මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම මෝහනය මෝහනය කිරීම (මෝහනය කිරීම) - එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?

මෝහනය හෝ මෝහනය කිරීම හෝ මෝහනය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සිහිසුන්ව සිටින පුද්ගලයාට එය ගන්ධව ගිල්වා. මෝහනය සාර්ථකව සලකනු ලැබේ, නොසන්සුන් රෝග සහ මානසික ආබාධ, එය රෝගියා මානසික අවපීඩනයෙන් සුව කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

මෝෆෝනොටෙරපි ඉතිහාසය

මෝහනය - සංසිද්ධිය අලුත් දෙයක් නොවේ. එය පුරාණ කාලයේ භාවිතා කරන ලදී. මෝහනය කළ පළමුවැන්න මෝහනය කළ තැනැත්තාට වඩා පුරාණ ග්රීකයෝ ආරම්භ කළහ. ගිහි පුද්ගලයෙකු තුළට ඇතුළු වීමේ ආධාරයෙන් පූජකයෝ විවිධ රෝගවලින් එය සුව කළහ.

අද ඔබට බලාපොරොත්තු වන දේ සොයා ගන්න - සියලු රාශි චක්රය සඳහා අද දින කේන්දර සටහනක්

බොහෝ ග්රාහකයින් ඉල්ලීම් මගින්, අපි ජංගම දුරකථනයක් සඳහා නිවැරදි කේන්දර අයදුම්පතක් සකස් කර ඇත්තෙමු. සෑම උදෑසනකම ඔබේ රාශි චක්රය සඳහා පුරෝකථනයන් පැමිණෙනු ඇත - එය අතපසු කළ නොහැක!

බාගන්න නොමිලේ: සෑම දිනකම 2020 සඳහා කේන්දර සටහන (ඇන්ඩ්රොයිඩ් වලින් ලබා ගත හැකිය)

එසේම, පැරණි චීන වෛද්ය විද්යාවේ කෘතිවල මෝහින ක්රම විස්තර කර ඇත. යුරෝපයේ, 18 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ මෝහනය 18 වන සියවස අවසානයේ පැමිණ මනෝචිකිත්සක හා විද්යා .යින් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි.

දැන් පුද්ගලයෙකුට මේ ආකාරයෙන් ගිලිහී ගොස් සුව කළ හැකි අතර එය සෑම කෙනෙකුටම දනී. මෝහනය කිරීමේ උපකාරය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම effective ලදායී වන අතර සැබවින්ම ක්රියාත්මක වන බව තර්ක කළ හැකිය.

මෝහනය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

මෝහනය කිරීම එතරම් effective ලදායී වන අතර මානසික අවපීඩනයට ලක්වීම සඳහා තෝරා ගත යුත්තේ ඇයි?

කාරණය නම්, බොහෝ ක්රියාවලීන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ වි ness ානය තුළ නොව, එහි සිහිසුන්ව සිටීමයි. එමනිසා, ඒවා පාලනය කිරීමට එය නොහැකි වනු ඇත: යැපීම්, සෘණ ණාත්මක කිරීම්, මානසික අවපීඩනය උපත ලබයි. මෝහනය "අදින්න" උදව් කරන්න "සියල්ල අනවශ්ය හා negative ණාත්මක වන අතර, පුද්ගලයෙකු නිරෝගීව පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි.

මෝහනය effective ලදායී වීමට නම්, රෝගියා ගැඹුරු ට්රාන්සයකින් ගිලී යා යුතුය. සාමාන්යයෙන් එය මේ සඳහා භාවිතා කරයි:

• විශේෂ විවේකී හා කුඩා සංගීත .ාතනය. අපේක්ෂිත පරිමාව, ටෙම්පෝ සහ රිද්මය සමඟ හ tra පටය තෝරා ඇත.
• සුවඳ දුම්. ඒවා කලාතුරකින් අදාළ වන නමුත් එය effective ලදායී විය හැකිය. සමහර අත්යවශ්ය තෙල් හා ඇරෝමාස් මගින් වි ness ානය දැමීමේ හැකියාව ඇති අතර පුද්ගලයෙකු ගැඹුරු ට්රාන්සයකින් ග්රහණය කරගත හැකිය.
• පෙන්ඩලම් හෝ වෙනත් සමාන විෂය. පෙන්ඩලම් හි ඒකාකාරී චලනයන්, අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කළහොත්, මෝහනය සහිත පුද්ගලයෙකු සමඟ පුද්ගලයෙකු හඳුන්වා දීමට සන්සුන් වී ලිහිල් කර උදව් කරන්න.
• පෙනීම. මේ සඳහා නොව, මේ සඳහා, ට්රොට්ටුවේ ගිල්වන්නන් අවශ්ය නොවේ. මේ සඳහා, මිනිසුන්ට පෙනෙන පරිදි මිනිසුන්ට බලපෑම් කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ත්යාගයක් අවශ්ය වේ. මෙම කුසලතාව විශේෂ අභ්යාස මගින් පුහුණු කළ හැකි නමුත් එය සියල්ලන්ම නොවේ.

ඔබ සියල්ල එකට ලැයිස්තුගත කර ඇති සියල්ල භාවිතා කරන්නේ නම් හොඳම මෝහනය ක්රියා කරන්නේ නම්. වෘත්තීය මෝහනය සහිත කුසලතා සමඟ එක්ව, රෝගියා ගැඹුරු බවට ද්රෝහීව ග්රහණය කර ගැනීමට අවශ්ය තොරතුරු එයින් ඉවත් කිරීමට, අවශ්ය තොරතුරු "අදින්න" සහ සුව කිරීමට අවශ්ය වැඩසටහනට යටත් වීමට උපකාරී වේ.

විශ්වාස කළ නොහැකි කවුද? මෝහනය තේරීමේදී

මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ස්ථාවර විශේෂ ist යෙකු තෝරා ගැනීම ඇත්තෙන්ම උදව් කළ හැකි ස්ථාවර විශේෂ ist යෙකු තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි සේවාවන්හි වෙළඳපොළට බොහෝ වංචාවන් ඇත. එමනිසා, තේරීමේ වැරැද්දක් නොකිරීමට පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපදින්න:

1. වංචාකරුවන් සහ ස්වයං ප්රකාශිත මෝහනයෙන් වළකින්න . මෝහනය කිරීමේ සහතිකයක් ඉල්ලා සිටීමට නිදහස් වන්න, මනෝචිකිත්සක ඩිප්ලෝමිස්ට් ඩිප්ලෝමාවක් පෙන්වන්න, සමාලෝචන විමසා බලන්න.
2. තේරීමේ හොඳම ක්රමය - සරෆාන් ගුවන්විදුලිය . ඔබ විශ්වාස කරන හුරුපුරුදු පුද්ගලයෙකුට සහ ඒ වන විටත් ඒ හා සමාන සේවාවන් භුක්ති විඳ ඇති හුරුපුරුදු පුද්ගලයෙකුට හොඳ ප්රතිචාරයක් ලබා ගැනීමට ඔබ සමත් වුවහොත්, එහි මෝහනය පිළිබඳ සම්බන්ධතා විමසන්න.
3. මෝහනය පිළිබඳ මහා සැසි වලට යන්න එපා . වි ness ානය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි පුද්ගලයින්ට වහාම විශාල පිරිසක් ඉතා දුර්ලභ වන අතර, ඒවා ශතවර්ෂයකට පසු, බොහෝ විට අඩු නොවන්නේ නම්. එමනිසා, ස්කන්ධ සුවය සඳහා තමන්ට හැකියාවක් ඇති බව සහතික කරන අනෙක් සියල්ලන්ම බොහෝ දුරට චාල්තාන්වරුන් විය හැකිය.
4. සැසිවාරයට පෙර දක්ෂ අහිපනතවාදියා අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ සමඟ උපදේශනයක් පවත්වනු ඇත . එය ගැටලුවේ මුල ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත, ප්රතිකාර ක්රමය ගැන කියන්න. විශේෂ ist යෙක්, රෝගියාගේ ඉතිහාසය ගැන කිසිවක් හඳුනා නොගත් නම්, පුදුමාකාර සුවයක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වුවහොත් ඔහුව විශ්වාස කළ නොහැකිය.
5. මානසික අවපීඩනය සුව කිරීමට පොරොන්දු වන හෝ එක් මෝහන සැසියකට වෙනත් ගැටලුවක් ඉවත් කරන අයෙකු විශ්වාස නොකරන්න . එය කළ නොහැකි ය - ප්රතිකාර කාලය ගතවේ. අවම වශයෙන් මිනිත්තු විස්සක්වත් අවම වශයෙන් සැසි පහක්වත් ගතවනු ඇත. උසස් අවස්ථාවලදී, අවම වශයෙන් පැයක්වත් සැසි 50 ක් දක්වා පැවතුනි.

ඔබ මෝහනය විශ්වාස කළ යුතු අතර සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කළ යුතුය - එසේ නොවුවහොත් ප්රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය මහත් සැකයකි.

මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳ වීඩියෝව නරඹන්න මෝහනය:

ස්වයං-හයනාපොසිස්: එය උදව් කරයිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, වෘත්තීය මෝහනය කරන අභියාචනය හොඳම විකල්පයයි. නමුත් එවැනි හැකියාවක් නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට ස්වයං මෝහනය ක්රම උත්සාහ කළ හැකිය.

ගැඹුරු ද්රාවණයකින් ඔබ ගිලී යාම කිසිසේත්ම එසේ නොවී එය භයානක ය, මන්ද ඔබ මෙම බිඳවැටීමෙන් මිදීමට අවශ්ය නිසා. නමුත් ඔබට වෙනත් ආකාරවලින් වි ness ානය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

උදාහරණ වශයෙන්:

• භාවනාව . ඒවා සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. නිතිපතා පුහුණුවීම් සමඟ, ඔබට සරලම භාවනා පහසුවෙන් ප්රගුණ කර වි ness ානය ලිහිල් කිරීමට, සාමකාමී රාජ්යයකට පිවිසිය හැකිය. හොඳම එකක් නම් ඔෂෝ හි ගතික භාවනාවයි. එය සාමාන්යයෙන් කණ්ඩායම් වශයෙන් සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් ඔබට සහ තනිවම සිදු වේ.
• එළිමහනේ . මෙය "සියල්ල හොඳින් සිදුවනු ඇතැයි යන සිතුවිලි ස්වයංක්රීය කිරීමේ සිතුවිලි වේ. සෑම දිනකම කැඩපත ගැන වචන නැවත නැවතත් කිරීම අවශ්ය වේ, ඔබම සුබ පැතුම්. ඔරලෝසුව කෙලින්ම ඇස් ඉදිරිපිට තිබිය යුතුය, ඕනෑකමින් හා දිගු.
• ලිඛිත සහතික කිරීම් . ඔබට අත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ ලිවීමට පෙර සෑම සන්ධ්යාවකම එය අවශ්ය වේ. නමුත් එය සැබෑවක් ලෙස ලිවීමට. එනම්, "මට සුව කිරීමට අවශ්යයි", නමුත් "මම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිමි", මට දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්ය විය "," මම පරායත්තතාවයෙන් නිදහස් " ඔබේ යටි මාළුවල වචන මුද්රණය කරන තුරු ලියන්න, පසුව නින්දට යන්න.

මෙම ක්රම ගැටළුව සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම මුහුණ දීමට උපකාරී නොවනු ඇත, නමුත් නිසැකවම සහනයක් සහ නිසැකවම නිවැරදි මාර්ගය වින්යාස කරයි. දක්ෂ අහිගනොතිස්වාදියෙකු සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් හොඳ මනෝ විද්යා ologist යෙකු දෙස බලන්න.