Osamljenost je tista dvoumna beseda. Ena ljudje se lahko lahko potopijo v stanje hrepenenja, apatije in depresije, drugi pa nasprotno, daje želeno svobodo, ki krepi svoj odnos s samim seboj. Zakaj se dogaja, kako se spopasti z osamljenostjo - to bomo danes govorili v članku.
Kje rastejo vaše noge iz samote?
Zagotovo, vsaj enkrat za moje življenje je doživelo občutek osamljenosti v svojem negativnem kontekstu - ko ste bili dovolj močno za podporo sorodnikov, ljubljenih, ti nisi imel prijateljev, ste prekinili s fantom / dekle Levo ... To se zgodi, da se razlogi počutijo osamljene resne in utemeljene, vendar se lahko pojavijo še ena situacija.
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Torej dr. Pamela Kooleter Poziva socialno izolacijo - objektivna ocena pogostosti naše komunikacije z drugimi, in osamljenost - subjektivne izkušnje, ki odražajo naše osebno mnenje, ali imamo dovolj blizu, prijateljev in kvalitativnega odnosa z njimi.
Vsi smo zelo drugačni, imamo različne psihotipe in ustrezno, radikalno različne potrebe po komunikaciji. Na primer, ekstrukliranje (ljudje, namenjeni aktivnemu interakciji z okoliškimi ljudmi) Redno komuniciranje je veliko bolj pomembno kot introverti (v središču pozornosti, ki je osredotočena na njen notranji svet).
Zato je povsem naravno, da bodo vsi ljudje imeli drugačen odnos do osamljenosti. Nekdo, ki ga bo resno jezen, prinaša depresijo in celo duševne motnje, in nekdo drug - nasprotno, bo dal veliko priložnosti za samorealizacijo ali samorazvoj (kot, na primer introvertni pisatelji, umetniki, kiparji, in tako naprej).
Razlogi za pojav občutka osamljenosti so prav tako zelo posamezniki. Najpomembnejša stvar je, da morate storiti tukaj - da bi to ugotovili, je res osamljenost preprečuje, da bi živeli ali morda, ali je to nekdo drug, je negativna namestitev, ki je predstavljena v vašo podzavesti od otroštva?
Na žalost starši nimajo vedno dovolj znanja, da bi popravili svoje otroke pravilno, ne da bi jih povzročili psihološke poškodbe. In morda je ideja, da je osamljena slaba, kot reakcija na priljubljen stereotip, da "družabni ljudje lažje v tem svetu", "je bolje, da je družaben kot dolgočasen" in podobno. V naši družbi, navsezadnje, družaben se goji, introverzija pa je pogosto nekoliko nenavadno, nepravilno, s katerimi se morate boriti.
Zato, najprej, poskusite rešiti sebe razumeti, kje stopala raste od problema v vašem določenem primeru. Zakaj se počutite osamljene (in sploh se počutite)? Verjetno boste potrebovali pomoč psihologa ali psihoterapevta in se ne sme zanemariti.
Konec koncev, psiha ni nič manj resna kot fizično telo in še bolj: to je naše psihološko in čustveno stanje, ki vpliva na fizično blaginjo. Zato je tako pomembno pravočasno rešiti nastajajoče psihološke težave, ne da bi jih preložili v dolgi škatli.
Kako premagati osamljenost: nasveti psihologov
In potem predlagam, da se priporočila, ki so odgovorna za vprašanje: "Kako ravnati z osamljenostjo?".Nasvet 1: Bodite samozadostna oseba
Celovito razvita oseba, ki ljubi, dobro razumevanje in gostovanje, ni treba odobriti drugih. Navsezadnje ima dovolj notranje vrednosti, ki ga zanima sam z njim, vedno je nekaj koristnih razredov, nima dolgočasja ali, poleg tega pa depresivno. In komunicira z drugimi ljudmi, ki ne od položaja, da bi pobral (svoj čas, izkušnje, energijo), ampak dajejo, delite in to je velika razlika.
Zato, razviti svojo samozadostnost, raziskati sebe, uresničiti svojo resnično naravo in namen. Ko to storite, potem preprosto ne boste ostali na razmišljanju o osamljenosti. Vedno se morate spraševati, ker drugače, zakaj bi se drugi ljudje spraševali, če ste prvič, niso zanimivi? Poiščite in pokažite svojo notranjo vrednost, drugi pa bodo dosegli za vas.
Nasvet 2: Poslušajte svoje srce
Vedno se morate osredotočiti na svoje želje in potrebe, ne da bi se strinjali s tem, kar uvedete. Ne glede na to, kdo je mama, dekle ali kolega za delo. Ne iščejte nasvete, ko res lahko brez njega. Boljši stik z isto vprašanjem sebi, se naučite poslušati svojega notranjega glasu in ga slediti. Ko zaupate sami rešite svoje težave, potem prevzete odgovornost za svoje življenje, ki vam bo naredila bolj samozavestno in odločilno osebo.V nobenem primeru ne mislim, da je govoriti z mano je norost. Pravzaprav je povsem normalno. In to je veliko bolje in bolj pravilno, kot poskušajo zadovoljiti druge, tisočkrat izdal sam - svoje prave potrebe in želje, ki jih potiskajo v oddaljeni v kotu.
Nasvet 3: Zakon
Morda ste zdaj res dovolj komunikacije - vsi imajo takšna obdobja v življenju, ko na primer osebno življenje ni urejeno, in zaradi pomanjkanja ljubezni, pogosto obstaja občutek osamljenosti. In potem vam ni treba ležati na kavču v depresiji, odvisno od serije, vendar začeti aktivno delovanje! Poiščite svoje razrede zdaj, nehajte razmišljati o resničnih spremembah.
Za začetek lahko na primer naročite v stanovanju, operite avto. Potem poglejte na obisk soseda ali pokličite prijatelja / punco, da se zvečer hodi skupaj. Ali pa se registrirajte na spletnem mestu za zmenke in poskusite najti to želje popoldne. Pojdi na datum Možnosti so pravzaprav veliko, samo naša lenoba in kandra nam ne dovolita, da jih vidimo.
"Pod lažem kamnom, voda ne teče" - potreba po ukrepanju je zelo dobro prikazana v tej ljudski modrosti. Poleg tega je sprememba situacije popolnoma moteča od zatiralskega občutka, in ko delate nekaj - postane nemogoče trpeti.
Nasvet 4: Cenim življenje
Včasih mora oseba iti skozi tragedijo, da se prepriča o nepredvidljivosti in pogostosti življenja. Ampak ali ni bolje, da ne čakate na signal, in začnete ceniti življenje zdaj? In uživajte v celotnem programu! Ne pozabite, kaj ste sanjali v otroštvu, kakšne razrede vas zanima, kaj je dalo največ užitka? Morda ste želeli risati, pojejo ali sanjati o plesu? Potem pa se odraslih življenja očisti, zdrsne, otroške sanje so bile pozabljene in premaknjene v ozadje.Zdaj imate veliko priložnost, da se vrnete na njih in začnete uresničiti v življenju. Registrirajte se, končno, na tečajih risanja (ali petje, angleščine, orientalske plese - tisti, ki so že dolgo sanje). Najljubše podjetje vam bo dalo veliko pozitivnih čustev, pa tudi raznoliko življenje in dodamo priložnosti za nova znanca.
Nasvet 5: Povej mi "Ne" brez pomena
Zahvaljujoč osamljenosti, imate možnost, da določite vektor življenja, ki sovpada s svojimi vrednotami. Pomislite, ali ste res polna in srečna oseba? Želite, kar želite ljubiti svoje delo ali pa ga pojdite samo za denar? Morda ste že dolgo sanjali o spreminjanju področja dejavnosti, vendar se ne odloči za to? Samo lahko odgovorite na zgoraj navedena vprašanja, kot tudi iskanje rešitev za njih. Torej, zakaj tega ne bi zdaj, kdaj imate osamljenost?
Prav tako je priporočljivo, da zavrnemo kakršno koli nesmiselno porabo - redno gledanje milnih openov, novic, pretiranih visi na internetu. Torej boste zapustili le več težav, ki jih ne prispeva k njihovi odločitvi.
Nasvet 6: Naredite načrte in jih izvajajte v življenju
Če oseba nima ciljev v življenju, potem bo z veliko verjetnostjo, bo imel občutek nezadovoljstva. Namenjeno življenje je vrednoteno manj, ker ga ne morete izmeriti: vse je dobro zaznava v obliki zapadlosti, in slabo izzove depresijo.Namestite se vsaj za bližnjo prihodnost in to storite v največjih podrobnostih. Kako se želite videti v petih letih? Kdo bi moral biti blizu vas? Vse lahko posnamete na papirju, pomisleke, da dosežete cilj. In seveda, ne pozabite, da morate začeti delati vse v življenju, ne da bi odložil v dolgi škatli.
Bolj ko boste čakali - težje se bo začelo. Toda strastni, namenski ljudje vedno pritegnejo pozornost na druge, je skoraj nemogoče biti sam.
Nasvet 7: Pravilno preživite svoj prosti čas
Če imate veliko prostega časa - to je velik razlog, da ga porabite z koristjo zase in ne v trpljenju. Veliko število pametnih, motivacijskih knjig je bilo napisano na svetu, obstajajo neverjetni filmi, obstaja veliko usposabljanje osebnost ali duhovni razvoj. In res misliš, da nimaš nocoj kaj storiti?
Naučite se zadovoljiti sebe s pomočjo, kaj koristi. Nehajte razmišljati o vaši osamljenosti, bolje razmišljati o tem, koliko zdaj imate priložnosti za samo-izboljšanje (ki, najverjetneje, ne bo, ko boste na primer ustvarili družino, boste imeli otroke, ki zahtevajo stalno pozornost). Cenim vsako minuto, celo vsako sekundo svojega življenja in jo uporabite prav!
In prenehaj zmedena z obiskom javnih mest. Kdo vam je povedal, da v filmu / gledališču lahko restavracija le hodi s svojim ljubljenim ali prijateljem? Podobno, kako se vozite na počitnicah? Da, morda najprej bo malo neprijetno, ker zapustite območje vašega udobja. Toda kasneje se boste naučili, da ne bi bilo treba prebivati na samoti, se zavedate, da je to povsem mogoče preživeti čas v podjetju sebe, kdor pravi tam.
Nasvet 8: Pomagajte drugim
Obstaja tako zapleten, vendar učinkovit način, da privabljanje želenega v vašem življenju - najprej, da začnete dati v svet okoli. Ali imate osamljenost? Poiščite, kaj je v isti situaciji in mu pomagajte. Na primer, obiščite osamljene stare starše v domu domov ali dojenčkov, ki so ostali v sirotišnici. Pogovorite se z njimi, pripeljite jih nekaj okusnega, igrajte deskopsko igro - dajte svojo ljubezen in oskrbo sveta in se bo zagotovo vrnil k vam še veliko več.
Ne pozabite, da za zmago nad osamljenostjo potrebujete zavestna prizadevanja in ne samo meditacijo. Bodite srečni!