Vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi po fitojnë popullaritet në vendin tonë. Një person që e di se si të vlerësojë në mënyrë adekuate aftësitë e tij, fiton vetëbesim dhe nesër. Një person që punon në vetvete është gjithmonë i hapur për blerjen e njohurive dhe përshtypjeve të reja.
Ai duket optimist për të ardhmen, sepse ai e di se si ta formojë atë. Si të arrini këtë gjendje, çfarë të bëni dhe ku të filloni? Merrni parasysh këto pyetje në artikull.
Unë fillova rrugën time për përsosmëri me klasa yoga, dhe e dashura ime ishte zhytur seriozisht në praktikat meditative. Një vit kaloi, dhe unë shoh se si ajo ndryshoi: u bë më e qetë, më e sigurt në veten, më e zbehta dhe shumë më e këndshme në komunikim. Ndoshta dhe në mua, ka pasur ndryshime pozitive, dikush nga jashtë do të vërejë këtë dhe do të më thoshte.
Vetë-zhvillimi i psikologjisë
Pse keni nevojë për vetë-zhvillim, dhe pse njerëzit modernë po mendojnë gjithnjë e më shumë për të? Vetë-zhvillimi është i nevojshëm për vetë-aktualizimin, për të zbatuar thirrjen e tij. Kjo është, për të realizuar potencialin tuaj krijues, duhet së pari të zbulohet. Kjo është gjithashtu e angazhuar në vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim si një nxitje për vetë-realizimin.
Pse zbulon se çfarë jepet nga natyra? Jo të gjithë njerëzit mund të kuptojnë se çfarë u është dhënë atyre që nga lindja. Dhe kjo është lehtësuar nga shumë faktorë:
- Edukimi i pahijshëm;
- prania e komplekseve psikologjike;
- mosbesim në veten dhe forcën e tyre;
- Ndikimi negativ i të tjerëve, të afërmit.
Aftësitë e parealizuara me një barrë të rëndë qëndrojnë në shpatulla dhe nuk japin pushim. Ndonjëherë një person nuk mund të kuptojë për shkak të presionit psikologjik të të afërmve ose mjedisit më të afërt. Në këtë rast, ai duhet të ndryshojë thjesht vendin e banimit dhe rrethin e komunikimit për të arritur diçka në jetë.
Disa njerëz "tërheqin rrip" në punën e padobishme, sepse ajo sjell para për strehim. Vjet po vijnë, por nuk ka vetë-realizim. Si rezultat, një person mund të bjerë si depresion dhe të mos dalë prej saj.
Vetë-realizimi është rruga për një person të tërë. Kjo është dëshira e një personi të jetë se kush dëshiron. Kjo është një jetë në harmoni me veten, zbatimin e potencialit natyror. Është një mundësi për të shkuar në rrugën e vet, dhe për të mos notuar nga rrjedha e jetës.
Stimuli për vetë-zhvillim është dëshira për:
- vetëvendosje;
- vetë-afirmimi;
- njohuri;
- sigurinë;
- vetë-shprehje.
Personaliteti njerëzor ka nevojë për lirinë e manifestimit të individualitetit të tyre, vetë-shprehjes. Kjo mund të bëhet përmes artit, krijimtarisë letrare, lëvizjes vullnetare, etj. Njeriu duhet të evoluojë, përmirësojë veten dhe të krijojë. Pa përmbushur këto nevoja themelore të shpirtit, ai fillon të degradojë.
Vetë-zhvillimi ndihmon:
- të mbajë rritjen dhe zhvillimin e tyre evolucionar në nivelin e duhur;
- bëhen konkurruese në shoqëri, socialisht të rëndësishme dhe të njohura;
- mbështesin vetëvlerësimin në një nivel të lartë;
- vetë-kuptojnë në jetë.
Megjithatë, vetë-zhvillimi me forma kulturore dhe estetike nuk duhet të ngatërrohet. Këto janë gjëra të ndryshme. Mund të lidhet me spiritualitetin, por mund të shfaqet në çdo formë. Vetë-zhvillimi na jep mundësinë të vazhdojmë me kohët, të marrim ndryshime në realitetin dhe inovacionin përreth.
Refuzimi i vetë-zhvillimit është vetëm ekzistenca.
Komponentët e vetë-zhvillimit
Psikologjia moderne ndan vetë-zhvillimin në disa komponentë:- fizike;
- fiziologjike;
- mendore;
- sociale;
- shpirtërore;
- intelektual;
- Profesional.
Zhvillimi fizik përfshin trajnimin e muskulaturës, qëndrueshmërisë dhe forcës. Zhvillimi fiziologjik është një mënyrë jetese e shëndetshme, forcimi i statusit imunitar të trupit, duke përmirësuar mirëqenien.
Zhvillimi mendor është një trajnim i aftësive të saj, punojnë me kujtesën dhe të menduarit. Zhvillimi shpirtëror është një kërkim për kuptimin e jetës dhe gjithçka që lidhet me këtë koncept. Zhvillimi intelektual është marrja e njohurive dhe aftësive të reja.
Zhvillimi social është një kalim në një nivel më të lartë të shtresës sociale, promovimin e shkallës së karrierës, duke pushtuar vertices të reja sociale, duke rritur autoritetin tuaj.
Zhvillimi profesional është një marrje e arsimit shtesë, zotërimi i aftësive të reja profesionale.
Në nivelin nënndërgjegjeshëm, një person zgjedh pikërisht drejtimin e personalitetit të vetë-zhvillimit, i cili shkakton një përgjigje në botën e tij të brendshme.
Fazat e vetë-zhvillimit
Teknika e përgjithësuar e rritjes personale dhe vetë-zhvillimit nuk ekziston, pasi secili person zhvillohet individualisht. Psikologjia mund të tregojë vetëm drejtimin e përgjithshëm në të cilin një person mund të lëvizë:
- Ndërgjegjësimi për nevojën për ndryshime të brendshme;
- Identifikoni mangësitë tuaja që duhet të ndryshohen;
- Vendosni objektivin për të cilin keni nevojë për të lëvizur;
- të përcaktojë mënyrën për të arritur rezultatin e dëshiruar;
- Promovim mbi rrugën e zgjedhur.
Konsideroni këto hapa në detaje.
Ndërgjegjësimi për nevojën për ndryshim
Ndërgjegjësimi për nevojën për ndryshime të brendshme është e nevojshme për të filluar lëvizjen në këtë drejtim. Nëse një person nuk e kupton se ai ka nevojë për vetë-zhvillim, ai nuk do ta kërkojë atë. Në këtë fazë, qëndrimi kritik ndaj vetes është i rëndësishëm:
- ndjenja e shkeljes në vend, mungesa e zhvillimit deri në degradim;
- ndjenjë e pashpjegueshme e shqetësimit;
- shtyrjen e vazhdueshme të rasteve të rëndësishme për më vonë;
- Shfaqja e zakoneve të këqija.
Njeriu fillon të ndjejë se nuk bën biznesin e tij. Kjo çon në rutinë dhe mërzinë, ndjenjën e pakuptimësisë dhe boshllëkut. Jeta kalon nga, njeriu është i mbërthyer në një vend. Ose gjendja e boshllëkut mund të shoqërohet nga mungesa e ndonjë qëllimi dhe dëshira për t'u përpjekur përpara për horizonte të reja.
Shija e jetës zhduket. Ky është një sinjal serioz që ju duhet të ndryshoni diçka urgjente.
Tjetra mund të duket një ndjenjë e pashpjegueshme e ankthit brenda, pa ndonjë arsye. Ankthi mund të jetë i vazhdueshëm dhe të shkojë në depresion. Nëse depresioni zgjat më shumë se dy ditë, ju duhet të kontaktoni me urgjencë një specialist për ndihmë. Për të mos ardhur në një psikiatër, ju duhet të ktheheni në një psikolog në kohë.
Shfaqja e zakoneve të këqija është një përpjekje për të mbushur boshllëkun e brendshëm të paktën diçka ose thjesht të harrojmë. Mund të jetë e varur nga duhani ose alkooli, "varur" në rrjetet sociale ose lojërat. Ky është sinjali i fundit që ju duhet të ndryshoni urgjentisht diçka në jetë.
Kërko për mangësi
Për të lëvizur përgjatë rrugës së vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit, është e nevojshme të kuptohet se çfarë mangësi duhet të eliminohen ose të kthehen në dinjitet. Disavantazhet bëhen një ndërhyrje në rrugën e zhvillimit personal, shkaqet e humbjeve dhe dështimeve.Ata nuk lejojnë potencial të brendshëm të shpalosur plotësisht dhe të bëhen shkaku i pakënaqësisë së jetës me veten e tyre. Gjëja më e rëndësishme në këtë fazë është të përcaktoni drejtimin në të cilin ju duhet të lëvizni.
Nëse mbështetja e brendshme bëhet e nevojshme, ju mund të kërkoni ndihmë nga feja, psikologjia ose esoterik. Studimi i këtyre zonave do të ndihmojë në fitimin e besimit dhe forcës së brendshme për të kapërcyer ndërhyrjen më komplekse.
Vendosjen e qëllimit
Ky përkufizim duhet të jetë e ardhmja, ku dhe cila është në fund të fundit një person duhet të vijë. Kjo fazë për shumë njerëz bëhet vetëm një pengesë, sepse pak njerëz e dinë se çfarë dëshiron në mënyrë specifike. Është më e lehtë për njerëzit të kuptojnë se çfarë nuk duan se sa të vënë një qëllim të qartë dhe të përcaktojnë drejtimin e lëvizjes.
Mungesa e një qëllimi përfundon me ankesat për jetën, duke gjetur fajtorë në dështimet e tyre, sindromën e sakrificave. Me një mjedis të tillë psikologjik, nuk mund të ketë fjalim për vetë-përmirësimin dhe zhvillimin.
Është e nevojshme të dini qartë se çfarë doni nga jeta. Për të përcaktuar këtë, ju duhet të shkruani gjithçka në një fletë gjithçka që nuk i përshtatet. Në një fletë tjetër, është e nevojshme të përcaktohet qartë fotografia e së ardhmes, e cila duhet të përpiqet për të.
Përcaktojnë mënyrën për të arritur rezultatin
Kjo mund të jetë një studim i pavarur i literaturës për vetë-zhvillimin ose regjistrimin për trajnime, ose përvetësimin e programeve audio me regjistrimin e trajnimeve. Në mënyrë që zhvillimi të shkojë shpejt dhe me efikasitet, ju duhet të rishikoni rrethin tuaj të komunikimit.
Disa njerëz mund të mos gjuajnë vetëm nga rruga e zgjedhur, por gjithashtu tërheqin poshtë. Prandaj, do të duhet të bëni një qasje shumë serioze për këtë çështje dhe të bëni një zgjedhje midis miqësisë me njeriun dhe vetë-zhvillimin. Nuk është e nevojshme për të ndërprerë në mënyrë të mprehtë komunikimin: ju mund të largoni gradualisht një person nga kontaktet me ju.
Kush për të zgjedhur në miqtë? Këta duhet të jenë njerëz që kanë arritur në rrugën e vetë-zhvillimit dhe kanë arritur rezultate të caktuara. Këtu ju duhet të arrini, komunikoni me ta. Miqtë e rinj mund të gjenden në forume tematike ose në rrjetet sociale.
Promovimi në rrugë
Rezultati nuk do të arrihet nëse thjesht kufizoni veten për të lexuar literaturën. Është e nevojshme të veproni dhe të aplikoni në praktikë atë që keni mësuar nga kurset dhe letërsinë tematike. Se rezultati manifestohet, do të jetë e nevojshme të punohet shumë.Nëse keni zgjedhur zhvillimin fiziologjik, ju duhet t'i përmbaheni një jetese të shëndetshme (s), është shumë të refuzoni dhe të jetoni në një rutinë të re të ditës. Prandaj, jini të përgatitur për veprim, përndryshe ëndrra do të ndryshojë dhe do të mbetet një ëndërr. Mos harroni se vetë-përmirësimi është një proces i vazhdueshëm, shtatë ditë në javë dhe pushime.
Çfarë mund të parandalojë vetë-zhvillimin
Sapo një person vendos të ndryshojë diçka për të ndryshuar ose ndryshuar jetën e tij, të gjitha llojet e ndërhyrjeve dhe pengesat menjëherë shfaqen. Kush nuk mund të humbiste për të filluar një jetë të re nga e hëna? Shumë nuk e kanë filluar kurrë.
Ndërhyrja kryesore:
- varur në rrjetet sociale, kalim kohe të zbrazët në internet;
- pamundësia për të kapërcyer përtacinë, e cila rezulton të jetë shumë më e fortë se vullneti i ngurtë;
- Situatat kronike të stresit që marrin forcë dhe kohë;
- përvojë negative në të kaluarën, kujtimin e dështimeve dhe gabimeve;
- Dëshira e kontrollit total mbi jetën tuaj.
Mos harroni se keni vendosur qëllimin për t'u bërë më mirë, kështu që të largoheni nga rruga për shkak të ndërhyrjes është e paarsyeshme. Përcaktoni në një mënyrë pozitive dhe kuptoni se tani jeta juaj e tërë do të jetë e varur nga qëllimi - vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi.