پوسٽ - صرف هڪ غذا جي نمائندگي ڪري ٿو، پر جسم، روح ۽ انساني دماغ کي صاف ڪرڻ جو مقصد آهي. اهو ته حق سان باسٽار شروع ٿيو - نه بيهوغن سان، ا today وڪي ڏينهن کي ڇڏي ويو، پر ٻيو ڏينهن بي رحم اهي ناراضگي ڪري ڇڏيو، پر ٻئي ڏينهن نادر کي ڇڏي ويو.
توهان پوسٽ ۾ ڇا کائي سگهو ٿا، ڪهڙي کاڌي جي اجازت آهي، ۽ پابندي هيٺ ڇا آهي؟ ۽ چرچ ڪئلينڊر پوسٽن ۾ ڪيترو عام آهي؟ مون هن آرٽيڪل ۾ سوالن سان معاملو ڪرڻ جي تجويز ڪئي آهي.
سال ۾ گهڻن ڏينهن جي پوسٽن جو تعداد
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاءصرف آرٿوڊوڪس عيسائين جو سال 4 ملهائيندڙ پوسٽن تي اچي ٿو.
- هاء پوسٽ - اهو سڀ کان ڊگهو ۽ سخت سمجهيو ويندو آهي. اهو آچر جي بخشش سان شروع ٿئي ٿو (ڪارنيال هفتي مڪمل ڪري ٿو) ۽ ايسٽر تائين جاري آهي. 2020 ۾، 2 مارچ تي وڏي پوسٽ ۽ 18 اپريل تائين پهتي، ۽ 19 هين ڏينهن جي روشن آچر ٿيندو. عظيم پوسٽ بابت ڇا کائين ٿا، اسان مضمون ۾ وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين.
- پيٽررو پوسٽ - 2020 جون 15 جون کان 11 جولاء تائين جاري رهندو. هن وقت، اهو گوشت، ڊيري پروڊين، ڊنلز، ڊنزين کي کائڻ کان روڪڻ ضروري آهي. ا Tuesday ارو، خميس، ڇنڇر ۽ آچر مڇي کائڻ جي اجازت آهي.
- فرض پوسٽ - پاڪ ڪنواري مريم سان ڳنيل آهي. هن جي تاريخ هر سال تبديل ٿي رهي آهي، 14 آگسٽ کان 27 آگسٽ تائين وقف لاء اچي ٿو. مفروضي جي پوسٽ جي واڌ لاء، مومن، مومنن، ڀا vegetables ين، مٺي، نٽ، نٽ، ڳري ۽ خشڪ ميوو. توهان گوشت ۽ مڇي نه کائي سگهو ٿا، سڀ کير ۽ هڏيون.
- ڪرسمس پوسٽ - اهو عيسى مسيح جي ڪرسمس کان 40 ڏينهن اڳ شروع ٿئي ٿو - 28 نومبر کان 6 جنوري تائين. ڀا vegetables ين جو استعمال، ميون، ٻل، نٽ، ٻج، ڪاري ماني لاء ڪي آپشن، ڪاري ماني جي اجازت آهي. ۽ 6 ڊسمبر کان 2 جنوري تائين، توهان مڇي جي مينيو کي متنوع ڪري سگهو ٿا. 2 جنوري کان 6 جنوري تائين، اسان وڌيڪ سخت پوسٽ ڏانهن موٽون ٿا.
پوسٽ جي روحاني معني ڇا آهي؟
ڪجهه ماڻهن تي يقين آهي ته پوسٽ جي دوران اهو ضروري آهي ته صرف ڪجهه غذائيت جي پابندين تي عمل ڪيو وڃي. حقيقت ۾، اهو طريقمن کي درست نه ٿو وڃي: ٽي به هڪ عيسائي طور تي هڪ مسيحي پڻ.
صرف لينڊنگ مينيو تي بنيادي توجه ڏيڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کان سواء هيٺين عملن کي انجام ڏيڻ تمام ضروري آهي:
- خدا کي باقاعدي طور تي دعا؛
- گناهن کان پنهنجي روح صاف ڪريو
- غصي، جارحيت، لالچ، لالچ، لالچ، لالچ، لالچ، لالچ، لالچ ۽ ٻيا مماثلت مان نجات حاصل ڪريو.
