Sebeckosť podľa výkladu slovníka pôsobí nadmerne sebakritika, pocit nespokojnosti s vlastnými činnosťami, správaním. Môže priniesť mnoho psychologických utrpení človeku. Ako sa vyrovnať s týmto nezdravým trendom? Zistite ďalej.
Špecifikácie vlastného mena
Pre väčšinu ľudí je tento fenomén vnímaný ako úplnosť duševných trápení, pokiaľ ide o seba: repiny, nespokojnosť, obavy, úzkosť, nedôvera v ich silách, neschopnosť pustiť vzniknutú, sebadôveru a výzvy.Zistite, čo vás dnes čaká - horoskop dnes pre všetky znamenia zverokruhu
Početnými požiadavkami predplatiteľov sme pripravili presný horoskopový aplikáciu pre mobilný telefón. Prognózy prídu na vaše znamenie zverokruhu každé ráno - nie je možné chýbať!
Stiahnite si zadarmo: Horoskop za každý deň 2020 (k dispozícii na Android)
Psychológovia túto koncepciu dešifrujú tento koncept: SAMOYSTVO pôsobí ako negatívna sebaanalýza, ktorá je sprevádzaná neprijatím svojho správania (slová, myšlienky, akcie).
V závislosti na tom, koľko sa človek nepáči a neprijíma sa, samo-pomenovaný je možné prejaviť v takýchto formách:
- V mäkkej forme je to druh "verejných hier". V tomto prípade existuje demonštračná sebakritika, pre formu, ktorá nespôsobuje špeciálne psychologické nepohodlie. Cieľom v tomto prípade je získať z okolitých prejavov súcitosti, sympatie, útedenia, ako aj v predchádzaní trestaniu. Mäkká sebakritika Strediská si istá o sebe osobnosť, ktorá má nízky zmysel pre zodpovednosť.
- V tuhej forme - a tu je túžba prešmykovať sa, provokuje sám o sebe hypertrofiálnou zodpovednosťou. Takéto osobnosti sú sklon požadovať veľa zo seba, a preto je ťažké kritizovať sa na nesplnenie počiatku. V druhom prípade samovia namiesto verejných "scén" zvoľte odľahlú sebakritiku, ktorá sa vykonáva bez svedkov.
- V neurotickej forme - keď človek pravidelne kritizuje veľmi dlho, takéto správanie sa už stáva zvykom pre neho. A dokonca aj nepodstatná príležitosť bude môcť spustiť výzvu. Ľudia, ktorí sú v zadanej fáze, neustále vystavujú tvrdým samoterorom, niekedy si to nevedia.
Odkiaľ pochádzajú vaše ruky?
Absolútne akúkoľvek akciu, dokonca aj najnáročnejšie, má hĺbku "pozitívnu" inštaláciu, ktorá ju vyvoláva. A to znamená, že je pravda, že si uvedomiť, čo sa deje, je potrebné sa naučiť od oddelenia akcií od zámerov.
Napríklad, keď rodičia vychádzajú svoje dieťa za to, čo sa chová nesprávne, hlas sa zvyšuje alebo dokonca použije ruku, vykonávajú negatívne akcie. Ich zámery však nesú dobrý zmysel: snažia sa naučiť svoje dieťa, vysvetliť mu čo najskôr a ako sa nedajú správať.
V prípade jeho samosprávy bude jeho pozitívna inštalácia obrana. Všetci vieme, fráza "Najlepšia ochrana je útok." Takže v situácii s zmyslami, osoba tiež útočí na seba. V skutočnosti je aktivovaná psychologická ochrana detí: "Som lepší, ja sám (sama) sa bude uvaliť skôr, ako niekto iný)."
Z väčšej časti sú ľudia, ktorí sú naklonení na seba-pomenovanú a nezdravú sebakritiku všetky tie deti, ktoré pravidelne trpeli útokmi svojich rodičov, učiteľov, starých rodičov a iných osobností.
Takýto jedinec od detstva sa používa, že musí byť vhodný do určitých noriem. Snaží sa o svoju "ideálnosť" tým, že nájde nevýhody strašnej veci. Zároveň sa zakazuje, aby sa chyby, nakloneli "poke si na nos" v najmenších nedostatkoch.
Ukazuje sa, že všetky počiatky problému nechávajú svoje korene v detstve. Bolo to tam, že človek, ktorý sa učil, aby nemal milovať, nie rešpektovať ich telo a dušu, nebudú môcť vziať svoje chyby a negatívne strany, neodpustia ich strate.
V dôsledku toho sa jednotlivec zmení na seba v najhoršom nepriateľstve, pretože to neumožňuje byť nedokonalý, neustále sa udržuje v určitom obmedzenom rámci.
