Jóga Nidra je najlepšou praxou relaxácie, o ktorej je k dispozícii. Prispieva k jednoduchšiemu riešeniu mnohých problémov a dokonca aj na zmenu osudu osoby. Podrobnejšie o vlastnostiach Yoga Nidry sa dozviete z tohto materiálu.
Čo je joga nidra
Moderný muž v jeho túžbe dosiahnuť úspech a vyššie sociálne postavenie je v stave neustáleho napätia. Proces nepretržitej rasy nie je len vyčerpaný morálne, ale tiež provokuje rôzne zdravotné problémy, napríklad prevodovky. A keď bol muž opitý, človek konečne dostane možnosť odpočinku, potom je to jednoducho fyzicky schopné relaxovať.
Zistite, čo vás dnes čaká - horoskop dnes pre všetky znamenia zverokruhu
Početnými požiadavkami predplatiteľov sme pripravili presný horoskopový aplikáciu pre mobilný telefón. Prognózy prídu na vaše znamenie zverokruhu každé ráno - nie je možné chýbať!
Stiahnite si zadarmo: Horoskop za každý deň 2020 (k dispozícii na Android)
Potom psychoterapia, trankvilizátory a iné lieky, trankvilizátory a iné lieky prichádzajú na záchranu. Týka sa to spravidla, nemôžu vyriešiť váš problém, ale len maskovať, vytvárať celú "kyticu" ďalších zdravotných problémov. Samozrejme, návšteva psychoanalystov je tiež potrebná, ale taký "dátum" môže trvať veľmi dlho, a z nejakého dôvodu, pozitívny výsledok sa z nich nedosiahne.
Ukazuje sa, že moderný človek je životne dôležitý pre jednoduché, efektívne a bezpečné prostriedky, ktoré by pomohli obnoviť jeho psychiku. Bolo to asi jeden takýto agent - povieme celkom nezvyčajnú techniku relaxácie.
Metóda hlbokej relaxácie - Jóga Nidra bola vytvorená Swami Satyananda, založená škola Yoga Bihar. Jóga Nidra je navrhnutý tak, aby priniesol vedomie do hranovej fázy štátu na pokraji spánku a bdelosti. Zároveň účastník praxe oprávňuje hlasovanie hostiteľa, ktorý stanovuje postupnosť pohybu.
Návrh je možné výlučne z dôvodu skutočnosti, že mozog je vo fáze "čiastočnej inhibície" (tibetský budhizmus nazýva tento stav, aby "zostal medzi"). Vo všeobecnosti existujú rôzne fázy brzdenia medzi fázou spánku a bdelosti:
- Vedomie je hore: Zároveň, tón zostáva normálny, indikátory iniciácie sú rovnaké ako brzdenie;
- Vyrovnávacia fáza: Pod vplyvom slabých a silných stimulov sa provokujú rovnaké reakcie;
- Prechodná fáza (tiež známa pod koncepciou paradoxného) - non-mesh stimuly vyvolali silnú reakciu alebo v zásade neexistuje žiadna reakcia;
- Ultraparavsky - pozitívny stimul nedostane odpoveď, a odpoveď bude pozitívna na negatívny stimul;
- Narkotický stupeň - reakcia zostáva rovnako oslabená pre akékoľvek druhy vplyvov;
- Plná brzdná fáza - alebo hlboký spánok.
Prax jogy NIDRA vám umožňuje dosiahnuť takýto stav, keď sa vedomie stane pozornosťou. Z boku vyzerá, že osoba zaspala, ale v skutočnosti všetko nie je vôbec. Ak je Nidra spoločným spánkom, potom jóga Nidra predpokladá prítomnosť krátkeho postihnutia vedomia, počas ktorého sa eliminuje vnútorný stres.
Výrazne zlepšuje asimiláciu informácií získaných vedomie v hlbokej relaxačnej fáze. V západných štátoch je takýto stav známy ako hypnotický - keď je vnútorná cenzúra eliminovaná a myseľ je čo najpodrobnejšia. Potom hypnotizovaná osoba dostáva rôzne zariadenia a môže sa zbaviť blokov jeho vedomia.
Čo vám bude jóga dať jogu?
- vám umožní úplne uvoľniť svaly tela;
- pomôže sa zbaviť psycho-emocionálneho stresu, prinesie myseľ do harmonického štátu;
- Minimalizuje stresové ukazovatele a znížiť jeho negatívny vplyv na vás;
- vám umožní rýchlo obnoviť pevnosť a energiu;
- predstavuje nádherný spôsob rýchleho a kvalitného odpočinku;
- Eliminuje nespavosť, pozitívne ovplyvní kvalitu spánku, zvyšuje jeho trvanie;
- To bude spustiť samoobsluhu tela, krvný tlak povedie k normálu, pomôže sa vyrovnať sa so srdcovými patológiami, astmou, migrénou, kožou a nervovými patológiami, a tak ďalej;
- Yoga Nidra poskytne najlepší spôsob, ako zabezpečiť pozitívne zariadenia v podvedomí;
- Prispeje k zmene zvyku myslenia a reagovať v negatívnom kontexte, ktorý bude na konci rozvíjať pozitívne myslenie.
Ako je cvičenie jogy-nidry
V praxi bude mať tento formulár: praktizujúci spadá do pozície mŕtvoly (Shavansan), pokrýva jeho oči (v niektorých prípadoch, použite špeciálne bandáže pre joga-nidry) a sleduje hlas svojho učiteľa, presunutím pozornosti na telo alebo vedome mení pocity v ich tele.
Lekársky účinok nider jogy
Psychoterapeuti z celého sveta sa snažia prinútiť ľudí, aby v ňom pevne eliminovali negatívne postoje a naučili sa žiť pokojný a šťastný život, konečne sa dovoľujú zdravie, bohatstvo a kreativitu.
Komplexnosť tohto procesu je spôsobená tým, že zverejnenie hĺbky podvedomia vyskytuje počas spánku, a pri prebudení, mentálna aktivita blokuje schopnosť porozumieť podvedomí.
S pomocou Yoga-Nidry, osoba dostane jedinečnú príležitosť zaspávať, pričom zostáva v vedomom stave vedomia. V tomto prípade sa vyskytne ponorenie študenta v stave súmraku, hraničnej bdelosti a zaspaní zaspávania. Zostať si vedomý, praktizujúci môže cestovať cez jeho telo, jeho pocity, spomienky, zvyky, komplexy, obavy, úzkosti a radosť a úspešne ich eliminovať.
Osoba začína realizovať skutočné príčiny svojich životne dôležitých ťažkostí (choroba, konflikty, zlyhania v špecifickej oblasti života) a postupne sa od nich oslobodili. To je najdôležitejšia vec v praxi Nidry Yoga - pochopiť a oslobodiť sa od príliš veľa!
Koniec koncov, väčšina ľudí počas celého života sa snaží odstrániť svoje vlastné nedostatky - úplnosť, závisť, chamtivosť, chorobu, a tak ďalej. Ale ak budete potrebovať túto vnútornú bitku, potom osoba súhlasí s tým, že je nedokonalý. A naďalej žije na tých istých inštaláciách sám! Verí, že je chudobný, chorý, hriešny a tak ďalej a myslel si to, začne robiť a cítiť sa rovnako.
Doteraz sa mnoho rôznych liečiteľov a psychológov snaží inšpirovať ľudí, že by mali jednoducho myslieť v pozitívnom kontexte, a potom sa všetko rozhodne sama. Ale v praxi je to dosť problematické. Je ťažké si predstaviť, že ste sami absolútne zdravý, ak ste vážne chorý, alebo bohaté, ak máte deficit financií.
A pokúste sa urobiť násilie nad sebou - to znamená opäť rozpoznať svoju vlastnú nedokonalosť a pokorný s ním.
Prax jogy Nidry vás tiež pozýva, aby ste prestali bojovať so svojou mysľou, dajte mu kompletnú relaxáciu, ale so zachovaním aktívneho vedomia - schopnosť pozorovať a zapamätať si, ale bez večnej analýzy. Ale zároveň Jóga Nidra nie je hypnóza. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že praktizujúci nestratí slobodnú vôľu. A ak sa v procese praxe nemá rád, môže to zastaviť.
Kto stojí za to, aby nemal robiť jogu
Táto prax nemá fyziologické kontraindikácie, pretože neexistujú žiadne energetické cvičenia. Existuje však riziko, že nováčik bez vhodného tréningu môže len zaspávať (po tom všetkom, mozog sa používa na to, že ak si ľahnete a zatvoríte oči, to znamená, že musíte zaspať). Spánok je, samozrejme, je to tiež veľmi užitočné, ale účinok nebude vôbec to, čo potrebujete.
Z tohto dôvodu, pred vykonaním praktík Yoga-Nidry, musíte aktívne precvičiť HATHA YOGA. To vám pomôže lepšie relaxovať, ale so zachovaním úplného povedomia.
Teraz viete, čo je joga nidra a ako to urobiť správne. Odporúčame zobraziť video so základným komplexom tejto techniky: