Pamarudzi ese emweya, ini ndiri pedyo neAshtanga Yoga, nekuti ane masimba masimba anoziva uye anobatsira kubuda munzira yakasiyana-siyana yekukura pamweya. Kuti urarame zvinoenderana neuzivi hweiyi nzira zvinoreva kuisa muhurongwa uye muviri wako, uye pfungwa, uwedzere huwandu hwesimba uye tanga uchizvibvumira zvakanyanya.
8 nheyo dzeAshtang yoga
Iye munyori wehurongwa uyu akasimbiswa pane chokwadi chekuti, kuzadzisa mhedzisiro uye kubereka kwakanyanya, munhu anofanira kupfuura masere eAshtang yoga. Izvo zvakakosha kuti zvinamatire kune iyi kutevedzana kuti uwane kubudirira.
Matanho maviri ekutanga ari ekugadzirira:
- Yama. Mukufamba kwechikamu ichi, munhu anokudziridza hunhu hwakadai sekuzvidzora, anodzidza kukunda kusawirirana uye anodzidzisa mweya wekuzvinyudza. Mudanho rekutanga, zvinodikanwa kutora mutoro wekufunga kwako uye maitiro. Kubata nezvinhu zvinodhonza pasi uye bvisa kubva mukuvandudzwa, nezvakashata. Izvo zvakare zvinodiwa kuti udzidze kudyidzana nenharaunda zvinowirirana uye zvinobudirira. Yama anomiririra kufa kwenhengo yekare uye kurambidzwa, izvi zvinocheneswa kubva kune ese akawedzera.
- Niya. Chikamu chechipiri chekugadzirira kune zvinotevera, zviyero zvakakosha zvekuvandudza. Mukuita kwaNiyama, munhu anodzidzisa kuzvidzora, anodzidza kuzorora uye anowira munzira yekuvandudza pamweya nekuvandudza.
Tsvaga kuti chii chakamirira iwe nhasi - horoscope yeanhasi kune ese ezviratidzo zvese zodiac
Nevanyoreri vevanyoreri, isu takagadzirira horoscope chaiyo yekunyorera foni mbozha. Kufanotaura kuchauya kune yako zodiac chiratidzo mangwanani ega ega - hazvigoneke kupotsa!
Dhawunirodha Mahara: Horoscope yezuva rega rega 2020 (inowanikwa pane Android)
Izvo zvakakosha kwazvo pakutanga kweiyi matanho kuitira kuti uenderere mberi kuenda munzira yenhema. Iye munhu anocheneswa kubva kumutoro wekare, kuisirwa uye kurambidzwa, kuvhura kuziva kwemirimo mitsva yemitemo, hupenyu hunobudirira uye hupenyu hunobudirira.
Matanho matanhatu anotevera anoonekwa seinotevera:
- Asana inguva yekuchinja kwekusimudzira kwemweya nemuviri. Panguva ino, munhu anodzidza vaSwions - nzvimbo dzakakosha dzemuviri, dzinosimbisa Yoga. ASANA BATSIRA KUTI VADZIDZE KUDZIDZA, "Pembedza" simba, wedzera kumunhu hutano. Izvo zvakakosha kuti unzwisise maitiro ekufema munguva yemakirasi. Migumisiro migumisiro: Kudzidza kwePsychosomatic kukonzeresa kwezvirwere, kubviswa kwekunetseka kwepfungwa uye kwepanyama, kuchenesa uye kugadzirwazve kwemuviri zvese.
- Pranayma ndiyo inotevera nhanho, inosanganisira simba nerubatsiro rwekufema mabhiza ekufema. Munhu anodzidza kuti anzwe kuti simba rayo uye riitire simba rekushandisa hutano hwakakodzera hwekuzadziswa kwezvinangwa uye kuzadzikiswa kwezvishuvo.
- Pratyhara ndiyo dzidziso yeiyo manejimendi ye "infriors". Aya ari kumisikidza kuiswa uye zvitendero zvakaiswa muzvisikwa zvemunhu anoibata zvakasimba, achidzivirira kufambira mberi. Yoga anodzidza kubata aya masangano kuti aenderane nekugona kwavo, anotora danho rekutanga mukuziva kwenyika yake yemweya. Pane pfungwa yekumutswa uye huwandu kubva kune nyika. Unyanzvi haupinduri kune zvekunze kukurudzira, uko kunovhiringidza, kukanganisa uye kurasa kutarisisa kutariswa kubva pazvinhu zvinodiwa.
- Dharana - iyo nhanho pane iyo yogi inoramba ichidzidzisa kusvinudzwa, anodzidza kuziva, kudzidziswa nguva dzose "kurarama munguva." Panguva ino, pfungwa yekubatana naMwari, Musiki, zvinhu zvakasikwa (zvinoenderana nekuti unotenda) chii.
- Dhyana - Kufungisisa kwakanangwa nekuwedzera miganhu yekuziva. Chinangwa ndechekuzvisunungura kubva kumiganhu, mapuranga, shackles, dzidza kuona zvakakomberedza mikana yakawanda yekuzvikudza uye kufambira mberi.
- Iyo Samadhi-Yechinangwa ichi chekuzvikudza, kujekeserwa kune munhu wese anovavarira. Uku ndiko kukura kwepamusoro-soro kwekunamata kana munhu anonzwa kubatana nemweya wake uye Mwari, anonzwa kutsigirwa asingaoneki uye anonzwisisa kuti angave sei rubatsiro rwesimba repamusoro.
Anochengetedza Mitemo
Yoga Ashipa haisi kungofema bhiza, kufungidzirwa uye asana. Uyu ndiye uzivi hwayo hwese nemitemo yayo.
Ivo vari seinotevera:
- Usazvitutumadza, bvisa kuzvikudza. Tauriranai nevanhu vari mumitauro yavo, vatore sezvavari.
- Ramba kukuvadza iwe unogona kukonzera chero kurarama kuve. Kwete mune chero zviito kana pfungwa, mazwi kana zviito, zvakananga kana zvisina kunanga.
- Cherekedza nheyo dzemutyairi wezvemoto, idya chete zvigadzirwa zvechisikigo kuti uwedzere huwandu hwesimba ravo.
- Usanzi negodo, dzidza kufarikanya nemwoyo wose kubudirira kwevamwe vanhu. Nzwisisa kuti godo iro chiratidzo chete chausingazviregere kuti uve nazvo zvavanazvo.
- Iva mune yakanaka mamiriro. Zvamunoita iwe, unobva wasvika.
- Iine muviri wakachena, kunze uye mukati.
- Bvisai narcissism uye usatore mukana wekuzviongorora kuti uone nyika yakatenderedza pasirese muhupenyu hwayo hwese.
- Tungamira iyo yemukati yemamiriro ekunze yekubvisa zvivi uye zvese zvinotyisa, zviri mauri.
- Bvisa chishuvo chekuve mukurumbira uye kuwana kucherechedzwa kwevamwe vanhu. Iwe unozozvitora zvese pasina kuoma, paunodzidza kuzvikoshesa iwe pachako uye uzvide iwe.
- Rangarira kuti vanhu vangani vane mazano akawanda kudaro, vanoshivirira pfungwa, mazwi nezviito zvevamwe. Rega vanhu vave sezvavari, usaedza kuzvichinja.
- Iva netsitsi kune zvese vapenyu, nekuti ichi ndechimwe chikamu chako.
- Shungurudza hutsanana hwepfungwa dzako, mazwi nezviito, mira kunyepa, zvisina kukodzera uye kunyarara. Chokwadi - kukosha kwakanyanya iwe kwaunogona kupa vanhu.
- Isu tinoona uye tinoona Musiki, anonzwa Mwari mukati mako, nzwisisa kuti iwe uri chikamu chayo, uye iye chikamu chako.
Tarisa vhidhiyo iri pamusoro wenyaya:
Chete kana munhu akagadzirira kutora mitemo yese iyi, inokwanisa kuenda nenzira dzeAshitanga Yoga iri kure mukukura kwayo pamweya. Kunyangwe chibvumirano chimwe chete chemuviri chinopa zvakawanda, chinatsa mweya uye zvinokubvumira iwe kuti uwane kubudirira kukuru uye kushoma.
Ashanga vinyas yoga ichiratidzika kwandiri senzira inoshanda yekuzvibata pamweya, iyo inounza shanduko kwete chete mamiriro emukati, asi zvakare muhupenyu chaihwo. Uzivi hweiyi nzira inochinja kuziva, ichiteverwa nekuchinja uye yakakukomberedza.