Postparumska depresija - simptomi in kako se ukvarjati

Porodna depresija je zelo pogost pojav med modernimi gombi. Po vsem, nosečnost in porod močno vplivata na splošno zdravje fizičnega in psihološkega zdravja, pogosto ne najbolj pozitiven način. Zato je nova mama v skupini tveganih skupin tako zvito bolezni, kot depresija.

Toda kako razumeti, kje se rob konča samo slabo razpoloženje, utrujenost in resne psihološke motnje - Predlagam govoriti o tej temi v tem materialu.

Ne depresija, ampak baby blues

Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka

S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!

Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)

V naši družbi ljudje pogosto ne razumejo, kaj resnično depresijo, ki kličejo to formalno besedo, ki se kaže zaradi poslabšanega razpoloženja, utrujenosti in razdražljivosti.

Toda, po statističnih podatkih, navedene simptome, ki so del 2 od 3 novih žensk. Doseže največjo resnost do 3-5 dni po porodu. Skupaj se lahko nadaljuje nekaj dni do več tednov.

Psihoterapevti so prišli do izraza, da bi označili takšno stanje "poročevanja baby blues" (ali preprosto "babi-blues"). Insediranje ljudi pogosto zmedejo otroške blues in po porodu depresijo, čeprav so v resnici to dva različna koncepta.

Tako Baby Blues ni neke resne motnje in ne medicinska patologija, kar pomeni, da njegovo zdravljenje ni potrebno. Ne posega v mladega mamo, da v celoti spremlja otroka in bo izginil neodvisno brez tujih posegov.

Kako ugotoviti, kaj imaš vaš otroški blues? Ta pojav spremlja značilnost značilnosti:

• Prekomerna sentimentalnost;
• žalost;
• prilagodljivost;
• agresivnost;
• močna notranja napetost;
• Včasih je ženska v depresivnem razpoloženju;
• Lahko se pojavi različne motnje spanja (zaspati s težavo, spanje postane občutljivo, pogosto se zbudi ponoči, naslednje jutro se ne počuti počivati).

Po porodu simptomi depresije

V večini primerov se pojavi razvoj poporodne depresije po nekaj mesecih od datuma rojstva. Istočasno, praviloma, je pred podaljšanim poporodnim bluesom.

Zelo pomembno je, da se v času ali simptomi mlade matere identitete po poročni depresiji, ki se kaže, kot:

• Ostri kapljic razpoloženja;
• trajno potlačeno čustveno stanje;
• Povečana federacija;
• povečanje ali, nasprotno, katastrofalno zmanjšanje apetita;
• nespečnost ali stalna zaspanost;
• Skupna šibkost, visoka utrujenost;
• težave pri približevanju z otrokom;
• oddaljenost od njihovih najdražjih in sorodnikov;
• izgubo zanimanja v priljubljenih razredih v preteklosti;
• Velika razdražljivost, nenadzorovani izbruhi jeze;
• obsesiven strah, da je slaba mama;
• težave pri opravljanju svojih dnevnih dolžnosti;
• občutek manjvrednosti, krivde, sramota;
• oslabljena koncentracija pozornosti;
• Stalna anksioznost, napadi panike;
• Stvari, ki bi jih poškodovali sami ali otroka;
• Smrti ali željo po samomoru.

Seveda boste verjetno odgovorili, če po popolni depresiji ali otroški blues lahko imajo le psihoterapevt. Za katere je potrebno, da se obrnete, če so bile iztečene negativne države, se ne morete več spopasti z njimi sami.

In še več, zato je vredno resno zaskrbljen, če se vaše stanje vsak dan poslabša. Ne zanemarjajte zaskrbljujočih "klicev", vendar se nujno obrnite na kvalificirano pomoč.

Zakaj se razvija postpartacijska depresija?

Danes nihče ne more odgovoriti na to vprašanje s 100% zaupanjem. Prvič, ker je vsak poseben primer edinstven. A, drugič, ker je postpartacijska depresija običajno izzvana s kombinacijo čustvenih in fizičnih razlogov.

Najpogostejši od njih so naslednji:

1. Spremembe v hormonskem ozadju . Po rojstvu otroka v telesu je zmanjšanje števila hormonov nosečnosti - progesteron in estrogen. Ta faktor pogosto izzove spremembe v čustvenem stanju. Poleg tega obstaja zmanjšanje drugih hormonov, kot je ščitnika. V zvezi s tem se pojavi utrujenost, letargija, depresija in oddajanje.
2. Nezmožnost normalno spati . Telo po izčrpnem procesu poroda močno potrebuje okrevanje. Ampak tukaj je nov test padla - dnevno in vsako minuto skrb za kričanje in vedno nekaj dojenčka otroka. Ni presenetljivo, da mlade mamice trpijo zaradi stalnega pomanjkanja spanja in se ne morejo voditi. Zaradi kroničnega pomanjkanja spanja se pojavi fizično nelagodje, občutek utrujenosti, ki lahko privede do depresivne motnje.
3. Čustvena napetost . Videz otroka je močan stres za ženske in kardinalne spremembe v njenem življenju. Njen fizični videz se je morda spremenil, morda se je mlada mama naučila identificirati v popolnoma novi vlogi. Pogosto se zdi, da je življenje prišlo iz nadzora, ne morete ga več upravljati. In če dodate več občutka za stalno anksioznost za otroka, dobimo mehanizem za razvoj poporodne depresije.

Hkrati se ti ženske, ki so v skupini tveganj, izkažejo za

• predhodno utrpela depresivne motnje (po porodu ali preprosto);
• njihovi sorodniki se soočajo s takšno državo ali katero koli drugo obliko depresije;
• V zadnjih 12 mesecih so doživeli resne stresne dogodke, ki se niso mogli dotikati nosečnosti;
• Soočajo s težavami z dojenjem;
• Imeli so "poseben" otrok;
• Doživljajo močno pomanjkanje podpore njihovega človeka;
• V družini nestabilen finančni položaj.

Kaj je nevarna poročna depresivna motnja?

Večina žensk, ki je depresivna po porodu, je prevelika zaskrbljenost zaradi dobrega počutja in dobrega počutja novorojenčka. Lahko izumijo veliko število različnih strahov, slabih misli, "varanje sebe", kar je zelo škodljivo.

Poleg tega po porodu depresija preprečuje, da mladi mami zagotovi popolno skrb za otroka. V depresivnem čustvenem stanju ne more biti, kaj ustvariti harmonično psihološko situacijo, vendar celo samo učinkovito slediti ga fizično. Kot rezultat, otrok iz prvih dni videza ne prejme ustreznega odnosa do sebe.

Katere nadaljnje težave so po popolni depresiji, če ga ne začnete pravočasno?

• Izguje hyperela baby;
• vodi do nezdravih simbiotičnih odnosov med materjo in otrokom;
• Včasih nasprotno povzroči izgubo čustvene komunikacije z novorojencem;
• Otrok zaradi napačnega delovanja matere lahko goji daffide;
• lahko trpijo zaradi psihosomatskih motenj;
• V družini se nenehno pojavlja "naključne" poškodbe gospodinjstev, mame in dojenčka.

Kako se ukvarjati z depresijo po porodu?

Če je zatirano stanje po porodu, se ni prepustilo, in je bila odložena, njegovi simptomi so poslabšani vsak dan - je potrebno poiskati pomoč psihoterapevtu ali psihiatru. Ni nujno, da se vključimo v samozdravljenje resnih držav.

V nadaljevanju so priporočila, kot ženska, ki se obnaša po porodu, tako da se po poročni depresiji ne obišče:

1. Upoštevajte najbolj zdravega načina življenja . Ta postavka vključuje zdravo, uravnoteženo prehrano, zavrnitev škodljivih obrokov, alkohola in cigaret, kot tudi redno telesno dejavnost (enake sprehode z otrokom s vozičkom, če je vreme dobro).
2. Obnovi sile za spanje . Med pralnimi jedmi in uro jedilnice izberite zadnjo možnost. Ne pozabite, da je popoln praznik, da ste zdaj vitalni.
3. Zmanjšajte desko precenjenih pričakovanj . Nehajte se takoj pripeljati na "idealno" obrazec ali postanite super mati. Nezdrava perfekcionizem vedno prihaja le na škodo, in ne koristi.
4. Olajšati svoje življenje . Razmislite o tem, kako zmanjšati porabo energije za kuhanje in skrb za otroka. Na primer, če vam je težko kuhati vsakodnevno hrano v velikih količinah, tako da ostane tudi za jutri.
5. Kontakt Pomoč, vzeti z Hvaležnostjo . Če nimate dovolj bližnjih pomočnikov - mama, babice, in zakonca vedno deluje, ne zanemarjajte majhne pomoči s strani. Na primer, prosim dekle malo, da skrbi za otroka, medtem ko se lahko celo sprostite in spite. Vsaka pomoč od strani za vas je zdaj zelo pomembna, je treba jemati, ki se iskreno zahvaljujem.
6. Skrbi zase . Mama bo lahko v celoti skrbela za svojega otroka samo, ko se je napolnjena z energijo, žari iz sreče in ljubezni. In kaj bo lahko dal otroka izčrpano mamo, z robustno desno oko? Ko je potrebna oskrba in energija. Zato v nobenem primeru ne postavljajte navzkrižnega križa in zagotavljajo pravilno polnjenje: vroča kopel, masaža, aromaterapija, vsaj hiter jogging v iskanju nove obleke, izkušnje vašega najljubšega hobija - vse to mora biti prisotno v življenje mlade mumije.
7. Govoriti veliko . Prenehanje družbenega življenja in polne domače rutine pogosto ustvarja vtis, da sta mama in otrok v stanju izolacije. To pa povzroča moralno trpljenje pri družabnih ženskah, ki se ne uporabljajo za sedenje doma. Na srečo je vedno izhod: za nove mamice je lahko kot komunikacija na telefonu s sorodniki in ljubljenimi in komunikacija preko interneta, obisk tematskih forumov, kjer se dvigne veliko kurilnih vprašanj, izkušnje starševskih izkušenj.
8. Izraziti svoje čustvene izkušnje drugim. . Ne obdržite vsega v sebi, ker ženska čustvena zaprtje deluje zelo slabo. Poiščite podporo tistim, ki so že odrasli dojenčki ali, kot vi, samo vedite vse užitke materinstva.
9. Delegata . Strinjam se z mojim možem, da bi se približal otroku, ko plača, spremenite plenico ali ga operemo. Ne jemljite vsega samo na sebi, ker ste oba postale starši. Mož bi moral sodelovati tudi v tem procesu.

Kako pomagati mladi mami, da bi premagala posturno depresijo?

In to so nasveti za zakonca ali sorodnike gospa, ki je bila v stanju postumske motnje psihe. Kako ji lahko pomagam?

• Bodite prepričani, da ga ohranite čustveno, izraziti iskreno sočutje.
• Prevzamejo nekatere odgovornosti za nego novorojenčka.
• Podpirajte žensko v njenih prizadevanjih in pobudah.
• Daj ji, naj se počuti, da se lahko varno sprosti, spi, dokler ne skrbi za otroka.
• Ne rešujete težav pri vaših možnostih, če meni drugače.
• Zavrzite vse psihološke manipulacije, v nobenem primeru ne povzročajo napake v njem in drugih negativnih čustvih.
• Pogovorite se in jasno določiti določene sprostitve na dan, ko lahko mamica v celoti pozorna na njeno ljubljeno, tako da ji nihče ne moti takrat.
• In morda, najpomembnejša stvar je, da ga obdajajo iskreno ljubezen, naj se zdi, da je brezhibno dobro in lepo celo z nekaj ekstra kilogramov in ne je treba "popolna", da uživajo dolgo pričakovano srečo mater .