Kufarira kukuru mukufungisisa kunokonzerwa nekubudirira kwehunyanzvi hwekunamata pasi rese. Kuburikidza nekufungisisa, matambudziko mazhinji ezvemweya uye emuviri anogona kugadziriswa, nekuti chidimbu chekutanga chiri kutonga zvese. Ndeipi nzvimbo yekufungidzirwa inoonekwa seyakaringana? Ini ndinofanira kugara pasi munzvimbo yeLotus kuitira kuti kufungisisa kunobudirira? Funga nezvomubvunzo uri munyaya yacho.
Basics dzehunyanzvi hwekufungisisa
NeIzwi rekufungisisa, munhu wese ane mufananidzo weiyo yoga akagara munzvimbo yeLotus. Izvi ndizvo zvakanakisa zviito zvekunamata. Sekureva kwaVedic Kudzidzisa, kudzvanywa kwemurapi kunosarudza zvese, nekuti zvinoratidza mamiriro uye kutungamirirwa nekufunga kwekufunga. Kana murapi nehana akasarudza chimiro chekufungisisa, nzira yake pfungwa dzake inotora nzira chaiyo.Nekudaro, tora iyo tusus yekutumira uye kuve zvachose kwete nyore kugara mairi. Zvekuita? Izvo zvinodikanwa kuti ndidzidzise zvishoma nezvishoma muviri kunzvimbo iyi, uye tanga kushandisa imwe chinzvimbo chemuviri kuitira tsika iyi. Izvo zvinobvumirwa uye kururamiswa. Ndezvipi zvirimo zviripo zvezviitiko zvemweya? Kune vazhinji vavo, uye iwe unogona kana kufungisisa nhema uye uchifamba. Nekudaro, iyo classic inoonekwa seyekugara. Nezvavo uye kutaura.
Maitiro ekusarudza iyo chaiyo pose
Tsvaga kuti chii chakamirira iwe nhasi - horoscope yeanhasi kune ese ezviratidzo zvese zodiac
Nevanyoreri vevanyoreri, isu takagadzirira horoscope chaiyo yekunyorera foni mbozha. Kufanotaura kuchauya kune yako zodiac chiratidzo mangwanani ega ega - hazvigoneke kupotsa!
Dhawunirodha Mahara: Horoscope yezuva rega rega 2020 (inowanikwa pane Android)
Chinhu chikuru mukufungisisa ndechekunyepedzera kwenzvimbo yemuviri. Haisi chete ndiyo chete iyo ingofanira kuve yakakodzera - iwe unofanirwa kunzwa kunyaradza kuitira kuti kusagadzikana hakutsause mupfungwa. Varombo, kana panguva yekuita kwako iwe uchadonhedza makumbo ako kana kukuvadza! Hazvigamuchirwi. Naizvozvo, pakutanga chaipo, sarudza nzvimbo yakakwana kuti usatambura panguva yekufungisisa.
Zvinokosha zvinodiwa pakufungisisa kufungisisa:
- Spine musana;
- mafudzi akaiswa;
- mutsipa wakananga;
- Kudzora tsandanyama.
Pano, pamwe, iyo inonyanya kukosha, iyo inofanirwa kuinamatira mukudirana. Iyo spine spine inodiwa, nekuti nzvimbo yekushambadzira iri mukati mazviri mukati meiyo panguva yekudzidzira - kubva pamusoro peCho. Kana iwe ukasvetuka, ipapo musana hauzogona kuita masimba ekuwedzera.
Chii chinonzi zvinhu? Iyi ndiyo tsandanyama dzinokurumidza dzemusana, dzakaoma kubata musana munzvimbo chaiyo. Nekufamba kwenguva, tsandanyama dzichasimbisa, uye hauzove wakaoma kugara nedzidzo yakatwasuka. Shandisa mutsago wepamusoro, uye zvichave nyore kwauri kuti udzore kumashure kwako munzvimbo yakatwasuka.
Musungwe wakasununguka unotaura nezve nyaradzo yepfungwa yemurapi - zvakakosha pakufungisisa. Kana pfungwa dzemunhu dzichitenderera dzakatenderedza dambudziko remumba, spasm kana kusawirirana kwemasuru emuviri unomuka - hazvibvumirwe. Kuitira kuti mhasuru dzizorodze, iwe unofanirwa kukanda kunze kwekupindira mifungo kubva mumusoro.
Dzimwe nguva vatsva vanogona kubvumira imwe mari yakawanda nekuda kwekunyanyisa kushanda nesimba kuti udzivise kumashure - pfugama musana mberi. Hazvigamuchirwi. Pose zvakadaro hazvisi zvisikwa muviri uye zvichatungamira pakurwadziwa kwekunzwa.
