، هڪ شخص جيڪو جهاز تي پرواز ڪرڻو پوندو، اوچتو جهاز جي حادثي بابت مسلسل سوچڻ شروع ڪري ٿو. هن بابت سوچون هن سر ۾ اسڪرول ڪيا ويا آهن، ۽ ڪجهه جهازن جي حادثي جي تصوير پڻ ڏسندا آهن.
هي پڪوالوجيڪل حالت ڏکيائي سان پاڻ سنڀالڻ آهي، جيئن هڪ شخص لفظي طور تي غير معقول خوف طرفان قبضو ڪيو ويندو آهي. جهاز اڃا به بند نه ٿيو آهي، ۽ ماڻهو اڳ ۾ ئي جهاز حادثي جي سوچن سان پروجيڪٽ ڪري رهيو آهي.
سڀ کان پهرين، اهو واضح طور تي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جهاز حادثو نٿو ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته جهاز ڪٿي به پرواز نه ڪندو آهي. تنهن ڪري، خوفزده جيڪو نه آهي، صرف بيوقوف آهي. جڏهن اهو سوچ سر ۾ غالب ٿي وڃي، توهان هڪ غير معقول فوبيا کي منهن ڏيڻ لاء ايندڙ شيء ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا: اهو سمجهڻ لاء ته سڀ سوچون مادي آهن.
ڪهڙو ماڻهو ڊ is ندو آهي، پوء هن سان گڏ ٿئي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي جهاز حادثي کان ڊ to ڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو مدد نه ڪندو آهي، ته توهان کي حادثن کان جادو وببلر وٺڻ جي ضرورت آهي.
ڪاغذ جي پابند شيٽ تي هن ساحل نماز کي لکو ۽ پرواز ۾ توهان سان گڏ کڻي وڃڻ. وٺڻ کان پهريان، توهان کي ٽي دفعا دعا جا لفظ پڙهڻ گهرجن. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان اندروني سڪون حاصل ڪرڻ لاء نماز ورشن جو تعداد وڌائي سگهو ٿا. تون اڪيلو نه پرواز ڪرين: رب پاڻ توهان سان گڏ آهي.
اهم قاعدو ياد رکو. ڪو منفي خيال صحيح نه ٿيندو جيڪڏهن اهو جذبات کي کارائڻ نه هجي ۽ هڪ وفادار حقيقت يا ناگزير طور تي نه وٺو. اهو غير معقول خوفن تي لاڳو ٿئي ٿو. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو هاڻي هن جي اڳيان حقيقي خطرو کي ظاهر ڪندو آهي، ته اهو فارمولا ڪم نه ٿيندو.