- ڪارني جي خوشي کي رد ڪرڻ؛
- انهن بدانتظامي انهن بدانتظامي جو توبه ڪيو جيڪو توهان ڪيو؛
- فعال طور تي خيرات ۾ مشغول: ٻين ماڻهن جي فائدي لاء (پيسا، extrank اڻ) قربان ڪريو؛
- روحاني ادب پڙهو.
۽ صرف جيڪڏهن مڃو ته سڀني مقرر ڪيل سفارشون سان گڏ، اهو جسماني ۽ روحاني سطحن ۾ مڪمل ڀريل صاف ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. اسان، اهو هن جي عقيدي ۾ مضبوط ٿيندو.
پڙهندڙن جي ڪيترن ئي درخواستن جي ڪري، اسان اسمارٽ فون لاء "آرٿوڊوڪس ڪئلينڊر" تيار ڪيو آهي. هر صبح توهان موجوده ڏينهن جي باري ۾ will اڻ حاصل ڪندا: موڪلون، پوسٽون، ٻيهر ۽ معتبر ڏينهن، مثال طور، نماز.
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: آرٿوڊوڪس ڪئلينڊر 2020 (اينڊرائيڊ تي دستياب)
سخت ۽ غير محفوظ ٿيل پوسٽ: مکيه اختلاف
ڪيترائي ماڻهو حيران آهن: "هڪ سخت پوسٽ ۾، مان ڇا کائي سگهان ٿو ۽ اهو غير فالج پوسٽ مان ڇا فرق ٿو ڪري؟ انهن جي وچ ۾ اختلاف آهن، اهي جائز خوراڪ جي شين جي فهرست ۾ شامل آهن.سخت پوسٽ - گوشت، مڇي، مڇين کان انڪار نه آهي، پر سڀني کاڌي جي اصليت کان پڻ هڪ جانورن، کير، کير، کير، کٽي، کٽي، پنير ۽ سڀني برتن تي. اهو پڻ مٺائي، بيڪنگ، شراب ڏيندڙ مشروبات جو هڪ انڪار آهي. پڻ، هتي هڪ سخت پوسٽ آهي اتي تمام گهڻو ڀريل ۽ چرٻي آهي.
اجازت ڏنل: ڪنهن به پورائي، سبزي جي سوپ، پڪي يا پکا سبزي.
غير محفوظ ڪيل پوسٽ - توهان پنهنجي غذا کي ٿورو وڌيڪ وسيع بڻائي سگهو ٿا، ان کي ڪنهن به سامونڊي کاڌي، سبزي جي تيل، قيمتي مٺائي، ڪارروائي، ڳئون، بيڪنگ، بيڪنگز، سلاد، سلادز.
ضروري! جلدي شروع ڪرڻ کان پهريان، اهو معلوم ڪرڻ لاء طبي معائنو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به تضاد آهي.
پوسٽ ۾ ڇا آهي
پوسٽ ۾ ڇا کائو آهي انهن لاء هڪ اهم سوال آهي جيڪي ان جي زندگين کي متعارف ڪرائڻ چاهيندا آهن. تجويز ڪيل شين مان، توهان ڪنهن ٻوٽي جي کاڌ خوراڪ کي ڪال ڪري سگهو ٿا جيڪو گهڻو ڪري ذائقو.
ضابطن ۾ معمولي استثنا موجود آهن: مثال طور، نباتات (اپريل 7) جي موڪلن تي (12 اپريل)، خاص، مڇي جي تحفا سان. ۽ بخاهيورا جي ڏينھن اميد ڪندڙ، مؤمنن کي مڇي واري پال سيرو سان پابڻ آهي.
