ස්වයං සංවර්ධනය හා පෞරුෂත්වයේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම - මනෝ විද්යාව

ස්වයං සංවර්ධනය හා ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම අපේ රටේ ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ඔහුගේ හැකියාවන් ප්රමාණවත් ලෙස අගය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා පුද්ගලයෙක්, ආත්ම විශ්වාසය අත්පත් කර ගන්නා අතර හෙට ආත්ම විශ්වාසය අත්පත් කර ගනී. තමා මත වැඩ කරන පුද්ගලයෙකු සෑම විටම නව දැනුම හා හැඟීම් අත්පත් කර ගැනීමට විවෘත වේ.

ඔහු අනාගතය ගැන සුභවාදී පෙනුමක්, මන්ද ඔහු එය සාදන්නේ කෙසේදැයි දන්නා බැවිනි. මෙම තත්වය සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද, කුමක් කළ යුතුද සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කෙසේද? ලිපියේ මෙම ප්රශ්න සලකා බලන්න.

මම යෝගෙඩි සමඟ පරිපූර්ණත්වයට පිවිසිය යුතු අතර මගේ පෙම්වතිය භාවනා පිළිවෙත් තුළ බරපතල ලෙස පහත වැටී ඇත. අවුරුද්දක් ගෙවී ගිය අතර, ඇය වෙනස් වූ ආකාරය මට පෙනේ: එය සන්සුන්, තමා ගැනම, සිහින්ව හා සන්නිවේදනයේ වඩාත් ප්රසන්න විය. සමහර විට මා තුළ, ධනාත්මක වෙනස්කම් ද ඇති විය, පිටතින් සිටින කෙනෙක් මෙය දැක මට කියන්න.

මනෝ විද්යාව ස්වයං සංවර්ධනය

ඔබට ස්වයං සංවර්ධනයක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? නූතන පුද්ගලයන් වැඩි වැඩියෙන් ඔහු ගැන සිතන්නේ ඇයි? ආත්ම සංවර්ධනයක් ස්වයං-සංවර්ධනය අවශ්ය වන්නේ එහි වෘත්තිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ය. එනම්, ඔබේ නිර්මාණාත්මක විභවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා එය මුලින්ම හෙළි කළ යුතුය. ස්වයං-සංවර්ධනය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම්වල ද ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ද ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ කටයුතුවල නිරත වේ.

සොබාදහමෙන් ලබා දී ඇති දේ අනාවරණය කරන්නේ ඇයි? උපතින් සිට ඔවුන්ට ලබා දුන් දේ සෑම කෙනෙකුටම තේරුම් ගත නොහැක. බොහෝ සාධක විසින් මෙය පහසුකම් සපයයි:

• නුසුදුසු අධ්යාපනය;
• මානසික සංකීර්ණ පැවතීම;
• ඔබ ගැන සහ ඔවුන්ගේ ශක්තිය ගැන අවිශ්වාසය;
• අන් අයගේ නිෂේධාත්මක බලපෑම, .ාතීන්.

අධික බරක් සහිත යථාර්ථවාදී නොවන හැකියාවන් උරහිස් මත පිහිටා ඇති අතර විවේකයක් ලබා නොදෙන්න. සමහර විට relatives ාතීන්ගේ හෝ ආසන්නතම පරිසරයේ මානසික පීඩනය හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුට ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගත නොහැක. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔහු පදිංචි ස්ථානය සහ සන්නිවේදනයේ කවය ජීවිතයේ යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වෙනස් කළ යුතුය.

ඇය නවාතැන් සඳහා මුදල් ගෙන එන නිසා සමහර අය ආදරය නොකරන ලද කාර්යයට "පටිති අදින්න". අවුරුදු එනවා, නමුත් ස්වයං අවබෝධයක් නැහැ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩනයක් හා එයින් මිදීමට නොහැකි විය.

