Poppartum Depression - Symptómy a ako sa vysporiadať

Postpartum depresia je veľmi častý fenomén medzi modernými mamicami. Koniec koncov, tehotenstvo a pôrod je silne ovplyvniť celkové zdravie fyzického a psychologického zdravia, často nie je najpozitívnejším spôsobom. Preto nová matka v skupine rizík takejto mazanej choroby, ako depresia.

Ale ako pochopiť, kde hrana končí len zlá náladu, únava a vážna psychologická porucha začína - navrhujem hovoriť o tejto téme v tomto materiáli.

Nie je depresia, ale baby blues

Zistite, čo vás dnes čaká - horoskop dnes pre všetky znamenia zverokruhu

Početnými požiadavkami predplatiteľov sme pripravili presný horoskopový aplikáciu pre mobilný telefón. Prognózy prídu na vaše znamenie zverokruhu každé ráno - nie je možné chýbať!

Stiahnite si zadarmo: Horoskop za každý deň 2020 (k dispozícii na Android)

V našej spoločnosti, ľudia často nerozumejú, akú skutočnú depresiu, volajú toto formálne slovo, ktoré sa prejavujú degradovanou náladou, únavou a podráždenosťou.

Podľa štatistík uvedených symptómov, ktoré sú súčasťou 2 z 3 nových žien. Dosahuje najväčšiu závažnosť na 3-5 dní po pôrode. Celkom pár dní na niekoľko týždňov môže pokračovať.

Psychoterapeuti prišli s termínom na označenie takéhoto stavu "Postpartum Baby Blues" (alebo jednoducho "Babi-Blues"). Nádejení ľudia často zmiasť detské blues a postpartum depresie, hoci v skutočnosti ide o dve rôzne koncepty.

Tak Baby Blues nie je nejakou vážnou poruchou a nie lekársku patológiu, čo znamená, že jeho ošetrenie sa nevyžaduje. Neporuší sa s mladou mammy, aby plne monitoroval dieťa a zmizne nezávisle bez cudzích intervencií.

Ako zistiť, čo máte tvoje dieťa blues? Tento fenomén je sprevádzaný charakteristickými vlastnosťami:

• nadmerná sentiment;
• smútok;
• flexibilita;
• agresivita;
• silné vnútorné napätie;
• V čase, že žena je v depresívnej nálade;
• Môže sa vyskytnúť rôzne poruchy spánku (na zaspávanie s ťažkosťami, spánok sa stáva citlivým, často sa prebudí v noci, nasledujúce ráno sa necíti pokojne).

Príznaky od pôrodnej depresie

Vo väčšine prípadov sa vývoj postpartum depresie vyskytuje po niekoľkých mesiacoch od dátumu narodenia. Zároveň je to pravidlo, predlžuje predĺžené postpartum blues.

Je veľmi dôležité, aby ste sa včas identifikovali v čase alebo symptómoch mladých matiek z postpartumovej depresie, ktorá sa prejavuje ako:

• ostré kvapky nálady;
• trvalo potlačený emocionálny stav;
• Zvýšená federácia;
• nárast alebo naopak katastrofický pokles chuti do jedla;
• nespavosť alebo konštantná ospalosť;
• Celková slabosť, vysoká únava;
• ťažkosti pri zblížení s dieťaťom;
• vzdialenosť od svojich blízkych a príbuzných;
• strata záujmu o obľúbené triedy v minulosti;
• Veľká podráždenosť, nekontrolované vypuknutia hnevu;
• obsedantný strach je zlá matka;
• ťažkosti s výkonom ich denných povinností;
• zmysel pre menejcennú, vinu, hanbu;
• zhoršená koncentrácia pozornosti;
• neustále úzkosť, záchvaty paniky;
• Veci, ktoré sa majú poškodiť alebo dieťa;
• Myšlienky smrti alebo túžby spáchať samovraždu.

Samozrejme, budete pravdepodobne odpovedať, ak postpartum depresie alebo detské blues môže mať len psychoterapeutik. Na ktorú je potrebné kontaktovať, či boli negatívne stavy pretiahnuté, už sa s nimi nemôžete vyrovnať sa s nimi.

A ešte viac, že ​​je to vážne znepokojený, ak sa váš stav každý deň zhoršuje. Nezanedbávajte alarmujúce "hovory", ale naliehavo kontaktujte kvalifikovanú pomoc.