اهم لمحو! پادرين جو چوڻ آهي ته سڀئي صحتمند بالغن تيزيء سان، پر عورتن لاء پوسٽ، پرسين ٻارن لاء صلاح نه ٿا ڪري سگهن، پر انهن کي پسنر ۽ اهي بيمار بيمارين جو شڪار آهن. جيڪڏهن اهي تڪڙو ڪرڻ چاهيندا، پوء انهن کي هڪ خاص موڊ ۾ ڪرڻ گهرجي.
وڏي پوسٽ کي کاڌو: لين شين جي اجازت ڏنل آهي
عظيم پوسٽ تمام ڊگهي آهي ۽ آرٿوڊوڪس عيسائي جي زندگي ۾ سڀ کان وڏي اهميت آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته روزو مسلسل بک هڙتال جي برابر نه آهي يا پاڻي تي صرف پورهج استعمال ڪيو ويندو آهي.
توهان آسانيء سان هڪ مزيدار ۽ مفيد لين مينو ٺاهي سگهو ٿا، مٺي ڀا vegetables ين، ماتحت ڀا vegetables يون، سلاد ۽ ٻيون قدرتي خوبيون. نتيجي طور، جسم ان ۾ جمع ٿيل سليس کي صاف ڪندو، زندگي جي نئين توانائي سان ڀرجي ويندو، توهان کي تمام بهتر محسوس ٿيندو.
اچو ته ڏسو ته لينڊنگ شين کي وڏي پوسٽ دوران کائڻ جي ضرورت آهي:
- ڀا vegetables يون ۽ ميوا: آلو، گاجر، پيٽ، ڪدو، ڪعب، ڪعب (عام، بروڪول، بروڪولي، ڪڪڙ، ڪڪر، ڪڪرا، ڪڪرا. سيب، پيئرز، نارنگي، نارنگي، اسٽرابيري، راسبري، پلاز، پلازز - توهان کي وڌيڪ پسند ڪريو. ۽ درج ڪيل ٻوٽي جي دنيا جي سڀني مزيدار نمائندي کان پري هئا.
ڀا vegetables يون ميوا سان گڏ خام فارم، ڪوچ، ڪوچ، ڪڪڙ، ڪنهن جوڙي يا روسٽ لاء تيار ٿي سگهن ٿا.
- تريع. : چانور، بڪواٽ، سيمولينا، گندم، دليل، بنگل، بنگٽ، ملٽ ۽ ٻيو. ڪنهن به اناج مفيد نشانن ۽ وٿامين ۾ مالدار آهي، اهو جسم کي غير منطقي فائدو آڻيندو آهي، اهو آسانيء سان کاڌي جي پابندين سان آساني سان ۽ نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڪندو.
- موسيقي : اڇا، چيمپين، ڪمزور، چانڊيلز، ٿورا. مشرومات هڪ ٻوٽي جا نالون آهن، انهي جي ڪري خام آهي، ته خصات بابت 4 سيڪڙو شامل آهي، پوء هن اشمي 70٪ تائين 70٪ ئي واڌار ٿيندو. ۽، يقينا، وتنامين، معدنيات، امينو ايسڊس جي باري ۾ نه وساريندا جيڪي ڪيترن ئي اهم جسم جي رد عمل ۾ حصو وٺن ٿا.
- بيشار . ا،، ڪيترائي سائنسدان صلاح مشورو ڏين ٿا ته ٻوٽي پروٽين هڪ جانور کان انسان جي جسم کان وڌيڪ خراب ناهي. ۽ اهو لٽيل، نٽ، مٽر، مٽرز ۾ شامل آهي.
- نٽ : بادام، بادام، ڪشمائو، هزيلانٽ، ٻيلو نٽ توهان جي ذائقي کي قدرتي تحفو چونڊيو.
- خشڪ ميوو : قليداه، کشمز، پرين، تاريخون، ڪيڪٽس - سواء اهي ناقابل يقين حد تائين تمام مناسب ڪم قائم ڪندا آهن.
- ٻج : سورج مکي، ڪدو، تلز. ٻج ۾ هڪ وڏي تعداد ۾ ڀاڪر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ شامل آهن جيڪي توهان کي سٺي موڊ ۾ بيهڻ ۾ مدد ڏينديون ۽ خوشيء سان.
دلچسپ! توهان خشڪ ميوو، نٽ ۽ ٻج، ٻئي آزاد شڪل ۾ ۽ انهن کي بنيادي برتن ۾ شامل ڪيو ٿا. سلاد ۾ وجهو.
- گهريلو اچار . جڏهن، جيئن، ماء ۽ ڏاڏي جي آرڊر کي کولڻ ۽ مزيدار ڪڪڙ، ٽماٽا، ڪشميري، ڪعب، ڪعب، مشروم، مشروم، مشروم يا سلاد (جهڙوڪ گهريلو سيلز).
- سبزي جي تيل : سورج مکي، زيتون، لين، مکڻ، ڪدو، تار. ٿانو تيل تي تيار ڪيا ويا آهن، ۽ تازي ڀا vegetabless ين جا مفيد سلاد ريفيل آهن.
- چي : ليٽس، پتلون، پسل، بيسل، تاخون، مائنسا، ميليسا، پیازا. ٻيهر، توهان انهن کي خالص فارم ۾ کائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پسند ڪريو، يا سلاد، گارنٽيم ۾ شامل ڪيو. گرينز صرف مفيد ويٽامين ۽ مائٽيلينز سان گڏ مڪمل ڪيو.
- ٻٽو جون شيون . جيتوڻيڪ اهي مددگار نه آهن، پر اڃا ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن توهان ميڪوني يا پاستا جي پليٽ کائڻ چاهيندا آهيو. ۽ توهان شايد سٺي نموني تي معيار فراهم ڪري سگهو ٿا. صرف انهن پاسا چونڊيو جيڪي مضبوط ڪڻڪ جي قسمن مان پيدا ڪيا ويا.
- مٺو : ماٺ، جام، جام، حاليا، ڪوزينڪي - اهو آهي، جيڪي انڊين ۽ ٻين ڊيري جون شيون استعمال نه ڪيون ويون آهن. گيلري ڪوڪيز کي کائڻ لاء پڻ اجازت ڏني وئي. پر جيتوڻيڪ شگر هڪ جانورن جي پيداوار نه وساريو وڃي، اهو نه وسارجو ته روزو رکڻ واري ماڻهو کي مڪمل طور تي مڪمل طور تي اندروني صاف ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، مٺاين سان بدسلوڪي نه ڪريو (ان کان سواء، ان مان صحت جو فائدو ناهي).
- پيئو : ڪارو، ڪارو ۽ سائو ٽيه، نمونا، راند، ميون، ميون، ميون ۽ ڀا vegetables يون، فطري فرش.
- ماني . کائڻ کان هڪ وڏو سٿري حاصل ڪرڻ، ڪجهه ٽڪڙن جي هڪ ٽڪڙن کي بيوقوف، پر هڪ رياني، مالٽ يا شاخ جي ماني تي زور ڀريو. اهو روانو چونڊڻ ضروري آهي جيڪو ان جي ترتيب ۾ ڊيري پروڊڪٽس تي مشتمل نه آهي.
ضروري! خالص سومر تي، عظيم جمعو ۽ مهذب ڇنڇر، توهان کي مڪمل طور تي خوراڪ جو ذخيرو گهٽائڻ جي ضرورت آهي. انهن تاريخن کي رڳو پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي.
منع ٿيل شيون
پر ان کان وٺي وڏي پوسٽ مان ان کي ڇڏي ڏيڻو پوندو:- ڪو گوشت (سور جو گوشت، گوشت، لام، ول، مرغ، بدڪ، هائوسنگ، ترڪي)؛
- مڇي جي ٿانو ۽ مرين پراڊڪٽس (استثنا ممڪن آهن، پر صرف خاص ڏينهن لاء)؛
- هڏيون؛
- کير ۽ س dame ي واريون شيون (ڪوٽج چيز، کوارر، ڪيفير، رياضانڪي، تيرازڪي، پنير)؛
- ماينز؛
- جانورن جي ٻل؛
- اڇي ماني؛
- چاڪليٽ ۽ چاڪليٽ جون شيون؛
- الڪوحل (جيتوڻيڪ، ڪڏهن ڪڏهن ڪگوا جي چرچ جي چئن کي نن small ي مقدار ۾ ۽ خاص ڏينهن ۾ استعمال ڪرڻ).
پوسٽ ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو: خانقا جي ڊيگهه مينيو
اڳيون، هڪ هفتي جي ماڻهن لاء ٺاهيل ڪيل هفتيوار مينيو تجويز ڪيل آهي. اهو پوسٽ جي سڀني قاعدن کي حساب ۾ وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان ڪافي کاڌو نه آهيو، توهان لين ڊائنز کان ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا (مثال، سبزي يا ميوو سلاد، پوريل، ڀا vegetables ين، سبزي جي ڪٽيل).
سومر
- صبح جو توهان ميٽم جو استحصال ڪري سگهو ٿا، جيڪو هڪ گرم پاڻي، نٽ، نٽ، گمان، کشمش، کشمش ۾ شامل ٿي سگهي ٿو.
- مانجهاندي لاء، آلو کائو آلو کائو هڪ سوين گوبي جي هڪ حصي ۽ هڪ ٻه لفافي جي هڪ حصي سان گڏ.
- رات جي ماني لاء - سرکہ يا سبزي سلاد جو حصو.
اڱارو
- ناشتي لاء هڪ سيمولينا جي پورهيت کائڻ، پاڻيء تي پکايا.
- رات جي ماني جي ماني جي ڪيترن ئي سلائسز سان گڏ ماني کنڊ جو سوپ.
- اسٽيو يا بيڪ ڪيل ڀا vegetables يون (آلو، گوبري، گاجر، گاجر، ٽماٽا، ٽماٽا يا ٻيا توهان جي پسند تي).
اربع
- ناشتي لاء هڪ ايپل پاڪ جو هڪ حصو آهي، جيڪو شامل ٿيل اخروٽ، ڪجهه لانچن جي ماني تي شامل ڪيو ويو آهي.
- ماني کي ماني سان گڏ مٽر سوپ جي ضرورت آهي.
- رات جي ماني - ميوو سلاد (مزيدار، ڪيلا، تاريخون، نارنگي).
خميس
- ناشتي لاء اتي کمپن جي پمپن جو هڪ حصو آهي.
- منجھند جي ماني لاء - ميٽن ۽ تازو گوبي مان، رائي جي ماني جا ڪيترائي سلائس.
- رات جي ماني ٽماٽا کان ريفلنگ سان چانورن جو هڪ حصو آهي.
جمع
- ناشتو هڪ نچوڙي واري شيء آهي پرنز جي اضافي سان.
- مانجهاندي لاء - آلو ۾ آلو تازو سلاد ۽ غذا جي لوڏن سان.
- رات جي ماني هڪ بڪواٽ پورن ۽ ٽماٽو سان گڏ آهي، خشڪ ميوي مان ٺهيل آهي.
ڇنڇر
- ناشتي جي لاء - هڪ پينڪڪس جو هڪ حصو، انهن جي تياري ۾، انهن جي تياري جو کير استعمال ڪيو ويندو آهي، انڊين کان سواء
- منجھند جي ماني لاء - مشروم شور جي هڪ پليٽ جو هڪ پليٽ.
- رات جي ماني لاء - ٽماٽي ۽ بيل مرچ سان گڏ چرڻ واري لوڻ سان.
آچر
- ناشتي لاء - بڪواٽ پورٽ جو هڪ حصو مشروم سان ڀرڻ سان.
- منجھند جي ماني لاء - گوشت جي بغير گوشت ۽ ڪڪڙين سان گڏ.
- رات جي ماني لاء - خشڪ ميوي جي اضافي سان گڏ اسڪيم چانور پڊنگ جو هڪ حصو.
نتيجي ۾، مان هڪ ڀيرو ٻيهر ياد ڪرڻ چاهيندس جيڪڏهن توهان وٽ ڪي صحت جا مسئلا آهن (خاص طور تي گاسٽرينينلينلينلينين سان)، پوسٽ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!