سست ڪم جي گهٽتائي يا گهٽ ڪم جي گهٽتائي آهي، ڪجهه ڪمن جي ڪارڪردگي مان شيون جون ترجيحات. هوء ڇو پيدا ٿي رهي آهي ۽ سستي سان ڪيئن سلوڪ ڪري، هن جي زندگي جي اثرائتي وڌندي؟ مان ا today's جي مادي ۾ انهن سوالن کي واضح ڪرڻ جي تجويز ڏيان ٿو.
اسان سست ڇو آهيون؟
وڪيپيڊيا جي مطابق، گهڻو سست آهي - هڪ وائب آهي، ڇاڪاڻ ته سست ماڻهو سماج کي ڪنهن به فائدو نه آڻيندو آهي. پر انهي ڪري ڀ wice ن کي شماري جي بجيت جي برابر آهي، قدرتي کي معاف ڪرڻ، غورناني حفاظت واري ڪلهي کان غير فيت کي معاف ڪيو وڃي.
سستي جا بنيادي سبب ڇا آهن؟ اچو ته انهن کي اڳتي ڏسو.
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء
ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
سبب 1. ٿڪجي، عضون جي معقول ٿڪ، اهم توانائي جو فقدان
سست ماڻهن کي، اهو منفي هجڻ جو رواج آهي، انهن کي ڪمزورين تي غور ڪرڻ، ڪمزور. تنهن هوندي، لوڪل معيار غير شعب ناقال ناه آهي، ۽ اڪثر انهي لاء ڪافي مقصد سبب آهن.فرض ڪيو جيڪڏهن توهان باقاعدي طور تي پريشان نه ڪيو، اهو حيران ڪندڙ نه آهي ته اهو توهان کي ڪنهن به سرگرمي ڪرڻ لاء پاڻ کي مجبور ڪرڻ ڏکيو آهي. سوچيو، شايد توهان پنهنجو پاڻ کي هاڻوڪي صورتحال جو الزام هڻڻ جو ارادو آهي: اهو گهڻو ڪري، توهان جي خراب عادتن کي زور ڀرڻ لاء مناسب آهي، ٿورو اڳتي وڌڻ ...
ظاهر ڪيل عملن کي سستي جي مسلسل حملن کي ثابت ڪرڻ جو اشارو ڏنو.
اهو پنهنجي لاء قابل رهڻ جي قابل آهي ته ڪامياب ماڻهو هميشه ڏينهن جي هڪ ئي معمول تي عمل ڪن ٿا، ۽ بستر تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪو انهن کي سخت ۽ متحرڪ نه ڇڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جڏهن ته سست نه ڇڏڻ جو موقعو ناهي.
دليل 2. انهن جي خواهش ۽ مقصدن کي لاڳو ڪرڻ ضروري آهي
جڏهن اسان کي اهو نه ڪرڻ جي مختلف سببن جي ڪري مجبور ڪيو ويندو آهي، اسان جو روح ڇا چئي رهيو آهي، پر "توهان کي ڇا گهرجي." جديد نفسيات جو مشهور نفسياتيات جو ماهر هڪ ڀيرو هن اسڪور تي هڪ تمام گهڻو عقلمند جملو چيو آهي: "هتي سست ماڻهو نه آهن. اتي مقصد آهن جيڪي متاثر نه آهن. "
جيڪڏهن توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڪم تي وڃڻ لاء مجبور ڪرڻ گهرجي، ڪجهه ذميواريون پوريون ڪرڻ لاء، پوء اهو سوچڻ جو وقت آهي - توهان زندگي ۾ رهندا آهيو؟ ۽ اهو ان کي تبديل ڪرڻ لاء ويو؟
سبب 3. مان آرام واري علائقي کي ڇڏڻ نٿو چاهيان
انساني دماغ بندوبست ڪيو ويو آهي جيترو ممڪن طور تي گهٽ توانائي جيترو خرچ ڪيو وڃي. تنهن ڪري، هو هميشه نيڪي جي زانون کي ڳري ٿو ڪندو، جنهن کان انهي کان ٻاهر نه وڃڻ گهرجي.پر ڪاميابي ۽ خود حلگي گهڻو ڪري هن آرامده علائقي کان ٻاهر آهن. بهرحال، تڪليف جي حاصلات لاء زندگي ۾ بيچيني، پريشاني جي حاصلات لاء سخت تبديلين کي پريشان ڪيو ويو آهي.
