Če želite spremeniti svoje življenje za boljše, ni potrebno takoj zateči k temeljnim ukrepom. To je mogoče storiti postopoma, in bi morali začeti z navadami. Na žalost to ni tako preprosto, kot se zdi, če pa pokažete vztrajnost, potem v mesecu lahko opazite oprijemljive izboljšave.
V tem članku vam bom povedal o tem, kakšne koristne navade, ki bodo spremenile vaše življenje, in kako jih spravite.
Vpliv navad za človekovo življenje
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Večina naših dnevnih primerov, ki so postala sestavni del rutine dneva, so navade. Na prvi pogled se morda zdijo neškodljivi, če pa pogledate v prihodnost, lahko opazite negativen vpliv na življenje na splošno.
V večini primerov so "časovni morilci" in dostavljajo le začasni užitek. Takšne navade vključujejo še pozne odpadke, pretirano uporabo pripomočkov, nočnih prigrizkov in še veliko več.
Če niste zadovoljni s trenutnim položajem ali pa samo želite razviti in izboljšati, poskusite pridobiti koristne navade, ki lahko spremenijo življenje na bolje. Znanstveniki so ugotovili, da je treba popraviti eno navado, se je treba vsakodnevno ponoviti v 21. dan.
Po tem ga bo oseba samodejno izvedela, ker Na podzavestni ravni bo postal obvezen ritual.
Zahvaljujoč koristnim navadam, lahko storite naslednje:
- izboljšanje zdravja in dobrega počutja;
- postanejo bolj uspešni in zavarovani;
- najti samozavest in njihovo moč;
- Razviti duševne sposobnosti in inteligence.
Top 10 koristnih navad
Obstaja veliko število uporabnih navad, ki bodo spremenile vaše življenje na bolje. Da bi jih poskušali takoj, da bo nemogoče, je treba storiti postopoma. Priporočljivo je, da začnete z 1-3 uporabnimi pravili, nekaj kasneje pa lahko dodate še nekaj točk in tako naprej. Prvič se bo moral prisiliti, vendar je rezultat vreden.1. Pozitivno razmišljanje
Obnašanje osebe in dejanj na več načinov je odvisno od njenega razmišljanja. Če je nekaj negativnega vplivalo na njegovo razpoloženje, potem je želja po nekaj, in vse se zdi, da "pade iz rok." V takih trenutkih je treba osredotočiti na nekaj dobrega, na primer, da se spomnimo prijetnih trenutkov, ki se je zgodilo danes, ali kmalu.
Poskusite tudi v slabi situaciji, da bi našli nekaj pozitivnega, in iz nje naredite dragoceno lekcijo.
Pomembno je razumeti, da ne vplivajo samo na primere, ki se pojavljajo, ampak ljudje okoli nas. Priporočljivo je omejiti ali popolnoma odpraviti komunikacijo z negativnimi osebnostmi, ki se nenehno pritožujejo nad nečim, kritizirajo druge ljudi in nepravilno obnašajo, vključno z vami.
2. Prej prebujanje
Verjetno je, da se uspešni ljudje zbudijo zgodaj, ker Vedo, da je najbolj dragoceno v življenju čas. Prej, prebujenje omogoča veliko več stvari na dan. Toda ta svet je prav tako povezan z dejstvom, da je zjutraj, ki je najbolj produktivno obdobje, v katerem ima oseba najvišjo dejavnost, tako fizično kot intelektualno.Opozoriti je treba, da bo visoka aktivnost le, če boš spal v času, ker bo samo v tem primeru telo prejelo polnopravni oddih. Če ste navajeni, da zaspite in se zbudite pozno, potem poskusite spremeniti čas počitka postopoma tako, da se telo lahko navadimo in se prilagajajo novi režimu.
3. Ohranite naročilo
Psihologi so potrdili, da je v življenju in v glavi osebe enaka kot okoli njega. Če živi v motnjo, se kaos tudi v svojih mislih in dejanjih. To bi moral biti zasvojen, da se izberete sami, da ne pustite smeti, ne spustite posteljo, razpršene stvari in neomašene jedi. Naročilo mora biti povsod, ne samo doma, ampak na delovnem mestu.
Ta navada pomaga pri boju proti lenobe, zaradi katere se veliko število primerov pogosto kopičijo. Poleg tega naročilo okoli, ki pomaga bolje osredotočiti na osnovne zadeve, povečuje udobje bivanja v sobi in izboljšuje razpoloženje.
4. Cilji morajo biti resnični
Postavitev globalnih ciljev - nedvomno je dobro, vendar jih je mogoče doseči v predpisanem obdobju. Običajno vodi do dejstva, da je oseba razočarana sama po sebi in lastnih silah, znižuje njegove roke in preneha prizadevati za karkoli. Da bi preprečili to, morate nastaviti majhne, vendar precej prave cilje, in postopoma otežiti nalogo.Če želite doseči kardinalno spremembo v življenju, in nastavite veliko nalogo, potem je priporočljivo razmisliti o fazah njegovega izvajanja in postopoma doseči želeno. Ne razburjajte, če nekaj ne deluje prvič, poskusite znova ali pregledati svoja dejanja in spremeniti taktike.
5. Malo spontanosti ne boli
Velikost jasno premišljen urnik prispeva k visoki produktivnosti, in vam omogoča upravljanje vseh predvidenih zadev. Toda nenehno ponavljajoče se dejanja in stroga upoštevanje rutine obrne življenje v rutino in lahko povzroči depresijo ali popolno apatijo.
Da se to ne zgodi, morate narediti raznolikost, da izpolnite življenje s svetlimi barvami in pozitivnimi čustvi.
Dovolite si spontani prijetni nakupi, filmi v kinu, nenačrtovani izleti in še veliko več, ki niso vključeni v svoj znani seznam primerov. Konzervativni ljudje so lahko težko zapustiti cono udobja in narediti nekaj nenavadno vključevanja v naravo, zato bi morali začeti z majhnimi stvarmi.
Na primer, namesto običajnega zajtrka doma, pojdite v kavarno, ali pa nakup v trgovini, kupiti, kaj je že dolgo želel, vendar se ni dovolil iz nekaterih razlogov.
6. Ni pritožb!
Mnogi ljudje se pogosto pritožujejo nad svojim življenjem, zlasti na finančnem položaju, delu, prijatelje in sorodnikih. Seveda, včasih morate govoriti, če ste rezervirali dušo, vendar tega ne bi smeli ves čas. Bodite hvaležni za to, kar imate, ker lahko nekdo samo sanja.Če začnete videti pozitivne vidike v tem, kar vas obdaja, se boste začeli zavedati, da ni vse tako slabo, kot se je zdelo prej. Poleg tega, če vam nekaj ne ustreza - ne pritožujte, ampak poiščite načine za reševanje problema, in aktivne ukrepe.
7. Ne primerjajte se z drugimi
Da bi bili enaki uspešnejšim ljudem, ni zločin, ampak stalna primerjava sebe z njimi lahko privede do občutka popolnega razočaranja. Treba je sprejeti dejstvo, da so vsi ljudje drugačni in si prizadevajo posnemati nekoga - to pomeni, da izgubijo svojo individualnost.
Večina naših prizadevanj naloži družba, na primer družina, otroci, njihov lastni avto, velik apartma, ultra-sodobni pripomočki itd.
Osredotočite se na želje in dosežene namene - če se v trenutnem položaju počutite udobno in zelo varno, potem se ne smete "povzpeti iz kože", da bi še naprej sledili. Ampak, če vas res ne ustreza v življenju, potem naredite spremembe, vendar to storite za sebe in vaše zadovoljstvo, in da ne sledite drugim.
8. Pravočasna izvedba primerov
Nenehno odložitev manjših primerov za kasneje, zagotovo vodi do njihovega akumulacije in potrebo po hitrem reševanju vseh. Takšno vedenje uvaja kaos in stres. Da bi se izognili negativnim posledicam, je treba pravočasno izpolniti vse naloge.Ta navada bo pomagala narediti življenje bolj naročeno, in bo prispevala k razvoju discipline. Poleg tega, ob vikendih, ni treba obravnavati primerov, nabranih v tednu.
9. Učenje New.
Za samorazvoj in osebno rast je potrebno preučiti nekaj novega. To je lahko tuji jezik, koristna spretnost, nov poklic itd. Tudi banalno branje knjig je sposobno pozitivno vplivati na intelektualne sposobnosti osebe in ga nauči nekaj novega. Ni potrebno porabiti veliko časa za učenje nekaj, dovolj je, da vsak dan dodeli približno 30-60 minut.
10. V zdravem telesu, zdrav um
Zelo pomembno je, da spremljate svoje zdravje in ne le fizično, ampak tudi duševno. Dnevna zmerna telesna dejavnost, skladnost s pravilno prehrano in polno počitek bo pozitivno vplivala na vaše življenje na splošno.Za bistveno izboljšanje vaše dobrega počutja se bo povečala produktivnost, živčni sistem pa se okrepi. Kmalu boste opazili, da so postali veliko srečnejši in bolj zagotovljeni z pripisom na ta minimalni napor.
Rezultati
- Koristne navade so majhne korake za doseganje velike spremembe v življenju.
- Nove navade moramo postopoma postopoma tako, da ima organizem čas, da se navadi nanje in se prilagodi.
- Po pritrjevanju ene navade zahteva 21 dni.