ස්ත්රෙරෝවාගේ සිහිනය වන ලාක්ෂණික ලක්ෂණ මොනවාද?

සිහින යනු එක් එක් පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. සෑම රාත්රියකම සෑම රාත්රියකම විවිධ යථාර්ථයන් අනුව දිවෙනහිර යථාර්ථයන් අනුව, ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම සම්බන්ධයෙන් සං signs ා ලැබීම, ඔවුන්ගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම ගැන සහ බියට වටින දේ ගැන අනතුරු ඇඟවීමේ සං s ා ද වේ. අද වන විට, විවිධ සිහින විශාල සංඛ්යාවක් ඇත, ඒ සෑම එකක්ම එහි ලාක්ෂණික ලක්ෂණ මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ස්මිරෙවාගේ සිහින වල සුවිශේෂී ලක්ෂණ සලකා බලමු. නමුත් පළමුව, "නින්ද" පිළිබඳ සමස්ත සංකල්පයේ කුඩා විනෝද චාරිකාවක් කරන්න.

සිහින යනු කුමක්ද?

අපි විද්යා scientists යින්ගේ අදහස් වෙත හැරෙන්නේ නම්, සිහින ස්වාභාවික කායික රාජ්යයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර අවට යථාර්ථයට අඩු ප්රතිචාරයක් දැක්වීම ලක්ෂණයකි. ක්ෂීරපායින්, කුරුල්ලන්, මාළු සහ වෙනත් සතුන්, කෘමීන් ඇතුළු වෙනත් සතුන් (නිදසුනක් ලෙස, ඩ්රොසොෆිල) නින්දේ නින්දට ඇතුළත් කළ හැකිය.

අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්

බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!

බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)

ඊට අමතරව, නින්ද පිළිබඳ සංකල්පය යනු වේගවත් නින්දේ අවධියේදී පිහිටුවන ලද රූප මාලාවක් ද වන අතර එය අවදි වන විට පුද්ගලයෙකුගේ මතකයේ රැඳී තිබේ.

භෞතික විද්යාවේ සාක්ෂියේ සිට සාමාන්ය සිහින වලින් සමාන රාජ්යයන්ගෙන් වෙනස්කම් තිබේ (නිදසුනක් ලෙස, ඇනබොසිස් යනු සතුන් තුළ ශිශිර, මෝහනය නින්දේ, ක්ලාන්ත හෝ උදාසීන නින්දක විකල්පයකි).

පුද්ගලයෙකු නිදා සිටින විට, ඔහු සහ කැටබොලිස්වාදය අඩු කරන වෘත්තීය මට්ටමේ ඇනෝකාලික් ක්රියාවලීන් රාශියක් ඇත.

සාමාන්ය තත්වයේ දී, සෑම පැය විසිහතරක කාලයක් තිස්සේ නින්ද සිදුවිය යුතුය. මෙම චක්රය සර්කැඩියානු රිද්මයක් ලෙස හැඳින්වේ. දෙවැන්න සෑම දිනකම කලින් නියම කර ඇති අතර වඩාත්ම වැදගත් සාධකය කාමරයේ ආලෝකයේ ප්රමාණයයි. විශේෂ ඡායාරූප රඳා පවතින ප්රෝටීන සාන්ද්රණය කෙරෙහි වඩාත් ප්රබල බලපෑමක් ඇති කරන ආලෝකකරණයේ ස්වාභාවික චක්රය එයයි. සාමාන්යයෙන්, සර්කිස්තාන් චක්රය දිවා කාලයේ දිගට සකසා ඇත. නමුත් පූර්ණ කාලීන රාත්රී විවේකයක් හැරුණු විට බොහෝ සංස්කෘතීන් කෙටිකාලීන දිවා කාලයේ නින්ද හෝ සිස්ටා හි ප්රභේදයක් ප්රවර්ධනය කරයි.

නින්ද යනු මිනිස් වි ness ානයේ විශේෂ තත්වයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර එය එක් රාත්රියකට තවත් 1 ක් ආදේශ කළ අදියර කිහිපයකට බෙදා ඇත. මෙම අදියර සිදුවීම මොළයේ විවිධ ව්යුහයන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.

උදාහරණයක් ලෙස, පළමු අදියර සමඟ සිහිනයක් ආරම්භ විය යුතුය (මන්දගාමී සිහින). ඔවුන්ගේ කාලසීමාව විනාඩි පහේ සිට දහය දක්වා වෙනස් වේ.

