انسان جو خواب ڇو نٿو ڏسي - خوابن جي گهٽتائي جا سبب

مرد جو خواب ڇو نه آهي؟ سبب مختلف ٿي سگھن ٿا، ان کي to اڻڻ جي ڪوشش ڪريو.

خوابن جو ميڪانيزم

حقيقت ۾، خواب هر ماڻهو کي هر ماڻهو کي خواب ڏين، پر هر ماڻهو انهن کي ياد نه ڪندو آهي. هر رات توهان ڏسندا 4-5 خواب، سمهڻ جي مدت تي منحصر آهن.

اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء

ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!

مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)

اهو هيٺيان ڪم ڪري ٿو: سمهڻ هڪ ٻئي کي تبديل ڪرڻ تي ڪيترن ئي مرحلن تي مشتمل آهي:

1. سست هڪ گهڻي ننڊ آهي. مرحلو چاليهه منٽن تائين ڪيترن ڪلاڪن تائين رهي ٿو. جيڪڏهن توهان سمهڻ واري ماڻهو کي سستي ننڊ واري چڪر ۾ ڏسندا، اهو ياد ڪري سگهجي ٿو ته هن جو ساهه ڳري آهي، پوز طئي ٿي چڪو آهي. هن وقت، خواب نه آهن.
2. فاسٽ مرحلو ويهن کان چاليهن منٽن تائين رهي ٿو، ۽ اهو هن وقت آهي هڪ ماڻهو هڪ خواب ڏسي ٿو. جيڪڏهن توهان سمهڻ تي ڏسندا، توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته هو هن جا هٿ يا ٽنگن کي حرڪت ڪري ٿو، سانس جو وقفو ٿي ويندو آهي، اهو پوز کي تبديل ڪري ٿو.

توهان کي ننڊ ياد رکو يا نه، ان تي منحصر آهي ته ڇا توهان توهان کي ڪنهن جو مرحلو ڪيو. جيڪڏهن فاسٽ ۾، توهان توهان کي ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان خواب ڏٺو آهي.

خوابن جي گهٽتائي جا سبب

خواب خواب ڇو نه، هن جو مطلب، نفسيات جي نقطي نظر کان؟ توهان کي ياد ناهي ته توهان کي ياد ناهي ته توهان جي مرضي جي بادشاهي ۾ توهان جي رهڻ دوران توهان کي ڇا ٿيو.

سبب شايد هن ريت آهن:

• توهان ڏا tired و ٿڪل آهيو، دائمي ٿڪ جو تجربو ڪندي. پوء توهان جو دماغ ذهني يا جسماني اووروليٽ کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، توهان گہرے ننڊ ۾ وڃو. اهو ضروري آهي ته شعور کي جيترو ممڪن ۽ آرام ڪرڻ گهرجي. سست مرحلي ۾ ڀليڪار.
• خواب ڏسڻ ۾ خواب ڏسي رهيا آهن جيڪڏهن توهان هڪ ناجائز پوزيشن ۾ سمهي چڪا آهيو، توهان کي تمام سخت يا تمام نرم آهي. اهڙين حالتن ۾، اهو مڪمل طور تي آرام نه ڪندو، تنهن ڪري توهان جا شعبا دماغي تصويرن جي تصويرن ۾ صرف جذبات کي انهن ڏينهن جي هر ڏينهن ۾ شامل نٿا ڪري سگهن.
• عملي طور تي ننڊ جي گولن کي استعمال ڪرڻ کان پوء ڪڏهن به خواب ناهي. انهن جو ايڪشن ميڪانيزم جو مقصد مڪمل طور تي دماغ کي ختم ڪري رهيو آهي. اعصاب تسلسل بلاڪ ڪيو ويو آهي، جنهن سبب توهان "فاسٽ چڪر" ۾ نه ٿا اچي.
• خواب پيدا نه ٿيندا آهن ۽ جيڪڏهن توهان وڏي پئماني تي جمع ڪيو، منفي جذبات جي مڪمل حد کي آزمائي ورتو. مضبوط دٻاء هڪ شخص جي تيز ننڊ واري مرحلي کي محروم ۽ ان جو معيار خراب ڪيو.
• ڪڏهن ڪڏهن خوابن جي غير موجودگي جو سبب صحت جي مسئلن ۾ آهي. اڪثر اهو اهو دل جي مرضي، اعصاب ۽ تنفس واري نظام جو بيمار آهي.

اهم: جيڪڏهن ڪو ماڻهو تيز ننڊ جي مرحلي کي ختم ڪري ٿو، اهو قوتن کي آرام ۽ بحال ڪرڻ جي قابل نه هوندو. خوابن جي ذريعي، دماغ جسم کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ تجرباتي جذبات مان. تنهن ڪري، صورتحال کي درست ڪرڻ تمام ضروري آهي، ٻي صورت ۾ دائمي حد کان وڌيڪ ڪم.

خوابن کي ڏسڻ لاء ڪيئن سکڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان خوابن جي گهٽتائي جي مسئلي بابت پريشان آهيو، توهان انهن کي واپس ڪري سگهو ٿا، سادي طريقن کي استعمال ڪندي.