سبب 4. ڪوبه مقصد ناهي
نفسيات جا ماهر ڪجهه ڪرڻ لاء حوصلا افزائي جو فقدان ڳوليندا آهن. جڏهن اسان ڪجهه چاهيون ٿا، پر اسان سمجهون ٿا ته اهو تمام ڏکيو آهي (جيڪڏهن غير حقيقي نه هجي)، پوء ڪوشش ڪرڻ لاء هر ماڻهو غائب ٿي وڃي.
مثال طور، هڪ ماڻهو چ بائيڪڙي آهي، اهو صورتحال جو اصولي طور تي سوچي چڪو آهي ته اهو سڀ "گرم" شيون نه پڻ آهي. اهو سمجھي ٿو ته انرجي کي ختم ڪرڻ جو ڪو خاص معنى نه آهي، نتيجي طور، نتيجي طور، حفاظتي ردعمل طور تي.
سبب 5 ناڪامي جي ڪري
غلطي ٺاهڻ جو خوف ۽ "ٻاهر نڪرڻ" مڪمل طور تي سڀني حوصلا افزائي ڪئي. خاص طور تي جيڪڏهن اسان جي اکين يا توهان جي اکين کان اڳ واقفيت جا ڪافي ناڪام مثال موجود آهن.
اهو اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪنهن به مسئلي کي هڪ تجربي کي هڪ موقعو ڏنو ويندو آهي ته هن کي گهرجي. ۽ ناڪامي جي بغير ڪا ڪاميابي ناهي. انهن کي ڊ to ڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي ڪنهن پيچيده لمحن کي قابل ذڪر پڙهڻ جي قابل هجڻ گهرجي، هميشه سرنگ جي آخر ۾ روشني.
سستي جي بنيادي سببن سان سمجهي رهيو آهي، اسان آساني سان سستي سان منهن ڏيڻ لاء وڃو.
هڪ بالغ شخص جي سستي سان ڪيئن حل ڪجي: طريقا
خود تشخيص کان پوء ۽ توهان جي خاص ڪيس ۾ سستي جي سبب کي سڃاڻڻ شروع ڪيو. هيٺيان ڏهه طريقا آهن، جنهن جو عمل جيڪو توهان کي فصقي کان بچائيندو ۽ وڌيڪ فعال ۽ اعلي معيار واري زندگي جي مدد ڪندو.طريقو 1. مفيد عادتن کي ترقي ڪندي، خود اختياري کي بهتر بڻائڻ
اهو طريقو توهان جي مدد ڪندو جيڪڏهن لذائيت جو بنيادي سبب غلط طرز زندگي جي ڪري ٿڪ آهي. پهرين، توهان جو ڏينهن جو ڏينهن تبديل ڪريو: سمهڻ شروع ڪيو بستر تي وڃو ۽ اڳيان اٿو.
يقينا، ڪارڊينل تبديليون هميشه ڏا difficult ا مشڪل آهن، تنهن ڪري تدريسي طور تي عمل ڪريو. نن changes ن زنجيرن سان وڏي مقصد ڏانهن وڃو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ سان شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي موڊ کي صحيح طرف منتقل ڪيو.
پڻ صحيح غذا سان معاملو ڪريو: جيترو تازو ڀا vegetables يون استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ميون، کاڌو کائو ۽ مڇي کي گهٽائي ڇڏيندا آهن (۽ اڃا تائين انهن کي خارج ڪرڻ لاء).
خراب عادتن کي رد ڪريو، انهن کي مفيد سان تبديل ڪرڻ - مثال طور تماڪ ڇڪڻ بدران، صبح جو هلڻ شروع ڪيو. هڪ صحتمند جسم، صحتمند دماغ ۾، ۽ اڃا تائين جسماني سرگرمي جي طاقت جي طاقتن کي کلي ٿو ۽ بائيٽي جي ضمانت کي گهٽائي ٿو.
طريقو 2. صرف پنهنجن مقصدن ۽ خواهشن تي عمل ڪيو
آخرڪار، صرف پوء توهان زندگي ۾ حقيقي خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا. ٻين ماڻهن جي مقصدن جو عمل درآمد توهان کي ڪڏهن به توانائي جو هڪ وڏو مقدار نه ڏيندو ۽ ڪنهن به خوشي نه آڻيندو. مڇي وڻن تي نه رهندا آهن، ۽ بندر اتر قطب تي خوش رهڻ ممڪن آهن - هميشه اهو ياد رکجو.طريقو 3. آرام واري علائقي مان نڪرڻ
ليسن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته آرام جي معمولي علائقي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ ان جي سرحدن کي وڌائڻ لاء ضروري آهي. يوگا ۾ سائن ان ٿيڻ بابت ڪيئن سائن اپ ٿيو، باقاعده طور تي گهٽ ۾ گهٽ 10،000 مرحلن کي گذرڻ لاء روزانو گهمڻ شروع ڪيو
صرف فينٽڪزم کان سواء، خاص طور تي پهرين، انهي ڪري ته نه "رول بيڪ نه ٿيندو آهي."
طريقو 4. "ٽڪڙن" تي وڏا مقصد فراهم ڪريو
فرض ڪيو ته توهان وٽ هڪ مقصد آهي لاطيني آمريڪن ناچ نچڻ سکڻ لاء. هن عمل کي گهٽايو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ، پر هر ڏينهن ۽ ڪجهه وقت کانپوء توهان بهتر هلڻ شروع ڪندا، اڃا تائين پيچيده حرڪتون حاصل ڪنديون. آهستي آهستي، لوڊ کي ٿورو وڌايو، پر "ٺيڪ" پائڻ لاء نه.
جيتوڻيڪ تمام عالمي مقصد ايترو ڏکيو نه هوندو جيڪڏهن توهان کي انهن کي ٿورو وقت ملندو، پر باقاعدي طور تي.
طريقو 5. ناڪامي کان ڊ afraid و
هينئر سوچڻ بند ڪيو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان انٽرنيٽ تي منفي مثال نه پڙهندا آهيو. ان تي ياد ڪر اسين ان کي گھرمنء ۽ اکين سان اسان جي ڏين وڃن ۽ جيڪو ايمان آڻين ۾ ڀريل آهن.ايستائين هڪ ڏينهن توهان ناڪام ٿي چڪا آهيو - اهو توهان جي ڪاميابي ۾ "هڪ ڪراس" رکڻ جي ضرورت ناهي. ها، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي آخري ڏهاڪن کان اڳ 9 ناڪام ڪوششون ڪامياب ٿيڻ گهرجي، پر اهو ان جي قابل آهي.
طريقو 6. پنهنجو پاڻ کي حوصلا ڳوليو
سوچيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي مهرباني ڪري جڏهن توهان گهربل فرضن تي عمل ڪري سگهو ٿا؟ اهو خاص طور تي عورتن لاء اهم آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ عورت پنهنجي زندگي مان خوشي نه ٿي، هو جذباتي طور تي "مرڻ"، هن جي مڙس کي متاثر نه ڪري، هوء هڪ بوجھ تي متاثر نه ٿي ڪري سگهي.
تنهن ڪري، اهو ڳولهيو جيڪو توهان کي متاثر ڪندو ۽ متحرڪ ڪندو، شايد اهو خوبصورت شيون، شايد خاص روحاني ميوزڪ يا خاص پادري لاء. اهو رستو چونڊيو جيڪو توهان لاء ذاتي طور تي بهتر آهي.
