صبح جو مراقبو - ضابطا ۽ سفارشون، درخواست جا خاصيتون

صبح جو مراقبو هڪ ڏينهن کي هڪ ڏينهن کي مثبت انداز سان شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اسان ڪيترائي مختلف طريقا اسان شيئر ڪندا آهيون. انهن سڀني منفي کان پاڪ ڪيو ٿا ۽ نئين، مفيد تناظر کي متعارف ڪرائڻ ۾.

سڀ کان وڌيڪ مفيد مراقبي ڇا آهي؟

اهو ڇوڪشائٽس لاء چونڊ ڪرڻ جي قابل آهي اهو صبح جو ڪلاڪ آهي؟ اها شيء اها آهي ته اها هن وقت آهي ته توهان جي توانائي جاڳي ٿي. ۽ ذيلي شعوري سڀني کان حساس حالت ۾ آهي. تنھنڪري، اهي ايپليڪيشنونهون کي پورو ٿيندا وڃو ته صبح جو توهان جي سڀني ڏينهن جو ڏينهن توهان جي موڪل جو ڪم ڪندو ويندو.

اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء

ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!

مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)

توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته مزاج ۽ صحت صبح جو منحصر آهي. جيڪڏهن توهان سمهي رهيا آهيو، الارم ڪلاڪ جي ناخوشگوار آواز مان اٿيو، مون کي ناشتي جو وقت نه هو، منهنجي مڙس سان گڏ، باقي ڏينهن کي چارج نه ڪيو ويندو.

جيڪڏهن توهان سمهي پيا، اهي مثبت سوچن ۽ ترتيب سان جاڳيا آهن "مان سڀ ڪجهه ڪري سگهان ٿو"، پوء توهان کي شام جو هر شي ٺاهڻ جو وقت آهي. اهو صبح جو مراقبو آهي ۽ اهڙي نتيجي کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

صبح جو مراقبو ڪرڻ جا ڪيترائي سبب:

1. مفت 15 منٽ کي ڳولڻ جو آسان طريقو، جيڪو شايد نه ڊ been و هجي، جڏهن شام جي وڏي تعداد ۾، جڏهن ٿڪ مان، ٽنگن کان، پيرن مان.
2. توهان جي بيشمار ڪلاڪن جي ڪلاڪن ۾ غير ملڪي خيالن کان آزاد آهي، ۽ ڏينهن جا مسئلا اڃا تائين پريشان ناهن.
3. اهو صبح جو آهي توهان ڏينهن لاء مقصد ۽ مقصد رکيا. خالص شعور ان کي تمام گهڻو اثرائتو بڻائڻ ۾ مدد ڪندو.

اڳيون، مخصوص ٽيڪنڪ غور ڪريو.

صبح جو متحرڪ مراقبو اوشو

روحاني دنيا کي عالمي سطح تي سڃاتو، هن جي فلسفي جو فيڪر، حقيقت ۾ ڪيترن ئي سادي نموني ايجاد ڪيو ويو آهي، پر تمام گهڻو موثر طريقا.

۽ انهن مان سڀ کان مشهور متحرڪ مراقبي آهي. اسان کي ڇا ڪرڻو آهي:

• هڪ آرامده جسم جي پوزيشن وٺو. توهان جي چوڌاري ڪافي خالي جڳهه هجڻ گهرجي ها ته اهو لاڪروڪ کي مارڻ نه آهي.
• پنهنجا لبون ياد ڪريو، پيرن جي چوٿين جي چوٿين تي رکو ۽ گوڏن ۾ هڪ نن leg ين کي موڙي ڇڏيو، ۽ جيترو ممڪن ٿي سگهي آرام ڪريو.
• نڪ جي ذريعي فعال طور تي سانس وٺڻ شروع ڪيو. رڪاوٽون ۽ خارشون مضبوط، گہرے، تيز هجڻ گهرجن. 100 ۽ 100 خارشون ٺاهيو. ڏسو ته سانس طاقتور ۽ تالاڪ آهي.
• ان کان پوء، جذبات کي جيڪي توهان کي ڀريندا آهن، ڀڃي ڇڏيندا آهن. هر ماڻهو کي مختلف طريقن سان ظاهر ڪيو ويو آهي. توهان کٽائي سگهو ٿا، وڏي آواز سان کلڻ، گندي ڪرڻ چاهيندا، ڳائڻ يا ناچ. پنهنجو پاڻ کي محدود نه ڪريو، توهان جو جسم هر شي کي ڪرڻ ڏيو جيڪو چاهي ٿو.
• مڪمل طور تي سڀ جذبات اڇلايا جيڪي توهان کي ڀريندا آهن، مفت شعور.
• پوء ٻيهر آرام ڪر ۽ آرام واري حالت وٺو، پر اڳ ۾ ئي بيٺو آهي. ڪلهن جي چوٿين تي پير رک، ڇڪيو، جيترو توهان ڪري سگهو ٿا.
• جمپنگ شروع ڪيو، "هو" منتر کي ". آواز صاف ۽ قابل هجڻ گهرجي، جسم مان ٻاهر نڪرڻ ۾. هن کي پنجن منٽن لاء ڪيو.
• پوء پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ بند ڪريو. توهان کي لڳي ٿو ته توهان پٿر مان هڪ يادگار ۾ تبديل ٿي چڪا آهيو. سر ۾ - هر شي کي مڪمل لاتعلق جيڪو ٿي رهيو آهي. هڪ مبصر ٿيو جيڪو توهان جي جذبات جي پٺيان اچڻ لڳي.
• ايتري تائين جو توهان حرڪت جي خواهش محسوس نه ڪيو.

اهو مراقبو ختم ٿي چڪو آهي. اهو ٻنهي عورتن لاء برابر آهي، ۽ مردن لاء. اڳ ۾ ئي ڏينهن جي شروعات ۾، توهان پوئين مسئلن کي ختم ڪيو ۽ نئين ڪاميابين لاء شعور کي آزاد ڪيو.

عورت صبح جو مراقبو

اهو طريقو جوس سلوا سان گڏ آيو. هن يقين ڪيو ته انساني سوچ جي طاقت پوري هر شي جي قابل آهي. پر انهي ڪري اهو خيال عمل ڪرڻ شروع ڪيو، ان کي هڪ خاص حالت ۾ ڏسڻ جي ضرورت آهي. ان کي الفا سڏيو ويندو آهي.

اسان کي ڇا ڪرڻو آهي:

• جيترو جلدي توهان جاڳيو، پنهنجي اکين کي ٻيهر بند ڪريو ۽ منهنجي جسم کي جيترو ممڪن طور آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ وڏو ساهه ٺاهيو.
• 1 کان 100 تائين ڳڻپ ڪرڻ شروع ڪيو. اڪائونٽ جي عمل جي عمل ۾، هر عدد تصور ڪريو. هوء ڇا آهي؟ واليٽورڪ قوس قزحل سڀني رنگن کي منتقل ڪري ٿو؟ شايد تخيل ۾ آواز اتحاد ۾ هوندا، يا توهان ڪجهه گند محسوس ڪري سگهندا.
• آخري اڪائونٽ سان توهان الفا اسٽيٽ ۾ داخل ٿيندا ۽ توهان بصريات کي اڳتي وڌائي سگهو ٿا.
• هن اسٽيج تي، هڪ وڏي ڪاري اسڪرين کي سينيما ۾ سمجهيو. ڏسو ته ڪهڙيون تصويرون ان تي ظاهر ٿيون. جيڪڏهن اهي منفي آهن، ذهني طور تي اسڪرين مان هڪ تصوير ختم ڪريو ۽ مثبت تبديل ڪريو.
• مثال طور، توهان پنهنجي ذات ۾ هڪ خوشگوار تفريح، توهان جي پيارن، واڌاري، پيشو، نئين ڊرائيور جو لائسنس پيش ڪري سگهو ٿا. يا صرف اهو تصور ڪيو ته توهان سمنڊ جي ڪناري تي، جبلن ۾، لپل تي، لانچ تي.

هڪ خوشگوار تماشا کي لطف اندوز ٿيڻ ۾ وحشت، پنهنجون اکيون کوليو ۽ ڪجهه وقت وٺي. ان کانپوء توهان اٿي ۽ عام صبح جو طريقيڪار ڏانهن اڳتي وڌو.

اهڙي مراقبي کي فوري طور تي مثبت طريقي سان غير شعوري طور تي مدد ڏيڻ بعد، توانائي ۽ هڪ سٺي موڊ کي چارج ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

هڪ مثالي ڏينهن ٺاهڻ لاء صبح جو مشابهت واري ٽيڪنالاجي سان وڊيو چيڪ ڪريو:

ضابطا ۽ سفارشون

صبح جو مشڪلاتن کي توهان لاء موثر بڻائڻ جي لاء، اسان جي سفارشن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• جلدي اٿو. لارڪ ۽ الو نه ٿيندا آهن، جاڳڻ جو مثالي وقت مڪمل طور تي هر ماڻهو آهي - صبح جو 5 کان 6 تائين. هي روحاني عملن جو بهترين وقت آهي.
• باقاعدي ڪريو. اڳ ۾ ئي هڪ مراقبي جو سيشن فائدو ڏيندو، پر جيڪڏهن توهان هر روز ان کي ٻيهر ورجائيندا، توهان کي ڪوري اثر محسوس ٿيندو.
• هڪ خوشگوار ۽ پيڪنگ ميوزڪ شامل ڪيو جيڪو آرام ڪرڻ ۾ مدد لاء مدد ۽ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.

يوگا، وڌندڙ، ميٽرن يا نماز پڙهڻ جي مشق مڪمل ڪريو. اهو سڀ ڪجهه انرجي جي سطح تي مڪمل طور تي ڪم ڪري رهيو آهي، توهان جي سٺي جسم جي کمپن کي وڌائي رهيو آهي ۽ آريا کي شفا ڏيڻ.