Účinky
Čo je plnené takýmto svetomórom a svetmi?
- Podľa konania konštantných zmyslov existuje blokovanie akýchkoľvek pozitívnych emócií. Muž po celú dobu, keď zažíva hlboká nespokojnosť so svojím životom, on a všetko, čo sa deje.
- Self-miešané steruje váš čas, zbavený spánku a pokoj mysle.
- Osoba sa zvykne na jeho "bezmocnosť", je svätý presvedčený, že nie je schopný zmeniť situáciu. V dôsledku toho sa úplne nevypracuje.
- Samoystvo zbavuje spoločné, racionálne myslenie. Muž "Growls" toľko s jeho problémom, ktorý sa na nej opustí na emocionálnej úrovni. Pretože nie je schopný správne vyhodnocovať to, čo sa deje.
- Nepáči a poraziť sa presne tú istú reakciu iných ľudí. V skutočnosti bude niekto, kto nie je schopný milovať sám seba?
- S výhradou trvalých vnútorných trápení sa self-kritická osobnosť stane jednoduchá korisť na manipulátory. Budú môcť "vziať na hák bez veľkého úsilia."
Ukazuje sa, že nezdravá kritika sa vyvoláva v dôsledku postupného fyzického, energetického a psychologického vyčerpania. Keď sa problém začne získať desivý rozsah, je čas hľadať jej rozhodnutie!
Ako opraviť, čo sa deje?
- Vezmite a milujte sa, ako ste naozaj. Naučte sa akceptovať svoje nedostatky, uvedomte si, že nikdy nebudete písať do ideálnych štandardov. Všetci sme jedineční z prírody, potom prečo ste urážajú najvyššie, zahubanie svojej vlastnej jedinečnosti?
- Odpusťujte svojmu nesúhlasu a vašim chybám. Odpustenie - toto je prvý krok smerom k zmene vnímania seba seba a začiatok cesty, ako sa zbaviť seba-nevhodne. Keď odpustíte, myšlienky a duša sa začínajú zbaviť negatívneho, škodlivý proces terorizmu je zastavený.
- Naučte sa myslieť v pozitívnom kontexte. Rozvíjať svoj zmysel pre humor. Dôraz sa kladie na vaše nedostatky, ale na posilnenie výhod. Často sa chválite. A hneď ako sa začali povzbudiť, okamžite vyjadriť chválu. Zapamätajte si svoje silné stránky, ako aj akcie, ktoré spôsobujú spokojnosť.
- Pochopiť a akceptovať skutočnosť, že vlastnosť nie je nič iné ako mechanizmus na ochranu dieťaťa. Keď to urobíte, prijímate pozíciu rodiča, snažíte sa riadiť sa do uhla. Ale už máte vytvorenú identitou dospelej, viete, ako správne reagovať na problémy, bez negatívnych inštalácií z minulosti.
- Povedz mi, že som sa zbohom emóciám, ktoré vznikajú hneď, ako začnete sami seba a sebaobrane. Zlé emocionálne skúsenosti budú vaším najhorším nepriateľom pri riešení problému, takže je dôležité, aby ste sa ich mohli zbaviť.
- Zmeňte model správania. Nahradiť kritiku pre triezvy analýzu situácie. Stojí za to pochopiť, ktorá z akcií bola chyba, ale ako konať teraz, ak chcete situáciu zmeniť.
Tri otázky pre seba
Ak si želáte opustiť začarovaný kruh hádzania, použite ďalšiu jednoduchú, ale veľmi efektívnu techniku "3 otázky". Všetko, čo sa vám bude vyžadovať, je ich opýtať sa striedavo a potom odpovedá na zapisovanie do 3 stĺpcov na papieri.
Aké otázky je to?
- Čo som urobil (urobil som)? Šijacie všetko sa vám stalo.
- Aké opatrenia by sa mohli prijať? V myšlienkach, urobte obrázok požadovaného, ako by ste mohli upraviť túto situáciu (so slovami, gestami, pocitmi a tak ďalej).
- Aké kroky stále robím zajtra? Šitie na papieri Jeden alebo niekoľko opatrení potrebných na nápravu súčasnej situácie.
Táto technika bude užitočná, pretože získajú cenné lekcie z ťažkostí, ktoré sa vám stali. Navyše, môžete porovnať skutočný obraz o tom, čo sa stalo s vašou vnútornou reakciou na to. A s najväčšou pravdepodobnosťou to bude zistené, že to, čo sa stalo, nie je taká tragédia, ako ste ho maľovali vo vašej predstavivosti.
Milujte sa, vezmite si svoje vlastné nedostatky a nechajte sa stať ten, kto ste vlastne!
A záver, prehľadávať tematické video: