آرام وارو علائقو نفسيات جو هڪ اصطلاح آهي جيڪو زنده جڳهه جي علائقي کي واضع ڪري ٿو، جتي هڪ شخص اعتماد سان، محفوظ، آرام سان، آرام سان محسوس ڪندو آهي. جيڪڏهن "آرام واري علائقي کي زندگي جي معمول جي حامي جي حفاظت سبب نفسياتي تحفظ جي حفاظت جو سبب بڻجندو آهي ۽، نتيجي طور، اڳڪٿي ڪيل نتيجو حاصل ڪرڻ.
توهان جي آرام واري علائقي جي حدن کي مسلسل وڌائڻ لاء تمام گهڻو ضروري ڇو آهي، اهو ڪيئن ڪجي ۽ ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان ظاهر ڪيو ته توهان اڻ کليل پراڻي پراڻي کي ترجيح ڏيو؟ اهو سڀ هيٺيان مواد مان سکندو.
آرام جو علائقو ڇا آهي؟
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاءڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
هر ماڻهو کي ڪجهه اندروني حدون آهن، جنهن جي اندر محفوظ، محفوظ آهي. اهو انهن اندروني فريم جي ڪري آهي ته اسان اڪثر ڪري ختم ٿيڻ وارا آهيون، پر اهڙا "آرامده" رشتا يا ان کي نااهل تي ويندا آهن. زندگي جي هڪ يا ٻين دائرن ۾ ڪجهه بهتر ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران.
آرام جو علائقو انهن اندروني سرحدن مان ٺهيل آهي. اهو اسان جي رهڻ واري جڳهه جو هڪ حصو آهي، جنهن جي اندر اسان مڪمل اعتماد محسوس ڪريون ٿا. هڪ حڪومت، اهو زندگي ۾ روبيگي جي دور جو داغ لڳائڻ، اسان جي حميميت ۽ اڳڪٿي ۽ اڳڪٿي ۽ اڳڪٿي ۽ اڳڪٿي ۽ اڳڪٿي ۽ اڳڪٿي ۽ پيش رفت ڏنس.
هڪ حالت جنهن ۾ هڪ شخص ممڪن طور تي تمام گهڻو آسان آهي.
پهرين نظر ۾، اهو لڳي ٿو ته هتي ڪو مسئلو ناهي. آخرڪار، ڇا خوفناڪ آهي ته هڪ ماڻهو جيڪو صرف آرامده ۽ واقف آهي؟
هڪ طرف، واقعي ڪجهه به ناهي. پر ٻين تي، هن جي رويي جي نتيجي ۾ هو پاڻ ۽ تازه ڏيڻ لاء ڪجهه. اهو، آهستي آهستي ختم ٿئي ٿو (جيڪڏهن ڪافي وقت تائين آرام واري علائقي ڇڏڻ کان انڪار ڪري ٿو - سال يا اڃا به ڏهاڪن تائين).
آخرڪار، ڪنهن به نئين ڪاميابين، مهارت، مهارتون، مهارتون، خودمختيار هميشه هڪ عام فريم ورڪ لاء ٻاهر نڪرڻ جو رستو ٻاهر نڪرندو آهي.
دلچسپ! هڪ قاعدي جي طور تي، هڪ نن age ي عمر ۾، ماڻهو هڪ وڏي شڪار سان گڏ انهن جي آرام جي زون جي زون کي وڌائي ٿو.
جڏهن ماڻهو انهن جي آرام جي علائقي ۾ stuck اسي پيا، هن کي وڌائڻ جي بغير ڪنهن جي ڪوشش ڪرڻ کانسواء - انهن جي ذاتي ترقي جي بروقت ٿي ويندي آهي، خرابي اچي ٿي.
انهي جي بنياد تي، اهو واضح ٿي وڃي ٿو ته ڪنهن کي به ان جي ترقي ۾ دلچسپي رکڻ لازمي طور تي عام فريم ورڪ کان ٻاهر وڃڻ گهرجي..
سائنسدان ڇا چوندا آهن
ماڻهو هميشه هڪ استحڪام يا غير شعوري سطح تي ڪجهه استحڪام ڪرڻ چاهيندا آهن. يقينا، اهو هميشه عظيم هوندو آهي جڏهن زندگي جا واقعا واقف منظرن سان گڏ آهن، ۽ ڪا به اڻ un اتل نه آهن. نامعلوم، ان جي برعڪس، خوف، پريشاني جو احساس پيدا ڪري ٿو.
نفسيات جا ماهر مشورو ڏين ٿا ته هڪ شخص کي پرسڪون جي حالت ۾ هجڻ جي ڪري بنيادي ضرورتن، حفاظت، حفاظت، خودمختاري، خودمختاري، خود اظهار). انهن سڀني کي تيل جو پراميد بيان ڪيو، 20 صدي ۾ هڪ مشهور نفسيات جي ماهر طرفان ترتيب ڏنل آهي.
تنهن هوندي، جيڪڏهن ڪو مستقل طور تي سيڪيورٽي ۽ امن جي صورتحال ۾ واقع آهي، سندس ذاتي ترقي روڪندي. ۽ اعتدال پسند مقدار جي فائدي ۾ دٻاء، وڌندڙ پيداوار وڌائڻ. اهو بيان 1908 ۾ تحقيق ڪندڙ جان ڊلڊسن ۽ رابرٽ يارن تائين سائنسي طور تي تصديق ڪئي وئي.
سائنسدان تجرباتي چوٿين جي شرڪت جو هڪ تجربو ڪيو، جنهن جا نتيجا پيدا ڪرڻ جي سطح جي سطح جي سطح تي موجود هئا. تنهن ڪري چوٿون جڏهن انهن کي روشن ڪمن کي ڏنو ويو، اهي صرف دٻاء جي سطح وڌائي رهيا آهن.
پر محقق اهو نتيجو به اهو ختم ٿي ويو ته جڏهن هڪ خاص دٻاء جي حد تائين پهچي وئي- چوٿين جي ڪارڪردگي گهٽجي وئي.
اهو آهي، نتيجو ٺاهيو ويو هو اهو نن contrud ڙو ڪنٽرول محرڪ دٻاء مسلسل ترقي ۾ حصو وٺندو آهي . اسان نئين ڪمن کي حل ڪرڻ بابت ڳالهائي رهيا آهيون، دنيا مان چئلينج ٺاهڻ، معمولي آرام واري فريم ورڪ کي وڌائيندي.
۽ باقاعدي ماڻهن کي پسند ڪن ٿا - هڪ واقف ورزن تي رهڻ يا وڌيڪ ڏکيو، نئون رستو. پهرين صورت ۾، صورتحال جو نتيجو اڳڀرائي ۾ is اڻايل آهي، حفاظت، اعتماد جو احساس، پر اهو ڪجهه نئين سکڻ جو موقعو وڃائي رهيو آهي.
ٻئي صورت ۾، اتي ئي ناڪاميء، شڪست جو خطرو آهي، پر اڃا تائين ادائگي جو ترقي لاء ڪارآمد ناهي.
توهان جي آرام واري علائقي کي ڪيئن وڌايو: سفارشون
اهو واضح ٿي ويو ته اسان جي آرام جو علائقو ڇڏڻ ضروري آهي ۽ جيڪڏهن توهان هڪ سطح تي ڊگهي رهڻ نٿا چاهيو ۽ اهو گهڻو وقت اڳ رهڻ نٿا چاهيو. پوء اهو ڪافي منطقي سوال پيدا ٿئي ٿو ته اهو ڪيئن ڪجي؟فوري طور تي هڪ رزرويشن ٺاهڻ گهرجي ته هر ماڻهو جي پنهنجي هڪ منفرد صورتحال آهي، تنهن ڪري ڪجهه سفارشون نه آيون. پر توهان ڪجهه يونيورسل صلاحون چونڊي سگهو ٿا جيڪي هيٺ ڏنل آهن.
سفارشون 1. هڪ صاف مقصد چيڪ ڪريو
اهو آهي ته هو توهان لاء سڀ کان محرڪ بڻجي ويندو، جنهن لاء اهو ڪوششون ڪرڻ ۽ معمولي سرحد کان ٻاهر نڪرڻ چاهي ٿو. نفسيات جي ماهرن جي مطابق، گهڻو ڪري ماڻهو آرام سان نه ڇڏيندو آهي انهي وانگر هن کي ڪنهن به قسم جي مقصد سان ڪيو ويندو آهي. پوئين جي اهميت جي درجا مختلف ٿي سگهي ٿو، اهو شخص پاڻ طرفان قائم آهي.
بهرحال، جيڪڏهن توهان اسان جي آرام جي فريم ورڪ کي وڌائڻ لاء وڃي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته واضح ايڪشن پلان تي غور ڪرڻ ضروري آهي. وڌيڪ اهو تفصيلات کي حساب ۾ ورتو ويندو - بهتر ۽ وڌيڪ ڪارائتو.
اهو طئي ڪيو ته منصوبي جا ڪهڙا خاص نقطا توهان جي سرحدن ۾ مناسب نه آهن، وڏي مزاحمت سان منهن ڏيڻ. انهن کي ڪم جو بنيادي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
سفارش 2. پنهنجو پاڻ کي صحيح طريقي سان حوصله افزائي ڪريو
ڇا نئون ۽ نامعلوم توهان ڪرڻ نٿا چاهيو، هڪ مختلف تعليم حاصل ڪريو، هڪ ڪار کي هلائڻ سکو، هڪ پرڏيهي ٻولي کي سکڻ گهرجي، اهو سڀ ڪجهه انهي کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سوال جائجو: "توهان کي هن ڪاميابي جي ضرورت ڇو آهي؟". ڇا توهان پنهنجي پروفيشنل ليول وڌائڻ چاهيو ٿا، سڃاڻپ حاصل ڪرڻ، ماڻهن جي مدد ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪيو؟ آپشن تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو، توهان کي اهو ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪو "توهان کي" روشن ڪري "ڪافي طاقت ڏيندي.
۽ وڌيڪ عالمي تبديليون توهان منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، مضبوط رهڻ جي ضرورت هوندي.
اهو ممڪن آهي ته هن جي خوف ۽ پريشاني جي مهرباني مشڪلات کي خراب ڪيو وڃي، پر فعال طور تي ظاهر ٿيڻ جي خواهش. ۽ ڪافي حوصلا افزائي جي مدد سان، توهان آرام جي معمولي علائقي مان نڪري سگهو ٿا، ٽيليوٽيشنز جو گهٽ ۾ گهٽ تعداد.
هڪ خاص مقصد جي غير موجودگي ۾، هڪ ماڻهو کي مسلسل جنگ ۾ اچڻ جي ضرورت هوندي، ڪوششن ۾ ناقابل برداشت ۽ وڏو خطرو جيڪو توهان ڪم ڪرڻ بند ڪري سگهندا.
ڪڏهن ڪڏهن، بهرحال، قاعدن جي استثنا آهن - اسان انهن ماڻهن بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪي پنهنجو پاڻ کي هڪ خاص مقصد حاصل ڪرڻ کانسواء پاڻ کي بهتر نموني بهتر ڪرڻ لاء.
پر پوء خوشي حاصل ڪرڻ ۽ هڪ حوصله افزائي آهي. ها، ۽ اهي آرام واري علائقي کي نه ڇڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪوشش نه ڪريو - ڇاڪاڻ ته انهن جي لاء اڳ ۾ ئي عام سرگرمي بڻجي چڪي آهي.
سفارش 3. تدريجي ٿي
جيڪڏهن ڏهاڪن لاء توهان هڪ خاص قاعدن تي رهندا هئا، اهو يقين ڪرڻ لازمي آهي ته اهي فوري طور تي سادي ڪوشش بدلائي سگهجن ٿا. يقينا نه، توهان کي مضبوط دٻاء حاصل ڪرڻ جو خطرو ۽ اصل حالت ۾ واپس اچڻ جو خطرو، ڪنهن به حرڪت کي وڃائڻ.
تنهن ڪري، سڀ کان صحيح فيصلو - قدم قدم کڻڻ، تيز جرنڪ ۽ سخت پابنديون بغير. ٻي صورت ۾، توهان جو نفسياتي مزاحمت شروع ٿئي ٿو، ۽ پنهنجو پاڻ تي تشدد ضرور يقيني طور تي بهترين آپشن ناهي.
توهان جي مقصد جي هدايت کي سست طريقي سان منتقل ڪيو، پر اعتماد. آهستي آهستي نئون علم حاصل ڪيو، عام سرحدن کي وڌايو. اهو انهي سبب لاء آهي ته اڪثر نفسيات جا ماهر اصطلاح استعمال ڪندا آهن "آرام واري علائقي کي" ۽ نه "کي ڇڏي ڏيو."
ڇاڪاڻ ته "موڪل" تيزيء سان، سوچيل، سوچيل ۽، واضح طور تي، غير موثر آهي. ۽ "وڌاء" شعور بابت اڳ ۾ ئي آهي، تسلسل ۽ مجموعي طور تي هڪ مثبت نتيجو آهي. جيڪڏهن توهان مقرر ڪيل ڪورس کان انحراف نٿا ڪريو، يقينا.
دٻاء واري زخم کانسواء آرام جي علائقي کي وڌائڻ شروع ڪيو؟ ايليمينٽري روزانه ڪارروائي کي تبديل ڪندي. مثال طور، توهان ڪجهه شاندار ڪلو کي ري سيٽ ڪرڻ چاهيو ٿا.
اهو ممڪن آهي ته سخت غذا تي ويهو، ڪجهه ڏينهن لاء پاڻ کي بک سان گڏ، ۽ پوء ٽوڙيو، ۽ ماضي جي وزن ۾ هڪ ٻيو ڪجهه وزن ۾ اضافو ڪيو. متوازي ۾، هڪ خراب مزاج ۾ (يا اڃا تائين ڊپريشن) ۽ کاڌي جي رويي جو خاتمو.
۽ توهان مختلف طريقي سان اڳتي وڌائي سگهو ٿا: اچو ته هڪ نن net ن کي گهٽائي ڏيو ته غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ٻلين جي حصي کي گهٽائي، انهي سان گڏوگڏ اعتدال پسند جسماني سرگرمي. گهٽ ۾ گهٽ شروع ڪريو هميشه لفٽ جي بدران ڏاڪڻ کي استعمال ڪرڻ لاء. يا پير تي ڪم تي وڃو (جيڪڏهن فاصلو، يقينا، اجازت ڏئي ٿو).
نتيجي جي نتيجي ۾، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ذائقو ڪرڻ لاء ناولن کي محسوس ڪري سگهي ٿو، پر مضبوط دٻاء کانسواء. مان سمجھان ٿو ته تبديليون هڪ آرامده تال ۾ انجام ڏئي سگهجن ٿيون. ها، ۽ انھن مان نتيجو وڌيڪ مستحڪم ٿيندو.
۽ پوء توهان اڳ ۾ ئي وڌيڪ پيچيده سطح تي وڃي سگهو ٿا مثال طور، هر ڏينهن محدود حد تائين مٺي جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. آهستي آهستي، توهان زندگي جي نئين طريقي سان عادي ٿي وڃو ۽ اهو توهان لاء آرامده هوندو.
مان اهو محسوس ڪرڻ چاهيندس ته نفسيات جي ماهرن جي هڪ وڏي تعداد ۾ انهن جي گراهڪن جي سفارش ڪرڻ جي صلاح نه ڏيندي، آرام جي علائقي کي وڌائي ۽ ڪجهه نئين جي ڪوشش نه ڪئي. اهو ڪيو ويو آهي نفسياتي لچڪ کي برقرار رکڻ لاء، هن جي صلاحيتن جو تعداد وڌائي ۽ زندگي کان وڌيڪ خوشي حاصل ڪري رهيو آهي.
سفارش 4. انتھائي کانسواء جاڳيو
ٻيهر، جيئن اسان کي ياد آهي، اهي اڃا تائين ڪجهه به سٺو نٿا بڻائين. ۽ اڃا به خطرناڪ طور تي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، خطري ۾ هر شي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي توهان جي مقصد جي طرف عملن کي مڪمل طور تي پابند نه هئڻ گهرجي!تصور ڪيو ته توهان عوام ۾ انجام ڏيڻ يا صرف غير اخلاقي ماڻهن سان رابطو ڪرڻ جو شوق ڪيو ٿا. پر توهان وٽ سماجي ڪم تي حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي. جيڪڏهن توهان ان کي تيز ڪيو - اتي هڪ مضبوط دٻاء هوندو.
نن sels ا سان شروع ڪريو - اسٽورن ۾ اجنبي ماڻهن ۾ اچو، گلي تي، انهن کان سوال پڇو، ڪميونيڪيشن جي صلاحيتن کي تربيت ڏيو. آهستي آهستي، توهان سکندا ته توهان وڌيڪ اعتماد ۽ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪندا.
پوء توهان سڀني کان ويجهي ماڻهن جي سامهون نن pors ن پرفارمنس سان شروع ڪري سگهو ٿا. پوء اڻ واقف سان. ۽ آهستي آهستي اهو سطح تي پهچڻ لاء ڪافي حقيقي آهي جڏهن توهان مڪمل طور تي هڪ وڏي سامعين کي خوفزده ڪرڻ ۽ شرمناڪ ڪرڻ بند ڪندا.
سفارش 5. عمر بابت پيچيده نه ڪيو
عام طور تي عام فريم ورڪ کي وڌائڻ لاء آسان آهن - اهي گهٽ درد سان هڪ نئين درد سان لت آهن.
اهو، واقعي، هڪ واقعي آهي، پر توهان هر ماڻهن جي ماڻهن جي وضاحت بابت نه وساريو. آخرڪار، مثال طور، اعصاب جي سرگرمي جو قسم مضبوط طور تي متاثر ڪري ٿو ته ڪيترو لچڪدار يا سخت اندروني سرحدون آهن. ۽ اهو پاسپورٽ جي عمر سان سڀني سان لاڳاپيل ناهي.
۽ شايد توهان پاڻ کي تمام گهڻو فعال پينشنرز know اڻيندا آهن جيڪي اهڙي روشن ۽ امير زندگي جي رهنمائي ڪن ٿا ته انهن جي ٻارن جا پير ۽ اڃا تائين پوڙها ٿي سگھن ٿا! ان کان سواء، جيئن ته ايترو قدامت پسند نوجوان آهن جيڪي عام زندگي سان گڏ وڏي مشڪلاتن سان حل ڪيا ويا آهن.
عام طور تي، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه آهي جيڪڏهن توهان ٿورڙي ٽيهه آهيو. " ها، ۽ جيتوڻيڪ توهان وڏي نفسياتي لچڪ ۾ مختلف نه آهيو - پڻ مايوس نه ٿيو - صرف نن small ن تبديلين سان شروع ڪيو ۽ خوش ٿيو.
نتيجي ۾
اهو پورو ڪري ٿو ته آرام جو زعه، صفائي ۽ تحفظ جو واقف ۽ نيڪ ميل وارو علائقو واقف ترين ايراضي واقف آهي. انهي ۾ اسان تمام گهڻو آرامده محسوس ڪريون ٿا.
پر آرامده حدن کي وڌائڻ لاء انڪار جو رد عمل ناگزير طور تي شخصيت جي نيڪالي جي تصديق ڪري ٿو (جيڪو سائنسي طور تي تجربن جي نتيجن کان تصديق ڪري ٿو). هڪ نن small و ڪنٽرول ٿيل دٻاء (هڪ نئين، اڻ واقف، اڻ واقف، نا واقف عمل جي خوف کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي) ترقي کي وڌائڻ ۽ پيداوار وڌائي ٿو.