Vamwe vanofungidzirwa vanogona kushandiswa nekugara pachigaro, asi izvi zvinosarudzika. Chaizvoizvo, yoga inoratidza kukosha kwekubata mabvi eganda. Izvi zvinogona kuzadzikiswa chete nenguva. Mutambi haazokwanisi kuita izvi, sezvo pasina mabhuru akatambanudzwa - zvichakuvadza. Naizvozvo, kushandiswa kwemapiro akakosha kunotenderwa.
ZVINOKOSHA! MuTurkey, hazvigoneke kugara mukudyanya - iyo nzira yesimba inoyerera kuburikidza nemusana unovhiringidzwa.
Zvinomwe Zvakakodzera Kufungisisa Kunomira
Yoga inopa zvinotevera zvinomhanyisa:
- Siddhasana;
- Lotus;
- Semi-kumhanya;
- Sukasiana;
- Virasan;
- Vajrasan;
- Akagara pachigaro.
Aya magadzirirwo anosarudzika nenzvimbo yemabhureki - apo murapi achiratidza kwavari nebonde kana tsoka dzetsika (zvitsitsinho). Inopa virasan uye vajrasan - murapi anogara pamabvi ake. Misangano yaSiddhhasana, Sukhasan uye maviri Lotus - muridzi anogara pamatombo. Edza zvese zvimiro zvekusarudza zvakakodzera kutanga.
Siddhasana - Iyi ndiyo nyeredzi dzenyeredzi. Zvinoonekwa seakakwana, uye basa rebasa rega rega ndere kuwanika nenguva. Chiratidzo chinofanira kuisa chitsitsinho chegumbo rekurudyi kurudyi rweanus, uye chitsitsinho chakasara chasara. Iwe haufanire kugara pachitsitsinho chakakodzera, anongobata gumbo remuvhu. Kuna Masose, iwe unofanirwa kutarisa vhidhiyo yacho. Kuwedzera kune mumweya maitiro, Siddhasana ari kuporesa muviri wemurapi.
Lotus - Iyi ndiyo yechipiri yaunoda kuisa maitiro ekudzidzira. Musiyano wacho kubva kuSiddhhasana - tsoka dzakarara pachiuno, uye usafukidze genitisals. Kuti ugare muLotus chinzvimbo, iwe unofanirwa kuve nemajoini anoyerera uye ligaments. Usavhingirira nekukurumidza tenzi uyu muviri chinzvimbo, ingo rovedza majoini - tichagara nenguva.
Semi-chipfeko Ita kana zvisingaite kuti ugare muLotus chinzvimbo. Mune ino kesi, makumbo ese ari maviri haasi pachiuno - tsoka imwe chete pasi (pasi), uye yechipiri iri pachidya cheimwe gumbo. Kugadzikana uye kunoshanda chimiro chekutanga kwevakatanga.
Sukasiana - Pose nemakumbo akayambuka. Yoga funga nezvazvo zviri nani kune vatanga kune master maitiro. Iyi positi inobatsira kusimbisa tsandanyama kuti dzinyaradze kuoma Asan.
Mapinhi maviri pamabvi - Vajrasan naVirasana . Mutsauko unomira -
Mu virasan, murapi anogara pasi pasi, uye muVajrasan - pane zvitsitsinho. Kukura kwaVajrasana kunovandudza kugaya. Virasana (Yemagamba Yemagamba) yakaoma mukuvandudzwa, sezvazvinetsa kuti vatsva kuve vari munzvimbo iyi kwenguva yakareba - makumbo ari kusundira.
Pose pane Stool Izvo zvakakodzera kune avo vasingakwanise kugara mune chero yeiyo yakanyorwa pos. Nei Chaizvoizvo Chaivo? Nekuti sofa kana chigaro hachina kukodzera kufungisisa kwepfungwa mukufungisisa - muviri netsika dzinoda kunyaradza zvakanyanya kupfuura chigaro nerakananga, uye unogona kurara.
Iwe unofanirwa kugara pamucheto wechigaro, musana unodhonza mapfudzi kuti utangezve uye zvishoma pasi pasi. Kana zvakaoma kuti ubate kumashure kwako munzvimbo yakatwasuka kwenguva yakareba, unogona kusendamira kumashure kwechigaro, asi kune njodzi yekudonha. Nekufamba kwenguva, zvibatanidze kuti usave wakasendama.
Ndeapi mapipi anogona kushandiswa mukufungisisa? Iyo pilo haifanirwe kuve yakakura kwazvo uye yakapfava - kutenga muchitoro iyo yakagadzikana pad kuti uenderane nemabhokisi pazviri. Kana pasina mapiro, iwe unogona kuderedza gumbeze kana kudhara kakawanda - zvichaitawo. Zvishoma nezvishoma kusvika kumisangano chaiyo, hazvibviri kuzvirambidza pachavo mukunyaradza - muviri wese uchabata.