Kaj storiti, da se spi ne uresniči? Če verjamete v preroške sanje, verjetno ne želite izpolniti nočne more ali vizije, v kateri ste se počutili nesrečne. Obstajajo preproste metode, ki bodo pomagale preprečiti materializacijo virtualnih slik v resničnem življenju.
Vzroki slabih sanj
Recimo, da si sanjal slabe sanje in iskreno verjameš, da se lahko uresniči, ga boji. Da bi se izognili negativnosti v življenju, morate razumeti, zakaj so nočne more in različne težave ustrelile.
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Vzroki so lahko naslednji:
- Ti si tesno na noč. Prebavni sistem namesto rekreacije aktivno deluje, nato pa vam "gobimo", kar povzroča zlobne slike v podzavesti.
- Popili ste nekaj visoko načinov, rabljenih zdravil ali sprejetih močnih zdravil. Vse te snovi povzročajo spremenjeno stanje zavesti, in začne "videti" v sanjah.
- Pred spanjem ste doživeli nekaj močnih čustev: negativno ali pozitivno - ni pomembno. To je obremenitev za podzavest in poskuša se osvoboditi nepotrebne gravitacije, "razkladanje" čustev v spanju.
- Bolan, vendar še ne sumite. Vaši možgani skozi spanje poskušajo opozoriti: zdravstvene težave. Drugi znani psihoterapevti, ki študirajo temo sanj, pišejo o tem: Jung, Freud.
Vsaka negativna čustva in okoliščine, s katerimi naletite čez dan, se odražajo na kakovosti sanj. Zato, da nočne more niso utelešene v resnici, se morate naučiti, kako se spopasti z njimi.
Psihološke metode
Če ste racionalna oseba, poskusite obvladati nočne more s preprostimi psihološkimi tehnikami.
So naslednji:
- Dobimo negativno. Če ste bili prekriti s čustvi, jih najprej prilagodite, nato pa se ga znebite. Kričanje, držite noge, Bates Blazina - Naredite vse, kar hoče, dokler se ne vrnete v stanje miru.
- Vadite meditacijo pred spanjem. Pomagali vam bodo sprostiti, se znebite vsega, kar se je zgodilo na dan. Izberite prakse, da se znebite negativnega. Meditirajte za lepo in sproščeno glasbo.
- Pred spanjem, izključite vse nadležne dejavnike: ne gredo na družabna omrežja, izklopite televizor, odstranite knjige stran. Boljši sprehod, pijte kozarec toplega mleka, pomislite na nekaj dobrega.
- Če je v vašem življenju veliko težav, se ne osredotočite na misli o tem, kako slabo, vendar poiščite rešitve. Na primer, ko sem se ujamel, razmišljal: "Oh, kako slabo, ni denarja," ga zamenjajte s pozitivno izjavo: "Bom posnel več dela, prejel bom plačilo in plačilo za dolgove."
- Vsi spori in prepiri se takoj odločijo. Toda ne uredijo škandalov, ampak poskusite najti kompromis, mirno govoriti s storilcem storilca in najti rešitev problema.
Ta preprosta pravila bodo pomagala obnoviti iskreno ravnovesje in preprečiti nočne more v vaših sanjah.
Jutranje prakse
Če se zjutraj zbudiš in se spomnil slabih sanj, lahko naredite nekaj preprostih manipulacij, ki bodo pomagale, da se znebijo strahu, da se bo nočna mora izvajala.
Kaj je mogoče storiti:
- Vzemite hladno prho. Predstavljajte si, kako se potoki vode krvavijo slabe spomine. Pomislite na dejstvo, da vsa vaša slaba čustva razpadejo z vodo, izginejo iz vašega življenja.
- Pisanje spanja na papirju v vseh delih. Opišite, da ste se počutili, kaj se je zgodilo. Vrzi absolutno vse, in potem zapišite list.
- Namerno spremenite parcelo spanja: najprej se spomnite sanj v vseh podrobnostih, nato pa postavite tragično situacijo na absurdnost. Narišite svoje, nove sanje. Na primer, sanjal si ogenj. Predstavljajte si isto sliko, vendar pustite, da se ogenj v vaši domišljiji spremeni v svetle praznični okus.
- Zarota na vodi. Nalijte kozarec tople vode, dodajte kapljico limoninega soka. Razširi: "Kot voda se utaplja in slabe sanje iz mojega življenja izginejo." Tekočina mora nato vlije v zemljo ali na stranišče.
- Preberite sanje - videli boste, da najpogosteje slabe sanje nagovarjajo nekaj dobrega.
- Pojdite na svoje znake in verjamejo v njih. Na primer, nočna mora naj vedno sanja na dan. Po prvih slabih sanjah povabite ljubljeno osebo za romantično večerjo. Torej boste "aktivirali" novo, bo sprejel, in vedno se bo uresničil.
Oglejte si video o tem, kaj morate storiti, da bi uresničili slabe sanje:
Večerne prakse pred spanjem
Zvečer se lahko prilagodite val pozitivnih sanj. To je neke vrste preprečevanje nočnih mor. In če slabe sanje nehajo sanjati, ni treba skrbeti, da bodo imeli stvari.
Kaj je mogoče storiti:
- Pijte kozarec toplega mleka. S tem boste zagotovili močne in mirne sanje. Zjutraj se sploh ne spomnite, kaj sanjalo ponoči.
- Ponovite pozitivne afirmacije. Na primer: "Jaz sem preprost in mirno zaspati", "moje sanje so prijetne in pozitivne," "se bom počutil veselo in srečno zjutraj."
- Vadite zavestne sanje. Potem lahko nadzorujete vse, kar se vam dogaja v sanjah.
- Molite. Ta metoda je primerna za vernike. Molitev povečujejo vibracije energije in očistijo iz negativnih, zato so izključene nočne more.
- Vzemite jogo, raztezanje ali drugo mirno fizično napor.
- Ustvarjalnost. Narišite, pojejo, vezeni. Vsak poklic, primeren za vas in napolni energijo. Poleg tega ustvarjalnost razvija domišljijo, tako da skozi čas boste videli svetle, barvite, vendar le prijetne sanje.
- Spi v uhani. Potem spanje ne bo vplivalo na nobenega tujega hrupa, ki je lahko tudi vzrok nočnih mor.
- Prezračite sobo, preden greste v posteljo. Odprite okna in pustite svež zrak v sobo. Hitro svetlobo in pozabite na trdo spanje.
Poskusite, da ne dajo sanje preveč pomembnosti - to so samo igre vaše podzavesti. Slabe sanje se uresničijo samo pri tistih, ki verjamejo v njih.