سمهڻ - جسم ۾ هڪ ضروري جسماني طور تي هڪ ضروري فزيولوجيڪل عمل طور ڪم ڪري ٿو. سائنسدان صلاح ڏين ٿا ته خواب مڪمل طور تي سڀئي ماڻهو نظر اچن ٿا، صرف جاڳڻ کان پوء يادگيري ۾ رات جي حدن کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاء رات جي يادگيري کي بحال ڪري ٿو. خواب خواب ڇو، توهان کي هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ تعداد ۾ گهٽين ڇا ٿيندو ۽ ڇا اهو مناسب خوابن سان قابل اعتبار آهي؟ اچو ته هيٺ ڏنل مواد ۾ ان بابت ڳالهايون.
ننڊ ڇا آهي؟
خواب خواب - هڪ قدرتي فزيولوجيڪل رياست آهي جيڪو جاڳڻ جي سامهون آهي. ننڊ لاء دنيا جي چوڌاري گهٽ رد عمل جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. فطري ۾، ننڊ جو عمل انسانن، مڇي، مڇي، پکين ۽ ڪجهه ٻين جاندار عضون (خاص طور تي، حشرات).
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء
ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
هڪ خواب خواب - اهو بصري، آواز، ذائقي، ذائقي، ذائقي واري تصوير جو هڪ موضوعاتي تصور آهي، جيڪي سمهڻ وارن ماڻهن جي شعور ۾ پيدا ٿين ٿا. هڪ اهڙو اهڙو اهڙو اهڙو اهڙو اهڙو ثبوت آهي ته مرضن کي پڻ ڏسڻ جي قابل هوندا آهن.
دلچسپ! خوابن جي عمل جو مطالعو، صوتيات جي سائنس ۾ مشغول آهي، ۽ خوابن جي سائنس ۾ مصروف آهي.
جديد سائنس اسان کي ٻڌائي ٿو ته اسين خواب ڏسي رهيا آهيون ته اسان خوابن جي تيز رفتار واري مرحلي جي دوران ڏسو (يا اکين جي تيز حرڪت جو مرحلو). اهو هر 1،5-2 ڪلاڪ ظاهر ٿئي ٿو هن جي دور ۾ هڪ گهٽ ۾گر انهي دور ۾. هن مرحلي ۾، اکين جي تيز حرڪتون ظاهر ڪيون ويون آهن، بٽرارو پل بيهي رهيو آهي، هڪ شخص جو پلس ۽ ساه کڻڻ وارو آهي، جڏهن ته سڪون جو عضلات آرامده آهن.
تيز ننڊ واري مرحلي کي چ and ي طرح نه ڏٺو ويو آهي. تنهنڪري جديد ڊيٽا جي مطابق، اهو معلوم ٿيو ته خواب سست ننڊ جي مرحلي ۾ ٿي سگهن ٿا، پر انهن کي گهٽ مدت ۽ جذباتي طور تي خاصيتون آهن.
سڀني ماڻهن لاء، بغير بغير، هڪ خواب کي خارج نه ڪيو ويو آهي، پر اهي سڀ يا انهن جي يادگارن کي برقرار نه رکندا آهن. اهو پڻ دلچسپ آهي ته ڪجهه ماڻهو سست، بي رنگ رات جا گهوڙا ڏسندا آهن، جڏهن ته ٻيا روشن ۽ امير تصويرون لطف اندوز ٿي سگھن ٿا.
سچن، سائنسدارٽ ورهين چوائين ٿا ته هل ۽ بليون خواب جيڪي اهي ماڻهون. گهڻا ماڻهون کي پنهنجي خواب ۾ چڪر محسوس ڪرڻ جي اجازت نه مڃي. اهي صرف شين جون تصويرون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
دلچسپ! اڪثر حصو، رنگين خوابن جي ٻارن لاء خواب ڏسي رهيا آهن يا ترقي يافته تخيل جي مالڪن لاء جيڪي محبت ڪرڻ پسند ڪندا آهن.
اتي هڪ ٻيو تصور آهي "informed اڻايل خواب". هن جي دوران، هڪ ماڻهو سمجهي ٿو ته هو سمهي ٿو ۽ ڪجهه حالتن ۾ سوچي ٿو ته هڪ خواب ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.
اسان جي صحت لاء خواب ڇو ايترو ضروري آهي؟
ڪجهه ماڻهن کي ڪجهه سبب جي ننڊ بي حس وقت وقت گذارڻ تي غور ڪيو. في سائنسدان هن فزيولوجيڪل عمل سان لاڳاپيل آهن، جيڪو هن جي جسم لاء ان جي وڏي اهميت کي ظاهر ڪري ٿو. ننڊ ۾ هڪ تمام واضح ۽ مناسب ساخت آهي، ۽ وقت جو هڪ منٽ پوئتي نه پڪڙيو ويو آهي.
توهان کي ڪيترو ڪلاڪ سٺو محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ هن سوال جو ڪوبه خاص جواب ناهي، ڇاڪاڻ ته سڀئي جاندار مختلف طور تي بحال ڪيا ويندا آهن. هڪ قاعدو طور تي، بالغ ماڻهن کي 7 کان 8 ڪلاڪن تائين رات جو آرام ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. پر انفرادي ماڻهو فورسز فورسز کي ۽ 6 ڪلاڪن ۾، جڏهن ته ٻين کي وڌيڪ ننڊ جي ضرورت آهي - 9 يا وڌيڪ ڪلاڪ.
جيڪڏهن ڪنهن ماڻهو کي ننڊ ۾ تڪليف آهي، هن جو جسم هن منشق جو شڪار آهي:
- سڀني سسٽم ۽ عضون جي سرگرمين جي ڀڃڪڙي ڪئي وئي آهي؛
- هائپر ٽائونشن (تيز دٻاء)، دل جي بيماري ۽ جهازن کي وڌائي جو خطرو؛
- گهڻو ڪري ننڊ جي دائمي گهٽتائي جي پس منظر تي ڊپريشن پيدا ٿئي ٿو؛
- موصليت ترقي ڪري سگهي ٿي، ذیابيطس؛
- اتي غرق ٿي ويو آهي، جارحيت، جيڪو ماڻهو گهٽ محصول ٿي وڃي، جيڪو حادثي ۾ اچڻ يا هڪ الڪوحل ۽ هڪجهڙائي وارو نتيجو بڻجي وڃي ٿو.
ماڻهو خوابن جو خواب ڇو ٿا؟
اهو سوال ڪيترن کان پڇيو ويو آهي. پر، يقينن وڏي بدقسمتي سان، سائنس کي يقين ڏيارڻ لاء سائنس ڪافي معلومات ناهي. صرف ڪجهه نظرثاني آهن، اسان جي وقت ۾ پيش ڪيل ذهنن سان. اچو ته انهن سان هيٺ واقف ٿيو.
مشهور روسي سائنسدان جي مفروضي تي ايوان pavlova ، خواب - as اڻ جي ڪري دماغ جي هڪ حفاظتي رد عمل جي طور تي دماغ جي حفاظتي رد عمل طور ڪم ڪيو جيڪو دماغ هر ڏينهن حاصل ڪري ٿو.
وي وي وي کي يقين ڪيو ته دماغ جي اڌ ۾ جڙي ٻوٽين جي ڇت کي بيهارين جي حسن تي لاڳو ٿيو ته ان جسم جي جسمن جو ذميوار آهن. انهن جو وعيد جي ويجهو وقت، بيزار ٿيل ڏينهن ختم ٿي ويو آهي، جڏهن اڻيل ڏينهن کي ختم ڪيو ويو، ڪجهه تصويرون سمهڻ جي شعور ۾ پيدا ٿي وئي آهي.
خوابن جي عمل جي وضاحت ڪندي هڪ سٺو آپشن. ۽ اڃا به وڌيڪ - خوابن جو وڏو حصو مڪمل طور تي هن مفروضي هيٺ آهن. پر اهو هڪ ٻئي درجي جي طور تي نبي يا خيالي خوابن جي طور تي رهي ٿو. يقينا توهان انهن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو زندگي ۾ ڏٺو. اهو غير حقيقي لڳي ٿو ته جيئن اهڙا خواب سڀ کان وڌيڪ اعصابي نظام جي ڪم جي ڪري آهن.
هتي اهو نسخو ڏاڙهي نفسياتي نفسيات نفسيات جي ماهر طرفان پيش ڪيل ياداشت تي اچي ٿو سگمنڊ فرائيڊ. . آزاد ايسوسيئيشن جو طريقو فائدو وٺڻ جي تجويز پيش ڪئي وئي. هن حقيقت ۾ ڳالهايو ته هڪ خواب ۾، ماڻهو مختلف تصويرن جي صورت ۾ انهن جي غير معتبر خواهشون ڏسندا آهن. ۽ سگمنڊ جي خوابن جو بنيادي فنڪشن خواهش (اڪثر جنسي طبيعت) اداس سينسرشپ مليا.
انھيء ٿورڀن ۾: اهي معصولات کان ان کي بي فاتة خواهش هوندي ٿي سگهي پڻ پنهنجي پنهنجي کان لڪائڻ به اجازت پڻ پڻ رهي ٿي. پر هن ايرووٽا لاء اڪثر خواهشمند تمام گهڻي گهٽتائي ڪئي.
جديد دنيا ۾، سمهڻ جي عمل جو مطالعو نٿو روڪي. سائنسدان جو حصو راء جو اظهار ڪري ٿو ته سمهڻ صرف هڪ افراتفري واري تصوير آهي، جيڪي برقي سرگرمي جي فليش، محرک، بي ترتيب طور تي چونڊيل آهن.
