پريشان ٿيڻ ۽ رهڻ شروع ڪيو؟ اهو سوال صرف جديد شخص کي پريشان ڪري نٿو سگهي! تنهن ڪري، اهو تعجب ناهي ته اهو ڪتاب آمريڪي نفسيات جي ماهرن واري ڊيلي ڪارنيگي طرفان لکيل آهي. هن مواد ۾ مان چاهيان ٿو ته ان مان ڪجهه خيال پيش ڪن، ۽ هن موضوع تي ٻين جو سبب.
پريشاني ۽ خوف - ماڻهوء جا بنيادي دشمن
هر وقت تي ماڻهو دٻاء، پريشاني ۽ جوش جي منفي عمل جو شڪار آهن. ا adays ڪلهه، اهي پرسکون شخصيتن کي ملنديون جيڪي ڪڏهن به هڪ جهڙو تجربو نه ڪندا آهن، شايد ممڪن ناهي. هتي ڇا چئجي، جيڪڏهن تباهي واري ذهني رياستن جو حصو تقريبن هڪ عام رجحان طور لڳ ڀڳ محسوس ڪيو ويو!اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء
ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!
مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)
اسان کي ذهني دٻاء سان روزانو ملهايو ويو آهي: ڪم ڪندڙ ٽيم جي قطار ۾، سپر مارڪيٽ جي قطار ۾، عوامي ٽرانسپورٽ ۾، آٽوميٽ ٽرئفڪ جام، ۽ انهي تي. ڪڏهن ڪڏهن اهو گهر ۾ مڪمل طور تي آرام نه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري دٻاء رکندڙ حالتون ۽ مختلف خدشات آهن.
۽ پوء، ماڻهن جي هڪ درجابندي لاء،، آهي بهتر طور تي ڪافي آسانيء کي آسان آهن، ٻين کي سنگين نتيجن ۾ ناهي مصري ملبو آهي. آخرڪار نه سان، سڀ کان حفاظت نه ڪريو، "" "اعقون" جي حفاظت "، - ڪيترن ئي طريقي سان سچ سان تعلق رکي ٿو. اهو سائنسي طور ثابت ٿيو آهي ته دائمي پريشاني هڪ اداس پريشاني کي ظاهر ڪري ٿي، ۽ مختلف جذباتي، ذهني ۽ جسماني فضول پڻ پيدا ڪري ٿو.
يقينا، وقت کان وقت تائين پريشاني جو تجربو ڪافي سببن جي ڪري عام آهي. پر جڏهن دائمي تشويش جا حملا روز ٽوٽلينٽس بڻجي وڃن ٿا، اهو ان بابت سوچڻ جو وقت آهي. اهي منفي تجربا مڪمل طور تي توهان جي س all ي حياتي مڪمل طور تي س all ي دنيا کي خراب ڪري سگھن ٿا، جنهن ۾ صرف مصيبت آهي. تنهن ڪري، ا today الارم جي خلاف ويڙهه جو موضوع لاڳاپيل آهي، وڌيڪ کان وڌيڪ.
غور هيٺ ڏنل سوال ڪيترن ئي ادب لاء وقف آهي. اسان اخبارن ۽ رسالن ۾ پريشاني جي موضوع تي آرٽيڪلز کي ملن ٿا، هڪ لکين ڪتابن مان هڪ ملين ڪتابن مان چونڊون پيش ڪرڻ لاء، هڪ ڀيرو ۽ هميشه لاء هڪ ڀيرو پريشاني ڇڏي ڏيو. افسوس، انهن مان اڪثر ايڊيشن جا اڪثر ايڊيشنا صرف مادي فائدا حاصل ڪرڻ جي خواهش رکن ٿا.
هڪ ئي وقت، هتي هڪ خاص طور تي قابل قدر نفسياتي نفسيات ۽ نفسياتات جي ماهرن طرفان ٺاهيل قيمتي ڪم آهي جيڪي انهن جي صلاح جو مطالعو ڪرڻ لاء گذاريا آهن. ڊيلي ڪارنيگي انهن ماهرن مان هڪ آهي. اهو سموري دنيا لاء هڪ هڪ شاهدي کان مشهور آهي، هڪ ليکڪ ۽ هڪ ليکڪ جنهن ۾ هو پنهنجي فرمان جي شروعات جي شروعات ۾ منظم ڪرڻ لاء.
ميني جي سبق سان پنهنجو پاڻ کي مصنوعت تي پنهنجو پاڻ آهي، هڪ وڏو مطالعو ڪئي، هڪ وڏو تڪرار، تقرير، تقرير، تقرير، تقرير ۽ ڪيترائي ٻيون شيون پيدا ڪيا ويا آهن. هن ڪم جي زندگي جي زندگي دوران پنهنجي ڪم لاء ڪاميابيء جي ڪاميابي هوندي، پر ان جي مرضي بهتري حاصل ڪئي.
دلي ڪارنيگي "پريشان ڪرڻ ۽ رهڻ شروع ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو"
سڀني مشهور ڪتابن جي ڊيلي ڪارنيگي. ان ۾، ماڻهن کي بصر سان گڏ صرف نن small يونٽوٽ ڪا به ٽيو به يا قانوني ڪا نشاني نه سان به برابر ناهي. اشاعت پڙهڻ لاء تمام گهڻي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو واقعي تمام مفيد معلومات آهي. ۽ پوء مان پنهنجو پاڻ کي نن contifficults ن ٽپس جي نن contrans ڙي حصي سان واقف ڪرڻ جي تجويز پيش ڪريان ٿو.
سفارش 1 - هن ۾ رهڻ
ڪتاب جو ٺاهيل جنهن کي هاڻوڪو لمحي جي هجڻ جي قابل هجڻ جي ڪري هڪ شخص جي موجود هوندي آهي، اهو آهي، "هتي ۽ هاڻي."
آخرڪار،! يا ته مستقبل ۾ سوچن کي رد ڪري، انهن واقعن بابت پريشان ڪريو جيڪي صرف اچي رهيا آهن. ۽ پهرين، ۽ ان هڪ معاملي ۾، عجيه وڃائي آهن، جيڪي هنجادي وڃائي وڃي ٿو، جيڪا هزي جي ڏينهن جو مڪمل طور تي هوندا هئڻ واري ڊگهي جو حاصل ڪري سگهي.
ان ڪري، دلي ڪارنيگي ماضي ۽ مستقبل جي وچ ۾ "لوهه دروازو" رکڻ جي صلاح ڏني، صرف هن لمحي کي.
سفارش 2 - جادو جا لفظ
هڪ ٻي سفارش اها آهي ته جڏهن توهان هڪ دلچسپ صورتحال ۾ پئجي وڃي (يا اهو ٿي سگهي ٿو) آمريڪن موجور ڪاررويرا جي "جادوئي" لفظ استعمال ڪرڻ جي قابل آهي. يعني:- گهر ۾ پڇو: "اها ڪهڙي بدترين ڳالهه آهي جيڪا مون کي هن صورتحال ۾ ٿي سگهي ٿي؟"
- انهي بدترين سان قبول ڪرڻ لاء، هن کي ٿيڻ جي اجازت ڏيو.
- ۽ هاڻي آرام سان، هن صورتحال کي روڪڻ جي طريقن بابت سوچڻ لاء آرام ڪيو.
سفارش 3 - مئل خطري کي ياد ڪيو
ڊيلي ڪارنيگي هن حقيقت بابت انساني شعوري کي پهچائڻ جي ڪوشش ڪئي ته هو واقعي خطرناڪ طور تي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو اسان کي ناقابل تلافي نقصان پهچائيندو آهي، اڪثر ناقابل واپسي نتيجن جو سبب بڻجي ٿو.
اهڙو خيال هڪ ماهر جي ڊگهي عرصي واري مشاهدي جي بنياد تي هو. انهن لاء، هن کي وڏي تعداد ۾ ڪاروباري ماڻهن جو ڏوهه قرار ڏنو ويو جيڪي ابتدائي عمر ۾ هن دنيا کي ڇڏي ڏنو.
۽ اهو بلڪل خالي لفظن تي نه آهي، ڇاڪاڻ ته بدامني جي عمل هيٺ، هڪ ماڻهو اعصاب، ان جي جسم جي نروض خاني جو هڪ تباهي آهي. ۽ بعد ۾ تمام آهستي بحال ٿيو ۽ آسان ناهي. اهو وڌيڪ ماڻهن کي پريشان ڪري ٿو، مضبوط، انهن جي زندگين جو مدو گهٽائي ٿو!
سفارش 4 - مثبت سوچ جي ضرورت آهي
پنهنجو پاڻ کي پريشاني ۽ جوش ۽ جوش ۽ جوش ۽ حوصلا افزائي کان بچائڻ لاء، جنهن کي انهن جي نمايان ۽ دنيا جي هڪ خاص تصور کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. هن رستي تي توهان جي مددگار جو بهترين نظارو دنيا ۽ هڪ خوشگوار رويو آهي.تنهن ڪري، اهو مثبت سوچ سکڻ ضروري آهي. آخرڪار، سڀ ڪجهه اسان جي سوچن مان اچي ٿو جيڪي ڪجهه توانائي جي تضاد کي متاثر ڪن ٿا.
سفارش 5 - عمل!
گهڻو ڪري ماڻهن کي متوقع ۽ پريشاني پيدا ٿيندي آهي جڏهن هڪ شخص کي ڪجهه به ناهي. الله وٽ، هن عمل ۾، عدالتون غير معمولي نموني نه هجن. ۽ گراهڪن جو خيال پيدا ڪرڻ شروع ڪري نه ٿا.
مطابق، اسان هڪ مفيد صلاح حاصل ڪريون ٿا: توهان خواب ۽ دٻاء کانسواء رهڻ جو خواب ڏسڻ ۾ ايندا آهيو. مسلسل ڪجهه مصروف ٿي. فعال سرگرمي نااميدگي ۽ جوش جي "ڊيمن" کان بهترين دوا آهي.
سفارش 6 - پنهنجون عادتون تبديل ڪريو
ڊيلي ڪارنيگي پريشاني کي نقصان پهچايو جنهن سان توهان کي وڙهڻ جي ضرورت آهي. موثر طريقي سان ان کي ٻي مفيد عادت سان تبديل ڪيو.هن نن tiny ن نن tr ن نن tr ن ننن کي پريشان ڪرڻ کي روڪڻ جي سفارش ڪئي، انهن کي نن esss ا حشرات جي صورت ۾ پيش ڪندي، توهان جي خوشي جا ٽڪرا ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ. بس توهان جي تخيل ۾ هڪ سنوير سان گڏ اچو ۽ افسوس کانسواء، منهنجي مٿي کان پري!
سفارش 7 - امڪاني نظريو
ڇا توهان وڏي تعداد جي قانون بابت ٻڌي خوش ٿيا آهيو؟ تنهن هوندي، اهو عالمي نيٽ ورڪ جي باري ۾ معلومات ڳولڻ ڏکيو نه آهي. مطلب اهو آهي ته هن قانون جي مدد سان توهان پريشاني ۽ جوش کي هلائي سگهو ٿا.
اهو ڪيئن ڪجي؟ هر وقت توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کان پريشان آهيو، پنهنجو پاڻ کان پڇو: "اهو واقعو ڇا آهي ته اهو واقعو مون سان ڇا ٿيندو؟" وڏي تعداد جو قانون ناجائز امڪانن جو اظهار ڪري ٿو جيڪو توهان کي پرسڪون ڪرڻ گهرجي.
سفارش 8 - عاجزي کي سکو
ماڻهن جو هڪ خاص حصو اعالبو آهي ته پوء اهي ڊ were ن ويا هئا، اڳ ۾ ئي ٿيو هو، اڳ ۾ ئي ٿينديون هئا. اها غلطي کي روڪڻ جي قابل آهي ۽ ان سان گڏ عاجز ٿيڻ سکو.جيڪڏهن حالتون اهڙي طريقي سان ترقي ڪري رهيون آهن ته توهان ڪجهه به تبديل ڪرڻ يا ڪجهه ترتيب ڏيڻ جي قابل نه آهيو، ان جو مطلب اهو آهي ته اسان هن حقيقت کي ڏنل آهيون. توڙي جو توهان اهو سڀ ڪجهه نٿا چاهيو. ۽ ياد رکو ته اهو هميشه اهو ناهي ته پهرين نظر ۾ اهو خراب لڳي ٿو، اهو واقعي آهي. توهان واقعن جي وڌيڪ ترقي نٿا you اڻو.
سفارش 9 - الارم کي محدود ڪريو
توهان جي تباهي واري جذبات تي قابو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي توهان جي پريشاني جي سطح تي ضابطو رکڻ گهرجي. هن جو ڇا مطلب آهي؟ ڇا توهان کي صرف پنهنجو پاڻ کي طئي ڪرڻو پوندو جيڪڏهن اهو ڇا ٿيو آهي؟ يا توهان ڪنهن به طريقي سان رد نٿا ڪري سگهو؟ هن اصول تي مڪمل طور تي سڀني حالتن جو تجزيو ڪيو، ۽ پريشاني آهستي آهستي قابو ٿي ويندو.
سفارش 10 - ٻين بابت وڌيڪ سوچيو
گهڻو ڪري، پريشاني تي حملو ڪري ٿو ماڻهن ۾ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو جيڪي انهن جي پنهنجي شخص تي مرکوز آهن، انوسيت ۽ ايٽسيسيسيزم ڏانهن مائل آهن. انهن کي غير جانبدار ڪرڻ لاء، توهان جي چوڌاري ڌيان ڏيڻ جي توجه جي توجه جي منتقلي.هر روز پنهنجي لاء پنهنجي پاڻ تي سٺو عمل ڪرڻ لاء هر روز ڪيو. ان کي غير معقول ٿيڻ ڏيو، پر ان جو اثر پاڻ کي مفاد سان جواز ڏيندو.
يقينا توهان پنهنجي لاء نوٽ ڪيو ته ڊيلي ڪارنيگي جي سفارشون عملي ايپليڪيشن ۾ تمام سادي آهن. توهان کي صرف هڪ منفي طريقي سان منفي طور تبديل ڪرڻ لاء توهان جي سوچ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي
ناشتي لاء
آخرڪار، مان ڊيلي ڪارنيگي جي ڪم جو موضوع جاري رکڻ ۽ سوچ جي طاقت بابت ڳالهائيندس. سوچ جي طاقت انساني زندگي ۾ سڀني کان اهم آهي. اهو اسان جا خيال آهن جيڪي انهي حقيقت کي ٺاهيندا آهن، اهي واقعا اسان کي ڪجهه ماڻهن ڏانهن راغب ڪن ٿا.
اسان جا خيال وڌندڙ پريشاني ۽ خوف سان جڙيل آهن؟ حقيقت اها آهي ته حقيقت ۾، خوف ۾ ڪوبه حقيقي مقصد ناهي. هو، سوچن سان، پاڻ طرفان ساڳيا آهن. ۽ اها حقيقت ته اسان توهان جي خوف ۽ پرشنز جي پرش کي برائي کان وڌيڪ ڪجهه به ناهي. اصل ۾، اسان پاڻ کي پنهنجي سوچن سان خوف جي سهولتون ٺاهيندا آهيون!
اهي صرف اسان جي سر ۾ هوندا آهن، ۽ جڏهن اسان انهن تي وڌيڪ ڌيان ڏيندا آهيون - توانائي سان ڀريل ۽ پاڻ کي مادي پلان تي ڀريو.
سوچ جي طاقت جي مدد سان، سڀ ڪجهه توهان جي زندگي ڏانهن متوجه ٿي سگهي ٿو، اسان ڇا ٿا سوچيو. ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو صحيح سوچڻ ۾ ڪامياب ٿي، هو پنهنجي حقيقت تي هڪ مڪمل اثر حاصل ڪندو. ان لاء، توهان کي ان جو تصور ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان خواب ڏسڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو آهستي آهستي لاڳو ٿيندو.
تنهن ڪري، اهو سمجهڻ ايترو ضروري آهي ته اسان هڪ وڌندڙ پريشاني ۽ پريشاني پيدا ڪنداسين جيڪا مڪمل طور تي زنده رهڻ سان مداخلت ڪري ٿي. پر سچ (۽ مثبت لمحو) اهو آهي، مسئلا پيدا ڪرڻ، توهان آساني سان ختم ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي صرف اهو ئي چاهيو ٿا!
آخرڪار، موضوع تي وڊيو براؤز ڪريو.