ڇا ٿي سگهي ٿو:

• تخليقيت ڪرڻ سان تصور کي وڌايو. ڪ draw ڻ، گولي، ڳائڻ، ناچ، پنهنجي هٿن سان ڪجهه ڪيو. تخليقيت "شامل آهي" دماغ جي پلاٽ خوابن جي قيام لاء ضروري آهي.
• بستر تي اسٽيڪ ٿيڻ کانپوء مثبت تصديق سان ڪم ڪيو. توهان هيٺ ڏنل سيٽنگون ورجائي سگهو ٿا: "مان رنگين ۽ خوشگوار خواب ڏسي سگهان ٿو"، "مان صبح جو سڀني خوابن کي ياد ڪريان ٿو." پنهنجي خواهش ۽ پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
• رات جو دير نه ڪريو، سمهڻ کان پهريان شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. تو نه رڳو خوابن جي گهٽتائي جو مسئلو حل نه ڪريو، پر خوابن کي به خارج ڪيو، جيڪي به متاثر آهن.
• صبح جو ڊائري هلائي. جيترو جلدي توهان جاڳيو، توهان جي هٿن ۾ هڪ نوٽ بوڪ وٺو ۽ هٿ سان لکيل متن جا ٽي صفحا لکو. هر شي جيڪو صرف ذهن ۾ اچي ٿو، جيڪڏهن توهان جا خيال توهان کي چريو لڳي ٿو. هي ٽيڪنڪ تصور کي ترقي ڪري ٿو ۽ دماغ جا ضروري حصا شامل آهن.
• شعوري خوابن جي مشق ڪريو. انهي بابت ته اهو ڪيئن ڪجي، اسان هن آرٽيڪل ۾ لکيو.
• خواب ڊائري کي هلائڻ. جيڪڏهن توهان ڪجهه مهربان کي ياد ڪرڻ جو انتظام ڪيو، ان کي ڪاغذ تي پلاٽ بيان ڪيو، توهان جي جذبات جي جذبات ۽ تاثرات جي تاثرات کي ورهايو.
• ڌيان ڏيڻ ۽ ٻيا روحاني مشق ڪندڙ. اهي آرام سان شعور کي آرام ڪرڻ ۽ اضافي جذبات کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
• پڪ ڪيو ته ننڊ جو مدو گهٽ ۾ گهٽ ڇهه ڪلاڪ آهي. مثالي طور تي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ سمهڻ جي ضرورت آهي. پوء خوابن جا چڪر نه ٽوڙيندا.
• سڪون راند ڪيو. يوگا يوگا، پيليٽس، وڌندڙ. جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ پسند ڪيو.

خواب ڏسڻ لاء ڪئين ڪئين وڊيو ڏسو.

تڪڙي مرحلي دوران ڪيئن جاڳندي؟

ماهر جيڪي خوابن جي تجربن جو مطالعو ڪن ٿا. اهي سمهڻ واري ماڻهو کي ڏسي رهيا آهن، ۽ پوء ان کي ڀ onn ي ڇڏيو جڏهن فاسٽ مرحلو اچي. پوء مضمون ياد ڪري ٿو ۽ جيڪو مون ڏٺو آهي ان بابت ٻڌائي سگهي ٿو.

توهان پڻ ڪري سگهو ٿا:

1. تجربا، الارم ڪلاڪ مختلف وقتن تي رک. سخت ڪلاڪ ۾ سمهڻ، ۽ صبح جو، ٽريڪ رکو، جنهن وقت توهان پنهنجي خواب کي ياد رکو ٿا، ۽ جيڪو نه آهي.
2. جيڪڏهن ڪو گهر مان ڪو تجربي تي راضي ٿيو، هن کي توهان کي نشانو بڻايو. جيئن هن جو اهو نوٽيس آهي ته توهان جي ننڊ واري سانس وقف ٿي وئي آهي، توهان چوري ڪرڻ شروع ڪيو آهي، انهن کي فوري طور تي جاڳڻ شروع ڪيو. پوء توهان ياد رکو جيڪو توهان خواب ڏٺو آهي.
3. جيڪڏهن ڪا خواهش آهي، توهان ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ته ٻاهرين عنصر ڪئين خوابن کي متاثر ڪن ٿا. هتي ڪجهه مثال آهن:
4. انڪل ايريا ۾ آزمائشي ٽنگون ٽنگون، ۽ هن خواب ڏٺو ته هو هڪ سائيڪل سواري ڪري ٿو.
5. انهن ڪمري ۾ هوا جي گرمي پد کي ٿڌي، ۽ ماڻهو هڪ خواب ۾ ڏٺو، برف، برف ۾ برف، ٿڌي پاڻي ۾ ترڻ.

ياد رکو - ڇا توهان ڪڏهن اهو خواب ڏٺو آهي ته توهان مبتلا ٿي ويا، ۽ پوء جاڳندي، توهان پاڻ کي بستري مان لهي ويا؟ اهڙيون يادون اڪثر ڪري نن childhood پڻ ۾ اينديون آهن.