Petrov තැපැල් - ගිම්හාන මැද ඕතඩොක්ස් පල්ලිය දින දසුන දී වැදගත් සිදුවීමක් තිබේ. එය කරන දිනය, ඒ නිසා සෑම වසරකම මෙම කාල සීමාව ජුනි විවිධ සංඛ්යා ගණනය කර ඇත, "පාවෙන" ආරම්භ විය. Petrov පශ්චාත් ඇදහිලිවන්තයන් සඳහා විශාල වැදගත් වේ, එසේ ඔවුන් ඔහුව පිළිපැදිය යුතුය. මෙම ලිපිය දී, මම මේ කාලය අර්ථය, තහනම් කිරීම හා ආහාර පරිභෝජනය පිළිබඳ විස්තර ඔබට කියමි.
වර්තමාන 2021, මේ ශුද්ධ ජූනි 28 සිට ජූලි 11 දක්වා කාලය තුළ.
Petrov පශ්චාත් මුල පාස්කු මත රඳා පවතී. ක්රිස්තුස් වහන්සේගේ උත්ථානයෙන් පසුව 50 වැනි දින, ත්රිත්ව සුප්රකට වන අතර, පසුව සතියකට පසු ආරම්භ වේ.
පශ්චාත් අර්ථය සහ ඉතිහාසය
අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්
බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!
බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)
Starina Petrov දී, පශ්චාත් "පෙන්තකොස්ත 'ලෙස ද හඳුන්වන ලදී, නමුත් අද වන විට එය බොහෝ විට අපෝස්තලික ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කාලය පේතෘස් හා පාවුල්ගේ මතකය සඳහා කැප කෙරේ - ඔහු මහිමයට පත් කළ යේසුස් සිසුන්, සැබෑ ඇදහිල්ල පැවැත්ම තර්ක, සහ හොඳ දේවල් කළා. පශ්චාත් අර්ථය ඔහුගේ ගෞරවය හා භක්තිය පමණක් නොව ප්රේරිතයන්ට, ජේසුස් වහන්සේ ඔවුන් ප්රකාශ කිරීමට ය.
මීට පෙර, පෙන්තකොස්ත සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රේරිතවරුන්ගේ ක්රියා සම්බන්ධ වූයේ නැත. නව අස්වැන්න තවමත් මෝරා නැති නිසා, ප්රතිපලය මත තිබූ සිල්ලර බඩු සංචිත, ආරක්ෂා - මෙම කාලය වෙනස් හේතුවක් තිබුණා. තවත් ධනවත් ජනතාව අනිවාර්යයෙන්ම, අසරණ පැරණි හෝ දුර්වල වැසියන් සමග ඔවුන්ගේ ආහාර බෙදා ගන්නා ලදී.
පසුව, පෝෂණය සීමා කාලය ඒ සභාව ප්රේරිතයන් වූ පේතෘස් හා පාවුල් ගෞරවය නම තීරණය කළා. මෙම යේසුස් සහ ඔහුගේ අනුගාමිකයන් වරක් හොඳ ගනුදෙනුවක් වෙනුවෙන් එම නඩු විභාග හරහා යන්න බව ජනතාව වෙනස් ආකාරයකින් එවැනි දුෂ්කර බඩගිනි කාලය දිහා කිරීම සඳහා අවශ්ය කළ, සහ සිහි විය.
තනතුර සඳහා සූදානම් වීම.
Petrov පශ්චාත් ඇදහිය නොහැකි ලෙස සලකනු ලබන්නේ, කෙසේ වෙතත්, එය කල් තියා එය, වෙනත් ආකාරයකින් එය හුරු පුරුදු ආහාර නොමැතිව හෘදය සාක්ෂියට එකඟව හෙළි කිරීමට අපහසු වනු ඇත සකස් කළ යුතුය. මෙම ස්ථාවර මෙනුව ඒ නිසා, එය කාගේ දෛනික ජීවිතය විශාල කායික වෙහෙස සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර් අයට ඉතාම දුෂ්කර වනු ඇත, අඩු-caloriene වේ.
