ننڊ دلچسپ آهي ۽ اڃا تائين سائنسدانن طرفان پڙهائي نه آهي. ڪجهه ماڻهو هڪ خواب ۾ ڳالهائيندا آهن، تنهن ڪري منهنجي گرل فرينڊ مون سان شيئر ڪئي ته ڪڏهن ڪڏهن اهو هن سان ٿئي ٿو. پوء هوء هن کي خوابن جي پلاٽ ۾ لڳي ٿي، if ڻ ته هوء تمام گهڻي آواز سان، پر حقيقت ۾ هن جي نڪ ۾ صرف بي انتها مترجد ٻڌي.
دلچسپ طور تي، ڇو ماڻهو هڪ خواب تي ڳالهائيندا آهن، اهو ڪهڙي ڳالهه ڪري سگهجي ٿو (ته اهو سائنسي پڻ هن فريينٽرمينين سڏيو ويندو)؟ مون کي ا today's جي مادي ۾ هن موضوع ۾ وڌيڪ ڪرڻ جو مشورو آهي.
هڪ خواب ۾ گفتگو: اهو ڇا آهي
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاءڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
هڪ خواب ۾ گفتگو (يا منفي) - هو هڪ پيراسسيسي خرابي طور ڪم ڪري ٿو، جنهن لاء سمهڻ وارو ماڻهو وڏي آواز سان منسوب آهي. ان کان سواء، اهي غير ٽٽل، قميص آوازن ۽ زوردار اسڪراز وانگر ٿي سگهن ٿا. خاص طور تي سمهڻ جي سموري چڪر لاء بار بار ٿئي ٿو.
گهڻو ڪري، هڪ خواب ۾ گفتگو ان اڀري جڏهن هڪ ماڻهو هڪ ننڊ واري فالج جو تجربو ڪري رهيو آهي: پوء هو پنهنجي خواب ڏسڻ ۾ ظاهر ڪري ٿو. سومينويا ٻئي ڊسپوزيبل ٿي سگهي ٿو ۽ مسلسل پيشيات ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو، ڪيترن ئي تڪليفن کي پهچائڻ.
عام طور تي، ٻار گهڻو ڪري هڪ خواب ۾ چوندا آهن: 5 کان 20 سيڪڙو ٻارڙن کي تقريبا روزانو لڳاتار يا نن interval ن وقفي سان. جڏهن ته بالغ ماڻهن ۾، منفي طور تي 1-5 سيڪڙو لاء خاصيت آهي.
اصول ۾، اڪثريت ۾ ڳالهيون ڪنهن به نقصان يا خطري جي نمائندگي نه ڪنديون آهن. پر گوسان پنهنجن منزارن کي جاگاهه يا خوفزده ڪري سگھن ٿا - خاص طور تي جڏهن اهي ان کي باشعور تقرير چيو هو ته هو باشعور تقرير. جيڪڏهن، هڪ خواب ۾ گفتگو دوران، ننڊ ۾ تمام جذباتي، سوڙهي، اهو ٻين ننڊ جي پريشاني ظاهر ڪري ٿو.
اهو تمام گهڻو نادر آهي، پر اهو ٿئي ٿو ته رات جو چٽيندڙ ڪنهن ٻئي جي زبان ۾ ڳالهائڻ شروع ڪندا آهن. پوء، اهو حڪمران زندگي ۾ اڳوڻي ٻولي ۾ مطالعو ٿيو. ڪجهه ڪي ڪي ڪيعا شرal مشرول ڪيترائي ٻولين ۾ بحث ڪري ٿو، پر انهي شين کان وڌيڪ نيڪين ٿا.
ماڻهو خواب ڇو ڳالهائيندا آهن: سبب
سائنسيسي جي صحيح سبب معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي: ڪيترائي مطالعو ڪيا ويا، پر حاصل ڪيا ويا آهن، پر حاصل ڪيا ويندا آهن. انهن طرفان پيش ڪيل مکيه نظريا هن ريت آهن:
- پهرين ورزن موجب، ماڻهو سمهڻ کان اڳ بيان ڪيل بيانن کي ٻيهر پيدا ڪندا آهن.
- ٻئي نظريي جو چوڻ آهي ته هڪ ننڊ واري مونولاگ جو شراب مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي شعور جي تصور تي آهي.
- ۽ ٽيون نسخو اهو دعوي ڪري ٿو ته ماڻهن کي سمهڻ صرف هڪ خواب جي منظر ۾ ڇا ٿيندو آهي.
سببنايوايا سبب سببن جي ويجهڙائي جي لسٽ ۾. اهي ٻن مکيه درجي ۾ ورهايل آهن: فزيولوجيڪل طبيعت جا سبب آهن ۽ اهي ماڻهو جي زندگي جي رستي سان جڙيل آهن. انهن کي وڌيڪ تفصيل تي غور ڪيو.
جي طرف جسماني سبب يقين ڪر:
- موروثي عنصر لونٿزم سان ملندڙ آهي، ڳالهين کي جينياتي طور منتقل ڪري سگهجي ٿو.
- هڪ خواب ۾ فعال دماغي سرگرمي. جيتوڻيڪ دماغي خانو رات "آرام" هجڻ گهرجي، پر اڪثر ڪري ريڪٽرٽر بند نه ڪيا ويا آهن، انهن جون سرگرميون جاري آهن. اهو آهي ته اهي ماڻهو پريشاني خوابن کان ڌار آهن، جنهن جي خلاف اهي ڳالهائڻ شروع ڪندا آهن.
- ٻار تي تقرير جي ترقي. رات جو، هڪ خواب ۾ ٻار کي نون لفظن جو اظهار ڪري ٿو ته هن ڏينهن ٻڌو.
- جارحيت اندر جمع ڪرڻ. جيڪڏهن اهو خواب نه ئي ڳالهائيندو نه ڳالهائيندو نه ڳالهائيندا آهن ۽ موادڀن جو آواز برابز چيو، پنھنجو نظريو ته ان جي ڪري آھي ته ھن رستي ۾ وجھي رھيو آھي، ھو ان سان گڏ رھيو آھي.
- مرلي. مرليز لاء، اهو هڪ خواب ۾ ڳالهائڻ جي خاصيت آهي جڏهن اهي حملا آهن. جيڪڏهن توهان هن رياست ۾ جاڳڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو گهڻو ڪري، اهي جارحيت ظاهر ڪندا.
- وڌندڙ جذباتي. رات جو مون کي جذباتي شخصيتن ۾ بلند آوازن ۾ حوصلا افزائي ڪري رهيا آهن جيڪي ڪجهه واقعن سان لاڳاپيل تجربن جي يادگيري ۾ محفوظ آهن، ۽ جذبات کي رات جي ڳالهين ۾ محفوظ ٿي ويا آهن.
- ذهني پائماليون. پوء، انھن جي ذريعي، ھڪڙو گاھڪنھن برابر، ھڪڙو آيوھن جي مددگار، مدد ڪري ٿو، ڪجھ لفظ شاز ڪڪڻ، ڪجھ لفظ سڏي ٿو.
دلچسپ! ٻارن ۾، ان ڏينهن کانپوء ناڪاري ٿئي ٿو (مثال طور، زو، سرڪس، سينو، سينو، سينيما، سينوما). ۽ بالغن ۾ هو اڪثر گهر يا ڪم جي رشتي جي جذباتي وضاحت سان گڏ هوندو آهي.
زندگي جي رستي سان لاڳاپيل سبب، هيٺين عنصر ۾ پيش ڪيل:
- خارش ٿيندڙ واقعا: انهن ۾ تيز، بلند آواز، نه تازي هوا، نااهل هوا، بي آرامده بستر تي، خوفناڪ فلمون ڏسڻ کان اڳ. مٿي ڏنل شخص جي نتيجي ۾، اهو شخص پريشان ۽ شڪايت ظاهر ٿئي ٿو.
- معائنو ڪندڙ. جيڪڏهن توهان ذهني طور تي يا جسماني طور تي گهڻو ڪري رهيا آهيو، پلس ننڊ ڪافي ناهي، اعصاب سسٽم ڪافي آهي، جيڪو هڪ خواب ۾ ڳالهائڻ سان ظاهر ٿيو آهي.
- دٻاء رکندڙ حالتون - اهي مرڪزي اعصاب سسٽم جي وڌ ۾ وڌ تصور ڪن ٿا.
- روانگي جي سمهڻ کان اڳ فٽي شين جو استعمال.
- رات جي ٽانڪ مشروبات تي استعمال ڪريو ڪيفين جي بنياد تي. انهي جي ڪري، اهو سمهڻ ڏکيو آهي، دل جي ڌڙڪڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو، هڪ ماڻهو گهڻي وقت تائين بستري ۾ سمهي ٿو، ۽ ننڊ ۾ بيهي ٿي.
- بيماريون. خراب چ well يء ريت مرض جي پس منظر جي خلاف، ننڊ خراب ٿي وئي آهي. ۽ 39 درجا جي مٿان جسم جي حرارت ۾ واڌ سان گڏ، ماڻهو گهڻو ڪري ڀ to ڻ شروع ڪندا آهن.
- ڪجهه دوائون کائڻ. تياري جيڪي دل جي بيماري سان، تنفس جي بيماري ۽ وڌندڙ دٻاء سان گهڻو ڪري دٻاء آهي. اهو پڻ نفسياتي ۽ اينٽيڊپرزين جي خاصيت آهي.
- نشي جي عادت. سڀ دوائون اعصاب سسٽم کي متاثر ڪن ٿيون.
دلچسپ! ڊبلوچييوا جا پاڻ کي صحيح سبب هڪ شخص جي زندگي جي غلط طريقي سان ڪوڙ آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هن ننڊ جي خرابي کي منهن ڪيو، سڀني جو پهريون، تجزيو ڪريو ته توهان صحيح ڪيو ٿا.
ڇا اهو هڪ خواب ۾ هڪ اسرار ڏيڻ ممڪن آهي؟
اهو سوال ڪيترن ئي رات جي زندگي "گوونوف" بابت پريشان آهي. سائنسدان هن تي ڇا چوندا آهن؟ رات جي حالت ۾ رات جي گفتگو جو جديد مطالعو چون ٿا ته ناڪاري، ذهني سرگرمي سان جڙيل ناهي.گهڻو ڪري، تقرير ۽ آواز عام طور تي حالت مان آواز هڪ خواب ۾ مضبوط طور تي تبديل ٿي رهي آهي. ها، ۽ گفتگو عام طور تي هڪ عام طور تي نان بينڪن جي لفظن جو هڪ سيٽ ظاهر ڪري ٿو، وڌيڪ نادر ڪيسن ۾، ماڻهو پوري تجويزون استعمال ڪندا آهن.
تنهن ڪري اهو ممڪن آهي هڪ خواب ۾ اسرار ڏيڻ؟ سائنسدان هڪ اهڙي سوال جو جوابدار جواب ڏين ٿا. خاص ماهرن جو حصو انهي جي راء جو حصو آهي ته هڪ خواب ۾ تقرير ڪرڻ وارا لفظ سمهڻ جي حقيقي واقعن جو تعلق نه آهن. تنهن ڪري، گورور جي مائٽن کي انهن تي توجه ڏيڻ نه گهرجي.
تنهن هوندي ڪڏهن اهو ته اهو thicomicomomomicombonomomomomicombonomomicomomomicomomomicomomom ته ڪنهن ڳالهين جي عمل ۾ پنهنجي حقيقي زندگي مشق استعمال ڪري سگهي ٿو انهن جي زندگي جا ڪجهه عزم ۽ ڪجهه موجود آهن.
ناڪاري جا مرحلا
توهان ننڊ ۾ هڪ خواب ۾ هڪ خواب ۾ ڳالهائڻ شروع ڪري سگهو ٿا، قطع نظر توهان هڪ رات جي آرام يا روزاني آرام جي باري ۾ آهي. ماهرن کي واضح لفظن جي تاخيرن کي نشان لڳايو ۽ انهن کي ننڊ جي مختلف مرحلن سان ڳن tied يل آهي. اهو معلوم ٿيو ته اهو ڇا آهي:
- ڊارم جي اسٽيج تي - اسان واضح تقرير جو مشاهدو ڪيو، جملن جي وچ ۾ هڪ منطقي رابطو آهي.
- ڊيلٽا اسٽيج تي (ننڊ جو تمام گهڻو مرحلو) - هڪ شخص ماتم ڪري سگهي ٿو؛
- عارضي جاڳن جي اسٽيج تي، اهو غير واضح ٿي وڃي ٿو، ڪجهه لفظ آخر تائين متفق نه آهن.
سچ، اهو عليحدگي کي مشروط سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه صحيح طور تي قائم ڪرڻ جي لاء اهو صحيح طور تي قائم نه آهي ته جيڪو سمهڻ جي مرحلي جو تجربو ڪري رهيو آهي.
ڇا مون کي ڊب لائن جو علاج ڪرڻ گهرجي؟
اهو سڀ ڪجهه ان تي منحصر آهي ته ڇا هي خرابي توهان کي يا توهان جي ويجهي ڀرپاسي ۾ تڪليف ڏئي ٿي. جيڪڏهن نه، ڊڪ ۽ ڊاڪٽرن جي اپيل جا ڪو سبب ناهي. پر اهو ٿئي ٿو ته ڊبلوچييويا کان علاوه، هڪ شخص، هڪ شخص خوابن جي همت ۽ پوء توهان کي هڪ ماهر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي.ا to تائين، ڪو خاص ٽيڪنالاجي يا ٽيسٽ نه آهي جيڪو توهان کي تفصيل ڳالهين ۾ پڙهڻ جي اجازت ڏيندو. ڊاڪٽرن کي انهي حقيقت کان محدود آهي ته اهي پوليسوسموگرافين سان گڏ هڪ مريض کي پيش ڪن ٿا (اسيليڊس جي پڙهائي جو طريقيڪار) ۽ هڪ خواب ڊائري کي استعمال ڪرڻ لاء صلاح ڏين ٿا. انهن طريقن جي معني ننڊ يا بيماري جي سنگين تڪليفن جي نشاندهي ڪرڻ آهي.
ڪهڙو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟
هڪ ڊيناموولوجسٽ ننڊ جي خرابي جي علاج ۾ شامل آهي. سچ، اهو پيشو ڪافي ناياب سمجهيو ويندو آهي، اهو هميشه ممڪن ناهي ته هڪ خاص ماهر پروفائل چيو.
هن صورت ۾، ڇوڪريون هڪ ايروڀاريا جي عهدي ڪسٽمجيگ گهراگ آاپوما ڏانهن ڏيڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي ۽ ٻارن کي.
هڪ خواب ۾ ڳالهائڻ کان ڪيئن روڪيو: ڊاڪٽرن جون سفارشون
هينئر تائين، سويموڪيايا کان موثر منشيات ايجاد نه ٿيا آهن. هن کي مصيبت ۾ مبتلا رکڻ لاء، توهان کي پهرين بنيادي سبب انسٽال ڪرڻ گهرجي. فرض ڪيو ته خواب ۾ گفتگو انهن جي ڳالهه ٻولهه پيٿولوجي جي موجودگي سان اشتعال آهي، اهي بنيادي طور تي ان جو علاج آهن.
پر جيڪڏهن خواب اڪثر غير فعال اسٽيج ۾ ڳالهائيندا آهن، پوء اسڪيم هڪ ناخوشگوار مسئلي جي خاتمي لاء تجويز ڪيل آهي، يعني يعني:
- سڀ کان پهرين، ڊاڪٽر انهن جي زندگين مان تمام گهڻو ختم ڪرڻ جو مشورو ڏيندا آهن. حقيقت ۾ وڌيڪ ڪيسن ۾ اهو ڪير آهي جيڪو رات جو ڪم ڪرڻ جي ثابت ڪري ٿو.
