සුව කිරීම wise ානවන්තයි - ඇඟිලි සඳහා යෝගා - පුහුණුවීම් වැඩි දියුණු කිරීමෙන් සරලයි. ඇය ආරම්භ කළේ ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර ඉන්දියාවේ ඉන්දියාවේ සහ එතැන් සිට ඔහු සාම්ප්රදායික නොවන වෛද්යවරුන් කිහිප දෙනෙකුගේ බෞද්ධ රාජ්යයන්ගේ වෛද්යවරුන් විසින් ණයට ගත් බවයි. ඇඟිලි වැඩ කිරීම සඳහා වන බුද්ධිමත්, නිසි ලෙස ක්රියා කරන්නේ සහ මූලික අභ්යාස පිළිබඳ උදාහරණ වන්නේ කෙසේද සහ මෙම ද්රව්යයේ ඔබ සොයා ගනු ඇත.
නුවණේ බලපෑමේ ලක්ෂණ
යෝග මුද්රා රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ, ශරීරයේ කොන්ක්රීට් ප්රදේශ සහිත සියලුම ඇඟිලි සහ අත් වල ප්රත්යාවර්තක සම්බන්ධතා මත ය.අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්
බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!
බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)
උදාහරණ වශයෙන්:
- මාපටැඟිල්ල මුදුනේ "මොළය" පාලනය "කරයි;
- කොඳු ඇට පෙළ - එය ඇඹරුම් ගේ ස්ථානයේ දර්ශකය සහ නම නැති ඇඟිලි අතර මධ්යයේ පිහිටා ඇති කාරණයට බලපායි.
- පහළ අත් පා මැද ඇඟිලිවල නාම රහිත ය.
- ඉහළ අත් පා කුඩා ඇඟිල්ල හා දර්ශක ඇඟිල්ල සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, අත් යනු මුළු ශරීරයේ කුඩා අනුවාදයකි. ඇඟිලි (අනුව) විවිධ වංචාව (බුද්ධිමත්) ක්රියා කරයි: "බෑවුමක්", "වික්රියා", "විවේකීව", විවේකීව ", එවිට" සන්සුන් වන්න ".
ඊට අමතරව, බැලූ බැල්මට, සාමාන්ය චලනයන්, සාමාන්ය චලනයන් ශරීරයේ බලශක්ති ප්රවාහයේ වෙනසක් ඇත. නිතිපතා ක්රියා වලට යටත් වන්න, ඉතා ඉක්මණින් අසනීප අවයව සුව වී ඇති අතර ශරීරය සමස්තයක් ලෙස යථා තත්වයට පත් වේ.
විවිධ තනතුරුවල බලපෑම යටතේ, වසා දැමීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ හෝ ඊට පටහැනිව, බලශක්ති නාලිකා නිකුත් කිරීම. ඇඟිලි සම්පීඩනය කිරීමේදී, ශක්තිය නාලිකා වල එකතු කර ඇති අතර ඒවා හෙළිදරව් කරන විට එය පිටතට යාමට පටන් ගනී.
භාවිතයේ බලපෑම ධනාත්මක වීමට නම් පහත සඳහන් නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගනිමින්:
- Wise ානවන්තයෙකු ලෙස ක්රියා කරන විට අත් දෙකම සම්බන්ධ වේ.
- ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔබ සැපපහසු ස්ථානයක සිටින අතර - ඔබ වේදනාකාරී හෝ අප්රසන්න නොවිය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, මුඩ්රා සිතියම්ගත කිරීම නවත්වන්න.
- අවම වශයෙන් දිනකට අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් පාඩම් පාඩම් කරන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබට මෙම කාලය ප්රවේශයන් කිහිපයක් සඳහා බිඳ දැමිය හැකිය.
- නිතිපතා වන්න, මන්ද අවශ්ය ක්රියාමාර්ග ගැනීම පමණි.
ප්රායෝගිකව?
දැන් අපි ඇඟිලිවල wise ානවන්තත්වයේ මූලික උදාහරණ ගැන දැන ගනිමු. සැඟවුණු බලශක්ති විභවය හෙළි කිරීමට, යහපැවැත්ම සාමාන්යකරණය කිරීම සහ දිගු හා ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ලබා දීමට ඔවුන් උදව් කරනු ඇත.
නුවණැති "ගිලෙන්න"
එය ශිවන්ගේ මහා දිව්යමයයේ ලක්ෂණයයි. එහි ution ාතනය උගුරේ ඕනෑම රෝගයකින්, ලැරින්ක්ස් හි දැක්වේ. ගායිකාවන්, කලාකරුවන්, ගුරුවරුන් සහ කථිකයින්ට වඩාත් සුදුසු වන්නේ එය හා සම්බන්ධව එය හ voice වැඩි කරයි.
කොහොමද:
- අත් පා සම්බන්ධ වී ඇති අතර එමඟින් "ෂෙල්" නිර්මාණය කරන ලදි;
- දකුණු බුරුසුන්ගේ ඇඟිලි දෙවන පාදයේ මාපටැඟිල්ලක් වැළඳ ගැනීම අවශ්ය වේ;
- වම් පසින් මැද ඇඟිල්ලේ අවසානය ස්පර්ශ කිරීම සඳහා දකුණු බුරුසුවෙහි විශාල ඇඟිල්ලකින්.
මුද්රා "ගව"
ගවයාගේ හන්දව් පූජනීය සතෙකු නියෝජනය කරන බව රහසක් නොවේ. ඇයගේ ගෞරවය තුළ, සහ මෙම ක්රියාව ලෙස හැඳින්වේ. එය රූමැටික් වේදනා, රැඩිකලික් වේදනාකාරී සංවේදනයන් සහ ආන්චර් ව්යාධිකමාන සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.සිදු කරන්නේ කෙසේද:
- වම් බුරුසුවෙහි මැයිස්වින් ප්රතිවිරුද්ධ බුරුසුවේ නම් රහිත ඇඟිල්ලෙන් ස්පර්ශ කළ යුතුය.
- මවගේ නව අවයව සමඟ ද එයම එසේමය.
- වම් අවයවයේ ඇඟවුම් ඇඟිලි වලින් මාධ්ය ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ;
- ඒ අනුව අපි දෙවන අත සමඟ කරන්නෙමු.
- ඇස්තමේන්තුගත විශාල ඇඟිලි සහිතව සිදු කරන ලදී.
Mudra දැනුම
ඉතා වැදගත්. චිත්තවේගීය ආතතියෙන් මිදීමට, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, ශෝක වීම, සිතීමේ, මතකය, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම, මතකය වැඩි දියුණු කරයි. නින්දේ ආබාධ සහිත (නින්ද නොයෑමේ හෝ නිදිබර ගතිය), උස් පීඩනය සමඟ එය සිදු කෙරේ. මුඩිරා දැනුම පුද්ගලයෙකුට "හැඟීමට පැමිණෙන" කෙනෙකුට පෙනේද, දර්ශනය වන දර්ශනය ගැන සිතීමට හේතු වේ.
කොහොමද:
- විශාල ඇඟිල්ලක කෙළවරේ දර්ශක ඇඟිල්ල ඒකාබද්ධ කරන්න;
- ඉතිරි ඇඟිලි කෙළින් කරන්න, නමුත් දිගු නොකර.
මුද්රා අහස
අභ්යාසයෙහි වැඩිම ශක්ති මධ්යස්ථානය වන අධ්යාත්මික ලෝකය සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත. පුද්ගලයෙකුට රෝග වැළඳී ඇත්නම්, නඩු විභාගයක් අඩු වුවහොත් පුහුණුවීම වැදගත්ය. බොහෝ විට, නිතිපතා ක්රියා කිරීම කටකතාව සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර දිගු කාලීන භාවිතයන් තිබේ නම්, බොහෝ කන් රෝග ක්රමයෙන් තුරන් කරනු ලැබේ.කෙසේද:
- එහි පාදම මාපටැඟිල්ල මත පාදම බලපාන අතර එමඟින් මැද ඇඟිල්ලක් නම්යශීලී වේ;
- පළමු ඇඟිල්ලෙන් විශාල මාපටැඟිල්ලට පහර දුන්නා;
- ඉතිරි ඇඟිලි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා කෙළින් විය යුතුය, නමුත් ආතතියකින් තොරව.
සුළං සුළඟ
චීන medicine ෂධය පස්වන මූලද්රව්ය සහිත සුළඟ සොයා ගනී. මිනිස් සිරුරේ උල්ලං ag නය කිරීමත් සමඟ "සුළං සහිත" රෝග ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම රෝග මොනවාද? ඔවුන් යටතේ රූමැටික්වාදයේ, රදිකුලිටිස්, වෙව්ලන අත් පා, බෙල්ල, හිස ඔසවා තැබීම ඔවුන් යටතේ තේරුම් ගෙන ඇත.
සුළඟේ ප්ර wise ාවන්තයන්ගේ පුරුද්ද පැය කිහිපයකට පසු පුද්ගලයාගේ සමස්ත තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. රෝග සඳහා නිදන්ගත අවධියට ඇතුළු වීමට රෝගවලට සමත් වූ විට, මෙම ක්රියාවත් සමඟම, ඔබ ජීවිතයේ wise ානවන්තභාවය ඉටු කළ යුතුය. සියලු රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වන තුරු ඔබ හරියටම හරියටම කළ යුතුය.
කොහොමද:
- දර්ශක ඇඟිල්ලේ පාදම භාවිතා කරමින්, ඔබ මාපටැඟිල්ලේ කුෂන් ස්පර්ශ කළ යුතුය;
- මාපටැඟිල්ල මෘදු ලෙස එය අල්ලාගෙන සිටිය යුතුය.
- ඉතිරි ඇඟිලි එකිනෙකට සම්බන්ධ කර විවේක ගන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, wise ානවන්ත පුරුදු ඉතා වාසිදායක ය, නමුත් නිසි පෝෂණය, නින්ද ප්රකාරය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්යතාවය ගැන ද ඔබ අමතක නොකළ යුතුය. සියල්ලට පසු, එය සංකීර්ණයේ සෑම දෙයකටම බලපායි.
මුද්රා "නැගීම"
එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඇඟවුම් වන්නේ සීතල ව්යාධිජනක ඕනෑම සීතල ව්යාධි, පෙනහළු, කැස්ස, කැස්ස, රළු නාසය, සයිනසයිටිස් ය. ශරීරයේ ආරක්ෂාව සක්රීය කිරීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, පුද්ගලයෙකුට වේගයෙන් සුවය ලබා දීමට ඉඩ සලසන ව්යායාම සඳහා ව්යායාම දායක වේ.එහෙත්, බලපෑම වඩා හොඳ වන පරිදි, යම් පෝෂණ සීමාවන් පිළිපැදීම. එබැවින්, පලතුරු, සහල් සහ අවදානම් පමණක් අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ, අවම වශයෙන් ජල කණ්නාඩි අටක පානය කිරීම.
කොහොමද:
- අත්ල එකට එකතු වේ;
- ඇඟිලි එකිනෙක සමඟ එක්ව ගියේය;
- සෑම අතින්ම ඇති කුඩා ඇඟිල්ලට අළුත්වැඩියා කර දෙවන බුරුසුවෙහි විශාල ඇඟිලි වල ආධාරයෙන් වටවී තිබේ.
මුද්රා "ජීවිතය බේරා ගැනීම"
පුද්ගලයෙකුට හෘදයාබාධයක් තිබේ නම් මෙය හදිසි අවස්ථාවකි. ට්රියර්ඩ් හෘද වේදනාවන්, ප්රහාර, ටාකිකාර්ඩියා, කාංසාව, ආශාවන්, අශෝභන ආගණයන්ගෙන් දැක්වේ.
නම් කරන ලද එක් අයෙකුගෙන් අවම වශයෙන් යමක් වත් තිබේ නම්, වහාම මුද්රා සෑදීමට පටන් ගන්න. රෝග ලක්ෂණ ක්රමයෙන් නැත, සහ එහි බලපෑමෙන් එය නයිට්රොග්ලිසරින් ලෙස ක්රියා කරයි.
සිදු කරන්නේ කෙසේද:
- දර්ශක ඇඟිල්ල නැමී සිටිය යුත්තේ එහි පාදම විශාල ඇඟිලි පාමුලට ස්පර්ශ වන බැවිනි.
- සෘජු මිසා සේවකයන් සමඟ සියලුම ඇඟිලි වල පෑඩ් බහුකාර්ය වේ.
බුද්ධිමත් ආදරය
ශරීරයේ ශක්ති ශේෂය මට්ටම් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන්න, ආබාධිතභාවය, විඳදරාගැනීම, සාමාන්ය යහපැවැත්මට යහපත් ලෙස බලපානු ඇති අතර, ඇස්, අක්ෂි ව්යාධි විද්යාව සුව වනු ඇත.
උදාසීනත්වයෙන් පෙළෙන අයට ඇය දරුණු කැමැත්තක් ඇති කරයි.
කොහොමද:
- නාවික, මවගේ සහ මාපටැඟිල්ල මත පෑඩ් සම්බන්ධ කිරීම අවශ්ය වේ;
- ඉතිරි ඇඟිලි එකිනෙකට සංකීර්ණ හා සැහැල්ලුවෙන්.
වෙනත් රෝගාබාධ කෙරෙහි සෞඛ්ය බලපෑමක් ඇති තවත් බොහෝ නුවණ ඇති අය සිටිති. ඒවායින් සමහරක් සමඟ, පහත දැක්වෙන වීඩියෝව ඔබ හුරු කරනු ඇත: