Morning Isnasiinta - Xeerarka iyo Talooyin, Maqaallo Arjiga

Morning meditation waa hab fiican si ay u bilaabaan maalintii la aragti wanaagsan. Waxaa jira farsamooyin badan oo kala duwan aynu wadaagno. Waxay kaloo daahirsataan dago ka xun iyo caawinaad oo dhan soo bandhigo, goobaha cusub oo waxtar leh si loo dago ah.

Waa maxay fikirka inta badan waxtar leh?

Waa maxay sababta u qalantaa doorashada for meditations waa saacad subaxdii? Waxa ugu waa in ay tahay waqtigan in aad tamarta kicinaysaa. Oo dago waa gobolka ugu nugul. Sidaas daraaddeed, kuwa goobaha in aad la dhigay subaxdii idiin samayn doono on inta kale ee maalinta.

Soo ogow waxa adiga kugu sugaya - horoscope-ka maanta loogu talagalay dhammaan calaamadaha zodiac

Waxaa qoray wargelinno badan oo macaamiisha ah, waxaan u diyaarinay codsi hubaysclope ah oo sax ah oo loogu talagalay moobiilka. Saadaasha ayaa u imaan doona calaamadaada Zodiac subax kasta - waa wax aan macquul aheyn in la seego!

Soo dejiso bilaash: Horoscope maalin kasta 2020 (waxaa laga heli karaa Android)

yaabo ina aad dareentay in niyadda iyo caafimaadka ku xiran tahay subaxdii. Haddii aad la seexday, toosisay ka dhawaaqa xun ee saacad alarm, ma waqti ay ku leeyihiin quraac, boqoradu la ninkayga, ka dibna aan la soo oogay inta kale ee maalinta leeyihiin.

Haddii aad la seexday, waxay soo toosay fikirkan wanaagsan iyo qaabeynta "Waxaan oo dhan karo", ka dibna aad leedahay wakhti ay ku sameeyaan wax walba oo gelinka dambe ah oo aan xiisad. Waa fikirka oo aroortii ah iyo waxay ka caawisaa si loo gaaro natiijo sida.

Dhowr sababo in fikirka samaynaysaa in subaxdii:

1. Habka ugu fudud si aad u hesho lacag la'aan ah 15 daqiiqadood, taas oo laga yaabaa in aanay ka baqin, waayo, ee tirada badan oo arrimaha ama fiidkii, marka laga daal, ka lugaha dhici.
2. Your dago saacadaha subaxda waa ka xor fikirrada Ngcuka, iyo dhibaatooyinka maalin weli walaacsan tahay.
3. Waa subaxdii waa inaad ku riddaa ahdaafta iyo ujeedooyinka waayo, maalintii. miyir saafi ah ka caawin doontaa ka dhigi ugu wax ku ool ah.

Next, ka fiirsan farsamooyin gaar ah.

Morning meditation firfircoon Osho

kuwa ruuxaanta The adduunka ka caan ah, aasaasihii waxbariddiisa falsafada u gaarka ah waxay caan ku tahay xaqiiqda ah in abuurtay fudud dhawr, laakiin farsamooyinka meditative aad wax ku ool.

Iyo ugu caansan iyaga ka mid ah waa meditation firfircoon. Maxaan qabanaa:

• Qaado meel jirka raaxo leh. Waa in meel bannaan oo lacag la'aan ah oo ku filan in aad ku dhawaad ​​sidaa darteed waa in aan ku dhuftay lacarock ah.
• bushimahaaga Xusuuso, gelin lugaha on width ee garbaha iyo wax yar la leexiyo in jilbaha, ku dhow indhihiinna, oo isku day in aad isku dejiso intii macquul ah.
• Start si firfircoon neefsashada sanka. Is-celinta iyo exhalations waa in ay xoog, oo qoto dheer, af badan. Samee 100 neefsanayo iyo 100 exhalations. Watch in neefta waa xoog badan iyo jiibta.
• Intaas ka dib, u oggolow shucuurta kaa buuxiya, burbura. Qof kastaa waa loo muujiyaa siyaabo kala duwan. Waad goyn kartaa, cod dheer waad qosli kartaa, waxaad dooneysaa inaad qayliso, heeso ama dhaansato. Naftaada ha xadidin, jidhkaaguna ha sameeyo wax kasta oo doonayay.
• Gabi ahaanba ku tuura dhammaan shucuurta ka buuxiya, miyirka xorta ah.
• Ka dib isdeji mar labaad oo qaado qaab raaxo leh, laakiin horeyba u taagan. Lugaha saar ballaca garbaha, kor u qaad, illaa intaad karto.
• Bilow bood booda, ku qayl "Hu" Mantra. Codkaagu waa inuu noqdaa mid cad oo xoog leh, jirka ka soo baxa daal. Samee shan daqiiqo.
• Ka dib guto oo indhahaaga xir. Waxaad u muuqataa inaad u rogtay taallo dhagaxa ah. Madaxa - daneeyn dhammaystiran waxkasta oo dhacaya. Noqo goobjooge u muuqda kuwa u muuqda dareenkaaga.
• Istaag ilaa aad dareento rabitaanka guuritaanka.

Daweyntani way dhammaatay. Waxay sidoo kale ku habboon tahay labada naag, iyo ragga. Mar horeba bilowga maalinta, waxaad tuurtaa xamuulkii dhibaatooyinkii hore iyo miskiinka ka-reebitaan guulaha cusub.

Dawaynta subaxnimada gabadha

Habkani wuxuu la yimid José Silva. Wuxuu rumeysan yahay in awoodda fikirka aadanaha ay awood u leedahay wax walba. Laakiin sidaas darteed fikradu waxay bilaabatay inay wax ka qabato, waxay u baahan tahay in lagu muujiyo xaalad gaar ah. Waxaa loo yaqaan alfa.

Maxaan qabanaa:

• Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u toosisay, indhahaaga xir oo isku day inaad nasto jirkeyga intii suurogal ah. Neef dheer samee.
• Bilow tirinta 1 illaa 100 iyo dhabarka. Geedi socodka koontada maskax ahaan, ka fikir lambar kasta. Waa maxay? Rainbow roobaadka ayaa ku wareejiya midabada oo dhan? Laga yaabee in mala-awaalka ay jiri doonaan jaaliyado cod, ama waxaad awood u yeelan doontaa inaad dareento xoogaa ur ah.
• Xisaabta ugu dambeysa ee aad gali doonto gobolka Alfa oo waxaad u gudbin kartaa aragga.
• Marxaladan, ka fikir shaashad weyn oo madow sida shineemo. Fiiri waxa sawirada ka muuqda. Haddii ay yihiin kuwa taban, ka tirtir maskaxda ka timaadda shaashadda oo beddela togan.
• Tusaale ahaan, waxaad "ku ridi kartaa" male awaalkaaga si aan fiicnayn oo uu jecel yahay midka aad jeceshahay, soo bandhigida abaalmarinta, dallacsiinta, shatiga darawalka cusub. Ama bal qiyaas inaad xeebta joogtid, buuraha, on seeng, cawska.

Carmalka ku raaxaysiga muuqaalka wanaagsan, fur indhahaaga oo waqti qaado waqti uun. Intaas ka dib waad kacaysaa oo u sii wadi kartaa hanaanka subaxnimada caadiga ah.

Fikradda noocan oo kale ah ayaa si dhakhso leh u caawin doonta ka dib markii ay ka soo kacdo si ay u habeeyaan miyir-qabka si wanaagsan, si ay ugu dallacaan tamarta iyo niyadda wanaagsan.

Fiiri fiidiyowga farsamada farqiga udhaca subax si aad u abuurto maalin ku habboon:

Xeerarka iyo talooyinka

Si aad uhesho finalka subaxa ayaa runtii waxtar kuu leh adiga, iskuday inaad raacdo talooyinkeena:

• Goor hore tooso. Banlaanada iyo guumaystaha ma dhacaan, waqtiga ugu habboon ee la soo toosi-galka gabi ahaanba waa qof kasta - laga bilaabo 5 illaa 6 subaxnimo. Tani waa waqtiga ugu wanaagsan ee loogu talagalay dhaqamada ruuxiga ah.
• Samee si joogto ah. Horeba hal kalfadhiga dhexdhexaadinta ayaa ka faa'iideysan doona, laakiin haddii aad ku celiso maalin kasta, waxaad dareemi doontaa saameynta qoto dheer.
• Ku dar muusig wacan iyo xawaare leh oo kaa caawin doona inaad is dejiso oo aad u gasho gobolka si aad uga fikirto.

Buuxi dhaqanka yoga, fidinta, akhriska Mantras ama salaadda. Waxaas oo dhami waxay sidoo kale si qumman u shaqeynayaan heerka tamarta, oo sii kordhaya gariirka jidhkaaga gaagaaban oo bogsiiso aura.