Self-rozvoj a samo-zlepšenie získavajú popularitu v našej krajine. Osoba, ktorá vie, ako primerane oceniť svoje schopnosti, získava sebavedomie a zajtra. Osoba, ktorá pracuje na sebe, je vždy otvorená pre nadobudnutie nových poznatkov a dojmov.
Vyzerá optimisticky o budúcnosti, pretože vie, ako to tvoriť. Ako dosiahnuť tento stav, čo robiť a kde začať? Zvážte tieto otázky v článku.
Začal som svoju cestu k dokonalosti s triedami jogy, a moja priateľka bola vážne ponorila do meditatívnych postupov. Rok prešiel, a vidím, ako sa zmenila: stala sa pokojnejšími, oveľa si v sebe, štíhlejšie a oveľa príjemnejšie v komunikácii. Možno a vo mne existovali aj pozitívne zmeny, niekto zvonku by si to všimol a povedal mi.
Psychológia Self-Development
Prečo potrebujete vlastný rozvoj, a prečo o ňom moderní ľudia čoraz viac myslia? Self-rozvoj je nevyhnutný pre seba-aktualizáciu, implementovať jeho povolanie. To znamená, že na realizáciu vášho kreatívneho potenciálu musí byť najprv zjavené. To sa zaoberá aj vlastným rozvojom a sebestačnosťou ako stimul na sebarealizáciu.
Prečo zverejniť, čo je dané z prírody? Nie všetci ľudia si môžu uvedomiť, čo im bolo dané z narodenia. A to uľahčuje mnohé faktory:
- Nesprávne vzdelávanie;
- prítomnosť psychologických komplexov;
- nedôvera v seba a ich silu;
- Negatívny vplyv ostatných, príbuzných.
Nerealizované schopnosti s ťažkou záťažou ležia na pleciach a nedávajú odpočinku. Niekedy človek nemôže samostatne uvedomiť kvôli psychologickým tlakom príbuzných alebo najbližšie prostredie. V tomto prípade potrebuje jednoducho zmeniť miesto bydliska a kruh komunikácie dosiahnuť niečo v živote.
Niektorí ľudia "vytiahnite popruh" na nemilovanú prácu, pretože prináša peniaze na ubytovanie. Rokov prichádzajú, ale neexistuje žiadna sebarealizácia. V dôsledku toho môže človek spadnúť ako depresia a nie, aby sa z neho nedostala.
Seba-realizácia je cesta k celej osobe. Toto je túžba osoby, ktorá chce, kým chce. Toto je život v harmónii so sebou, implementácia prirodzeného potenciálu. Je to príležitosť ísť svojou vlastnou cestou, a nie plávať tokom života.
Stimul pre seba-rozvoj je túžba po:
- sebaurčenie;
- seba-potvrdenie;
- vedomosti;
- bezpečnosť;
- sebavyjadrenie.
Ľudská osobnosť potrebuje slobodu prejavu ich individuality, sebavyjadrenia. To môže byť vykonané prostredníctvom umenia, literárnej kreativity, dobrovoľníctva, atď. Človek sa musí vyvíjať, zlepšiť a vytvoriť. Bez uspokojenia týchto základných potrieb duše začína degradovať.
Self-rozvoj pomáha:
- zachovať svoj evolučný rast a vývoj na správnej úrovni;
- konkurencieschopné v spoločnosti, sociálne významné a populárne;
- podporovať sebaúctu na vysokej úrovni;
- v živote.
Samostatný vývoj s kultúrnymi a estetickými formami by sa však nemal zamieňať. Toto sú rôzne veci. Môže byť korelovaný so spiritualitami, ale môže sa prejaviť v akejkoľvek forme. Seba-rozvoj nám dáva možnosť držať krok s časmi, vykonať akékoľvek zmeny v okolitej realite a inováciách.
Odmietnutie vlastného rozvoja je len existencia.
Komponenty vlastného rozvoja
Moderná psychológia zdieľa vlastný rozvoj do niekoľkých komponentov:- fyzické;
- fyziologické;
- mentálne;
- sociálnej;
- duchovné;
- intelektuál;
- Profesionála.
Fyzický rozvoj zahŕňa vzdelávanie svalstva, vytrvalosti a sily. Fyziologický vývoj je zdravý životný štýl, posilnenie imunitného stavu tela, zlepšenie pohodu.
Duševný vývoj je školenie o svojich schopnostiach, práca s pamäťou a myslením. Duchovný vývoj je vyhľadávaním zmyslu života a všetko spojené s touto koncepciou. Intelektuálny vývoj je prijímanie nových poznatkov a zručností.
Sociálny rozvoj je prechod na vyššiu úroveň sociálnej vrstvy, podpora kariérového rebríka, dobytia nových sociálnych vrcholov, zvýšenie vašej autority.
Odborný rozvoj je prijatím dodatočného vzdelávania, zvládnutie nových odborných zručností.
Na podvedomí sa človek vyberá presne smer osobnosti vlastného rozvoja, ktorý spôsobuje odpoveď vo svojom vnútornom svete.
Štádiu vlastného rozvoja
Všeobecná technika osobného rastu a seba-rozvoja neexistuje, pretože každá osoba sa vyvíja individuálne. Psychológia môže len označiť všeobecný smer, v ktorom sa človek môže pohybovať:
- povedomie o potrebe vnútorných zmien;
- Identifikujte svoje nedostatky, ktoré je potrebné zmeniť;
- Dajte cieľ, na ktorý sa musíte presunúť;
- určiť spôsob, ako dosiahnuť požadovaný výsledok;
- Propagácia cez vybranú cestu.
Podrobne zvážte tieto kroky.
Povedomie o potrebe zmeny
Povedomie o potrebe vnútornej zmeny je potrebné na začatie pohybu v tomto smere. Ak človek nechápe, že potrebuje seba-rozvoj, nebude ho hľadať. V tomto štádiu je dôležitý kritický postoj k sebe samému:
- pocit pošliapania na mieste, nedostatok vývoja až po degradáciu;
- nevysvetliteľný vnútorný zmysel pre úzkosť;
- neustále odloženie dôležitých prípadov pre neskôr;
- Vznik zlých návykov.
Človek začína cítiť, že nerobí svoje vlastné podnikanie. To vedie k rutine a nudu, zmysel pre nezmyselnosť a prázdnotu. Život prechádza, muž je len uviaznutý na jednom mieste. Buď stav prázdnoty môže byť sprevádzaný nedostatkom akéhokoľvek cieľa a túžby sa snažiť o nové horizonty.
Chuť života zmizne. Toto je vážny signál, ktorý potrebujete niečo naliehavo zmeniť.
Ďalej sa môže objaviť nevysvetliteľný pocit úzkosti vo vnútri, bez akéhokoľvek dôvodu. Úzkosť môže byť konštantná a ísť do depresie. Ak depresia trvá dlhšie ako dva dni, musíte urýchlene obrátiť na špecialistu na pomoc. Ak chcete prísť k psychiatra, musíte sa načas obrátiť na psychológ.
Vzhľad zlých návykov je pokusom vyplniť vnútornú prázdnotu aspoň niečo alebo len zabudnúť. To môže byť závislé na tabak alebo alkohol, "visiaci" v sociálnych sieťach alebo hrách. Toto je posledný signál, ktorý potrebujete na urýchlene zmeniť niečo v živote.
Vyhľadávanie nedostatkov
Pre pohyb po ceste vlastného rozvoja a seba-zlepšenie je potrebné pochopiť, aké nedostatky by sa mali odstrániť alebo zmeniť dôstojnosť. Nevýhody sa stanú rušením na ceste osobného rozvoja, príčiny strát a neúspechov.Nedovoľujú, aby plne zverejnený vnútorný potenciál a stali sa príčinou nespokojnosti života so sebou. Najdôležitejšou vecou v tomto štádiu je určiť smer, v ktorom sa musíte pohybovať.
