Për të ndryshuar jetën tuaj për të mirë, nuk është e nevojshme që menjëherë të përdoren masat themelore. Mund të bëhet gradualisht, dhe ju duhet të filloni me zakone. Për fat të keq, kjo nuk është aq e thjeshtë sa duket, por nëse ju tregoni këmbëngulje, atëherë në një muaj ju mund të vini re përmirësime të prekshme.
Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj për gjërat e dobishme që do të ndryshojnë jetën tuaj dhe si t'i futni ato.
Ndikimi i zakoneve për jetën e njeriut
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Shumica e rasteve tona të përditshme që janë bërë pjesë përbërëse e rutinës së ditës janë zakone. Në shikim të parë, ata mund të duken të padëmshëm, por nëse shikoni në të ardhmen, mund të vëreni një ndikim negativ në jetën në përgjithësi.
Në shumicën e rasteve, ata janë "vrasësit e kohës" dhe japin vetëm kënaqësi të përkohshme. Zakonet e tilla përfshijnë edhe mbeturinat e vonuara, përdorimin e tepruar të veglave, snacks natës dhe shumë më tepër.
Nëse nuk jeni të kënaqur me pozicionin aktual ose thjesht dëshironi të zhvilloni dhe përmirësoni, atëherë duhet të përpiqeni të fitoni zakone të dobishme që janë në gjendje të ndryshojnë jetën për të mirë. Shkencëtarët zbuluan se për të rregulluar një zakon, duhet të përsëritet çdo ditë gjatë gjithë ditës së 21-të.
Pas kësaj, një person do ta kryejë atë automatikisht, sepse Në nivelin nënndërgjegjeshëm, ajo do të bëhet një ritual i detyrueshëm.
Falë zakoneve të dobishme, ju mund të bëni sa më poshtë:
- të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien;
- bëhen më të suksesshme dhe të siguruara;
- Gjeni vetëbesim dhe forcën e tyre;
- Zhvillimi i aftësive dhe inteligjencës mendore.
Top 10 zakone të dobishme
Ka një numër të madh të zakoneve të dobishme që do të ndryshojnë jetën tuaj për të mirë. Për të provuar t'i futni veten menjëherë, do të jetë e pamundur, duhet të bëhet gradualisht. Rekomandohet të filloni me 1-3 rregulla të dobishme, dhe disa më vonë, ju mund të shtoni disa pika dhe kështu me radhë. Herën e parë do të duhet të detyrojë veten, por rezultati është e vlefshme.1. Mendim pozitiv
Sjellja e një personi dhe veprime në shumë mënyra varet nga të menduarit e saj. Nëse diçka kishte një ndikim negativ në disponimin e tij, atëherë ka një dëshirë për të bërë diçka, dhe gjithçka duket se "bie nga duart". Në momente të tilla, duhet të përqendrohet në diçka të mirë, për shembull, të kujtojmë momentet e këndshme që ndodhën sot, ose së shpejti duhet të ndodhë.
Provoni edhe në një situatë të keqe për të gjetur diçka pozitive dhe për të bërë një mësim të vlefshëm prej saj.
Është e rëndësishme të kuptohet se jo vetëm situata që ndodhin ndikohen në të menduarit, por njerëzit rreth nesh. Rekomandohet të kufizohet ose të eliminohet plotësisht komunikimi me personalitete negative, të cilat vazhdimisht ankohen për diçka, kritikojnë njerëzit e tjerë dhe sillen gabimisht, duke përfshirë edhe me ju.
2. Zgjimi i mëparshëm
Besohet se njerëzit e suksesshëm zgjohen herët, sepse Ata e dinë se më të vlefshëm në jetë është koha. Më parë, zgjimi bën të mundur që të bëjnë shumë gjëra në ditë. Por ky këshill është gjithashtu i lidhur me faktin se është në mëngjes që është periudha më produktive, gjatë së cilës një person ka aktivitetin më të lartë, fizik dhe intelektual.Duhet të theksohet se aktiviteti i lartë do të jetë vetëm nëse fle në kohë, sepse vetëm në këtë rast trupi do të marrë një pushim të plotë. Nëse jeni mësuar të bini në gjumë dhe të zgjoheni vonë, atëherë përpiquni të ndryshoni gradualisht kohën e pushimit në mënyrë që trupi të përdoret dhe të përshtatet me regjimin e ri.
3. Mbajeni rendin
Psikologët konfirmuan se në jetë dhe në krye të një personi ka saktësisht të njëjta si rreth tij. Nëse ai jeton në çrregullim, kaosi po ndodh edhe në mendimet dhe veprimet e tij. Duhet të jetë i varur për të zgjedhur veten, për të mos lënë mbeturinat, jo shtratin e dedcentëve, gjërat e shpërndara dhe enët e palara. Urdhri duhet të jetë kudo jo vetëm në shtëpi, por në punë.
Ky zakon ndihmon për të luftuar përtacinë, për shkak të së cilës një numër i madh rastesh shpesh grumbullohen. Përveç kësaj, rendi përreth ndihmon më mirë të përqendrohen në çështjet themelore, rrit komoditetin e qëndrimit në dhomë dhe përmirëson disponimin.
4. Qëllimet duhet të jenë reale
Vendosja e qëllimeve globale - është padyshim e mirë, por pak mund t'i arrijnë ato brenda periudhës së përshkruar. Zakonisht ajo çon në faktin se një person është i zhgënjyer në vetvete dhe forcat e veta, ul duart e tij dhe pushon të përpiqet për ndonjë gjë. Për të parandaluar këtë, ju duhet të vendosni qëllime të vogla, por mjaft të vërteta, dhe gradualisht e komplikoni detyrën.Nëse doni të arrini një ndryshim kardinal në jetë, dhe vendosni një detyrë të madhe, atëherë rekomandohet të merrni në konsideratë fazat e zbatimit të tij dhe gradualisht të arrini atë të dëshiruar. Mos u shqetësoni nëse diçka nuk funksionon për herë të parë, provoni përsëri, ose shqyrtoni veprimet tuaja dhe ndryshoni taktikat.
5. Një spontanitet i vogël nuk dëmton
Madhësia e një orari të qartë të mendimit kontribuon në produktivitet të lartë dhe ju lejon të menaxhoni të gjitha punët e synuara. Por veprimet e përsëritura vazhdimisht dhe respektimi i rreptë i rutinë e kthen jetën në një rutinë, dhe mund të çojë në depresion ose apati të plotë.
Kjo nuk ndodh, ju duhet të bëni një shumëllojshmëri për të mbushur jetën me ngjyra të ndritshme dhe emocione pozitive.
Lejoni vetes blerje spontane të këndshme, filma në kinema, udhëtime të paplanifikuara dhe shumë më tepër, e cila nuk është e përfshirë në listën tuaj të njohur të rasteve. Njerëzit konservatorë mund të jenë të vështirë të largohen nga zona e rehatisë dhe të bëjnë diçka të pazakontë në natyrë, kështu që duhet të filloni me gjërat e vogla.
Për shembull, në vend të mëngjesit të zakonshëm në shtëpi, shkoni në kafene, ose duke bërë blerje në dyqan, blej atë që ka kërkuar gjatë, por nuk e lejon veten për disa arsye.
6. Nuk ka ankesa!
Shumë njerëz shpesh ankohen për jetën e tyre, në veçanti në pozicionin financiar, punën, miqtë dhe të afërmit. Sigurisht, nganjëherë ju duhet të flisni, nëse keni rezervuar në shpirt, por ju nuk duhet të bëni atë gjatë gjithë kohës. Jini mirënjohës për atë që keni, sepse dikush mund të ëndërrojë vetëm për të tillë.Nëse filloni të shihni aspekte pozitive në atë që ju rrethon, ju do të filloni të kuptoni se jo gjithçka është aq e keqe sa dukej më parë. Përveç kësaj, nëse diçka nuk ju përshtatet - mos ankoheni, por kërkoni mënyra për të zgjidhur problemin dhe për të ndërmarrë veprime aktive.
7. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Të jesh i barabartë me njerëzit më të suksesshëm nuk është një krim, por një krahasim i vazhdueshëm i vetes me ta mund të çojë në një ndjenjë të zhgënjimit të plotë. Është e nevojshme të pranosh faktin se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm dhe përpiqen të imitojnë dikë - kjo do të thotë të humbësh individualitetin e tyre.
Shumica e aspiratave tona janë të imponuara nga shoqëria, për shembull, familja, fëmijët, makina e tyre, një apartament i madh, pajisje ultra-moderne etj.
Përqëndrohuni në dëshirat tuaja dhe arritni qëllime - nëse në pozicionin aktual ju ndiheni rehat dhe mjaft të sigurt, atëherë nuk duhet të "ngjitni nga lëkura" të vazhdoni me dikë. Por, nëse vërtet nuk ju përshtatet në jetë, atëherë bëni ndryshime, por bëni atë për veten dhe kënaqësinë tuaj, dhe për të mos mbajtur me të tjerët.
8. Ekzekutimi në kohë i rasteve
Vazhdimisht shtyn raste të vogla për më vonë, me siguri çon në akumulimin e tyre dhe nevojën për të zgjidhur shpejt të gjithë. Një sjellje e tillë prezanton kaosin dhe stresin. Për të shmangur pasojat negative, është e nevojshme të përmbushen të gjitha detyrat në kohën e duhur.Ky zakon do të ndihmojë që jeta të urdhërohet më shumë, dhe do të kontribuojë në zhvillimin e disiplinës. Përveç kësaj, gjatë fundjavave, nuk është e nevojshme të merren me rastet e grumbulluara gjatë javës.
9. Mësoni të reja
Për vetë-zhvillim dhe rritje personale, është e nevojshme për të studiuar diçka të re. Kjo mund të jetë një gjuhë e huaj, aftësi e dobishme, profesion i ri etj. Edhe një lexim banal i librave është i aftë për një efekt pozitiv në aftësitë intelektuale të një personi dhe i mëson atij diçka të re. Nuk është e nevojshme të kalosh shumë kohë për të mësuar diçka, mjafton të ndash çdo ditë rreth 30-60 minuta.
10. Në një trup të shëndetshëm, një mendje e shëndetshme
Është shumë e rëndësishme të mbani gjurmët e shëndetit tuaj, dhe jo vetëm fizik, por edhe mendor. Aktiviteti fizik i moderuar i përditshëm, pajtueshmëria me të ushqyerit e duhur dhe pushimi i plotë do të ketë një efekt pozitiv në jetën tuaj në përgjithësi.Për të përmirësuar ndjeshëm mirëqenien tuaj, produktiviteti do të rritet, dhe sistemi nervor është forcuar. Së shpejti do të vini re se ata janë bërë shumë më të lumtur dhe më të garantuar duke iu bashkëngjitur kësaj përpjekjeje minimale.
Rezultatet
- Zakonet e dobishme janë hapa të vegjël për të arritur një ndryshim të madh në jetë.
- Ne duhet të fusim gradualisht zakone të reja në mënyrë që organizmi të ketë kohë për t'u mësuar me ta dhe për t'u përshtatur.
- Në rregullimin e një zakoni kërkon 21 ditë.