Transcendentalna meditacija - korist in učinkovitost

Transcendentalna meditacija - indijska tehnika, ki se široko izvaja na svetu. Ugotovila je vse modrost starodavne kulture. Verjetno je, da je s pomočjo te tehnike mogoče doseči resnično razsvetljenje.

Koncept meditacije TSYCENDENTAL

Prevod iz latinskega transcendentalnega meditacije pomeni presega meje človeškega uma. Za vstop v transa se uporabljajo posebni mantra. To je zelo učinkovita tehnika, ki daje rezultat po prvih sejah.

Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka

S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!

Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)

Neodvisno usposabljanje je možno, če pa najdete izkušen mentor, bo učinkovitost bistveno višja. Vadite meditacijo potrebujejo dvakrat na dan do dvajset minut.

Skratka, bistvo meditacije se lahko opiše kot tečaj, ki je nasproten tradicionalnemu gibanju človeškega razmišljanja. Če misli vpliva na vaša dejanja in dejanja v vsakdanjem življenju in praktično ne spoštuje zavesti, potem lahko začnete obratni proces z uporabo meditacije. Razvijate zavest, dobesedno prebudite iz spanja.

Da bi dobili rezultat, morate redno storiti. Šele takrat se boste naučili popolnoma osredotočiti in občutiti globine vaše duše.

Tehnika transcendentalne meditacije

Tehnika meditacije ni zelo težko, lahko ga obvladate sami. Glavna stvar je redno in pridobiti potrpežljivost.

Kaj moramo storiti:

1. Vzemite priročen položaj, v katerem se boste počutili udobno in enostavno. Priporočljivo je uporabiti jogan asano, če pa ste daleč od tega, sedite in se sprostite.
2. Potem morate poskusiti brezplačno zavest od tujih misli. Najlažji način, da to storite, osredotočiti na dihanje. Samo popolnoma se osredotočite na inhalacije in izdih.
3. Ko ste popolnoma sproščeni in očiščeni zavest, začnete počasi ponavljati mantre. To je mogoče storiti o sebi, vendar je bolje, da izgovorite glasno, ker ima zvočna vibracija vsake mantre določeno duhovno silo.
4. Osredotočite se na zvok, ki prihaja iz pljuč. Poskusite čutiti, kako prihaja iz globin telesa, sprostite laringe. Če želite to narediti, lahko zoo, in nato izdihnite z zvokom.
5. Postopoma, boste občutili napetost od vašega telesa. Prikaže se zaspanost, vendar vam ni treba zaspati. Če spanec ne deluje, ustavite meditacijo - vrnite se nanj v drugem času.
6. Načeloma je to celotna tehnika. Ponavljanje meditacije, sejo na seji boste naučili, da sejo vnesete pravilno stanje, ne da bi pustili zaspanost. Pogosteje ste vadili, prej lahko meditirate skoraj kadarkoli in kjerkoli.

Oglejte si uvodno predavanje o transcendentnem meditaciji, da bi bolje ugotovili vse njegove nianse:

Koristi in učinkovitost

Preden začnete prakso, se morate zavedati, kaj je ta duhovna praksa potrebna. To bo pomagalo postaviti cilje, da bi dosegli želeni rezultat.

Prednosti transcendentalnega meditacije so v nadaljevanju:

• Naučite se sprostiti živčni sistem, vnesite se v stanje globokega miru in počitka. V samo dvajsetih minutah meditacije, vaši možgani dobijo toliko sil, saj lahko dobijo osem uro.
• Postopoma, boste opazili, da je bilo v življenju manj obremenitev. Nervozna napetost odhaja, je mogoče zdraviti tudi iz globoke depresije.
• Razvija odpornost na stres. Naučite se tiho spoznati vse težave, reševanje problemov z minimalno škodo za živčni sistem.
• Fizikalne sile telesa so obnovljene hitreje, napolnjene ste z energijo in razvijete močan energetski potencial. Zahvaljujoč temu je lažje doseči življenjske cilje.
• Psiho-čustveno stanje postane stabilen, niste odvisni od čustev in čustev in jih lahko nadzorujete.
• Tlak se normalizira, tudi takšne zdravstvene težave, kot so hipertenzija ali hipotenzija, se lahko ozdravi. To je zato, ker se vsaka bolezen pojavi zaradi psihosomatskih razlogov.
• Imuniteta se je okrepila, kar je manj verjetno bolan ali popolnoma pozabiti na zdravstvene težave.
• Nespemnia prehaja, se umika nočne more, vaše spanje postane enostavno in mirno, boste dvignili hitro in obnoviti telesne sile.
• Ustvarjalni potencial identitete se razvija. Z redno prakso lahko odkrijete nove sposobnosti, neznane.
• Duševne sposobnosti se razvijajo. Hitro in preprosto najdete rešitve za problematične situacije.
• Lahko se hitro okreva od odvisnosti kakršne koli vrste, se kajenje, alkoholizem ali Gymnia.
• Osebna učinkovitost povečuje, samoocena, ljubezen in samospoštovanje naraščajo.

Da bi dosegli rezultate, ne pozabite redno.

Izbor Mantra.

Če lahko preprosto meditirate, izberite osebni mantri, ki je primeren za meditacijo, je veliko bolj zapleteno. To lahko stori le izkušen duhovni mentor po posvetovanju z vami.

Z izborom Mantre se upoštevajo številni dejavniki. To je tla, starost, življenjske razmere in celo zdravstveno stanje. Delo z Mantre se začne s prilagoditvijo. Zato se lahko med prvimi sejami počutite nelagodje, vendar z redno prakso, ki jo preide.

Kontraindikacije

Za razliko od večine drugih tehnik, je transcendentalna meditacija kontraindikacije. Nemogoče je, da se z njim ukvarjamo z ljudmi s psihoklinskimi diagnozami, s sončnimi in zelo močnimi strahovi, pa tudi tistim, ki so predmet kritičnih stanj zavesti.

Zanimivo dejstvo: če je oseba popolnoma prepričana v vseh situacijah v svoji pravici in se ne strinja s svojimi mnenji, v procesu meditacije, lahko doživlja halucinacije. Zato mora predvsem delo s psihologom.