Prečo sa vyvíja pred pôrodom depresie?

Dnes nikto nemôže odpovedať na túto otázku 100% dôveru. Po prvé, pretože každý špecifický prípad je jedinečný. A, po druhé, pretože postpartum depresia je zvyčajne vyvolaná kombináciou emocionálnych a fyzických dôvodov.

Najčastejšie z nich sú nasledovné:

1. Zmeny v hormonálnom pozadí . Po narodení dieťaťa v telesnom tele je zníženie počtu tehotenských hormónov - progesterón a estrogén. Tento faktor často provokuje zmeny v emocionálnom stave. Okrem toho existuje pokles iných hormónov, ako je štítna žľaza. V tejto súvislosti vzniká únava, letargia, depresia a vysielanie.
2. Neschopnosť spať normálne . Telo po vyčerpávajúcom procese pôrodu silne potrebuje obnovenie. Ale tu nový test spadá - denne a každú minútu sa týkajú kriku a niekedy niečo z dieťaťa. Nie je prekvapujúce, že mladé mamómy trpia neustálym nedostatkom spánku a nemôžu viesť. A v dôsledku chronického nedostatku spánku vzniká fyzické nepohodlie, pocit únavy, ktorý môže viesť k depresívnej poruche.
3. Emocionálne napätie . Vzhľad dieťaťa je silným stresom pre ženy a kardinálové zmeny v jej živote. Jej fyzický vzhľad sa zmenil, možno sa mladá matka dozvedela identifikovať sa v úplne novej úlohe. Často sa zdá, že život vyšiel z pod kontrolou, nemôžete ho už zvládnuť. A ak tu pridáte viac zmyslu pre neustálu úzkosť pre dieťa, dostaneme mechanizmus na rozvoj postpartum depresie.

Zároveň tieto ženy, ktoré sú v skupine s rizikom

• predtým trpeli depresívnymi poruchami (po pôrode alebo jednoducho);
• ich príbuzní čelia takýmto štátom alebo akoukoľvek inou formou depresie;
• Za posledných 12 mesiacov zaznamenali vážne stresujúce udalosti, ktoré sa nemohli dotýkať tehotenstva;
• S problémami s dojčením;
• Mali "špeciálne" dieťa;
• Zažívajú ostrý nedostatok podpory od svojho človeka;
• V rodine nestabilnú finančnú situáciu.

Čo je nebezpečné postpartum depresívne poruchy?

Väčšina žien, ktorá je depresívna po pôrode, je nadmerná obava o blahobyt a blahobyt novorodenca. Môžu vymyslieť obrovské množstvo rôznych obáv, zlých myšlienok, "podvádzanie sami", ktorý je veľmi škodlivý.

Okrem toho, pôžičková depresia bráni mladému matku poskytovať plnú starostlivosť dieťaťu. V depresii emocionálnom stave nemôžu byť to, čo vytvárajú harmonickú psychologickú situáciu, ale aj efektívne ho účinne nasledovať fyzicky. V dôsledku toho dieťa od prvých dní vzhľadu nedostane primeraný postoj k sebe.

Aké ďalšie problémy sú postpartum depresia, ak to nezačínate včas?

• Provokuje dieťa hyperela;
• vedie k nezdravým symbiotickým vzťahom medzi matkou a dieťaťom;
• Niekedy, naopak, spôsobuje stratu emocionálnej komunikácie s novorodencami;
• Dieťa kvôli nesprávnej pôsobení matky môže rásť DAFFIDS;
• môže trpieť psychosomatickými poruchami;
• V rodine sa neustále vyskytne "náhodné" zranenia domácností, mamičky aj dieťa.

Ako sa vysporiadať s depresiou po pôrode?

Ak sa utláčaný stav po pôrode neprejavil, a to bolo oneskorené, jeho príznaky sú zhoršené každý deň - je potrebné hľadať pomoc psychoterapeutu alebo psychiatra. Nie je potrebné zapojiť sa do seba-lieky vážnych štátov.

Nasledujú odporúčania, ako žena, ktorá sa správa po pôrode, tak, že ho na pôrodov netvorí:

1. Dodržiavať najdražší životný štýl . Táto položka zahŕňa zdravú, vyváženú výživu, odmietnutie škodlivých jedál, alkoholu a cigariet, ako aj pravidelnú fyzickú aktivitu (rovnaké prechádzky s dieťaťom s kočíkom, ak je počasie dobré).
2. Obnoviť sily spať . Medzi umývacími riadmi a hodinou jedálenského spánku vyberte poslednú možnosť. Pamätajte si, že plnú dovolenku je, že ste teraz životne dôležité.
3. Znížte dosku predražených očakávaní . Zastavte sa, že sa okamžite povediete k "ideálnemu" formuláru alebo sa stanete super-matkou. Nezdravé perfekcionizmus vždy prichádza len na ublíženie a nie prospech.
4. Uľahčite svoj život . Premýšľajte o tom, ako minimalizovať výdavky na varenie a starostlivosť o dieťa. Napríklad, ak ste tvrdo variť každý deň - robiť jedlo vo veľkých objemoch, aby zostalo aj zajtra.
5. Kontaktná pomoc, s vďačnosťou . Ak máte nedostatočne blízkych pomocníkov - mama, babičky, a manželka vždy pracuje, nezanedbávajú malú pomoc zo strany. Napríklad, opýtajte sa priateľky trochu, aby ste sa starali o dieťa, zatiaľ čo môžete dokonca relaxovať a spať. Akákoľvek pomoc z boku pre vás je teraz veľmi dôležitá, musí byť prijatá, vyjadriť úprimné vďaka tomu.
6. Dávaj na seba pozor . Mama bude schopná plne postarať sa o svoje dieťa, len keď sama sa naplní energiou, svieti zo šťastia a lásky. A čo bude môcť dať dieťaťu vyčerpanú matku, s robustným pravým okom? Keď je potrebná starostlivosť a energia. Preto, v žiadnom prípade, neklaďte kríž a zaistite riadne plnenie: horúci kúpeľ, masáž, aromaterapia, aspoň rýchle jogging pri hľadaní nových šaty, skúsenosti z vášho obľúbeného hobby - to všetko musí byť prítomné Život mladých múmie.
7. Veľa rozprávať . Ukončenie spoločenského života a plného domácej rutiny často vytvára dojem, že mama a dieťa sú v stave izolácie. To zase spôsobuje morálne trpiace spoločenskými ženami, ktoré sa nepoužívajú na sedenie doma. Našťastie existuje vždy cesta von: pre nové mammes môže byť ako komunikácia na telefóne s príbuznými a blízkymi a komunikáciou prostredníctvom internetu, navštíviť tematické fóra, kde sú zvýšené mnohé horiace otázky, skúsenosti s rodičovskými skúsenosťami.
8. Vyjadrite svoje emocionálne skúsenosti ostatným. . Neuchovávajte všetko v sebe, pretože žena emocionálna zápcha pôsobí veľmi zle. Pozrite sa na podporu od tých, ktorí už dospeli deti alebo, ako ste vy, poznajte všetky pochúťky z materstva.
9. Delegátové povinnosti . Súhlasím s mojím manželom, aby ste sa priblížili k dieťaťu, keď platí, zmení plienku alebo ho umyje. Neberte všetko len na seba, pretože ste sa stali rodičmi. Manžel by sa mal tiež zúčastňovať na tomto procese.

Ako pomôcť mladým matke prekonať depresiu pred pôrodom?

A to sú tipy pre manžela alebo príbuzných mamiers, ktorý bol v stave Poppartumovej poruchy psychiky. Ako jej môžem pomôcť?

• Uistite sa, že to je emocionálne, vyjadriť svoje úprimné sympatie.
• Prijať niektoré z povinností za starostlivosť o novorodenca.
• Podporte ženu v jej snahe a iniciatívach.
• Dajte jej cítiť, že môže bezpečne relaxovať, spí, kým sa nestaráte o dieťa.
• NEZAPÍNAJTE PROBLÉMY NA VAŠEJ MOŽNOSTI, KTORÉ BYŤ INŠTUÁLNE.
• Zlikvidujte všetky psychologické manipulácie, v žiadnom prípade nespôsobujte v ňom a iné negatívne emócie.
• Diskutujte a jasne označujú určité relaxácie v deň, keď mama môže plne venovať pozornosť svojmu milovaniu, aby ho nikto nemohla v tom čase.
• A možno, najdôležitejšou vecou je obklopiť jej úprimnú lásku, nech je pocit, že je to bezchybne dobré a krásne aj s niekoľkými ďalšími kilogramami a nemusí byť "dokonalý", aby ste si užili dlho očakávané materské šťastie .