ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරීමට, මූලික පියවරයන් වහාම ක්රියාත්මක කිරීම අවශ්ය නොවේ. එය ක්රමයෙන් කළ හැකි අතර, ඔබ පුරුදු සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය පෙනෙන පරිදි මෙය එතරම් සරල නැත, නමුත් ඔබ නොපසුබට උත්සාහය පෙන්වන්නේ නම්, මාසයකින් ඔබට පැහැදිලි වැඩිදියුණු කිරීම් දැක ගත හැකිය.
මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන ප්රයෝජනවත් පුරුදු සහ ඒවා ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම ඔබට කියමි.
මිනිසාගේ ජීවිතය සඳහා පුරුදු වල බලපෑම
අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්
බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!
බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)
දවසේ චර්යාවේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇති අපගේ දෛනික අවස්ථා වලින් බොහොමයක් පුරුදු ය. බැලූ බැල්මට, ඔවුන් හානිකර බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ අනාගතය ගැන සොයා බැලුවහොත්, පොදුවේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඔවුන් "කාල lers ාතකයින්" වන අතර තාවකාලික සතුටක් පමණි. එවැනි පුරුදු අතර ප්රමාද අපද්රව්ය, ගැජට් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, රාත්රී කෑම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ.
වත්මන් පිහිටීම ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම් හෝ ඔබට අවශ්ය නම් හෝ ඔබට අවශ්ය වන්නේ වර්ධනය හා වැඩිදියුණු කිරීමට නම්, වඩා හොඳ සඳහා ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි ප්රයෝජනවත් පුරුදු අත්පත් කර ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. එක් පුරුද්දක් නිවැරදි කිරීම සඳහා විද්යා ists යින් සොයා ගත්හ, එය 21 වන දින පුරාම දිනපතා නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
ඊට පසු, පුද්ගලයෙකු එය ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක කරනු ඇත, මන්ද යත්, යටි මට්ටමින් එය අනිවාර්ය චාරිත්රයක් බවට පත්වනු ඇත.
ප්රයෝජනවත් පුරුදු වලට ස්තූතියි, ඔබට පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය:
- සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම;
- වඩාත් සාර්ථක හා සුරක්ෂිත වන්න;
- ආත්ම විශ්වාසය හා ශක්තිය සොයා ගන්න;
- මානසික හැකියාවන් සහ බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම.
හොඳම 10 ප්රයෝජනවත් පුරුදු 10
ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇති ප්රයෝජනවත් පුරුදු විශාල ප්රමාණයක් තිබේ. වහාම ඔවුන් ඔබව රවටා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වහාම එය කළ නොහැකි ය, එය ක්රමයෙන් කළ යුතුය. 1-3 ප්රයෝජනවත් නීති 1-3 ක් සමඟ ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, කිහිපයකට පසුව, ඔබට තවත් ලකුණු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. පළමු වරට ඔබට බල කිරීමට සිදුවන නමුත් ප්රති result ලය එය වටී.1. ධනාත්මක චින්තනය
පුද්ගලයෙකුගේ හා ක්රියාවන්හි හැසිරීම බොහෝ ආකාරවලින් රඳා පවතී. යම් දෙයක් ඔහුගේ මනෝභාවයට අහිතකර ලෙස බලපා තිබුණා නම්, යමක් කිරීමට ආශාවක් ඇති අතර සෑම දෙයක්ම "අතින් වැටෙන" බව පෙනේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, එය අදට සිදු වූ ප්රසන්න අවස්ථා හෝ ඉක්මනින් සිදුවිය යුතු ප්රසන්න දෙයක් සිහිපත් කිරීම හොඳ දෙයක් කෙරෙහි සංකේන්ද්රණය කළ යුතුය.
ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගැනීම සඳහා නරක තත්වයකදී පවා උත්සාහ කරන්න, එයින් වටිනා පාඩමක් කරන්න.
සිදුවීම පමණක් නොව, චින්තනයට හෝ අප අවට සිටින ජනතාව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති වූවන් පමණක් නොව, අප අවට සිටින පුද්ගලයින් කෙරෙහි බලපෑම් ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. Negative ණාත්මක පෞරුෂයන් සමඟ සන්නිවේදනය සීමා කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එය නිරන්තරයෙන් යමක් ගැන නිරන්තරයෙන් පැමිණ, අනෙක් පුද්ගලයින් විවේචනය කිරීම සහ ඔබ සමඟ ඇතුළුව වැරදි ලෙස හැසිරීම.
2. කලින් අවදි වීම
සාර්ථක මිනිසුන් වේලාසනින් අවදි වන බව විශ්වාස කෙරේ, මන්ද යත් ජීවිතයේ වටිනාම කාලය කාලයයි. මීට පෙර, පිබිදීම දිනකට තවත් බොහෝ දේ සෑදීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් මෙම කවුන්සිලය වඩාත් tive ලදායී කාල පරිච්ඡේදය වන අතර, පුද්ගලයෙකුට ශාරීරික හා බුද්ධිමය යන දෙඅංශයෙන්ම වැඩිම ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති උදෑසන එය උදෙසා සම්බන්ධ වේ.ඉහළ ක්රියාකාරකමක් සිදුවන්නේ ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නිදා සිටියහොත් පමණක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මන්ද, මෙම නඩුවේදී ශරීරයට පූර්ණ නිවාඩුවක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ නින්දට වැටී ප්රමාද වී අවදි වීමට පුරුදු වී ඇත්නම්, ශරීරයට නව තන්ත්රයට හා අනුගත වීමට ඉතිරි කාලය ක්රමයෙන් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
3. පිළිවෙලක් පවත්වා ගන්න
මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් ජීවිතයේ සහ පුද්ගලයෙකුගේ හිසෙහි ඔහු වටා හරියටම සමාන බව සනාථ කළහ. ඔහු ආබාධයකදී ජීවත් වන්නේ නම්, අවුල්සහගත ඔහුගේ සිතුවිලි හා ක්රියාවන්හි ද සිදුවෙමින් පවතී. කුණු කසළ අතහැර නොයැවීමට මිසක්පල්ලංකාර ඇඳ, විසිරුණු දේවල් සහ නොකැඩූ දේ අතහැර දැමීමට නොව ඔබම තෝරා ගැනීමට ඇබ්බැහි විය යුතුය. ඇණවුම සෑම තැනකම නිවසේ පමණක් නොව වැඩ කරන ස්ථානයේ විය යුතුය.
මෙම පුරුද්ද නිසා විශාල පිරිසක් විශාල සංඛ්යාවක් එකතු වන නිසාත් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, අවට ඇති නියෝගය මූලික කටයුතු වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට, කාමරයේ රැඳී සිටීමේ සුවපහසුව සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
4. ඉලක්ක සැබෑ විය යුතුය
ගෝලීය ඉලක්ක තැබීම - එය නිසැකවම හොඳයි, නමුත් ස්වල්ප දෙනෙකුට නියමිත කාල සීමාව තුළ ඔවුන් වෙත ළඟා විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය යම් පුද්ගලයෙක් තමා තුළම සහ එහිම බලවේගයන් ගැන කලකිරීමට පත් වන අතර, ඔහුගේ දෑතින් දෑත් අඩු කරන අතර ඕනෑම දෙයකට උත්සාහ කිරීම නතර වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කුඩා, නමුත් තරමක් සැබෑ ඉලක්ක තබා ඇති අතර ක්රමයෙන් එම කාර්යය අවුල් කළ යුතුය.ඔබට ජීවිතයේ කාදිනල් වෙනසක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ග්රෑන්ඩ් කර්තව්යයමක් නියම කරන්න, එවිට එය ක්රියාත්මක කිරීමේ අවධීන් සලකා බැලීම රෙකමදාරු කරන අතර ක්රමයෙන් අපේක්ෂිත එක සාක්ෂාත් කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. යම් දෙයක් පළමු වරට ක්රියා නොකරන්නේ නම්, නැවත උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ක්රියාවන් සමාලෝචනය කර උපක්රම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
5. කුඩා ස්වයංසිද්ධිය රිදවන්නේ නැත
පැහැදිලිව සිතීමේ කාලසටහනක ප්රමාණය ඉහළ tivity ලදායිතාවයකට දායක වන අතර, අපේක්ෂිත සියලු කටයුතු කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නමුත් නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය කිරීමෙන් නිරන්තරයෙන් නැවත නැවතත් හා පුරුද්ද දැඩි ලෙස පිළිපැදීම ජීවිතය පුරුද්දක් බවට පත් කරන අතර මානසික අවපීඩනයට හෝ සම්පූර්ණ උදාසීනත්වයට හේතු විය හැක.
මෙය සිදු නොවන බව, ඔබ දීප්තිමත් වර්ණ හා ධනාත්මක හැඟීම් සහිත ජීවිතය පිරවීම සඳහා විවිධත්වයක් ලබා දිය යුතුය.
ඔබට ස්වයංසිද්ධ ප්රසන්න මිලදී ගැනීම් වලට ඉඩ දෙන්න, සිනමාවේ චිත්රපට, සැලසුම් නොකළ චාරිකා සහ තවත් බොහෝ දේ, ඔබේ හුරුපුරුදු අවස්ථා වලදී ඔබේ හුරුපුරුදු ලැයිස්තුවට ඇතුළත් නොවේ. ගතානුගතික ජනයා සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වී අසාමාන්ය ලෙස සොබාදහමට සම්බන්ධ වීම දුෂ්කර විය හැකි බැවින් ඔබ කුඩා දේවලින් ආරම්භ කළ යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, නිවසේ සුපුරුදු උදෑසන ආහාරය වෙනුවට, ආපන ශාලාවට යන්න, නැතහොත් ගබඩාවේ මිලදී ගැනීම් සිදු කරන්න, දිගු කලක් තිස්සේ අවශ්ය වී ඇති දේ මිලට ගන්න, නමුත් සමහර හේතු නිසා ඔවුන්ට ඉඩ නොදුනි.
6. පැමිණිලි නැත!
බොහෝ අය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජීවිත ගැන, විශේෂයෙන් මූල්යමය ස්ථානය, රැකියාව, මිතුරන් සහ නෑදෑයින් ගැන පැමිණිලි කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට ඔබ ආත්මය මත වෙන් කරවා ගත් නමුත් ඔබ එය සැමවිටම නොකළ යුතුය. ඔබට ඇති දේ ගැන කෘත ful වන්න, මන්ද යමෙකුට එවැනි දේ ගැන සිහින දැක ගත හැකි බැවිනි.ඔබ වටා ඇති දේවල ධනාත්මක අංශ දැකීමට ඔබ දුටු නම්, සෑම දෙයක්ම මීට පෙර පෙනෙන පරිදි එතරම් නරක නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඊට අමතරව, යමක් ඔබට නොගැලපේ නම් - පැමිණිලි නොකරන්න, නමුත් ගැටලුව විසඳීමට සහ ක්රියාශීලී ක්රියාමාර්ග ගැනීමට ක්රම සොයන්න.
7. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න
වඩා සාර්ථක මිනිසුන්ට සමාන වීමට අපරාධයක් නොවේ, නමුත් ඔවුන් සමඟ ඔබ සමඟ සැසඳීම සම්පූර්ණ බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ හැඟීමකට තුඩු දිය හැකිය. සියලු මිනිසුන් වෙනස් බව පිළිගැනීම හා යමෙකු අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ - එහි අර්ථය ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය නැති කර ගැනීමයි.
අපගේ අභිලාෂයන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් සමාජය විසින් පනවනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, පවුලේ අය, දරුවන්, තමන්ගේම මෝටර් රථය, විශාල මහල් නිවාසයක්, අති නවීන ගැජට් ආදිය.
ඔබේ ආශාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අරමුණු සඳහා යොමු කරන්න - වර්තමාන ස්ථානයේ ඔබට සුවපහසු සහ ආරක්ෂිතව දැනෙනවා නම්, යමෙකු සමඟ සිටීම "සමෙන් පිටතට" නොවිය යුතුය. එහෙත්, ඔබ ඇත්තටම ඔබට ජීවිතයේ නොගැලපේ නම්, වෙනස්කම් කරන්න, නමුත් ඔබ වෙනුවෙන් සහ ඔබේ තෘප්තිය වෙනුවෙන් එය කරන්න, අන් අය සමඟ කටයුතු නොකිරීමට එය කරන්න.
8. නඩු කාලානුරූපව ක්රියාත්මක කිරීම
නිරන්තරයෙන් සුළු නඩු පසුව කල් දැමීම පසුව, නිසැකවම ඔවුන්ගේ සමුච්චය වීම සහ සියල්ල විසඳීම සඳහා ඉක්මනින් විසඳීමේ අවශ්යතාවය. එවැනි හැසිරීම අවුල් සහගත හා ආතතියක් හඳුන්වා දෙයි. Neg ණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, සියලු කාර්යයන් නියමිත ආකාරයෙන් ඉටු කිරීම අවශ්ය වේ.මෙම පුරුද්ද නිසා ජීවිතය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, විනය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ. මීට අමතරව, සති අන්තවල, සතියේ එකතු වූ නඩු සමඟ කටයුතු කිරීම අවශ්ය නොවේ.
9. නව ඉගෙනීම
ස්වයං සංවර්ධනය හා පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා, අලුත් දෙයක් අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය විදේශීය භාෂාවක්, ප්රයෝජනවත් නිපුණතාවයක්, නව වෘත්තියක් යනාදිය විය හැකිය. පිපිහල් කියවීමකට පවා පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඔහුට අලුත් දෙයක් උගන්වයි. යමක් ඉගෙන ගැනීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම අවශ්ය නොවේ, සෑම දිනකම විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් වෙන් කිරීමට එය ප්රමාණවත් වේ.
10. නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක්
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සොයා බැලීම ඉතා වැදගත් වන අතර ශාරීරික, නමුත් මානසික වශයෙන් පමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳව සොයා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ. දෛනික මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නිසි පෝෂණය හා සම්පූර්ණ විවේකයකට අනුකූල වීම පොදුවේ ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.ඔබේ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, tivity ලදායිතාව වැඩි වන අතර ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. මෙම අවම උත්සාහයට ඇමිණීම නිසා ඔවුන් වඩාත් සතුට හා සහතික වී ඇති බව ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ප්රතිපල
- ප්රයෝජනවත් පුරුදු ජීවිතයේ විශාල වෙනසක් ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා පියවර වේ.
- ජීවියාට පුරුදු වී අනුවර්තනය වීමට ජීවියාට කාලය තිබේ නම්, නව පුරුදු ක්රමයෙන් අප විසින් ඇති කළ යුතුය.
- එක් පුරුද්දක් සවි කිරීම සඳහා දින 21 ක් අවශ්ය වේ.