پوسٽ پيٽم ڊپريشن جديد مامن جي وچ ۾ تمام گهڻو رجحان آهي. آخرڪار، حمل ۽ ٻار جي پيدائش کي جسماني ۽ نفسياتي صحت جي مجموعي صحت تي زور ڀريو آهي، اڪثر گهڻو مثبت طريقو ناهي. تنهن ڪري، اهڙي چالاڪ بيماري جي خطري واري گروهه ۾ نئين ماء، ڊپريشن.
پر ڪيئن سمجھيو ته ڪٿي کنڊ صرف خراب مزاج ۽ سنجيده نفسياتي خرابي ختم ٿئي ٿي - مان هن مادي ۾ هن موضوع تي ڳالهائڻ جي تجويز پيش ڪريان ٿو.
ڊپريشن نه، پر ٻار بلوز
اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاءڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
اسان جي معاشري ۾، ماڻهو گهڻو ڪري نٿا سمجهن، هن رسمي لفظ کي سڏڻ، هن رسمي لفظ کي سڏڻ، خراب مزاج ۽ خارش.
پر، شماريات جي مطابق، 3 نئين عورتن مان 2 ۾ درج ڪيل علامتن جي. اهو ٻار جي پيدائش کانپوء 3-5 ڏينهن تائين وڏي شدت تي پهچي ٿو. ڪيترن ئي ڏينهن تائين ڪجهه ڏينهن تائين جاري ٿي سگهي ٿو.
نفسيات جا ماهر هڪ اصطلاحن کي "پوسٽٽم بيبي بلوز" جي اهڙي حالت (يا صرف "بيبي بلوز") جي نشاندهي آيا ". ماڻهن کي ٻارڙن جي بليوز ۽ پوسٽ پيٽم ڊپريشن کي پريشان ڪري ٿو، جيتوڻيڪ حقيقت ۾ اهي ٻه مختلف تصورات آهن.
ته پوء بيبي بلوز ڪجهه شديد خرابي ناهي ۽ نه طبي پيتوجي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته ان جو علاج گهربل ناهي. هو ٻار کي مڪمل طور تي نگراني ڪرڻ ۽ آزاد مداخلت کانسواء آزاد طريقي سان مداخلت نه ڪندو.
توهان کي ڪيئن طئي ڪجي ته توهان جو ٻار بلوز ڇا آهي؟ هي رجحان خاصيتن جي خاصيتن سان گڏ آهي:
- حد کان وڌيڪ جذباتي؛
- اداسي؛
- لچڪ؛
- جارحيت؛
- مضبوط اندروني وولٽيج؛
- ڪڏهن ڪڏهن، عورت اداس موڊ ۾ آهي؛
- اهو شايد مختلف ننڊ جي خرابي جو تجربو ڪري سگهي ٿو (ڏکيائي سان سمهڻ لاء، ننڊ کي حساس ٿي ويندو آهي، اڪثر رات جو آرام نه ڪندو آهي).
پوسٽ پيٽر ڊپريشن جون علامتون
اڪثر ڪيسن ۾، پوپٽم ڊپريشن جي ترقي ۾ ڪيترن مهينن جي تاريخ کان پوء. هڪ ئي وقت تي، هڪ قاعدي جي طور تي، اهو هڪ ڊگهي پوسٽ پيٽم بليوز کان پري آهي.
وقت ۾ يا نوجوان ماء جي ماء جي علامتن جي نشاندهي ڪرڻ تمام ضروري آهي، جيڪو پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو:
- مزاج جو تيز قطرو؛
- مستقل طور تي جذباتي حالت کي دٻائي ڇڏيو؛
- وڌايل فيڊريشن؛
- هڪ واڌارو يا، ان جي برعڪس، تباهي ۾ هڪ تباهي گهٽتائي؛
- اندرا يا مسلسل غنودگي؛
- مڪمل ڪمزوري، تيز ٿڪ؛
- ٻار سان رپروچ ۾ مشڪلاتون؛
- انهن جي پيارن ۽ مائٽن کان فاصلو؛
- ماضي ۾ پسنديده طبقن ۾ دلچسپي جو نقصان؛
- ڪاوڙ جو وڏو خارش، غصي جو ضابطو؛
- غير جانبدار خوف خراب ماء ٿيڻ؛
- انهن جي روزاني فرضن جي ڪارڪردگي سان مشڪلاتون؛
- گهٽائيت جو احساس، ڏوهه، شرم؛
- ڌيان جي تسلسل؛
- مسلسل پريشاني، گهمڻ واري حملا؛
- پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت شيون؛
- موت جي سوچ يا خودڪشي ڪرڻ جي خواهش.