ස්වයං අවබෝධය යනු මුළු පුද්ගලයෙකුගේම මාවතයි. පුද්ගලයෙකුගේ ආශාව මෙයයි. මෙය ඔබටම අනුකූලතාවයේ ජීවත්වීම, ස්වාභාවික විභවය ක්රියාත්මක කිරීම. එය තමන්ගේම මාර්ගයකට යාමට මිස ජීවිතයේ ගලායාමෙන් පිහිනීමට නොවේ.

ස්වයං වර්ධනය සඳහා වූ උත්තේජනය යනු ආශාවයි:

• ස්වයං නිර්ණය;
• ස්වයං සහතික කිරීම;
• දැනුම;
• ආරක්ෂාව;
• ස්වයං ප්රකාශනය.

මිනිස් පෞරුෂයට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය, ස්වයං ප්රකාශනය ප්රකාශ කිරීමේ නිදහස අවශ්ය වේ. කලාව, සාහිත්ය නිර්මාණශීලිත්වය, ස්වේච්ඡා ව්යාපාරය ආදිය තුළින් මෙය කළ හැකිය. මිනිසා මිනිසා පරිණාමය වීමට, එය වැඩිදියුණු කර නිර්මාණය කළ යුතුය. ආත්මයේ මෙම මූලික අවශ්යතා සපුරාලීමකින් තොරව, ඔහු නිර්භීත වීමට පටන් ගනී.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා:

• ඔවුන්ගේ පරිණාමීය වර්ධනය හා සංවර්ධනය නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගන්න;
• සමාජයේ තරඟකාරී වන්න, සමාජීය වශයෙන් වැදගත් හා ජනප්රිය;
• ඉහළ මට්ටමින් ආත්ම අභිමානය සඳහා සහාය වන්න;
• ජීවිතයේ ස්වයං අවබෝධය.

කෙසේ වෙතත්, සංස්කෘතික හා සෞන්දර්යාත්මක ආකාර සමඟ ස්වයං සංවර්ධනය ව්යාකූල නොවිය යුතුය. මේවා වෙනස් දේවල්. එය අධ්යාත්මිකතාවයෙන් හා සම්බන්ධ විය හැකි නමුත් එය ඕනෑම ආකාරයකින් ප්රකාශ විය හැකිය. ස්වයං සංවර්ධනය මඟින් ටයිම්ස් සමඟ දිගටම පවත්වා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන අතර අවට යථාර්ථයේ ඕනෑම වෙනසක් සහ නවෝත්පාදනයන් සිදු වේ.

ස්වයං වර්ධනය ප්රතික්ෂේප කිරීම යනු පැවැත්මකි.

ස්වයං සංවර්ධනයේ සංරචක

නූතන මනෝවිද්යාව ස්වයං සංවර්ධනය සංරචක කිහිපයකට බෙදා ගනී:

• ශාරීරික;
• භෞතික විද්යාත්මක;
• මානසික;
• සමාජ;
• අධ්යාත්මික;
• බුද්ධිමය;
• වෘත්තීය.

භෞතික සංවර්ධනයට මාංශ පේශි, විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. කායික සංවර්ධනය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකි, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය ශක්තිමත් කිරීම, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම.

මානසික සංවර්ධනය යනු එහි හැකියාවන් පිළිබඳ පුහුණුව, මතකය හා චින්තනය සමඟ වැඩ කිරීමකි. අධ්යාත්මික සංවර්ධනය යනු ජීවිතයේ අරුත සහ මෙම සංකල්පයට සම්බන්ධ සියල්ල සඳහා සෙවීමකි. බුද්ධිමය සංවර්ධනය යනු නව දැනුම හා කුසලතා ලැබීමයි.

සමාජ සංවර්ධනය යනු ඉහළ මට්ටමේ සමාජ ස්ථරයකට මාරුවීම, වෘත්තීය ඉණිමඟ එකතු කිරීම, නව සමාජ සිරස් හරහා නව සමාජ සිරස් හරහා ගෙන යාම, ඔබේ අධිකාරය වැඩි කිරීමකි.

වෘත්තීය සංවර්ධනය යනු නව වෘත්තීය කුසලතා ප්රගුණ කරන අතිරේක අධ්යාපනයක් ලැබීමයි.

යටි මට්ටමින්, පුද්ගලයෙකු තම අභ්යන්තර ලෝකයේ ප්රතිචාරයක් ඇති කරන ස්වයං-සංවර්ධන පෞරුෂයේ දිශාව හරියටම තෝරා ගනී.

ස්වයං සංවර්ධනයේ අදියර

එක් එක් පුද්ගලයා තනි තනිව වර්ධනය වන පරිදි පුද්ගලික වර්ධනයේ හා ස්වයං සංවර්ධනයේ සාමාන්යකරණය වූ තාක්ෂණය නොපවතී. මනෝවිද්යාව දැක්විය හැක්කේ පුද්ගලයෙකුට ගමන් කළ හැකි සාමාන්ය දිශාව පමණි:

1. අභ්යන්තර වෙනස්කම් සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය;
2. වෙනස් කළ යුතු ඔබේ අඩුපාඩු හඳුනා ගන්න;
3. ඔබ ගමන් කළ යුතු ඉලක්කය තබන්න;
4. අපේක්ෂිත ප්රති result ලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මාර්ගය තීරණය කරන්න;
5. තෝරාගත් මාවතට වඩා උසස් කිරීම.

මෙම පියවර විස්තරාත්මකව සලකා බලන්න.

වෙනස් කිරීමේ අවශ්යතාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය

මෙම දිශාවට ගමන් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා අභ්යන්තර වෙනසක අවශ්යතාවය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය අවශ්ය වේ. තමාට ස්වයං වර්ධනයක් අවශ්ය බව පුද්ගලයෙකුට තේරුම් නොගන්නේ නම්, ඔහු ඔහුව සොයන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, තමා කෙරෙහි ඇති විවේචනාත්මක ආකල්පය වැදගත් ය:

• උපාධි අපේක්ෂාවක්, පිරිහීම දක්වා වර්ධනයක් නොමැතිකම;
• කාංසාව පිළිබඳ පැහැදිලි කළ නොහැකි අභ්යන්තර හැඟීම;
• පසුව වැදගත් අවස්ථා නිරන්තරයෙන් කල් දැමීම;
• නරක පුරුදු මතුවීම.

මිනිසා තමාගේම ව්යාපාරයක් නොකරන බව හැඟීමට පටන් ගනී. මෙය පුරුද්දක් හා කම්මැලිකම, අර්ථ විරහිතභාවය පිළිබඳ හැඟීම හා හිස්බව බවට පත්වීමට හේතු වේ. ජීවිතය පසුකර, මිනිසා එක තැනක සිරවී සිටී. එක්කෝ හිස්බව ඇති තත්වය සමඟ කිසිදු ඉලක්කයක් නොමැතිකම සහ නව ක්ෂිතිජයට ඉදිරියට යාමට ඇති ආශාව ඇති විය හැකිය.

ජීවිතයේ රසය අතුරුදහන් වේ. මෙය ඔබට හදිසියේම යමක් වෙනස් කළ යුතු බරපතල සං signal ාවකි.

ඊළඟට කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව ඇතුළත කාංසාව පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. කාංසාව නියතව හා මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, ඔබට උදව් සඳහා විශේෂ ist යෙකු අමතන්න. මනෝ චිකිත්සාවකට නොපැමිණීම, ඔබ නියමිත වේලාවට මනෝ විද්යා ologist යෙකු වෙත හැරවිය යුතුය.

නරක පුරුදු වල පෙනුම යනු අවම වශයෙන් යමක් හෝ අමතක කිරීම අභ්යන්තර හිස්බව පිරවීම සඳහා වූ උත්සාහයකි. එය "එල්ලීම" සමාජ ජාලවල හෝ ක්රීඩා වල "එල්ලීම" වලට ඇබ්බැහි විය හැකිය. ඔබට ජීවිතයේ යමක් හදිසියේම වෙනස් කළ යුතු අවසාන සං signal ාව මෙයයි.

අඩුපාඩු සොයන්න

ස්වයං සංවර්ධනයේ හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවත ඔස්සේ ගමන් කිරීම, තුරන් කළ යුතු හෝ ගෞරවය බවට හැරෙන දේ මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. අවාසි පුද්ගලික සංවර්ධනයේ මාවතට ඇඟිලි ගැසීමක්, අලාභ හා අසාර්ථකත්වයන් සඳහා හේතු වේ.

ඔවුන් පූර්ණ ලෙස අනාවරණය කරන ලද අභ්යන්තර විභවතාවයන් සඳහා ඉඩ නොදී තමන් ගැනම ජීවිත අසතුටට පත්වීමට හේතුව බවට පත්වේ. මෙම අදියරේදී වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබ ගමන් කළ යුතු දිශාව තීරණය කිරීමයි.

අභ්යන්තර සහාය අවශ්ය නම්, ඔබට ආගම, මනෝ විද්යාව හෝ එසෝටරික්ගේ උපකාරය ලබා ගත හැකිය. මෙම ප්රදේශ අධ්යයනය කිරීම වඩාත් සංකීර්ණ මැදිහත්වීම ජය ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර විශ්වාසය හා ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඉලක්කය සැකසීම

මෙම නිර්වචනය අනාගතය විය යුතුය, කොහෙද, අවසානයේ පුද්ගලයෙකු පැමිණිය යුත්තේ කුමක්ද? බොහෝ දෙනෙකුට මෙම අදියර පැකිලීමකි, මන්ද ස්වල්ප දෙනෙක් තමාට විශේෂයෙන් අවශ්ය දේ දන්නා නිසාය. පැහැදිලි ඉලක්කයක් තබා චලනය වන දිශාව තීරණය කිරීමට වඩා තමන්ට අවශ්ය නොවන දේ මිනිසුන්ට අවබෝධ කර ගැනීම පහසුය.

ඉලක්කයක් නොමැති වීම ජීවිතය පිළිබඳ පැමිණිලි වලින් අවසන් වේ, ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයන්හි වරදකාරිත්වය සොයා ගැනීම, කැපකිරීම් සින්ඩ්රෝමය. එවැනි මානසික පසුබිමක් ඇතිව, ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම හා සංවර්ධනය පිළිබඳ කතාවක් තිබිය නොහැකිය.

ජීවිතයෙන් ඔබට අවශ්ය දේ පැහැදිලිව දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ නොගැලපෙන සෑම දෙයක්ම එක් පත්රයක සෑම දෙයක්ම ලිවිය යුතුය. වෙනත් පත්රයක, අනාගතයේ පින්තූරය පැහැදිලිව ගෙන ඒම, එය උත්සාහ කළ යුතුය.

ප්රති .ලය ළඟා කර ගැනීමට මාර්ගය තීරණය කරන්න

මෙය ස්වයං සංවර්ධනය හෝ පුහුණුවීම් සඳහා සාරාංශය හෝ පුහුණුවීම් සඳහා වන සාහිත්යය පිළිබඳ ස්වාධීන අධ්යයනයක් හෝ පුහුණු කිරීම් පටිගත කිරීම පිළිබඳ ස්වාධු වැඩසටහන් අත්පත් කර ගැනීම පිළිබඳ ස්වාධීන අධ්යයනයක් විය හැකිය. සංවර්ධනය ඉක්මණින් හා කාර්යක්ෂමව යාමට නම්, ඔබේ සන්නිවේදන කවය ඔබ නැවත සලකා බැලිය යුතුය.

සමහර අය තෝරාගත් මාර්ගයෙන් පමණක් වෙඩි තබන්නේ නැත, නමුත් පහළට අදින්න. එමනිසා, ඔබට මෙම ගැටලුවට ඉතා බරපතල ප්රවේශයක් ලබා දීමට සහ පුරුෂයා හා ස්වයං සංවර්ධනය සමඟ මිත්රත්වය අතර තේරීමක් කිරීමට සිදුවේ. සන්නිවේදනය තියුණු ලෙස සන්නිවේදනය කිරීම අවශ්ය නොවේ: ඔබට ක්රමයෙන් පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා වලින් බෝ කිරීම හැකිය.

මිතුරන් තුළ තෝරා ගත යුත්තේ කාටද? මේවා ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතෙන් පසු වූ පුද්ගලයින් හා යම් යම් ප්රති .ල ලබා ගත් අය විය යුතුය. මෙන්න ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කළ යුතුයි. නව මිතුරන් තේමාත්මක සංසදවල හෝ සමාජ ජාල වලින් සොයාගත හැකිය.

මාර්ගයෙහි උසස්වීම

ඔබ සාහිත්යය කියවීමට අපව සීමා කළහොත් ප්රති result ලය ලබා නොගනී. තේමාත්මක පා courses මාලා සහ සාහිත්යයෙන් ඔබ ඉගෙන ගත් දේ ක්රියාවට නැංවීම සහ අදාළ කර ගැනීම අවශ්ය වේ. එහි ප්රති result ලය පැහැදිලිව විදහා දක්වයි, එය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම අවශ්ය වනු ඇත.

ඔබ භෞතික විද්යාත්මක සංවර්ධනය තෝරාගෙන තිබේ නම්, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (ය) පිළිපැදිය යුතුය, දවසේ නව පුරුද්දක් මත අප ප්රතික්ෂේප කොට ජීවත් වීම බොහෝ සෙයින් ය. එමනිසා, ක්රියාව සඳහා සූදානම්ව සිටින්න, එසේ නොවුවහොත් සිහිනය වෙනස් වන අතර එය සිහිනයක් වනු ඇත. ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම අඛණ්ඩ ක්රියාවලියක්, සතියකට දින හතක් සහ නිවාඩුවක් ගත කිරීම මතක තබා ගන්න.

ස්වයං සංවර්ධනයට වළක්වා ගත හැක්කේ කුමක්ද?

පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතය වෙනස් කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට යමක් වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ විගසම, සෑම ආකාරයකම ඇඟිලි ගැසීම් සහ බාධක වහාම දිස් වේ. සඳුදා සිට නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා නාස්ති කළ නොහැකි වූයේ කවුද? බොහෝ දෙනෙක් එය ආරම්භ කර නැත.

ප්රධාන ඇඟිලි ගැසීම්:

• සමාජ ජාලවල එල්ලීම, අන්තර්ජාලයේ හිස් විනෝදය;
• කම්මැලිකම ජය ගැනීමට ඇති නොහැකියාව, එය ශක්තිමත් කැමැත්තට වඩා ශක්තිමත් බව පෙනේ;
• ශක්තිය හා කාලය ගතවන නිදන්ගත ආතති තත්වයන්;
• අතීතයේ negative ණාත්මක අත්දැකීම්, අසාර්ථකත්වයන් සහ වැරදි පිළිබඳ මතකය;
• ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමේ ආශාව.

ඔබ වඩා හොඳ වීමට ඉලක්කය තැබූ බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් මැදිහත්වීම නිසා මාර්ගය හැරී අසාධාරණ ය. ධනාත්මක ආකාරයකින් සුසර කර ඇති අතර, දැන් ඔබේ මුළු ජීවිතයම ආත්මාර්ථකාමී හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යටත් වනු ඇති බව තේරුම් ගන්න.