Do danes obstaja veliko število različnih vrst joge - joge za nosečnice, jogo za otroke, jogo za zmanjšanje teže, joge za moške, ta seznam pa se lahko nadaljuje neskončno. Ste slišali za jogo za obraz? Če sem iskren, nisem razmišljal o dejstvu, da je tudi takšna smer, in ko sem se naučil o njem, je postal zainteresiran, in danes želim deliti svoje znanje z vami.
Kaj je joga za obraz?
S starostjo, človeška koža izgubi svojo naravno elastičnost. Ko dosežemo petindvajset let, se začnemo soočiti se s korakom, ki se začnejo z začetkom postopka neizogibnega staranja, ki se sčasoma postaja vse bolj izrazit in očiten. Zato smo, dekleta, ki so pripravljeni porabiti toliko truda in energije, tako da čim dlje, da ohranijo svojo svežino in privlačnost na ustrezni ravni.Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Zdaj vse ni več omejeno na kozmetična sredstva in različne pomlajevalne postopke, kot je Botox, katerega namen se vrne na kožo nekdanjega tona in se znebiti gub. Takšne manipulacije so uspele dobiti dobre ocene, in zelo visok odstotek žensk se redno nanaša na njih za pomoč. Vendar imajo veliko kontraindikacij, ter tveganja pridobivanja ne natančno pričakovati.
Obupane ženske so se odločile, da bodo iskale težo iz močnega položaja in takšno sredstvo, ki bi jim omogočilo, da se ne borijo samo s starostjo, ampak bi imeli najmanj kontraindikacij. In našel! Torej je bilo dve zelo podobni drug drugemu smeri - joga za obraz, ki se razlikujejo samo v njihovih imenih: Annlayz Hagen (inštruktor joge iz New Yorka) je razvil smer obraza Joga, in Marie Verona Nader - smer facelift. Obe smeri skoraj nimata razlik in temeljita na telovadnici za obraz in klasično jogo.
Že prvi korak, če želite izboljšati stanje vaše kože, - spremeniti svoj življenjski slog, zlasti prehrano. To je ta dejavnik, ki je pogosto temeljni v procesu staranja in se lahko močno poslabša.
Iz tega razloga obstajajo take komponente v obrazu joge:
- pravi način življenja;
- globoka harmonija;
- Stanje celovitosti.
Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da so bolj mladi in sveži predstavniki lepega spola, ki so v stanju sreče, pa tudi notranje zadovoljstvo s svojim življenjem. Zunanja transformacija se resnično začenja, ko se ženska začne veseliti v vsakem trenutku svojega življenja, se iskreno ljubi, in ne, ko kupi kozarec nove modne kreme.
Zato je pomembno, da joga ne vpliva le na vaš obraz, temveč tudi na dušo - prispevala k zamenjavi negativnih odnosov pozitivnega (na račun, od katerega se doseže stanje posebnega notranjega sijaja), in tudi spremenil videz dodajanje edinstvenega šarma.
Za jogo za dušo, je že običajna joga za obraz, katere obvladovanje ne predstavlja veliko težav. Uporablja se kot rešitev za nego kože, kot tudi, da bi na splošno dvignili ton telesa.
Sama tehnika pomeni tesen odnos med oskrbo fizičnega telesa in zavestne sfere ter obratno. Izkazalo se je, da ko skrbi za vaš videz, obstaja sprememba zavesti, procesi izterjave pa se začnejo v telesu.
Namen vaj za jogo za obraz, značilnosti
Glavni cilj zdravnika v obraz Joga je, da zapolni določena območja kože, da jih pomladijo.
Joga za obraz skoraj nima kontraindikacij. Edina stvar, ki jo je treba opustiti v primerih, ko imate resno kožno patologijo ali povečano krhkost krvnih žil.
In tako da ni bilo pretvorbe opisane prakse za navadno gimnastiko za obraz, je pomembno, da izvajamo precej koncentracijo in umirjanje.
Če naredite vse, bodo vaje vplivale tudi na vaše duševno stanje, in sicer:
- Obstaja sprostitev mišic obraza;
- Začeli se boste znebiti svojih notranjih strahov;
- Lahko se znebite krivde in drugih negativnih čustev.
Ker obstaja povezava med glavo in obrazom, kot tudi določenimi deli telesa, potem metoda joge za obraz omogoča postopoma izboljšanje celotnega organizma.
Postopek joge za osebo je razdeljen na faze:
- Mišice na dnu obraza in vratu se popravijo in okrepijo;
- Vaje za kožo obraza in glave - Dejanja obraza in prstov se združijo, da bi se izognili raztezanjem;
- izvajajo vaje, namenjene vrhu glave;
- izvajanje dihalnih vaj;
- Največja sprostitev in meditativna praksa.
Zelo pomembno je, da se celoten proces izvajanja joge za obraz zavestno, in tudi tako, da se lahko osredotočite na pojave, ki se pojavljajo v različnih delih obraza.
Osnovni pogoj je pravilnost zaključka kompleksa. Najbolj primeren dan dneva za jogo za obraz bo večer. Sprva se začnejo z desetimi in petnajstimi minutami in postopoma povečati čas izvršitve.
Prednosti joge za obraz
Sistematična izvedba opisane prakse bo pomagala:- Popravka
- potegnite kožo;
- dvignite obtožbo veke;
- Izboljšajte senco obraza;
- Znebite se inestetične druge brade;
- Izboljšajte vizijo;
- In ker je vrh glave vključen v proces, je izboljšanje krvnega obtoka v možganih, kot tudi krepitev lasnih padcev.
Izkazalo se je, da je joga osebe čudovita in popolnoma varna alternativna metoda pomlajevanja obraza obraza. Čeprav je načeloma mogoče združiti z drugimi pomlajevalnimi tehnikami za povečanje njihove učinkovitosti.
Karkoli je bilo, zahvaljujoč rednim tečajem joge, ne izboljšate stanja vaše kože, vendar se lahko zapolnite tudi z veliko pozitivnih izkušenj in odličnim razpoloženjem, na račun vas dodamo še bolj nepravilnosti in privlačnost .
Poleg tega menim, da je osnovni kompleks z vajami joge za osebo, ki jo je zbral eden od njenih ustanoviteljev - Anneis Hagen.
Dober sklop vaj iz YOGA inštruktorja Annez Hagen
Ta kompleks, ki vključuje super-učinkovite pomlajevalne vaje obraza, med njegovim obstojem pridobila veliko vojsko ventilatorjev, med katerimi znane osebnosti, kot so Jennifer Aniston in Gwyneth paltrow, neverjetno njihova neugodna mladina.
Osnovno načelo joge za obraz iz Annlayza Hagen - mišice obraza je lahko (in nujno), da se trenira podobno kot mišice njihovega telesa. Če ne greste v telovadnico in ne kažejo nezadostne fizične aktivnosti, potem skozi čas, mišice telesa slabi, podobno situacijo se zgodi mišicam obraza.
Komplet vaj iz Annez Hagen je zasnovan za uporabo vseh 57 mišic na obrazu in na vratu, izboljšuje oskrbo krvi v mišice, izboljšuje in naredi močnejši mišični ton.
Z njim vse napore, ki bodo potrebne od vas, je dati petnajst minut na dan na majhno pristojbino.
Večina tega kompleksa bo koristno, kot tudi ustvarjalne osebnosti, saj sta obe kategoriji nagnjeni k pretiranim zvestom napetosti, koncentracijah, ki izzovejo gube.
Sedaj se premikamo neposredno na kompleksno
Prva vaja "Buddhin obraz"
Prispeva k glajenju in sproščujočih mišičnih mišicah. Za njegovo izvedbo je treba veke pokriti in mentalno osredotočiti na točko na območju Transbrya. Vizualizirajte, da se volumen mavričnega diska vrti tam, poskusite čim bolj osredotočiti na to.
Dobavni rok: Sprva, eno in nato dve ali tri minute.
Druga vadba "Prosti jezik"
Vaja je univerzalna, zelo pozitivno vpliva na proces krvnega obtoka in mišičnega tona.
Potrebno je razkriti usta in obrnite jezik na največjo možno razdaljo. Položaj poteka v eni minuti. Če ste se sedeli malo med usmrtitvijo - je zelo dobro, da se znebite akumuliranih toksinov.
Tretja vaja »me preseneti«
Pomaga odpraviti gube na območju čela in Transbra.
To bi moralo zelo pogosto odpreti oči, kot da bi vas nekaj presenetilo, toda čelo je treba pomiriti. Koncentrirajte na točko pred enim ali petnajstimi sekundami. Vaja se ponovi za štiri pristope.
Četrta vaja "oči plesalca templja"
Z njegovo izvedbo, obstaja usposabljanje obročnih mišic, plus je preprečeno s shranjevanjem kože okoli oči in pojava šalov goske.
Potrebno je počasi premikati oči z leve strani na desno in nazaj, glava pa se drži v dobesednem položaju, se ne sme premikati z očmi.
Peta vadba "piščančje noge"
To vajo lahko razumete neposredno po imenu: zasnovan je, da vam prihrani iz unastetičnih "piščančjih nog" v okolju za oči.
Morate se smejati, medtem ko se indeksni prsti nahajajo na območju zunanjih vogalov oči. S pomočjo prstov je koža rahlo potegnjena v različne smeri, v tem času pa si se zaprla. Mišice, ki se nahajajo na očesu, so izmenično napete in se sproščajo. Število ponovitev vadbe mora biti od petnajst do dvajset.
Šesta vadba "smeh rib"
Spodbuja nastajanje in toniranje mucke in ustnic.
Moraš se smejati, stisniti ustnice in jih potegniti v lok. Potem se ustnice potegne naprej, lica pa napenjajo notri. Ta položaj je treba meriti z močno napetostjo kota ust. Štetje do deset. Število ponovitev mora doseči do petkrat.
Sedma vaja "Lion Face"
Razstrelimo mišice obraza in se znebite napetosti.
Potrebno je globoko vdihavati s pomočjo nosu, stisnite pest, vzpenjati se in obremenjevati celotne mišice obraza. Nato naredite izdih s pomočjo ust, potegnite jezik, kolikor je mogoče, zavrtite oči na nebo in razpakirajte roke.
Praksa ponovite tri pristope.
Osma vaja "MERILIN"
Spodbuja ohranjanje ustnic v ton, kot tudi glajenje gube okoli ust.
Vrat se potegne naprej, in prikazuješ zrak poljub. Misculacijski obraz je napet, zrak pa piha. Čelo ne sme biti napeta - bi morala ostati v mirnem stanju. Ponovite štirikrat. Po tem se indeksni prsti nanesejo na usta in jih rahlo pritiskajo na ustnice.
Skupno število poljubov zraka mora biti od tri do štiri.
Deveta vadba "Monkey"
Ta praksa pomaga krepiti mišice čeljusti in vratu, predstavlja posebno korist za ustnice.
Glava rahlo vrže nazaj. Ustnice se zložijo v cev. Potrebno je potegniti s pomočjo ustnic in popraviti položaj petnajst sekund. Po tem vrnitvi v prvotni položaj in se sprostite. Število ponovitev do štirikrat.
Deseta vadba "Sphynx nasmeh"
Z njim postane možnost, da se znebite gub, ki se pojavijo iz smeha.
Nasmeh, medtem ko spodbudi vogale ustnic, poskušajo se držati nevtralnega izraza oči. Pomembno je, da se nasmehne izključno skozi oči, tako da ustnice in druge mišice osebe niso bile vključene v ta proces.
Ponovite tri ali štirikrat.
Enajsta vadba "lutka"
Prispeva k glajenju nazolabialnih gub, vizualno zelo staro rastočega obraza.
Nasmehnite se, popravljanje nazolabialnih gub z vzglavnikom prstov. Nasmeh je potreben precej širok z dvigom mišic veke. Pomožni upor je opremljen s prsti.
Ponavljajoče se dvajsetkrat.
Dvanajsta vaja "Satchmo"
Namenjen je krepitvi mišic vek. Ime prihaja iz slavnega Louisa Armstronga.
Potrebno je napihniti oba lica in začeti vožnjo zraka od enega do drugega (dokler se ne konča), in nato pod zgornjo in spodnjo ustnico. Ponovi trikrat v vsaki orientaciji.
Trinajsta vadba "Chick"
Spodbuja zategovanje ovalnega obraza, kot tudi dostavo iz "kroglic", krepitev mišic vratu.
Glava se vrne nazaj, se začnejo gibanja požiranja, v kateri je konica jezika rahlo pritisnjena na nebo. Nato se glava nagiba na desno, izvedite ista dejanja, nato pa se nasloni levo. V vsaki orientaciji je treba ponoviti štirikrat.
Štirinajsta vadba "Shmel"
Spodbuja usposabljanje mišic in ustnic, pa tudi spodnjo čeljust.
Zrak se vdihne s pomočjo nosu in začnete izgovoriti iste zvoke kot pri žvečenju. Zrak se nato počasi izdihuje z vibrirajočim zvokom "MMM". Nadaljevati slediti toliko kot dihanje. Vaja se ponovi štirikrat.
Na koncu kompleksa se izvede sproščujoča vadba "Buddhin obraz".
Priporočilo: Ko opravite vaje, poskusite obdržati vprašanje v moji glavi: "Za kakšen namen to storim?" Odgovor mora biti pozitiven, konfiguriran na dober način.
Povratne informacije od deklet, ki so poskusile ta kompleks, pravijo, da se vidni učinek začne pojavljati po dveh tednih rednih vajah. Najpomembnejša stvar je, da ne zamudite usposabljanja.
Izkazalo se je, da joga oseba deluje kot preprosta, cenovno dostopna in učinkovita metoda, ki pomaga rahlo upočasniti in pomaga pri ohranjanju mladega in svežega pogleda kože. Poleg tega bo proces izvajanja smešnih vaj zagotovo zaračunal pozitivna čustva in bo pomagala izboljšati čustveno stanje.
Za prigrizek priporočamo, da gledate zanimiv tematski video: