ආත්මාගම්ය, ශබ්ද කෝෂයේ අර්ථ නිරූපණයට අනුව, අධික ලෙස ස්වයං විවේචන, ඔවුන්ගේම ක්රියාවන් පිළිබඳ අතෘප්තියක්, හැසිරීම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. මිනිසාට බොහෝ මානසික දුක් වේදනා ලබා දිය හැකිය. මෙම සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රවණතාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? තව දුරටත් සොයා ගන්න.
ස්වයං නමක් පිළිබඳ පිරිවිතර
මිනිසුන්ගෙන් වැඩි ප්රමාණයක් සඳහා, මෙම සංසිද්ධිය තමා ගැන මානසික වධකවල සම්පූර්ණත්වය ලෙස සැලකේ: ඔවුන්ගේ බලවේගයන්, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවපීඩනය, අවිශ්වාසය, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය, ඔවුන්ගේ බලවේගයන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය.අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්
බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!
බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)
මනෝවිද්යා ologists යින් මෙම සංකල්පය ඊළඟ ආකාරයෙන් තේරුම් ගනී: සමෝයිස්ටෝ negative ණාත්මක ස්වයං විශ්ලේෂණයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර, එහි හැසිරීම පිළිගන්නේ නැත (වචන, සිතුවිලි, ක්රියාවන්).
යම් පුද්ගලයෙක් කොපමණ අකමැති සහ තමා ගැනම නොපිළිගන්නාද යන්න මත පදනම්ව, ස්වයං නාමකරණය එවැනි ස්වරූපයෙන් ප්රකාශ කළ හැකිය:
- මෘදු ස්වරූපයෙන් එය එක්තරා ආකාරයක "පොදු ක්රීඩා" වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, විශේෂ මානසික අසහනය ඇති නොකරන පෝරමයක් නිසා ස්වයං විවේචනයක් ස්වයං විවේචනයක් ඇත. මෙම නඩුවේ ඉලක්කය වන්නේ අනුකම්පාව, අනුකම්පාව, සැනසීම සහ ද .ුවම් වළක්වා ගැනීම සඳහා අවට ප්රකාශ කිරීම් වලින් ලබා ගැනීමයි. මෘදු ස්වයං-විවේචන, වගකීම පිළිබඳ අඩු හැඟීමක් ඇති තමන් පෞරුෂත්වය ගැන ය.
- දෘඩ ස්වරූපයෙන් - මෙහිදී මෙහි ලිස්සා යාමේ ආශාව තමන්ටම අධිෂ් p ාපර්ෂණ වගකීමකි. එවැනි පෞරුෂයන් තමන්ගෙන් බොහෝ දේ ඉල්ලීමට නැඹුරු වන බැවින් පිළිසිඳ ගත් අයගේ ඉටුවීමෙන් විවේචනය කිරීම දුෂ්කර ය. දෙවන අවස්ථාවෙහිදී, පොදු "දර්ශන" වෙනුවට සැමරූ "සාක්ෂිකරුවන් නොමැතිව සිදු කරනු ලබන හුදෙකලා ස්වයං විවේචන තෝරා ගනී.
- ස්නායු ස්වරූපයෙන් - පුද්ගලයෙකු ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ නිතරම තමාව විවේචනය කරන විට, එවැනි හැසිරීම දැනටමත් ඔහු වෙනුවෙන් පුරුද්දක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. අත්යවශ්ය නොවන අවස්ථාවක් පවා අභියෝගයක් දියත් කළ හැකිය. නිශ්චිත වේදිකාවේ සිටින පුද්ගලයින්ට නිරන්තරයෙන් අමානුකම්පිත සමතලාබාධකට නිරන්තර වේ, සමහර විට මේ ගැන නොදැන සිටිති.
ඔබේ අත් වැඩෙන්නේ කොහෙන්ද?
නියත වශයෙන්ම ඕනෑම ක්රියාවක්, වඩාත්ම negative ණාත්මක, ගැඹුර "ධනාත්මක" ස්ථාපනය, එය කුපිත කරයි. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න වටහා ගැනීම සත්යයක් බව එයින් අදහස් වන අතර, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න වටහා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාවන් අභිප්රායන්ගෙන් වෙන්වීමෙන් ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන් තම දරුවා වැරදියට හැසිරෙන දේ වෙනුවෙන් කිව නොහැකි වූ විට, කටහ වැඩි කිරීම අත වැඩි කරයි හෝ අත කීය, නිෂේධාත්මක ක්රියා සිදු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ අභිප්රායන් හොඳ සිහිකල්පනාවක් ගෙන යයි: ඔවුන් තම දරුවාට ඉගැන්වීමට, හැකි තරම් ඔහුට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරයි, සහ හැසිරෙන්නේ කෙසේද?
ඔහුගේ ස්වයං-තෝරාගත් විට එහි ධනාත්මක ස්ථාපනය ආරක්ෂා වේ. "හොඳම ආරක්ෂාව යනු ප්රහාරයක්" යන වාක්ය ඛණ්ඩය අප කවුරුත් දනිමු. එබැවින් සංවේදීතාවන් සමඟ ඇති වූ තත්වය තුළ, එම පුද්ගලයා තමා ගැනම පහර දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන්ගේ මානසික ආරක්ෂාව සක්රිය කර ඇත: "මම වඩා හොඳය, මම මා (ඇය) වෙනත් කෙනෙකු ඉදිරියෙහි යොමු වනු ඇත)."
බොහෝ දුරට, ස්වයං නම් කිරීම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ස්වයං විවේචනයට නැඹුරු වූවන්, දෙමව්පියන්ගේ, ගුරුවරු, ආච්චිලා සීයලා සහ වෙනත් පෞරුෂයන්ගෙන් නිතිපතා පීඩා විඳි එම දරුවන් සියල්ලෝම සිටිති.
කුඩා කල සිටම එවැනි පුද්ගලයෙක් නම් එය යම් ප්රමිතීන්ට අනුකූල විය යුතුය. බිහිසුණු දෙයක අවාසි සොයා ගැනීමෙන් ඔහු තම "වි ide ල" සඳහා උත්සාහ කරයි. ඒ අතරම, සුළු වශයෙන් අඩුපාඩු වලදී වැරදි කිරීම, "නාසයට" නැඹුරු වේ ".
ගැටලුවේ මූලාරම්භයන් සියලු මූලාරම්භයන් ළමා කාලයේ මුල් බැස ඇති බව පෙනේ. මිනිසෙකු තම ශරීරයට හා ආත්මයට ගරු නොකිරීම ඉගැන්වීමට ඉගැන්වූයේ ඔවුන්ගේ වැරදි හා negative ණාත්මක පැති ගැනීමට නොහැකි වීමයි. ඔවුන්ගේ මධ්යන්ය වලට සමාව නොදේ.
එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයා අසම්පූර්ණ වීමට ඉඩ නොදෙන හෙයින්, එය අසම්පූර්ණ වීමට ඉඩ නොදෙන බැවින්, නිරන්තරයෙන් සීමිත රාමුවක් තුළ නිරන්තරයෙන් තබා ගනී.
බලපෑම්
එවැනි ලෝක දෘෂ්ටියක් හා ලෝකයක් සමඟ ඇති වූ ආශාව කුමක්ද?
- නිරන්තර සංවේදක ක්රියාව යටතේ කිසිදු ධනාත්මක හැඟීමක් අවහිර කිරීමක් ඇත. මිනිසා නිතරම තම ජීවිතය හා සිදුවෙමින් පවතින දේ සමඟ ගැඹුරු අතෘප්තියක් අත්විඳිමින් සිටී.
- ස්වයං ස්ථාවරත්වය ඔබේ කාලය මෙහෙයවීම, නින්ද අහිමි කිරීම සහ මනසේ සාමය අහිමි වීම.
- පුද්ගලයෙකු තම "අසරණකම" සඳහා පුරුදු වී සිටින අතර, එම තත්වය වෙනස් කිරීමට තමාට නොහැකි බව හැඟීම ශුද්ධය. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස එය සම්පූර්ණයෙන් ක්රියාත්මක නොවේ.
- සමෝයිස්ටෝ පොදු, තාර්කික චින්තනය අහිමි කරයි. මිනිසාගේ ගැටලුව සමඟ "වැඩෙයි", එය චිත්තවේගීය මට්ටමින් එය මත නිරාකරණය වේ. කුමන නිසා සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිවැරදිව ඇගයීමට හැකියාවක් නැත.
- අන් අයගේ ප්රතික්රියාවම අකමැති සහ පරාජය කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, තමාට ආදරය කිරීමට නොහැකි කෙනෙකු සිටීද?
- ස්ථිර අභ්යන්තර වධහිංසාවන්ට යටත්ව, ස්වයං-විවේචනාත්මක පෞරුෂය හැසිරවිය හැකි ගොදුරක් බවට පත්වේ. ඔවුන්ට "වැඩි උත්සාහයක් නොගොස් එය කොක්ක මත තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත."
ක්රමයෙන් භෞතික, බලශක්තිය සහ මානසික වෙහෙස ඇති කිරීමේ ප්රති the ලයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන විවේචන මගින් අහිතකර විවේචන අවුස්සන බව පෙනේ. ගැටලුව බිය උපදවන පරිමාණයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගත් විට, ඇගේ තීරණය සෙවීමට කාලයයි!
සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ ඇත්තටම ඔබ මෙන් ඔබම ආදරය කරන්න. ඔබගේ අඩුපාඩු පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබ කිසි විටෙකත් පරිපූර්ණ ප්රමිතීන්ට නොපැමිණෙන බව තේරුම් ගන්න. අපි සියල්ලෝම සොබාදහමෙන් සුවිශේෂී වෙමු, එසේ නම්, ඔබ මහෝත්තමයාණන්ට අපහාස කිරීම, ඔබේම සුවිශේෂත්වය සඳහා විසුරුවා හැරෙන්නේ ඇයි?
- ඔබේ වැරදිවලට සහ ඔබේ වැරදි වලට සමාව දෙන්න. සමාව දීම - පිළිවෙලින් ඔබේ සංජානනය පිළිවෙලින්, පිළිවෙලින් සංජානනය වෙනස් කිරීමේ පළමු පියවර වන අතර, ස්වයං නික්මාවකින් මිදීමට මාර්ගයේ ආරම්භය මෙයයි. ඔබ ඔබටම සමාව දෙන විට, සිතුවිලි හා ආත්මය negative ණාත්මකව මිදීමට පටන් ගනී, ත්රස්තවාදයේ හානිකර ක්රියාවලිය නතර වේ.
- ධනාත්මක සන්දර්භයක් ගැන සිතීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබේ හාස්යය පිළිබඳ හැඟීම වර්ධනය කරන්න. අවධාරණය කිරීම ඔබේ අඩුපාඩු ගැන නොව වාසි ශක්තිමත් කිරීම මත. එක්ස්ප්රස් බොහෝ විට ඔබට වඩාත් ප්රශංසා කරන්න. ඔවුන් තමන්වම සතුටු වීමට පටන්ගත් වහාම ප්රශංසා කරන්න. ඔබේ ශක්තීන් මෙන්ම ඔබ තෘප්තිමත් කරන ක්රියා ද මතක තබා ගන්න.
- ස්වයං-කැඳවනු ලැබූ කාරණය තේරුම් ගෙන පිළිගන්න, දරුවා ආරක්ෂා කිරීමේ යාන්ත්රණයක් මිස වෙන කිසිවක් නොවේ. ඔබ එය කරන විට, ඔබ දෙමව්පියන්ගේ පිහිටීම පිළිගෙන, කෝණයට ඔබව තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් ඔබට දැනටමත් වැඩිහිටි අනන්යතාවයක් ඇති අතර, අතීතයේ සිට negative ණාත්මක ස්ථාපනයන් නොමැතිව ගැටලුවලට නිවැරදිව ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය ඔබ දන්නවා.
- ඔබ හා ආත්මාරක්ෂාව ආරම්භ වූ වහාම පැන නගින හැඟීම් වලට සමු දීම ගැන මට කියන්න. ගැටලුව විසඳීමේදී නරක චිත්තවේගීය අත්දැකීම් ඔබේ නරකම සතුරා වනු ඇත, එබැවින් ඒවායින් මිදීමට හැකිවීම වැදගත්ය.
- හැසිරීම් ආකෘතිය වෙනස් කරන්න. තත්වය පිළිබඳ සන්සුන් විශ්ලේෂණයක් සඳහා විවේචන ආදේශ කරන්න. ක්රියාවන් වරදක් ද, නමුත් දැන් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න වටී, දැන් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න වටී.
ඔබට ප්රශ්න තුනක් ඔබටම
ඔබට විසි කිරීමේ කුහර කවය අතහැර යාමට අවශ්ය නම්, ඊළඟ සරල නමුත් ඉතා me ලදායී තාක්ෂණය "3" භාවිතා කරන්න. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබගෙන් ලබා ගත හැකි වන්නේ ඒවා විකල්ප වශයෙන් විමසීමයි. ඉන්පසු කඩදාසි පත්රයක තීරු 3 කින් ලිවීමට පිළිතුරු සපයයි.
එය මොන වගේ ප්රශ්නද?
- මා කළේ කුමක්ද? සෑම දෙයක්ම මැරීම ඔබට සිදු විය.
- ගත හැකි ක්රියාමාර්ග මොනවාද? සිතුවිලි වලදී, ඔබට මෙම තත්වය වෙනස් කිරීමට හැකි වන පරිදි අපේක්ෂිත පින්තූරයක් සාදන්න (වචන, අභිනයන්, හැඟීම් සහ වෙනත් ආකාරයකින්).
- මම හෙට තවමත් කරන ක්රියාමාර්ග මොනවාද? වර්තමාන තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා අවශ්ය වූ ක්රියාවක් හෝ කිහිපයක් කඩදාසි මත මැසීම.
ඔබට සිදුවී ඇති කරදර වලින් වටිනා පාඩම් උකහානු ඇති පරිදි මෙම තාක්ෂණය ප්රයෝජනවත් වේ. ප්ලස්, ඔබට ඔබේ අභ්යන්තර ප්රතිචාරය පිළිබඳ සැබෑ චිත්රය සංසන්දනය කළ හැකිය. සිදු වූ දේ ඔබේ පරිකල්පනයෙන් පින්තාරු කර ඇති බැවින් සිදු වූ දෙය එවැනි ඛේදවාචකයක් නොවන බව සොයා ගනු ඇත.
ඔබටම ආදරය කරන්න, ඔබේම අඩුපාඩු ගෙන ඔබ සැබවින්ම සිටින තැනැත්තා වීමට ඉඩ දෙන්න!
අවසාන වශයෙන්, තේමාත්මක වීඩියෝව පිරික්සන්න: