Sida loo beddelo muuqaalka awooda fikirka - astaan

Fikradeennu waxay leeyihiin ciidan aad u weyn mana ahan oo keliya ereyo cod dheer. Saynisyo badan ayaa xaqiijinaya saameynta nin ee ka fikiraya caafimaadkiisa.

Sida, tusaale ahaan, waxay qaadatay Emil Kue qarnigii 20aad, kaasoo soo saaray aragtida is-daahirinta. Iyo saynisyahan casri ah Bruce Lipton ayaa ku doodaya in awooda fikirka ay runtii saameyn ku yeeshaan hiddo-wadaha jirka.

Ma ahan wax la yaab leh in dad badani ay ka walaacsan yihiin su'aasha: "Sidee loo beddelaa muuqaalka muuqaalka awoodda fikirka?". Aynu ka helno jawaabta ku jira maqaalkan.

Sidee muuqaalka fikradaha u saameeyaa muuqaalka?

Laga yaabee inaad maqashay maahmaahda "Waxaad tahay waxaad ka fikirto." Taasi waxay ka tarjumaysaa xaaladda dhabta ah ee waxyaalaha dunida ka jirta inay ka shakiyaan in aysan imaan. Xitaa sarkaalka rasmiga ah iyo cilmi-nafsiga sayniska ayaa soo dhaweynaya talo soo jeedin wanaagsan oo loogu talagalay dadka dhibaataysan ee ka soo baxa hubanti la'aanta naftooda, isku dhafan, cabsida, cabsida iyo cabsi-cabsiga.

Ka dib oo dhan, tusaale ahaan, jihada ugu caansan ee cilmu-nafsiga casriga ah waa daaweynta garashada-dabeecadda (CCT) waxay baraysaa in sababta dhibaatada ay si sax ah u beeninayso qaldan, fikirka aadanaha ee xun.

Iyo tabikirka cilmu-nafsiyeed inta lagu gudajiro la shaqeynta bukaanku wuxuu beddelaa fikradeeda fikradeed ee taban ee ku saabsan togan, sababtuna tahay natiijada wanaagsan ee la gaadhay. Inta badan xitaa xitaa haddii aan la isticmaalin daaweynta dawooyinka.

Guud ahaan, waxaa gabi ahaanba cadeynaysa in fikradeenna ay abuuraan oo keliya niyaddaas, laakiin ay saameyn ku yeeshaan nolosha oo dhan!

Haddii aan si joogto ah u fikirno naftaada xun: Waxaan u tixgelinaynaa nafteena inaysan ku filneyn / smart / Guul / taajirnimo - markaa waa tayadaas aan loo baahnayn iyo dhacdooyinka noloshooda soo jiita. Ka dibna "kareem" mucjiso "kareem ama habraac ma awoodo inuu ku caawiyo haddii aad gudaha ku jirto ee aad ka soo horjeedo isbeddelada wanaagsan.

Dadka ku xeeran, sida caadiga ah, had iyo jeer waxay ka tirsan yihiin annaga oo ah annaga oo aannu quseynno (iyo hadalka aan hadda uun ahayn oo keliya xaaladda gudaha ah, laakiin sidoo kale ku saabsan muuqaalka).

Ka dib oo dhan, waxaad u badan tahay inaad aragtay tusaalayaal gabdhaha oo si dhib yar ugu yeeri lahaa quruxda xitaa fidinta weyn. Laakiin waxay u dhaqmeen si isku kalsooni, maya labaad kama aysan shakiyin soo jiidashohooda, kuwaas oo si isdaba joog ah u qalma guusha badh xoog badan.

Ku qanacsan, dadka faraxsan marwalba way qurux badan yihiin indhaha dadka kale waana run. Sida saxda ah, sida xaqiiqda ah in rajo xumo, gaalnimadooda ciidamadooda, dabeecad xumo, ay keenaan kaliya hal oo kaliya, inay ka baxsadaan Noda oo ka fog meel fog oo aan waligood laheyn isaga.

Sida loo beddelo muuqaalka aragtida fikirka: 7 fikradaha waxyeelada leh ee madaxa

Hadda waxaan kuu soo jeedinayaa in aan tixgeliyo 7 fikradaha ugu sunta ah ee la khafiifiyo muuqaalkaaga iyo niyadda maalin kasta. Haddii aad ogaatay ugu yaraan mid ka mid ah - bilaw inaad si deg deg ah uga takhalusto illaa ay ka noqoto rakibaadda taban, kaas oo si adag u xidhnaa miyirka.

Fikir 1. "Waxaan dareemayaa daal"

Si looga fogaado dhibaatadan, waxaa si xoogan loogula talinayaa in la raaco qaabka saxda ah ee maalinta iyo habeenkii (si aad u seexato illaa 23:00, oo aad la kacdaa qorrax ka soo baxa), ku celceli nashaad jireed oo ku filan oo ka ilaali soo-gaadhista walaaca .

Fikir 2. "Waan fool xunnahay"

Qeybaha libaaxa ee kiisaska xaaladaha noocaas ah waxay soo muuqdaan, dabcan, madaxyada dumarka. Marka laga soo tago si fudud, "hufnaanta" ee xaqiiqada u gaar ah "ayaa inta badan lagu daraa wareejinta cilladaha muuqaalka muuqaalka, taas oo, fikirka gabadha, oo ay ka dhigto" fool xun. "

Sida loo xalliyo dhibaatada? Waa lagama maarmaan in la beddelo fikirka naftaada, u dhaqaaji diiradda ka-gaabinta. Tusaale ahaan, ka fikir inaadan ku saabsanayn qalooca, laakiin ku saabsan bushimaha quruxda badan ee chabby, dhexda asliga ah. Intaas waxaa sii dheer, qofna ma aha mid aan fiicnayn - bannaanka dibedda ah wuxuu xitaa ku yaal moodooyinka ugu sarreeya. Laakiin ma farageliyaan iyaga si ay ugu noolaadaan nolol farxad iyo guul leh.

Fikir 3. "ugu dhakhsaha badan waxaan ahay"

Kuwa xoogga badan waxaad xoogga saari doontaa dhalinyarada socota, iyadoo la micno ah ee ka tarjumaya gabowga ayaa laga heli doonaa muuqaalkooda. Marka ha ogeyn sida loo bilaabo lugaynta dhabarka oo dhaadheer oo qaylinaya.

Aad ayey muhiim ugu tahay dhibaatadaas oo kale in si joogto ah loo barto in la joogo xilligan xaadirka ah, oo aan laga walwalayn mustaqbalka. Sidoo kale - si ay u ilaaliyaan dhalinyarada qubayska. Marka 60 sano, indhuhu way iftiimi doonaan, dhaqdhaqaaqyaduna way noqon doonaan wax fudud oo is daba joog ah.

Sida ugu habboon, waxaad u baahan tahay inaad raadiso tusaalooyin dadka ku nool muuqaal da 'gaar ah oo ku raaxeysta nolosha. Sidoo kale dhalinyaro badan ayaa bixin kara.

Fikradda 4. "Dadka kale waxay leeyihiin nolol ka wanaagsan (waxay u egtahay qurux badan, iwm.)"

La yaab malahan in Ingiriisiga caanka ahi uu leeyahay "Cawska ayaa had iyo jeer u muuqda mid cagaar ah dhinaca kale ee xayndaabka." Laakiin masayrka ayaa ah dareen aan caadi aheyn, waxay dhaawaceysaa gobolka dibedda ee qofka, taasoo ka dhigeysa inay ku qanacdo, xumaanta iyo weligeedba ku qanacsanayn dabeecada.

Sidee loo xaliyaa dhibaatadan? Ku soo celi xoojinta guulaha kale ee dadka ka gaadhay guushooda, xitaa haddii ay gabi ahaanba aad u yaryihiin. Ku reyree waxa aad maanta leedahay. Waxaa laga yaabaa in qof ku farxi lahaa ugu yaraan kala badh waxa aad horey u haysatay.

Intaa waxaa sii dheer, aragtida kaliya ee nolosha qof kale qof kale, waligaa ma arki doontid gudaha - kan weli ka dambeeya muuqaallada. Yaase yaqaan inta dhibaatooyin ah oo qarsoon "ee qalooca" ay jirto.

Fikir 5. "Maxaa iga fikiraya"

Sababtaas awgeed, waxaad bilaabeysaa inaad naftaada xadidid - wax ka qabato inaad muujiso fikirkaaga, inaad la hadasho dadka kale markay ku xadgudbeen xuduudahaaga shaqsiyeed, taasi waa, si joogto ah "naftooda. Natiijo ahaan, muuqaalka qof shaki leh ayaa la abuuray.

Jooji dhismaha, aqbal dhammaan astaamahaaga, wax alla wixii ay yihiin oo ay bartaan inay is jeclaadaan. Ka dib oo dhan, dadka oo dhami waa kuwo gaar ah oo waa wax weyn!

Fikir 6. "Waqti ma haysto"

Ka fikirida sidan, adoo xoogga saaraya walaacyadooda, waxaad si joogto ah ugu jirtaa gobolka cilad, xanaaq, ma is dejin kartid. Xadhiga dhibaatada si fudud - baro sida ugu dhaqsaha badan loo qaybiyo waqtiga, markaa uma baahnid inaad weligaa ku ordid dhinacyada indhaha oo kala firidhsan oo meel kastaaba.

Fikirka 7. "" "Monqoulo dhab ah oo xun"

Ka-qaybgalaha ugu horreeya waa adiga, kan labaadna wuxuu noqon karaa qof kasta: deris ah jaranjarooyinka, madaxa, ninka, gabadha. Micnaha MonologEue taban ayaa ah inaad maskaxda ku dhigto "inaad la hadasho" qofkan, wax "cadee" isaga, abuuro doodo cusub oo samee farabadan oo aan loo baahnayn.

Marka loo eego natiijada, la soco aashitada miinada oo bushimaha raacdo.

Sida loo xalliyo dhibaatada? Barashada si furan waxay ku qanacsan tahay inaadan ku qanacsanayn isgaadhsiinta, waxaa si cad u tilmaamaya xuduudahaaga shaqsiyeed, oo aan u oggolaan in qof uu u tarjumo.

Haddii aysan suurtagal ahayn in la helo tanaasul dadka qaarkooda sunta ah - oo aan lahayn laan damiir ah, ka saar iyaga ka soo baxa wareeggaaga isgaarsiinta. Iyo in si dhakhso ah loo noolaado way fududaan doontaa.

Sida loo beddelo muuqaalka awooda fikirka - astaan

Suurtagal ma tahay in la saameeyo muuqaalkaaga? Dhab ahaantii haa! Dad badan ayaa awooday inay tijaabiyaan xoogga fikirka ah inay beddelaan muuqaalka ku saabsan khibradda shaqsiyadeed. Aynu hadda eegno hubka qarsoodiga ah.

Waa maxay astaamaha lagu shaqeynayo fikirka?

1. Waa muhiim inaad yeelato caqiido adag, shuruud la'aan shuruud la'aan xagga waxtarka xoogga fikirka. Ku tirtir wixii shaki ka jiro madaxaaga, maxaa yeelay iyagu si xun ayey kuu geysan doonaan.
2. Si isdaba joog ah - haddii aad shaqo u soo baxdo, ka dib samee maalin kasta, adigoon ku tuurin sanduuq dheer.
3. Waxaa lagugula talinayaa in qofna ka hadlin waxa ay qabtaan. Hagaag, ugu yaraan ka hor intaadan helin natiijada la doonayo. Sida ugu fiican, waad guursan kartaa, iyo tan ugu xun - tixgeli kan waalan. Ma rabtaa inaad ku khafiifiso dareemayaashaada oo leh caddeyn superfluous ah ee cilaaqaadka?
4. Geli adiga hortiisa ujeeddooyinka dhabta ah, ku filan oo la gaari karo. Waxaa laga yaabaa inaysan jirin baahi loo qabo in la sharraxo inaadan kordhin doonin dhererkaaga 20 sentimitir ama aad u beddesho midabka maqaarka hilib mugdi ah.

Waa maxay isbeddelada dhabta ah?

• isbedelada hooska timaha;
• hagaajinta indhaha, cilia;
• Xoojinta timaha iyo ciddiyaha;
• Qaabka beddelo;
• Kordhi naaska (dhexdhexaad ah);
• Yaraynta qulqulashooyinka mimic.

Beddelka muuqaalka awooda fikirka fikirka - farsamada

Aynu hadda ka hadalno hababka lagu beddelayo muuqaalka muuqaalka leh fikirka.

• Baro sida loo xakameeyo jirka. Marxaladan waxaa loo tixgeliyaa tan ugu muhiimsan, shaqada oo dhami waxay ku bilaabataa. Hawshaadu waa inaad rumeyso in jirku uu ku jiro saameynta fikirka oo uu baro inuu ku qaato gacantiisa miyirtiisa.

Si loo qabto hawsha, diyaarso si raaxo leh meesha aadan carqaladeyn doonin, dabool daboolka. U wareeji feejignaanta jirkaaga oo dhan. Waxaan dareemayaa qaybo kala duwan oo kala duwan oo ka mid ah: farta yar oo ku dhaji hal gacan, career, san-da, sankiisa, bushimahiisa, bushimaha.

Baro sida loogu daro dareenka kuleylka ee meelo kala duwan, ka dibna u dhaqaajiya qaybaha kale ee jirka. Nadiifi farsamada nus saac maalin kasta.

• Aragga. Abuur sawirkaaga dibedda ee aad rabto ee madaxaaga faahfaahinta ugu badan. Ama, haddii ay kugu adkaato inaad maskaxda ku sameyso - wax run ah samee. Tusaale ahaan, waxaad ku riyooneysaa indho qaro weyn. Qaado sawirkaaga, ka beddel sunnayaasha ku jira tifaftiraha sawir, ka dibna daabac sawir. Maalin kasta, fiiri, soo bandhigida sida indhahaagu u noqdaan isku mid isku mid ah sida sawirka.
• Isticmaal is-nuugis ah. Waxay noqon doontaa lagama maarmaan in lagu fariisto mar labaad, fadhiiso meel raaxo leh, isdeji, waxaad dabooli kartaa indhaha. Horey u sameyso weedh aad rabto inaad hore u socoto waqtiga xaadirka ah. Tusaale ahaan: "Jidhkaygu waa caajisnimo iyo laastik. Waxaan dareemayaa si farxad leh oo firfircoon. Waxaan xidhaa cabbiraad (cadee cabirka la doonayo). Aad ayaan u faraxsanahay". Ku celi dhowr jeer.
• Mahadsanid. Kumaa? Caalamka, Ilaahow, sida aad u jeceshahay inbadan. Maxay? Xaqiiqda ah in aad heshay natiijada la filayo (qiyaaso in wax walba ay horey u dhacday). Daacadnimo, u mahadnaqa mahadnaqaaga wadnaha.
• Naftaada arag mustaqbalka. Bal ka fikir mar labaad damacaagu inuu run noqday. Ka fikir sidaad hadda u egtahay? Oo sidee ku dareentaa gudaha gudaha? Ma wax ka qabataa ka hor ama wax qabad cusub ah ma heshay? Qiyaas inaad go'aansato inaad naftaada soo booqato mustaqbalka, naftaada la hadal. Ugu dambayntiina, wuxuu ballan qaadayaa in wax walba ay saxsan yihiin.

Xusuusnow in shuruudaha ugu weyn ee isbeddelada guuleysta (iyada oo aan loo eegin wax dhib ah ama gudaha) ay tahay jiritaanka caqiidada aan lagaran karin ee natiijada la doonayo.