۽ هڪ ٻئي ورزن جي مطابق، خواب - ۽ سڀني کي نفسياتي گندگيء تي، دماغ طرفان اڇلايو. هن جا حامي يقين رکن ٿا ته خوابن جي تشريح مڪمل بيڪار آهي. انهي سان گڏ انهن جي رات جي ڏند کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش.
اسان خوابن کي ڇو ڏسندا آهيون؟
جڏهن اسان سمهي پون ٿا، اسان جو جسم مڪمل طور تي آرام ڪرڻ جي قابل آهي، نئين توانائي جي جمع. تنهن هوندي، انساني دماغ سڀني سسٽم ۽ ادارن جي سرگرمين جي ڪري ٿو، جنهن جي حوالي سان اهو مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي قابل نه آهي.دماغ هڪ خواب ۾ به ڪم جاري رکي ٿو. ۽ رات جو، هو ڏينهن جي دوران حاصل ڪيل معلومات جو هڪ تجزيو پڻ ڪندو آهي، صرف اهو ٻئي شڪل ۾ پيش ڪري ٿو. توهان جو هڪ خواب ڏسڻ جي مهرباني.
اهو نتيجو ڪري سگهجي ٿو ته هڪ صحتمند ماڻهو روزانو خواب ڏسي ٿو. پر خواب ڏسڻ کي ياد ڪرڻ ضروري آهي، تڪميل ننڊ جي مرحلي ۾ جاڳڻ ضروري آهي. جيڪڏهن اهو توهان کي لڳي ٿو ته توهان خواب ڏسي نٿا سگهو - گهڻو ڪري توهان جاڳندا آهيو جڏهن هڪ ڊگهي ننڊ جو مرحلو آهي.
دلچسپ! خواب انڌو ماڻهو اڃا پري آهن، پر انهن جي نظارن ۾ ڏسڻ وارا ناتي واريون آهن، پر مختلف بکن ۽ حسبيون.
ڇا خواب شيون ٿي سگهن ٿا؟
ماڻهو هميشه پنهنجي پاڻ کي حقيقت ۾ رپورٽ نه ڏيندا آهن ته انهن جي ڪيترن ئي ضروري معلومات جي جوابن ۾ جوابن تي مشتمل آهي. دماغ، جيئن اسان اڳ ۾ ئي know اڻون ٿا، اسان جي ڪم کي هڪ سيڪنڊ لاء نه روڪيو ۽ اسان کي اها معلومات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توهان ڪئين پڇيو؟
سمهڻ جي عمل ۾، اهو ڊگهي عرصي ۾ مختصر مدي واري ياداشت کان "ٻيهر لکڻ" جي معلومات کي انجام ڏئي ٿو. هن معاملي ۾، اهم ۽ ثانوي تي معلومات جي علحدگي.
۽ سائنسدان مشڪوڪ چون ٿا ته نبي خواب اصل ۾ اسان جي غير شعوري، شعور کي باخبر رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. تنهن هوندي، هڪ طريقو يا ٻئي هڪ، پر هڪ خواب ۾ اسان مستقبل جي واقعن جو ڪجهه حصو ڏسي سگهون ٿا، انهي سان گڏ مشڪل حالتن جو حل حاصل ڪرڻ لاء.
معلومات اڪثر انڪرپٽ اچي ٿي - علامتن جي شڪل ۾. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي رات جي گهوڙن کي انفرادي طور تي توهان جي خوابن تي ڌيان ڏيڻ ضروري نه آهي. آخرڪار، هڪ ئي نظارو ٻن ماڻهن لاء بنيادي طور تي مختلف معني هوندي آهي.
نتيجي ۾
اچو ته موضوع کي مختصر ڪريون:
- سمهڻ - قدرتي، فزيولوجيڪل عمل، جيڪو باقي س body ي جسم لاء ضروري آهي، قوتن کي بحال ڪرڻ.
- دائمي جي دائمي گهٽ ۾ گهٽ گهٽتائي، هائپر ٽائونشن، دلڪشولر پائڊولرز، ذیابيطس، موصليت ۽ ٻين بيمارين کي وڌائي ٿو. ڌيان پڻ گهٽجي ويو آهي جيڪو ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿئي ٿو، رستي يا پيداوار تي حادثن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- ماڻهو رات جو خواب ڇو ٿا خواب ۾؟ هن سوال جو ڪو خاص جواب ناهي. مختلف سائنسدانن جا ڪيترائي نظريا آهن (povlov، فرائيڊ ۽ ٻيا). سڀ کان وڌيڪ مشهور نسخا: دماغ مان غير ضروري معلومات کي ختم ڪرڻ، ۽ باشعور کي متاثر ڪيل خواهشون.
- عام طور تي، ماڻهو هر رات خوابن کي ڏسندا آهن.
آخرڪار، موضوع تي وڊيو براؤز ڪريو.