يقينن، توهان شايد جواب ڏيندا ته جيڪڏهن پوسٽ پيٽرم ڊپريشن يا ٻار بلوز صرف هڪ نفسيات جو هڪ نفسياتي ماهر آهي. جنهن ڏانهن اهو رابطو ڪرڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن منفي رياستن کي ڇڪيو وڃي، توهان پنهنجي پاڻ تي انهن کي منهن نه ڏئي سگهو ٿا.
۽ ان کان به وڌيڪ ايترو ته اهو سنجيده آهي ته جيڪڏهن توهان جي حالت هر ڏينهن بدتر ٿي وڃي. الارمنگ "ڪالون" کي نظرانداز نه ڪريو، پر فوري طور تي قابل مدد سان رابطو ڪريو.
پوسٽ پيٽرم ڊپريشن ڇو ترقي ڪئي آهي؟
ا today، ڪو به هن سوال کي 100 سيڪڙو اعتماد جو جواب نٿو ڏئي سگهي. پهرين، ڇاڪاڻ ته هر خاص ڪيس منفرد آهي. هڪ، ٻيو، ڇاڪاڻ ته پوسٽ پيٽم ڊپريشن عام طور تي جذباتي ۽ جسماني سببن جي ميلاپ سان اشتعال ڪيو ويندو آهي.انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام طور تي هيٺ ڏنل آهن:
- هارمونل پس منظر ۾ تبديليون . عورت جي جسم ۾ ٻار جي birth مائڻ کان پوء حملن هارمونز جي تعداد ۾ گهٽتائي آهي - پروجارجروين ۽ ايسٽروجن. اهو عنصر اڪثر جذباتي حالت ۾ تبديلين کي ظاهر ڪندو آهي. ان کان علاوه، ٻين هارمونز ۾ گهٽتائي آهي، جهڙوڪ تايراڊ. هن ڪنيڪشن ۾، ٿڪجي پيو، سستو، مايوسي ۽ نشر.
- عام طور تي سمهڻ جي ناڪامي . ٻار جي پيدائش جي خاتمي واري عمل کي سختيء سان بحالي جي ضرورت بعد. پر هتي نئون ٽيسٽ فالس - روزانو ۽ هر منٽ دانهون ڪرڻ ۽ ٻار جي ٻار جي ڪنهن به شيء جي باري ۾. اهو حيران ڪندڙ ناهي ته نوجوان مامين ننڊ جي مسلسل گهٽتائي جو شڪار آهن ۽ پاڻ کي اڳواڻي نٿا ڪري سگهن. ۽ ننڊ جي دائمي گهٽتائي جي ڪري، جسماني تڪليف پيدا ٿي، ٿڪ جو احساس، جيڪو اداس خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- جذباتي تڪرار . ٻار جي ظهور عورتن ۽ ڪارڊينل ۾ هڪ مضبوط دٻاء آهي. هن جي جسماني ظاهر ٿي آهي، شايد، هڪ نوجوان ماء پاڻ کي مڪمل طور تي نئين ڪردار ۾ سڃاڻڻ سکيو. گهڻو ڪري اهو لڳي ٿو ته زندگي ڪنٽرول کان ٻاهر نڪري آئي آهي، توهان ان کي هاڻي منظم نٿا ڪري سگهو. ۽ جيڪڏهن توهان هتي ٻار کي مسلسل پريشاني جو احساس شامل ڪيو ٿا، اسان پوسٽ پتي جي ڊپريشن جي ترقي لاء هڪ ميڪانيزم حاصل ڪيو.
ساڳئي وقت ۾، اهي عورتون جيڪي خطري واري گروهه ۾ آهن
- اڳ ۾ گهٽ تڪليف ڏيندڙن جو شڪار ٿي ويو (ٻار جي پيدائش کان پوء يا صرف)؛
- انهن جا مائٽ اهڙي حالت يا ڪنهن ٻئي شڪل جي ڪنهن به شڪل سان منهنجن ٿا.
- گذريل 12 مهينن دوران، اهي سخت دٻاء وارا واقعا تجربو ڪندا آهن جيڪي حمل کي هٿ نه ڪري سگهيا؛
- رضاعت جي مسئلن سان منهن ڏيڻ؛
- انهن وٽ هڪ "خاص" ٻار هو؛
- اهي پنهنجي مڙس کان سهڪار جي تيز گهٽتائي جو تجربو ڪندا آهن.
- خاندان ۾ هڪ غير مستحڪم مالي صورتحال.
خطرناڪ پوسٽ پيپرم محرومي خرابي ڇا آهي؟
اڪثر عورتون، ٻار جي پيدائش کانپوء اداس ٿي رهيون آهن، هڪ نئين born اول ۽ نيڪين جي ڀلائي ۽ سٺي نموني هجڻ بابت وڌيڪ ڳڻتي آهي. اهي شايد مختلف خوفن، خراب خيالن، "پاڻ کي ٺڳي ڪري سگهن ٿا،" جيڪو گهڻو نقصانڪار آهي.
ان کان علاوه، پوسٽ پيٽرم ڊپريشن نوجوان ماء کي ٻار کي مڪمل خيال فراهم ڪرڻ کان روڪي ٿو. اداس جذباتي حالت ۾، اهو نه ٿو ٿي سگهي، اهو نه ٿو ٿي سگهي، ته هڪ غير منطقي نفسياتي صورتحال پيدا نه ڪري سگهيا، پر اڃا به هن کي جسماني طور تي هن جي پيروي ڪرڻ لاء. نتيجي طور، ظهور جي پهرين ڏينهن کان ٻار پاڻ ڏانهن مناسب رويو نه آهي.
جيڪڏهن توهان ان کي وقت ۾ شروع نه ڪيو ته وڌيڪ ڪهڙا مسئلا آهن؟
- اهو هڪ بيبي هپريل آهي؛
- ماء ۽ ٻار جي وچ ۾ غير صحت مند علامتي تعلقات ڏانهن وڃي ٿو.
- ڪڏهن ڪڏهن، ان جي برعڪس، نئين born اول سان جذباتي رابطي جو نقصان بڻائيندو آهي؛
- ٻار جي غلط عمل جي ڪري ڊيفائيڊس کي وڌائي سگھي ٿو؛
- ٿي سگهي ٿو نفسياتي خرابي جي تڪليفن مان.
- خاندان ۾ مسلسل "بي ترتيب" گهريلو زخم، ٻئي ماء ۽ ٻار.
ٻار جي پيدائش کانپوء ڊپريشن سان ڪيئن معاملو ڪجي؟
جيڪڏهن ٻار جي پيدائش کانپوء مظلوم رياست پاڻ کي دير نه ڪئي، ۽ اهو دير ٿي ويو، هن جي علامات هر ڏينهن کي هڪ نفسيات جي مدد ڪرڻ لاء ضروري آهي. سنجيده رياستن جي پاڻ کي دوا ۾ مشغول ڪرڻ ضروري ناهي.
هيٺ ڏنل سفارشون آهن، عورت جي پيدائش کانپوء هڪ عورت جي حيثيت سان، انهي ڪري ته پوسٽ پيٽرم ڊپريشن ان کي گهمندي ناهي:
- سڀني کان صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪيو . هن شيء ۾ صحتمند، متوازن طعام، شراب ۽ سگريٽ جو رد عمل، ۽ سگريٽ، هڪ اسٽالر سان گڏ هڪ بالر سان گڏ، جيڪڏهن هڪ نن good ڙي گولي سان گڏ هجي.
- مڪمل طور تي فورسز کي مڪمل طور تي سمهڻ لاء . ڌوئڻ واري ٿانو ۽ کائڻ واري سمهڻ جي وچ ۾، آخري آپشن چونڊيو. ياد رکو ته هڪ مڪمل موڪل آهي ته توهان هاڻي اهم آهيو.
- وڌيڪ قيمتي اميدن جي تختي کي گهٽايو . فوري طور تي پنهنجو پاڻ کي "مثالي" فارم تي "مثالي" فارم ڏانهن وڃڻ يا هڪ سپر ماء بنجي. بيخبر ڪمالزم هميشه نقصان پهچندي آهي، ۽ فائدو نه آهي.
- پنهنجي زندگي آسان بڻائي ڇڏيو . سوچيو ته ٻار کي پچائڻ ۽ سنڀالڻ لاء خرچ جي توانائي ڪيئن گهٽجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي هر ڏينهن پچائڻ مشڪل آهي - وڏي مقدار ۾ کاڌو ڪريو ته جيئن اهو سڀاڻي لاء به رهي ٿو.
- مدد سان رابطو، ان کي شڪرگذار سان وٺڻ . جيڪڏهن توهان کي همراه کي بند نه ڪيو آهي، مام، ڏاڏي، ۽ زال هميشه ڪم ڪري ٿو، هڪ پاسي کان نن or ڙي مدد کي رد نه ڪريو. مثال طور، ٻار کي ٻار کي سنڀالڻ لاء ٿورو، جڏهن توهان آرام ۽ سمهڻ جي لاء ٿورو پڇيو. توهان جي لاء هاڻي کان پاسو آهي هاڻي تمام ضروري آهي، اهو لازمي طور تي وٺڻ گهرجي، ان جي مهرباني جو اظهار ڪندي.