- يقينن، جديد زندگي ۾، ته فرشتي فهارن کي مڪمل طور تي تباهه ڪرڻ تمام پريشاني آهي. پوء، جسم جي صحيح آرام جو طريقو ۽ دماغ بچاء ۾ اچي ويندو: جيئن يوگا، مساج، مرض، مرجائز، مراقبو.
- ڪوشش ڪريو 30 منٽن کان گهٽ نه هئڻ جي ڪوشش ڪريو اعتدال پسند جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ. اهو جسماني ۽ نفسياتي حالت کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. توهان جي مشق جو قسم چونڊيو جيڪو توهان کي پسند آهي. انتهائي ڪيس ۾، بس هڪ تيز رفتار ۾ تمام گهڻو وڃو. صرف بنيادي شيء اها آهي ته جسماني سرگرمي ڏينهن جي پهرين اڌ کان ايندي آهي، پر رات جو نه.
- اهو ضروري آهي ته ڏينهن جو بنيادي حصو قدرتي روشني سان. هن جي مهرباني، توهان جو دماغ ڏينهن جي روشني کي جاڳڻ سان گڏ ۽ اونداهي سان گڏ اونداهي جي شروعات. توهان سمهي پيا ۽ آسان ٿي ويندا، نتيجي ۾، ڪجهه هفتن کان پوء توهان صبح جو وڌيڪ فعال محسوس ڪندا، ۽ ٿڪجي وڃڻ شروع ڪيو ويندو.
- سمهڻ کان پهريان ئي روڪيو. جيڪڏهن توهان هڪ خالي پيٽ تي مورفس جي بادشاهي ۾ وڃڻ تمام ڏکيو آهيو، پوء هڪ هلڪو سنيٽ جي اجازت آهي: ميون، کير سان گڏ. پر وڌيڪ نه. منصوبابندي واري ننڊ کان ڪجھ ڪلاڪ، ڳري، تيل واري خوراڪ استعمال نه ڪريو.
- ساڳي طرح، انهن کي صرف ڪيفين کي ڇڏڻ ۽ شراب پيئڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته اهي صحتمند سمهڻ ۽ سمهڻ جا دشمن آهن.
- رات جي اڳيان رات جي اڳيان نه کائو.
- جلدي ۽ آسانيء سان سمهڻ، ماهرن کي آرام سان ڪلاس ۽ طريقيڪار جي صلاح ڏين ٿا: جهڙوڪ هڪ گرم خوشبودار غسل، آرام سان ( توهان پنهنجي اختيارن جي هن لسٽ کي متنوع ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- بالغن کي مڪمل طور تي آرام واري آرام لاء روزانو 7-9 ننڊ جي گھڙي جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان دائمي طور تي نه وجهي رهيا آهيو، جسم کي ننڊ واري مرحلن کي ترتيب ڏيڻ واري ننڊ جي مرحلن کي ترتيب ڏيڻ سان مشڪلاتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مڪمل طور تي سمهڻ ۽ سمهڻ جي صلاحيت.
پڻ، پائيدار ننڊ جي گهٽتائي جي ڪري، هڪ شخص جي شعور تي لوڊ ۽ س body و جسم وڌائي ٿو. ان کان علاوه، دماغ مڪمل طور تي بحال ٿيڻ لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. اهو بار بار مشاهدو ڪيو ويو ته ڊبلوچيوا هڪ رات جي آرام جي عام تياري سان غائب ٿي ويو.
ان ڪري اهو ضروري ننڊ ڪرڻ لاء ضروري آهي، نقصانن ڪلاڪن جو سمهڻ لاء ضروري آهن ۽ سمهڻ کان اڳ سمهڻ، جسماني طور تي اپ کان اي مهمم جو ڪو بهدو.