Jóga nie je skutočnosť, že ju Európania vnímajú. Pre nich je to druh telesnej výchovy. V skutočnosti je to vytvrdzovanie Ducha prostredníctvom určitého životného štýlu, cvičenia - ASAN, respiračných postupov, fyzickému čisteniu tela, normalizácia energie prostredníctvom zverejnenia čakry.
O Hathe Yoga
Vo fitness centrách na západ od Hatha Yoga je veľmi populárny. Toto je prvý krok, ktorého zvládnutie môže byť zapojené do iných typov jogy. Dokonca aj začiatočník bude schopný urobiť anti-a dýchacie praktiky, meditovať a relaxovať, ako to vyžaduje HATHA YOGA.
Zistite, čo vás dnes čaká - horoskop dnes pre všetky znamenia zverokruhu
Početnými požiadavkami predplatiteľov sme pripravili presný horoskopový aplikáciu pre mobilný telefón. Prognózy prídu na vaše znamenie zverokruhu každé ráno - nie je možné chýbať!
Stiahnite si zadarmo: Horoskop za každý deň 2020 (k dispozícii na Android)
Skúsení študenti budú plniť cvičenie lepšie, nováčikovia sú horšie. Tento štýl je považovaný za základný a narodil sa na n. Ns. V VI. Z tohto štýlu existuje mnoho ďalších pobočiek. Po zvládnutí tejto techniky môžete ísť pokročilejšie.
Rozdiel
Štýl je považovaný za statický. Musíte si vziať určitú pózu alebo Asana a zostať v tejto pozícii 2 minúty. Dynamická jóga zahŕňa Kundalini, s Ashstanga-Vinyasou a pomáhajú tehlu budovať svoje telo. Asana môže byť vykonaná mierne odlišne v závislosti od ich schopností a potrieb.V záujme nájdenia v Hatha-jogy je možné použiť tehly, tyče, horizontálne stody alebo prikrývky. Hlavná vec je výsledok, výcvik a duch.
O Kundalini Jóga
Odborníci tvrdia, že ten, kto sa začína zapojiť do Kundalini Jóga, dostane vynikajúce výsledky 16-krát rýchlejšie ako tí, ktorí vlakujú v inej jogy. V Kundalini sa majstri zameriavajú pozornosť študentov na energetických pocitoch v tele.
Tam je teória, že "hada" spí v spodnej časti chrbtice a určité praktiky sa môžu zobudiť. Po prebudení, zvláštnym "hada" sa ponáhľa tok energie a otvorí všetky čakry, ktoré ich prejde po ceste.
V Kundalini-jóga sa Asana koná rovnako ako človek môže sedieť v určitej póze. Technika vykonávania je kontraindikovaná: hypertenzná, trpia epilepsiou, ktorá má srdečnú frither.
Rozdiel
Kundalini-joga je založený na CRI - to sú dynamické cvičenia, pod ktorými potrebujete správne dýchať, meditovať. Vďaka Kundalini Jóga môžete obnoviť harmóniu a pokoj mysle.O iyengar jóga
Asana v tejto jogy je potrebné vykonať pomaly a presne. Z jednej pozície musíte pohybovať pomalým a plynulým pohybom na druhý. Ak chcete riadne vykonávať cvičenia, začiatočníkov a tých, ktorí sa dlho zaoberajú týmto typom jogy, používajú valce, s prikrývkami a vankúšmi.
Iyengara Yoga sa zmestí v kanceláriách, málo pohybujúcich sa ľudí, ktorí majú chronické ochorenia vnútorných orgánov. Hlavná vec je naučiť sa Asana a neponáhľajte ich.
Rozdiel
Asana v tejto forme jogy sa vykonáva na dlhú dobu, a potom sa vykonáva plynulý prechod na ďalšiu pozíciu, v ktorej musí byť na chvíľu zmrazený. Učiteľ nováčikov ponúkne naplniť jednoduché Aziati, a ako môžu urobiť zložitejšie, ako sa zvládli.Táto jóga môže byť zapojená do tých, ktorí majú problémy s chrbtom, existuje množstvo chronických ochorení vnútorných orgánov. Keď nováčik príde na 1 lekciu, musí povedať trénerovi, než je chorý, aby od neho veľa neočakáva a dal primerané zaťaženie. Iyengara Yoga má terapeutický účinok a postupne pomáha zbaviť sa niektorých chorôb.
O Ashstanga-Vinyas Yoga
Tento druh jogy je antipóda Iyengary Jóga. Tu budú cvičenia dynamické a musia sa rýchlo vykonávať. Zároveň je potrebné správne dýchať alebo vykonávať určité vigily. S touto jogou sa telo rýchlo zahreje, a tam je čistenie z stohovania, toxíny vyjdú.
Ak ste neustále zapojení do ASTANGA-VINYASAYA YOGA, môžete sa stať silnejším a flexibilnejším. Majstri sú schopní ovládať svoje pózy a dych s vzhľadom. Toto je považované za najvyššiu zručnosť.
Rozdiel
Zvážte rozdiely Ashtanga z iných odrôd HATHA YOGA:- Asana v ASTANGE je potrebné vykonať jeden po druhom a ako by mal byť, nechýba niektoré z nich. Tréneri učia nováčikov s jednoduchými pózami, a potom idú do ťažkého, čo znižuje riziko zranenia.
- Je potrebné správne dýchať Ashangstang, prilepte na dýchaciu prax bližšieho. V jednej pozícii, existuje určitý počet dýchacích cyklov.
- S pomocou vinas, študent ide s jedným postútom na druhú. Je potrebné správne dýchať a potom sa budete pohybovať v jednom prúde.
- V Ashstang je mediálna trieda. To znamená, že študent vykonáva dynamické Asanas, riadne dýcha v inherentnom rytme. Tréner ho hodinky, dáva odporúčania, posiela.
- V Ashstane je DRISISTI. S touto praxou sa v určitom bode koná vzhľad študenta, a to je nevyhnutné pri vykonávaní Asan.
- Spustenie lekcie a končiac s ním, študent číta potrebné mantry. Vyjadrujú rešpekt a vďačnosť učiteľom, ktorí priniesli jogu do sveta.
- Študent musí okamžite ovládať 1 sériu cvičení a učiteľ mu ponúkne zložitejšie Asány. Musia sa tiež striktne vykonávať po sebe.
O ISHWARE JOGA
V Ishware jóga sa musíte snažiť byť uvoľnene a udržiavať rovnováhu tela a ducha, dokonca vykonávať komplexné predstavuje. Smer v autora jóga a vytvoril ho Anatoly Zinchenko. Majster vyzýva učeníkov, aby vypracovali svoju slabosť, usilujú sa o integritu tela a ducha.
V tejto jogy musíte vykonávať určité cvičenia, pranayama, fyzicky čistiť telo z trosiek. Vykonávaním Asany, musíte sa usilovať o povedomie, počúvať potreby a schopnosti tela.
Rozdiel
Tí, ktorí praktizujú Ishwaru jóga, pracujú svaly celého tela, starajú sa o dobrý stav kĺbov, hrebeňa. V Ishwar sa môže Asana vykonávať svojvoľne, a nie v určitom poradí. Tréner berie do úvahy možnosti svojej skupiny alebo každého študenta, a každý plní, že komplex cvičenia, ktoré mu nemusia ublížiť.V iných jogues sa ľudia usilujú a dosahujú určité výsledky po dobu 3 alebo 5 rokov; Urobiť Ishwaru, to je možné dosiahnuť za rok. Žiaci sú s týmto typom jogy veľmi spokojní, ich výsledky.
O taške jóga
Pre tento štýl pri vykonávaní ázijských je charakterizovaný mäkkými a hladkými pohybmi. Častejšie ako muži, ženy a dokonca aj hviezdy z Hollywoodu sú zapojení do tohto štýlu jogy.
Hlavná vec je robiť pravidelne. Pomáha opustiť depresívne štáty, zosúladiť držanie tela, rozvíjať flexibilitu a na celý deň získajte poplatky.
Rozdiel
Tí, ktorí dodržiavajú trus jogy, sú presvedčení, že je postavený na vesmírnych silách, ktoré hľadajú vytváranie. "Trol" je trojnásobný a základný princíp, ktorý je položený vo formácii celého vesmíru.Žiaci veria, že máme 3 energie:
- So je našou existenciou na svete.
- Chit - symbolizuje vedomosti.
- Ananda je stav blaženosti, ktorý sa dá dosiahnuť tým, že robíte jóga.
Úlohou študentov a majstrov vyskúšať jogu je harmonizovať stav svojej mysle a ducha s telom. Je dôležité dosiahnuť harmonický stav a byť v takejto telesnej a duchovnej rovnováhe.
O Power Yoga
Táto jóga v poslednej dobe vznikla relatívne. Má statické a dynamické anes. Vďaka triedam človek rýchlo stráca nadváhu, nadobúda sa štíhly a napnutý.
V elektrárni jóga je niečo podobné prútikom. V rovnakej dobe, štýl je vo svojich vlastnostiach inherentný, je rozpoznateľný, holistický. Úlohou mocenských tried je rozvíjať vytrvalosť a výkon.
Duchovné praktiky sú vybudované tak, že pomáhajú osobe, ktorá sa stala silnejšou a ponáhľajú sa. Tento štýl jogy častejšie si vyberie tých, ktorí sa predtým zapojili do športu.
Rozdiel
Vďaka mocenskej jóge sa svaly posilnia so študentmi, vyvíja sa flexibilita, naučia sa správne dýchať, kontrolovať ich emocionalitu a nasmerujte ho na požadovaný, koncentrát. Účelom cvičenia nie je dosiahnuť osvietenie, ale nadobudnutie vytrvalosti energie, zvýšenie platnosti.O univerzálnej jóge
Tento systém kombinoval rôzne techniky. Cvičenia sú prevzaté z rôznych jogistických škôl. Ide o klasické Aziati, a niečo z autora'sového vývoja majstrov jogy.
Úloha, ktorú tvorcovia univerzálnej jogy nastaviť pred nimi sú nezvyčajné. Veria, že najdôležitejšie prebudenie a vzdelávanie určitých mentálnych vlastností. Je dôležité dosiahnuť vnútornú harmóniu, keď človek cíti mier a mier.
Cvičenia naznačujú dobré strečing. Urobiť jednu alebo inú Asanu, študent sa pohybuje pri rôznych rýchlostiach.
Rozdiel
V triede univerzálnej jogy učiteľ vyučuje študentov, keď zmenia pózu pre pózu, aby si zachovali povedomie a pozornosť. Novinky nie sú dostatočne dobre na to, aby pri pohybe vlastnili svoje telá.Triedy univerzálnej jogy pomáhajú lepšie cítiť ich telo vo vesmíre, upokojujúcou myseľ. Majster, ktorý založil štýl, zahŕňala prax tanca Shiva s Mrita Wise.
O pár jogy
Názov hovorí, pár alebo priateľka, priatelia vykonávajú určité Aziati. Od jednoduchého až po komplexné, správne dýchanie. V tomto formulári sú jogy a povinná meditácia. Zo strany Asana sa pripomínajú tanec.
Úlohou je čo najviac relaxovať, začať harmonicky komunikovať s partnerom a neskôr s inými ľuďmi. Je dôležité sa naučiť, ako upozorniť na negatívne na pozitívnom a zostávajú v spokojnosti Ducha.
Spárovaná jóga môže byť zapojená do úplne zdravých ľudí a zdravotného postihnutia, tehotné ženy. Vynikajúce, ak sú v páre, ľudia sú vyškolení celé roky a dosahujú vysoké výsledky vlastníctva svojím telom, duchovne rastú.
Rozdiel
Prax je považovaná za univerzálnu. Asány sa tu vykonávajú rôzne, prevzaté z rôznych jórejských škôl. Komplexy v pare Jóga sú vhodné pre ľudí s rôznymi úrovňami tréningu. Cvičenia môžu byť vykonané rýchlejšie alebo pomalšie, všetko závisí od túžby a príležitostí partnerov.
Kto sa nerozhodol, ktorý Yoga urobil, nech sa pozrie na film o hlavných typoch jogy:
Jóga posilňuje svaly, šľachy, rozvíja mobilitu kĺbov, pomáha vyrovnať sa so zlým postojom, chronickými ochoreniami vnútorných orgánov. Tento systém môžete vykonať doma, v skupine alebo páre pod vedením trénera.