- پنهنجو خيال رکو . ماء صرف پنهنجي ٻار جو خيال رکڻ جي قابل ٿي ويندي جڏهن هو پاڻ کي توانائي سان ڀريل هجي، خوشي ۽ پيار مان چمڪندو آهي. ۽ هڪ بي رحم ماء کي هڪ بيزار ماء سان ڇا ڏيڻ جي قابل هوندو؟ جڏهن هن کي سنڀال ۽ توانائي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ڪنهن به صورت ۾، صليب کي نه رکو ۽ مناسب غسل خانو، مساج، مساج، هڪ نئين لباس جي ڳولا، توهان جي پسنديده شوقين جو تجربو آهي هڪ نوجوان ممي جي زندگي.
- تمام ڳالهائڻ . سماجي زندگي جو خاتمو ۽ مڪمل گهر جو معمول گهڻو ڪري اهو تاثر پيدا ڪندو آهي ته ماء ۽ ٻار کي اڪيلائي جي حالت ۾ آهن. اهو موڙ ۾ اخلاقي مصيبتن جو سبب بڻجن ٿا جيڪي گهر ۾ ويهڻ لاء استعمال نه ڪيا ويا آهن. ڪافيه طريقي سان چڪاس آهي: انٽرنيٽ ذريعي خدمتن ۽ نزپورهڪن سان گفتگو ۽ طرز ۾ رابطي لاء گفتگو جي گفتگو وانگر اچي ٿو، جنهن ۾ گهڻا جلندڙ سوال اچي رهيا آهن.
- ٻين کي پنهنجي جذباتي تجربن جو اظهار ڪيو. . پنهنجي پاڻ ۾ سڀ ڪجهه نه رکو، ڇاڪاڻ ته عورت جذباتي قبضن تمام خراب طريقي سان عمل ڪري ٿي. انهن کان سهڪار ڳوليو جيڪي اڳ ۾ ئي وڌايل ٻار آهن يا، توهان وانگر، صرف ماء جي سڀني نعمتن کي know اڻيندا آهن.
- وفد جا فرض . منهنجي مڙس سان اتفاق ڪيو، ٻار کي ويجهو اچڻ لاء، جڏهن هو ادا ڪري ٿو، ڊائپر کي مٽائي يا ڌوئي. صرف پنهنجو پاڻ تي ڪجهه نه وٺو، ڇاڪاڻ ته توهان ٻئي والدين ٿي چڪا آهيو. هن کي هن عمل ۾ پڻ حصو وٺڻ گهرجي.
هڪ نوجوان ماء کي پوسٽ پيٽرم ڊپريشن کي دور ڪرڻ لاء ڪيئن مدد ڪجي؟
۽ اهي محنتي يا مائٽن جي مائٽن لاء صلاحون آهن، جيڪو نفسياتي جي بيماري جي حالت ۾ هو. مان هن جي مدد ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟
- ان کي جذباتي طور تي برقرار رکڻ جي پڪ ڪريو، توهان جي مخلص همدردي جو اظهار ڪيو.
- نئين born اول جي سنڀال لاء ڪجهه ذميواريون وٺو.
- هن جي ڪنهن به ڪوشش ۽ شروعات ۾ هڪ عورت جي حمايت ڪريو.
- هن کي محسوس ڪرڻ لاء هن کي محسوس ڪيو ته هو محفوظ طور تي آرام ڪري سگهي ٿو جيستائين توهان ٻار جي سنڀال نه ڪريو.
- نه ڪريو اهو انهن کي انهن جي اختيارن تي مسئلو حل ڪري ٿو، جيڪڏهن اهو ٻي صورت ۾ نازيجي ٿو.
- ڪنهن به نفسياتي حوالن کي رد ڪريو، ڪنهن به صورت ۾ ان ۾ غلطي ۽ ٻين منفي جذبات جو سبب نه بڻيو.
- بحث ڪيو ۽ واضح طور تي ڏينهن تي خاص آرام ڪيو جڏهن مامي پنهنجي محبوب کي پنهنجي محبوب تي ڌيان ڏئي سگهي ٿو ته ڪو به ان وقت هن کي پريشان ڪري نٿو سگهي.
- ۽، شايد، سڀ کان اهم شيء هن جي مخلص محبت کي لفاف ڪرڻ آهي، ان کي محسوس ڪرڻ ڏيو ته اهو بي عيب مادري خوشيء سان لطف اندوز ٿيڻ جي لاء بي عيب ۽ خوبصورت آهي .