Poďme sa zaoberať tým, ako sa prestať strachávať chýb a naučiť sa preskúmať život. Strach sa mýli, ako vidím v mojom okolí, leží najčastejšie v zbytočnom perfekcionizme. Ako prekonať túto kvalitu v seba a žiť šťastnejší, čítať v článku nižšie.
Príčiny perfekcionizmu
Prečo sa človek bojí urobiť chybu? Perfekcionizmus je fenoménom, že nie je možné ilustrovať tento strach. Ak sa považujete za dokonalosti, viete, že má oba výhody a zápory.
Pros:
- Strongly, veľmi opatrne a starostlivo robte všetko, čo ste robili. Výsledky vašej práce takmer nemožné byť zmrazené. Si schopní dať ľuďom naozaj vysoko kvalitné služby, tovar, ste si ocenili v práci.
- S najväčšou pravdepodobnosťou, z tej strany sa zdajú byť veľmi úspešná osoba. Si vždy oblečený úhľadne as ihlou, máte plnú objednávku domu, vždy na našich miestach.
Zistite, čo vás dnes čaká - horoskop dnes pre všetky znamenia zverokruhu
Početnými požiadavkami predplatiteľov sme pripravili presný horoskopový aplikáciu pre mobilný telefón. Prognózy prídu na vaše znamenie zverokruhu každé ráno - nie je možné chýbať!
Stiahnite si zadarmo: Horoskop za každý deň 2020 (k dispozícii na Android)
Minusy:
- Veľmi často nerobíte nič vôbec, pretože vaše motto je: "buď dokonale alebo v žiadnom prípade". Kvôli tomu zostalo banda myšlienok na papieri, nerealizované.
- Ak ste akútne vnímate kritiku, trpia komentármi, neustále sa nadcente a podceňujete seba.
- V budúcnosti sa môžete dokonca priviesť do nervového členenia. Pretože používali ostatným, aby boli "dokonalé", vyvážené a pokojne. Ale nie preto, že je to tak, ale preto, že ste neustále potlačili svoje úprimné emócie. Skôr alebo neskôr, všetko, čo bolo potlačené, vyjde, a nastane explózia.
Skôr ako začnete pracovať na perfekcionizme a zbaviť sa ho, je dôležité pochopiť, odkiaľ rastú nohy z tohto štátu. Zvážte najčastejšie dôvody:
- Najčastejšie, "koreň zlého" leží vo vašom detstve. Niet divu, že žiadny psychológ na prvej konzultácii má záujem o aký vzťah so svojimi rodičmi. Ak v detstve boli vždy zavádzaní na zmeškanie, ale nikdy sa nehodili pre úspechy alebo povedal: "No, bolo možné urobiť lepšie," potom od teba takmer 100% to ukazuje pekonajiskom.
- Príčinou môže byť aj nízka sebavedomie. Máte "ideálny" obraz vo vašej hlave, ktorý je takmer nemožný zmestiť do reality. Nemáte radi a neakceptujete svoju postavu, váš vzhľad, vaše telo. Trvalo niečo zlepšiť, ale láska sa už nestane.
- Vysoký stupeň obáv o to, čo o vás ostatní premýšľajú. Nemusia dať sakra vôbec, ale každý šikmý alebo náhodný pohľad na vašu adresu sa zdá byť posmech. Ak sa niekto zasmial za chrbtom, z nejakého dôvodu si myslíte, že smiech je nad vami.
Čo je nebezpečný perfekcionizmus (strach z chybného)? Skutočnosťou, že budete neustále v stave nedostatočných túžob: ako všetci, byť dokonalí, stávajú sa lepšími ako iné. V budúcnosti, neuróza, prielom, v ťažkých prípadoch sa očakávajú aj myšlienky o samovražde.
Test: "Mám právo urobiť chybu?"
Skôr ako budete pokračovať v čítaní, požiadam vás, aby ste urobili veľmi jednoduchý, ale mimoriadne účinný test. Ukáže vám, či máte právo urobiť chyby.
Pokračujte. Aby ste mohli cvičiť, budete potrebovať bielu baskicu. Farba je dôležitá - je to biela. Ak nemáte taký, kúpiť, je to lacné.
Čo urobiť ďalej:
- Vezmite umývadlo a naplňte ho vodou do stredu.
- Potom sa postavte s oboma nohami v povodí.
- Skontrolujte, či vaše nohy vrhali do vody, alebo ste sa zvýšili nad ním?
- Ak sa vaše nohy ponorili do vody, blahoželania! Ste obyčajný človek a máte právo urobiť chybu. Ak sa ukázalo, že ste schopní chodiť po vode, ste Boh a nesprávne práva nemajú.
Ako ste pochopili, test je komický. Nemalo by to však byť lepšie ilustrujúce, ako je potrebné zaobchádzať so strachmi, aby urobili chybu, svojmu vlastnému perfekcionizmu a chybám iných ľudí. Dúfam, že urobíte správne závery.
Skontrolujte video na tému:
Pravidlo Cauda
Tak, ako sa stále prestanete bojovať o chyby a začať skúmať život? Zbavte sa perfekcionizmu a implementujte nové, užitočné návyky a pravidlá.
Napríklad:
- Zlaté pravidlo niekoho. Je lepšie robiť zle, než robiť žiadnym spôsobom. Pred začatím nového prípadu vypnite mozog a začnite aspoň niečo. Ukázalo sa, že. Dokonca aj na Troechke. Najprv cez silu, potom si zvyknite.
- Odstrániť porovnanie. Nepozerajte sa na nikoho, kto je lepší ako ty alebo tie horšie. VŽDY PORUŠTE SA VAŠEJ PRÁCE Len s vašou minulosťou. Existuje pokrok? V poriadku. Nie? Premýšľajte o zmene správania a myšlienok.
- Keď sa zdá, že nemáte právo urobiť chybu, vykonajte test s bielym mislom. Uistite sa, že ste sa ešte nestali Bohom a pokračujte v konaní.
- Riadiť denník úspechu. Prázdne aspoň 5 chválu sám aspoň 5. Kritika na vašu adresu však vôbec vylúči. Výsledkom je aj zlý výsledok.
- Nedovoľte, aby vás kritizovali. Voľné osobné hranice. Pamätajte, že len vy sa môžete rozhodnúť, čo je pre vás lepšie, ale čo je horšie. Nekritické kritici, ktoré sú v ideálnom prípade potrebné odstrániť z ich okolia. Užite si úspešný, vývoj, vďačný a druh.
A čo je najdôležitejšie - čo si myslíte, že úspešní ľudia, ako často sa mýlia? V 90 prípadoch zo 100. To je dôvod, prečo sú úspešní. Pretože aj napriek chybám, naďalej konať a ísť dopredu. Každá chyba je neoceniteľná nová skúsenosť, ktorá vám umožní byť lepší a efektívnejší každý deň. Ďakujeme aj za chyby.
Sumarizujeme:
- Príčina strachu z chýb spočíva v perfekcionizme. A vzniká kvôli nadmernej kritickosti pre seba a vysoký stupeň obáv o tom, ako vás iní vnímajú.
- Začať, priznať, že nemá právo urobiť chybu len Bohu. A ty si obyčajný človek, že?
- Zavedenie do svojho života pravidlo "Cower". Je lepšie robiť zle ako vôbec.
- V ťažkých prípadoch pracujte svoje obmedzujúce presvedčenie, neurózu a zranenia detí s dobrým psychoterapeutom.
- Porovnajte sa len so sebou v minulosti, a nie s inými ľuďmi.