Ak sa stane potrebná vnútorná podpora, môžete požiadať o pomoc z náboženstva, psychológie alebo ezoterickej. Štúdia týchto oblastí pomôže získať internú dôveru a silu prekonať najkomplexnejšie rušenie.
Nastavenie cieľa
Táto definícia by mala byť budúcnosť, kde a čo je v konečnom dôsledku, musí prísť osoba. Táto etapa pre mnohých sa stáva len klenujúcim blokom, pretože málo ľudí vie, čo konkrétne chce. Je ľahšie, aby si ľudia uvedomili, čo nechcú, než dať jasný cieľ a určiť smer pohybu.
Absencia cieľa končí sťažnosťami o živote, nájsť vinný v ich neúspechoch, obete syndrómu. S takýmto psychologickým nastavením nemôže existovať žiadny prejav o sebe-zlepšenie a rozvoj.
Je potrebné jasne vedieť, čo chcete od života. Aby ste to zistili, musíte napísať všetko na jednom liste, všetko, čo nie je oblúk. Na inom hárku je potrebné jasne načrtnúť obraz budúcnosti, ktorý by sa mal usilovať.
Určiť spôsob, ako dosiahnuť výsledok
Môže to byť nezávislá štúdia literatúry o vlastnom rozvoja alebo zaznamenávaní tréningov, alebo získavanie zvukových programov s nahrávaním tréningov. Aby sa vývoj mohol ísť rýchlo a efektívne, musíte prehodnotiť svoj kruh komunikácie.
Niektorí ľudia nemusia zostreliť zo zvolenej cesty, ale tiež ťahať. Preto budete musieť urobiť veľmi vážny prístup k tejto otázke a urobiť výber medzi priateľstva s mužom a vlastným rozvojom. Nie je potrebné prudko prerušiť komunikáciu: môžete postupne odstaviť osobu z kontaktov s vami.
Kto si vyberiete v priateľoch? Mali by to byť ľudia, ktorí sa im podarilo na ceste vlastného rozvoja a dosiahli určité výsledky. Tu musíte dosiahnuť, komunikovať s nimi. Noví priatelia nájdete na tematických fórach alebo sociálnych sieťach.
Propagácia na ceste
Výsledok sa nedosiahne, ak sa jednoducho obmedzíte na čítanie literatúry. Je potrebné konať a aplikovať v praxi, čo ste sa naučili z tematických kurzov a literatúry. Že výsledok sa prejavuje, bude potrebné tvrdo pracovať.Ak ste si vybrali fyziologický vývoj, musíte dodržiavať zdravý životný štýl, je to veľmi odmietnuť a žiť na novej rutine dňa. Preto byť pripravený na akciu, inak sa sen zmení a zostane sen. Pamätajte si, že samo-zlepšenie je nepretržitý proces, sedem dní v týždni a dovolenku.
Čo môže zabrániť vlastnému rozvoju
Akonáhle sa človek rozhodne zmeniť niečo na zmenu alebo zmenu svojho života, všetky druhy rušenia a prekážok sa okamžite objavujú. Kto nemohol byť zbytočný začať nový život od pondelka? Mnohí to nikdy nezačali.
Hlavné rušenie:
- visieť v sociálnych sieťach, prázdna zábava na internete;
- neschopnosť prekonať lenivosť, ktorá sa ukáže, že je oveľa silnejšia ako pevná vôľa;
- chronické stresové situácie, ktoré majú silu a čas;
- Negatívne skúsenosti v minulosti, pamäť zlyhania a chyby;
- Túžba celkovej kontroly nad vaším životom.
Pamätajte, že nastavíte cieľ, aby ste sa stali lepšími, takže sa z toho vyplýva z cesty, pretože rušenie je neprimerané. Naladiť pozitívnym spôsobom a uvedomte si, že teraz bude váš celý život podriadený cieľ - seba-rozvoj a seba-zlepšenie.