ශරීරයේ පුහුණු ආරම්භයේ 1-2 සති කිහිපයකට පෙර ආරම්භ කළ යුතුය. මස්, කිරි, බිත්තර, සත්ව මේද - පළමු ඔබ ආහාර තහනම් නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. එය ශරීරය අසහනය සලකන්නේ නැහැ කියලා ක්රමයෙන් සිදු කළ යුතු වෙනවා. ප්රෝටීන හිඟය, රනිල වගාවත් බෝග පිරී කළ යුතුය -, බෝංචි ඇට, සෝයා බෝංචි, මුන් ඇට, ආදිය
satiety දැනෙනවා දීර්ඝ කාලයක් සඳහා, එය අවශ්ය ඔබේ තන්තු ආහාර ආහාර පොහොසත් කිරීමට, i.e. වේ එළවළු, පළතුරු, දහයියා. ද, එය ද, අවශ්ය වූ porrip ස්වරූපයෙන්, oatmeal, අම්බෙලිෆර්, සහ එවැනි අනෙකුත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතා කිරීමට කුසගින්න යන හැඟීම අඩු කිරීම නැවුම් එළවළු, ඇට වර්ග, පළතුරු සහ වියළි පලතුරු කෑම වර්ග උදව් කරනු ඇත.. මීට අමතරව, එය ජලය ගැන අමතක කළ නොහැකි ය. කෑම වේලකට පෙර පැය භාගයක් පිරිසිදු වතුර වීදුරුවක් කපා ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු වනු ඇත, ඔබ ආහාර කුඩා කොටසක් කිරීමට තරම් ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.
නිසා කෙට්ටු කෑම මේද අඩු අන්තර්ගතයට, ප්රශ්න, බඩවැල් මෙහෙයුමේ මතු විය හැකියි. yogurts, ryazhenki, කෙෆීර්, යෝගට් - මෙම කරදර වළක්වා ගැනීමට, එය පැසවීමට කිරි නිෂ්පාදන භාවිතය විසින් ඉතා සුලු ආයතනවල microflora තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අවසරය හා තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව
Petrov පශ්චාත් සියලු දින පාන්, එළවළු, ඇට වර්ග, පළතුරු, වියලන ලද, මී පැණි හා පළතුරු කෑමට ගැනීමට අවසර ලැබේ. තම්බා ආහාර අවසර ඇත විට දින තුළ, ඔබ විවිධ සුප් වර්ග, ධාන්ය වර්ග, හතු හා මත්සයන්, සූදානම් වෙන්න පුළුවන්. සමහර විට එළවළු තෙල් වැනි සූරියකාන්ත, ඔලිව්, හණ හෝ පොල් ලෙස, දීසි, එක් කළ හැක. සති අන්ත එය රතු වයින් 1 වීදුරු බොන්න අවසර ඇත. පානීය සඳහා පරිදි, ඔබ ජලය, තේ, Morse පානය කළ හැකිය.
මස්, මේදය, සොසේජස්, කිරි, බිත්තර - තහනම් ආහාර සත්ව සම්භවය සියලු නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. බිත්තර සහ කිරි එකතු සමඟ කෑම ද තහනම් වේ - පැණි රස ආහාර, ෙබ්කිං, පෑන්කේක්, කුකීස්. කිසිම අවස්ථාවකදී සති අන්ත වයින් හැර, මත්පැන් පානය කළ නොහැක.
පශ්චාත් පැවැත්වීම, එය වැදගත් ඔහුගේ අර්ථය පෝෂණය සීමා කිරීමට බව මතක තබා ගැනීමට, ඒ නිසා, එය පෝෂණය කිරීමට ද නොහැකි වේ වේ. බිම් කොටස් ඔවුන්ගේ ගාස්තු පසු, බඩගින්න පෙනහළු හැඟීමක් ඇති විය එසේ බව, කුඩා විය යුතුය. මීට අමතරව, ආහාර පසුගිය පිළිගැනීමේ නිසා, 21:00 තෙක් අවසන් විය යුතුය එය පසුව මෙම කාලය වඩා දෙයක් කන්න තහනම් කර ඇත.
ආහාර පශ්චාත් තුළ පාලනය
Petrov කාලය තුල, පශ්චාත් නීති හා අනුකූල වීම සඳහා වැදගත් වේ. සමහර නිෂ්පාදන ඕනෑම අවස්ථාවක භාවිතා කළ හැකි නම්, අන් අය යම් දින පමණක් යොදා ගැනීමට අවසර ලැබේ.
- සඳුදා. මෙනු එළවළු, පලතුරු හා වියළි පළතුරු, හතු, ආහාරයේ සහ කිරි හා බිත්තර තොරව පාන් හෝ වෙනත් පිටි නිෂ්පාදන 1-2 කෑලි ඇතුළත් වේ.
- අඟහරුවාදා. ඉහත නිෂ්පාදන කිරීමට අමතරව, ඔබ මාළු, රනිල බෝග කන්න පුළුවන්. දීසි තෙල්, මී පැණි, ඇට වර්ග සහ කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීමට ඉඩ දුන්නා.
- බදාදා. අද ඔබව rawy ඇලුම් කළ යුතුයි. ඔබ තාප පතිකාර විසින් සකස් අවශ්ය නැති බව ඕනෑම කෑම සහ නිෂ්පාදන කන්න පුළුවන්. සලාද කරන දවස සඳහා ආහාර හදවත, එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් විසින් නොඉවසිය. පාන් එක එක කෑල්ලක් ආහාර ග්රන්ථි එකක් බවට ඉඩ ඇත.
- බ්රහස්පතින්දා. මෙනු බ්රහස්පතින්දා ඉතාමත් පුළුල් ද යත්, ඔබ මාළු සහ කෙට්ටු පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ඇතුළු සියලු ඉඩ, දීසි, කන්න පුළුවන්. බිම් කොටස් එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන් වැළැක්වීම සඳහා කුඩා විය යුතුය.
- සිකුරාදා. සතියේ අවසාන දවස ආහාර බදාදා හා සමාන වේ. ඔබ සීමිත ප්රමාණයක් මී පැණි සහ කජු සමග එය තනුක කළ හැක.
- සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා. සති අන්ත ඔබ මෙන්ම වයින් වීදුරු 1-2 පානය කිරීමට අවසර ලෙස, එළවළු තෙල් එකතු ඕනෑම කෙට්ටු කෑම කන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් ප්රතිදානය සේවිකාව පුළුස්සා, මාළු පයි, පෑන්කේක් සහ කොකෝවා බනිස් මත.
Petrov කාලය සඳහා, පශ්චාත් මාළු, වයින් හා එළවළු තෙල් ආහාරයට අවසර තිබෙන තුළ අනුස්මරණ දින කිහිපයක් සඳහා ගිණුම්.
සමහර අය පශ්චාත් සමග අනුකූල ලිහිල් කිරීමට අවසර ඇත. මෙම ගැබිනි හා කිරි දෙන කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන්, දරුවන් සහ සිරකරුවන් ඇතුළත් වේ. බරපතළ රෝග ඇති අයට ප්රථමයෙන් සහභාගි වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුයි. contraindications නොමැති විටෙක, ඔවුන් නිරාහාරව ආරම්භ කළ හැක.
වෙනත් තහනම් හා සීමාවන්
Petrov පශ්චාත් අර්ථය සීමා මාර්ගයෙන්, ඇදහිලිවන්තයන් විශ්වාසය හා පසුතැවිලි ස්ථානය නිදහස්, ඔවුන්ගේ ශරීරය හා ආත්මය පිරිසිදු බව ය. රසම රස සීමාන්තික වන ප්රතික්ෂේප කිරීමට අමතරව, විවිධ සතුට හා පව්කාර තහනම් ඇතුළු මේ ශුද්ධ කාලය තුළ පනවා ඇත:- පානීය සාර පාන වර්ග හා දුම්කොළ
- සංචාරය විනෝද ආයතන සහ උත්සව;
- ගීත හා නැටුම් සහිත ඕනෑම වැදගත් දිනයන් ඝෝෂාකාරී උත්සව,;
- Rugan, රණ්ඩු, අසභ්ය, නරක සිතිවිලි,
- අන් අය සම්බන්ධයෙන් හෙළා දැකීමකට සහ ඊර්ෂ්යාව,
- රූපවාහිනී සිට දිගු කාලයක් පැවැත්වීමට, පරිගණක හා අන්තර්ජාලය;
- , භූගෝලීය පිහිටීම, පූජාවිධි, වත් පිළිවෙත් හා අනාවැකි කීම,
- සමීප ප්රීතිය හා දරුවා යන සංකල්පය,
- මංගල උත්සව සහ විවාහ මංගල උත්සවයට.
ඕනෑම නිවාඩු දින පමණක් Petrov පශ්චාත් නිම කිරීමෙන් පසු සටහන් කළ හැක. ව්යතිරේකයක් උපන් දිනය විය හැක, නමුත් මේසය මත අතිශයින් කෙට්ටු කෑම විය යුතු අතර, එය, පටු පවුල් කවය සමරනු කළ යුතුය. ඔබ ද ගීත, නැටුම් හා වෙනත් විනෝදාත්මක කිරීමෙන් වැලකිය යුතු.
ප්රතිපල
- Petrov සෑම වසරකම පළ වෙනස් ආරම්භක දිනය ඇත, නමුත් සෑම විටම ජූලි මස 11 වැනි දින අවසන් වේ.
- මෙම පශ්චාත් නිසා, දැඩි ලෙස කළ නොහැකි එහි මෙනුව තරමක් වෙනස් වන අතර, සමහර දිනවල එකම ආහාර මහන්සි සීමා වේ.
- සියලු සීමාවන් පමණක් සෞඛ්ය සිට contraindications නොමැති කෙනකු විය හැකි ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න.
- විනෝද සහ මෙම කාල සීමාව තුළ නිවාඩු දින සැමරීම තහනම් කර ඇත.
- එය පසුව ආහාර 21:00 කන්න නොහැකි ය.