طريقو 7. وقفو ڪيو
گهڻو ڪري ڪم بار بار ۽ مڪمل طور تي سستي جي سببن مان هڪ ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، اهو هميشه ضروري آهي ته توهان جي طاقت کي ڳڻتي ۽ ڪم ۾ لازمي رڪاوٽون. تازي هوا کي سانس وٺڻ، ڪافي جو پيالو پيئو يا دماغ کي مٽائڻ ۽ هڪ نن al ڙن آرام کي ترتيب ڏيڻ لاء.منجھند جي ماني دوران، ان کي ٿوري دير سان ڇڏڻ جي اجازت آهي، پر صرف ڪجهه دير سان جاڳڻ، توهان کي وڌيڪ مضبوط ٿڪ محسوس ٿيندو. ان کان علاوه، هاڻي هتي فون لاء خاص درخواستون آهن، ڪم ۽ آرام تي وقت جي مناسب طور تي ورهائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. انهن مان هڪ فوڪس بوسٽر آهي.
درخواست جي دعوي جو خالق جيڪو مزدورن جي پيداوار ڪيترن ئي وقتن تي مشتمل هوندو جڏهن اهو عرصو تفريح جي مدت سان متبادل هوندو آهي. مثال طور، 45 منٽ ڪم ڪيو آهي، ۽ پوء 10 منٽ آرام ڪيو ۽ ٻيهر ڪم جاري رکو.
طريقو 8. ڪنهن به پريشان ڪندڙ عنصر کي ختم ڪيو وڃي
ڇا توهان ٽيپ ۾ انسٽاگرام جو مزو وٺڻ پسند ڪيو ٿا؟ پوء توهان کي ڪم جي جڳهه تان توهان جي اسمارٽ فون کي هٽائڻ يا سڀني تي بند ڪرڻ جي ضرورت آهي. ساٿين سان گڏ ڳالهين ۾ پڻ بيٺي به آهي ته جيئن توهان ڪنهن خاص وقت ۾ توهان کي پريشان نه ڪندا.
ايگزيڪيٽل تي تمام گهڻو مرڪوز ٿيو ۽ تدريسي طور تي توهان پريشان ڪندڙ عوامل کي جواب ڏيڻ نه سکندا.
ٽپ 9. ڪجهه به نه ڪيو
اهو هڪ غير معمولي آهي، پر نظرثاني مطابق، لينا کي دور ڪرڻ جو هڪ تمام اثرائتو رستو. بس ذهن ۾ رکو ته توهان مڪمل طور تي ڪجهه به نٿا ڪري سگهو - هڪ اسمارٽ فون يا ليپ ٽاپ ۾ ويهڻ سميت.بس ويهو ۽ ويهو، بغير ڪنهن عمل جي بغير ڪنهن عمل (توهان صرف سوچي سگهو ٿا). ايتري تائين جو آسانيء سان، جڏهن ته توهان کي اداڪاري شروع ڪرڻ جي خواهش ناهي. پر هن ۾ فوري طور تي ملوث نه ٿيو - جيستائين اهو تمام گهڻو مضبوط ٿئي، ۽ پوء توهان صرف ڪاروبار ڪرڻ لاء وٺي سگهجي ٿو.
طريقو 10. پنهنجي زندگي جي وقت جي تعريف ڪريو
وقت اسان جي زندگين ۾ بنيادي ۽ اهم ذريعو آهي. ۽ ان سان گڏ تيز رفتار رفتار سان اڏامي ٿو! اسان کي پوئتي ڏسڻ جو وقت نه هوندو، جئين پراڻي عمر ايندي. ۽ حالانڪه اهو محسوس ڪرڻ هڪ شرم محسوس ٿيندو ته اڪثر زندگي نابينتي جي رياست ۾، خالي بي حس ۾.
ڇا اهو بهترين مقصد "الوداع" چوڻ ۽ فعال طور تي عمل ڪرڻ شروع نه ڪيو آهي؟