Maitiro ekuchinja kutaridzika kwesimba rekufunga - Kunyora

Pfungwa dzedu dzine simba rakakura uye hazvisi mazwi ekurira chete. Masayendisiti mazhinji anosimbisa maitiro emunhu achifunga nezvehutano hwake.

Somuenzaniso, zvaitora Emil muezana ramakore rechi 20, akatanga dzidziso yekuzvinatsa. Uye musayendisiti wemazuva ano Bruce Lipton anopokana zvachose izvo simba rekufunga zvinonyatsoita kuti genetic yeMuviri!

Hazvishamisi kuti vanhu vazhinji vane hanya nemubvunzo: "Maitiro ekuchinja kutaridzika nesimba rekufunga?". Ngatitsvagei mhinduro yacho muchinyorwa chino.

Mufananidzo wepfungwa unokanganisa sei kutaridzika?

Zvichida iwe wakanzwa zvirevo "ndizvo zvauri kufunga nezvazvo." Mukuti inoratidza mamiriro chaiwo epasi pasina kusahadzika kuti arege kuuya. Kunyangwe iyo yepamutemo uye yesainzi psychology inogamuchira zano rakanaka kuti vanhu vari kutambura nekusagadzikana mukati mavo, vaipomerwa, kutya uye phobias.

Mushure mezvose, semuenzaniso, kutungamira kwakakurumbira kwesychology yemazuva ano ndekwekudzidzira-maitiro ekurapa

Uye psychotherapist iri munzira yekushanda nemurwere anochinja maitiro ayo asina kunaka ekufunga pane zvakanaka, nekuda kweizvozvo mhedzisiro inowanikwa. Kazhinji kunyange pasina kushandisa kurapwa kwemishonga.

Kazhinji, zvinonyatsojekesa kuti pfungwa dzedu dzisasimudzi kwete chete mamiriro edu, asi kukanganisa hupenyu hwese!

Kana isu tichiramba tichifunga nezvako zvakaipa: Isu tinozviona isu pachedu / takangwara / vakangwara / vakabudirira / ipapo ihwohwo hunhu husingadiwe uye zviitiko zvinokwezva muhupenyu hwavo. Uyezve hapana "chinoshamisa" kirimu kana maitiro haazokwanisi kubatsira kana iwe uri kupesana nekuchinja kwakanaka.

Vanhu vakapoterera, nenzira, vanogara vedu patinozvishandira isu (uye kutaura izvozvi kwete nezve mamiriro emukati, asi zvakare nezvechitarisiko.

Mushure mezvose, iwe ungangodaro wakaona mienzaniso yevasikana vaisazongonzverwa runako kunyangwe neine nzvimbo yakakura. Asi ivo vakazviitira chivimbo kwazvo, kwete kwechipiri havana kukahadzika kukwezva kwavo, izvo zvinobudirira zvakabudirira muhafu yakasimba.

Vanhu vanogutsikana, vanofara vanogara vakanaka kwazvo mumaziso evamwe uye ichi ichokwadi. Chaizvoizvo, sechokwadi kuti kusatenda, kusatenda mumasimba avo, maitiro asina kunaka, anokonzeresa mumwe chete uye chete chishuwo - kupukunyuka kubva kuNoda kure uye tirege kumbova naye.

Maitiro ekuchinja kutaridzika kwesimba rekufunga: 7 pfungwa dzinokuvadza mumusoro

Iye zvino ini ndinoreva kufunga nezve7 zvakanyanya pfuma pfungwa dzinopamba chitarisiko chako uye nemweya mazuva ese. Kana iwe wacherekedza kamwechete mumwe wavo - tanga kuchibvisa nekukurumidza kusvikira yave isina kuiswa, iyo yakadzika midzi mukuziva.

Akafunga 1. "Ini ndinonzwa ndaneta"

Kuti udzivise dambudziko iri, zvinokurudzirwa zvakanyanya kutevedzera mamiriro ezuva nehusiku (kuti uende kunorara kusvika 23:00, uye udzivise zvakaringana zvemuviri uye kuzvidzivirira kubva mukuratidzira kushushikana .

Pfungwa 2. "Ini ndakashata"

Musi weshumba mugove wezviitiko zvakadaro pfungwa dzinoonekwa, hongu, mumisoro yevakadzi. Pamusoro pekungo, "kutsauka" kwechokwadi che "kukurumidza" kwayo kunowanzowedzerwa pakutamiswa kwekutaridzika kwekutaridzika, izvo, mukufunga kwemusikana, uye kuchiita "kukwira kwakaipa."

Maitiro Ekugadzirisa dambudziko? Izvo zvinodikanwa kuti uchinje mafungiro ako pachako, fambisa kutarisa kwekukanganisa kwayo. Semuenzaniso, funga kwete nezve curves, asi pamusoro pemiromo yakanaka yeChubby, chiuno chiuno. Uye zvakare, hapana munhu asiri-akanaka - ekunze kunze ndekwe kunyange pamhando yepamusoro. Asi ivo havavhiringidze navo kuti vararame hupenyu hunofadza uye hunobudirira.

Ndakafunga 3. Munguva pfupi ndasvika "

Uve nesimba kuti iwe ucharangarira pwere inobuda, iko kuratidzwa kwakanyatsojeka kwekukwegura kuchawana mukuonekwa kwavo. Saka usaone nzira yekutanga kufamba netsoka kumashure nekupururudza.

Zvakakosha zvakanyanya nedambudziko rakadaro kuti udzidze kugara uri munguva iripo, usazvidya moyo nezveramangwana. Uye zvakare - kuchengetedza pwere mukugeza. Zvadaro, mumakore makumi matanhatu, maziso achasvinudza, uye mafambiro achave ari nyore uye akasununguka.

Zvakakodzera, iwe unofanirwa kuwana mienzaniso yevanhu vanoraramira sechinhu chevamwe uye vanakidzwe nehupenyu. Zvakare vechidiki vazhinji vanogona kupa.

Akafunga 4. "Vamwe vanhu vane hupenyu huri nani (rinotaridzika riine runako, nezvimwewo)"

Ndosaka iyo yakakurumbira Chirungu ichiti "uswa hunogara hunoratidzika kunge hwakasvibirira kune rumwe rutivi rwefenzi." Asi godo hunhu husina kujairika, hunopisa mamiriro ekunze uye hwomukati wemunhu, uchiita kuti zvive zvekunyepedzera, zvakaipa uye kusingaperi kusagutsikana nehunhu.

Maitiro Ekugadzirisa dambudziko iri? Dzokorora kusimbisa pane zvevamwe zvevamwe zvakabudirira pakubudirira kwavo, kunyangwe kana zvanyatsoshamisika. Fara pane izvo zvaunazvo nanhasi. Zvichida mumwe munhu angafara kuve nehafu yezve chimwe chauinazvo kare.

Mukuwedzera, kuona chete kunze kwehupenyu hwemunhu mumwe munhu, haumbofi wakaona iyo yemukati - iyo inosara shure kwezviitiko. Uye ndiani anoziva matambudziko mazhinji uye akavanzwa "misungo" iripo.

Ndakafunga 5. "Chii chichava nezvangu"

Nekuda kwaizvozvo, iwe unotanga kuzvidzikisira - kuzeza kuratidza zvaunofunga, kutaura nevamwe vanhu pavanotyora miganhu yako, ndiko kuti "vachimanikidza". Nekuda kweizvozvo, mufananidzo wemunhu akashushikana asikwa.

Regedza kuoma, gamuchira zvese zvako zvinhu, chero zvavari uye vadzidze kuzvida. Kupfuura zvese, vanhu vese vakasiyana uye vakanaka!

Akafunga 6. "Ini handina nguva"

Kufunga nenzira iyi, kuita kuti kusimbisa kwavo kunetsekana, iwe unogara uri mumamiriro ezvinhu akafungidzirwa, fans, haugone kuzorora. Gadzirisa dambudziko chete - dzidza nzira yekugovera nekukurumidza, saka haufanirwe kumhanyisa zvachose pamativi nemeso akapararira uye wanonoka kwese kwese.

Pfungwa 7. "isina kunaka pfungwa monologue"

Wokutanga mutambi ndiwe, uye wechipiri anogona kuva munhu: muvakidzani wechitambi, musoro, murume, musikana. Zvinorehwa neyakaipa monologue ndeyekuti iwe mupfungwa "uchataura" nemunhu uyu, chimwe chinhu "chinoratidza" kwaari, gadzira nharo nyowani uye uite imwe boka rezvinhu zvisina basa.

Maererano nemhedzisiro, enda nemumoyo wacho uye wakaratidzirwa miromo.

Maitiro Ekugadzirisa dambudziko? Kudzidza kusaziva pachena kuti haugutsikane nekukurukurirana, zvinonyatsonorwa zvakajeka nemiganhu yako pachako, kwete kubvumira mumwe munhu kuti avashandure.

Uye kana zvisingabviri kuwana kukanganisika nevamwe vanhu vane chepfu - vasina bazi rehana, vanozvisarudzira kubva kudenderedzwa rako rekutaurirana. Uye kurarama pakarepo zvichava nyore kwazvo.

Maitiro ekuchinja kutaridzika kwesimba rekufunga - Kunyora

Zvinoita here kupesvedzera chitarisiko chako? Zvirokwazvo hongu! Vanhu vazhinji vakakwanisa kuyedza simba rekufunga kushandura kutaridzika pane ruzivo rwega. Ngatitarisei ikozvino chombo ichi chakavanzika.

Ndezvipi zvinhu zvekushanda nekufunga?

1. Izvo zvakakosha kuti uve nekutenda kwakasimba, kusingagumi mukubudirira kwesimba rekufunga. Bvisa chero kusava nechokwadi kubva mumusoro wako, nekuti ivo vachakuvadza iwe zvakaipa.
2. Iva anoteerana - kana iwe wauya kubasa, wobva waita zuva nezuva, usati warasa mubhokisi refu.
3. Izvo zvinokurudzirwa kune hapana wekutaura pamusoro pezvavanoita. Zvakanaka, zvirinani usati wawana mhedzisiro yaunoda. Zvakanakisa, unogona kuroora, uye mune zvakaipisisa - funga kupenga. Iwe unoda kupamba nerves dzako nekujekeswa kwakanyanya kwehukama?
4. Isa pamberi pako zvinangwa zvechokwadi, zvakakwana uye zvinogoneka. Pamwe hapana chikonzero chekutsanangura kuti hauzokwanisi kuwedzera kukwirira kwako ne20 masendimita kana kushandura ruvara rweganda nenyama yakasviba pane chena.

Ndedzipi shanduko dzechokwadi?

• shanduko mumumvuri bvudzi;
• Kuvandudza maziso, Cilia;
• Kusimbisa bvudzi uye zvipikiri;
• Shandura chimiro;
• Wedzera mazamu (zvine mwero);
• Kuderedza mimic makwenzi.

Kuchinja kutaridzika kwesimba rekufunga - maitiro

Ngatitaurei ikozvino nezvenzira dzekuchinja kutaridzika nekufunga.

• Dzidza kudzora muviri. Iyi nhanho inoonekwa zvakanyanya kukosha, basa rese rinotanga naro. Basa rako ndere kutenda kuti muviri uri pasi pesimba rekufunga uye kudzidza kuitora pasi pekutonga kwake.

Kuita basa racho, kuronga zvakanyanya zvakanaka munzvimbo iwe yausingazotombovhiringidza, kufukidza maziso. Chinjana zvese kutarira kune muviri wako. Inzwa zvakasiyana zvakasiyana-siyana zvikamu: Chikamu chidimbu paruoko rumwe, ngarava, mhino yake, miromo.

Dzidza kukonzeresa kupisa kwenzvimbo dzakasiyana, kuifambisa mune dzimwe nhengo dzemuviri. Shambidza maitiro ehafu yeawa zuva nezuva.

• Kuona. Gadzira yako yaunoda yekunze mufananidzo mumusoro mako uine huwandu hwakakura. Kana, kana iwe ukaona zvakaoma kuzviita nepfungwa - ita zvazviri. Semuenzaniso, iwe unorota maziso emakona. Tora mufananidzo wako, shandura maziso emaziso mumupfungwa wemifananidzo, wobva wadhindisa mufananidzo. Mazuva ese, tarisa, kuudza kuti maziso ako anova sei akaenzana neyekukudza senge mumufananidzo.
• Shandisa kuzvishingisa. Zvichave zvichidikanwa kuti ugare zvakare, gara munzvimbo yakasununguka, zorora, unogona kufukidza maziso. Pre-gadzira chirevo chaunoda kare kare munguva iripo. Semuenzaniso: "Muviri wangu uri slim uye elastic. Ndiri kunzwa kufara uye zvine simba. Ini ndinopfeka saizi (taura saizi yaunoda). Ndiri kufara ". Dzokorora kakati wandei.
• Ndatenda. Ndiani? Zvakasikwa, Mwari, kuti unonyanya sei kuda zvakanyanya. Yechii? Nezvechokwadi kuti iwe wagamuchira zvinotarisirwa mhedzisiro (fungidzira kuti zvese zvatoitika). Zvokwadi, ratidza kuonga kwako kubva pamoyo.
• Zvione iwe mune ramangwana. Fungidzira zvakare kuti chishuwo chako chave chaicho. Funga nezve kuti ikozvino tarisa sei? Uye unonzwa sei mukati maro? Iwe unoita chero chinhu pamberi kana kuwana zviitwa zvitsva? Fungidzira kuti iwe ukafunga kuzvishanyira mune ramangwana, taura newe pachako. Uye pakupedzisira, vimbisa kuti zvese zvichave zvakanaka.

Rangarira kuti nzira huru yekuchinja shanduko (zvisinei nechokunze kana zvemukati) ndiko kuvapo kwekutenda kusingazungunuke mumhedzisiro yaunoda.