ඊට පසු, දෙවන අදියර ආරම්භ වන අතර, එහි කාල සීමාව මිනිත්තු විස්සක් පමණ වේ. පැය හතළිස් හතළිස් හතළිස් හතළිස් පහක් පමණ අදියර තුනක් හෝ හතරක් ආදේශ කරනු ලැබේ. එවිට සිහින නැවතත් මන්දගාමී සිහිනයේ දෙවන අදියර වෙත නැවත පැමිණේ, එය වේගවත් සිහින වල පළමු කථාංගය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ (ඒවා ඉතා කෙටි, කාලය අනුව මිනිත්තු පහකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවේ).

විස්තර කරන ලද අනුක්රමය චක්රයක් ලෙස හැඳින්වේ. කාලසීමාව දිගේ එක් චක්රයක් විනාඩි සියයක් නින්ත් සිසුන්ට සමාන වේ. ඊට පසු, මන්දගාමී සිහින වල අදියරවල අඩුවීමක් සහ වේගයෙන් වැඩිවීමකින් නැවත නැවතත් චක්ර තිබේ.

පූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් තිබේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ චක්ර පහක් පමණ කතා කළ හැකිය. එක් අදියරක තවත් අදියරක් ආදේශ කළ අනුක්රමය වන අතර, එහි කාල සීමාව අධිෂ් are ානය කරන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ නින්දක ව්යුහය ඔබට දැකිය හැකි අධි-තාක්ෂණය මගින්ය.

ඔබට සිහිනයක් අවශ්ය ඇයි?

සඳහා නින්ද අවශ්ය වන්නේ:

• සම්පූර්ණ නිවාඩු ජීවියෙකු ලබා දෙන්න;
• තොරතුරු සැකසීම සහ පවත්වා ගැනීම (විශේෂයෙන් මන්දගාමී සිහින සඳහා). නින්ද සහන සහ උගත් තොරතුරු ඒකාබද්ධ කිරීමට දායක වේ;
• එසේම, නින්ද ශරීරයේ අනුවර්තනය වීම සහ ආලෝකකරණයේ වෙනසකට අනුව ප්රතික්රියාව (දිවා රාත්රී චක්ර (දිවා රාත්රී චක්ර) සඳහා වන ප්රතික්රියාව;
• නින්ද ප්රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, බොහෝ දුරට සීතල හා වෛරස් රෝග සොයා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන ටී-ලිම්ෆොසයිට් සක්රිය කිරීම නිසා;
• නින්දේ තත්වයකදී මිනිස් මොළය ජීවිතයේ ද්වේෂ සහගත නිෂ්පාදන වලින් නිදහස් කර ඇත.

සිහින පිළිබඳ ප්රමාණවත් දෘඩ දෘශ්ය න්යායකට අනුව, පුද්ගලයෙකුගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ නිදාගැනීමේ ක්රියාවලියේදී අභ්යන්තර අවයවවල නිරන්තර විශ්ලේෂණයක් හා ගැලපීම.

ෂෝරෝවාගේ සිහිනය

මෙම සොනික් කතුවරයා වන්නේ ඊසෝටරික් සාහිත්යයේ සුප්රසිද්ධ ලේඛකයා ඔල්ගා බොරිස්ොව්නා ස්මුත් වෝරෝවා ය. පොත "පවුල් සිහින අර්ථ නිරූපණය" යන අනෙක් නම යටතේ ද හැඳින්වේ.

සිහින අර්ථ නිරූපණය එක්තරා ප්රභවයක් සහ ශෛලියේ සුවිශේෂීභාවයකින් සංලක්ෂිත වේ. එය සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමේදී සාමකාමී ප්රධාන දිශාවන් ඒකාබද්ධ කරයි. ඒ අතරම, එහි සිහින තල්ලු කරනු ලබන්නේ සෑම කෙනෙකුටම රාත්රියේදී දුටු දේ පිළිබඳ සෑම කෙනෙකුටම පහසුවෙන් පිළිතුරු සහ පැහැදිලි කිරීම් ලබා ගත හැකි බවයි. එසේම, සිහින පොත යනු එහි ලාක්ෂණික ලක්ෂණ මාලාවකි, එම ලිපියේ අපි තවදුරටත් සලකා බලමු.

පවුලේ සොනික් වල ප්රධාන ලක්ෂණ

මෙම සංස්කරණයේ, සියලු සිහින නින්දේ පුද්ගලයෙකු නින්දේ සාමාන්ය කාලසීමාව හා උපාධියේ දර්ශකයකට බෙදා ඇත.

එවැනි සිහින වර්ග අප වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. වේගවත් සිහින - බොහෝ දුරට, ඔවුන් සාමාන්ය තර්කනයේ රාමුවට සම්පූර්ණයෙන්ම සවි කර ඇති විශේෂයෙන් අසාමාන්ය රූප සහ බිම් කැබලි බහුලව සිටිති. එවැනි සිහින තවමත් "විහෘසික සිහින" ලෙස හැඳින්වේ.
2. මන්දගාමී සිහින - ඔවුන්ගේ ලාක්ෂණික වෙනස්කම් ඇත. එබැවින්, මන්දගාමී සිහින ක්රියාවලියේදී, පුද්ගලයෙකුට නව තොරතුරු නොලැබෙන අතර, පසුගිය දීප්තිමත් සිදුවීම් ගැන මෙන්ම නිදා සිටින පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ තබා ඇති කාර්යයන් ගැනද ඔහුගේ වි ness ානය විශ්ලේෂණය කරයි . මන්දගාමී නින්දකින් පසුව, පුද්ගලයෙකු වේගවත් සිහිනයකින් ගිලී සිටින අතර, එමඟින් සියලු ආකාරයේ සංකේතාත්මක හා සංකේතාත්මක රටා මගින් නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.

සිහින බෙහෙවින් බෙදීමට අමතරව, පවුලේ සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමේදී, සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමේ ක්රියාවලියේ මූලික ශිල්පීය ක්රම ද වේ:

• පැහැදිලි ප්රධාන රූපයක් ප්රකාශ නොවන නොදැනුවත්වම සිහින කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය නොවන අතර, කුමන්ත්රණයක් හෝ වෙනත් තේරුම්ගත හැකි පින්තූරයක් ද නොමැත.
• ඊට පටහැනිව, ඔබ ඔබේම ව්යාප්තිය ගැන විශේෂයෙන් දැනෙන සිහින මත වෙන වෙනම රැඳී සිටීම වටී.
• සිහින කාණ්ඩය ද සිහිනයකට වැටේ, නිදා සිටින පුද්ගලයාට සමීප හෝ මිල අධික පුද්ගලයින්ගෙන් ප්රවෘත්ති ලබා ගන්නා අතර (බොහෝ විට ජීවතුන් අතර සිටින අයගෙන් බොහෝ විට).
• වි ness ානය සමහර විට අප සමඟ සින්කර් කෙනෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, සිහින හරියටම ප්රතිවිරුද්ධ අයිතිය තුළ ලබා දීමට උත්සාහ කරයි.
• සිහින රැකබලා ගැනීම, බුද්ධිමය ප්රවේශයක් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම මෙන්ම මෙම ක්රියාවලිය නිර්මාණාත්මකව සලකන්න.
• සම්පුර්ණ නොවන සිහින වර්ග අර්ථ නිරූපණයට යටත් නොවේ. සියල්ලට පසු, සමාන අර්ථකථනයක් සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් ඔබ ඔබම ව්යාකූල කරයි.

ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්රවල වැදගත් තීරණ ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ යටි කාර්යක්ෂමතාවයේ නිර්දේශයන් පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන පුද්ගලයින්ගේ සිහිනය, ඔවුන්ගේ යටි කාර්යක්ෂමතාවයේ නිර්දේශයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලයින් සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් සංස්කරණයකි.

සිහින පොත ඉතා සාමාන්යකරණය වූ විශ්ව ප්රවේශයක් මත ක්රියා කළද, ආරම්භක පරිවර්ථනය කරන්නන් සහ කුතුහලයෙන් යුත් මිනිසුන්ට පවා ඒවා භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත. වැඩි පහසුවක් සඳහා, සිහින පොත රාත්රී සිහින අර්ථකථන ලැයිස්තුවක් සමඟ සම්පුර්ණ අකාරාදී ලැයිස්තුවකින් සමන්විත වේ.

ඔබ උනන්දුවක් දක්වන හෝ යටත් වන සංසිද්ධිය පිළිබඳ තොරතුරු සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, අකාරාදී ලැයිස්තුවේ මෙම වචනයෙන් පළමු අකුර සොයාගෙන යෝජිත ලැයිස්තුවෙන් අපේක්ෂිත වචනය තෝරාගෙන එහි අර්ථ නිරූපණය වෙත යොමු වන්න.

ෂෝරෝවාගේ සිහිනය යනු ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ වෙත එවන ලද තොරතුරු පිළිබඳ ආලෝකය ජය ගන්නා ඇදහිය නොහැකි තරම් සුවපහසු හා ප්රයෝජනවත් පොතකි. ඔබේ යටි දර්ශනවල සියලු රහස් හෙළි කිරීම සහ සිදුවිය හැකි කරදරවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එයින් ප්රයෝජන ගන්න.

මෙම ලිපිය ඔබට ප්රයෝජනවත් යැයි අපි බලාපොරොත්තු වන අතර සියලු දෙනා උනන්දුවක් දක්වන ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීමට උදව් විය. අවසාන වශයෙන්, සිත්ගන්නාසුලු තේමාවන් සහිත වීඩියෝවක් බැලීමට අපි තරයේ ඔබට උපදෙස් දෙමු. වීඩියෝ දර්ශන: