Tuneli (ndryshe "Tuneli") Mendimi është një term psikologjik që u shfaq relativisht kohët e fundit. Kjo do të thotë përqendrimi i vetëdijes së një personi në një ide të ngulët kundër sfondit të injorimit të plotë të gjithçkaje që është jashtë korridorit mendor.
Cilat janë rreziqet e të menduarit të tunelit dhe si të heqin qafe atë - konsideroni më tej.
Tuneli Duke menduar në Psikologji: Si u shfaq
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Koncept "Të menduarit e tunelit" Ajo filloi në psikologji falë mjekëve të oculistëve. Në oftalmologji ka një tjetër term të ngjashëm - "Vizioni i tunelit", e cila karakterizon vizionin me zhvillim të pamjaftueshëm ose atrofi të plotë të fushës periferike të retinës.
Nëse i shpjegoni fjalë të thjeshta, me një vizion të tunelit, një person është në gjendje të shohë vetëm ato gjëra që janë para syve të tij. Dhe objekte të tjera - bien në zonën e paarritshëm. Dhe për ta konsideruar atë, çfarë ndodh përreth, ju duhet vetëm ta ktheni kokën.
Pas kryerjes së një analogji me mendimin e tunelit, ne marrim atë për një vlerësim adekuat të realitetit përreth, një person duhet të mendojë në mënyrë të gjithanshme. Por në praktikë, pacientët me një diagnozë të tillë zakonisht vijnë në peng për besimet e tyre.
Dhe nëse në shikim të parë, krijohet iluzioni i korrektësisë së veprimeve, atëherë me ndryshimet më të vogla në situatë, një person rrezikon të prishë jetën e tij.
Si shembull, ju mund të sillni studentë klasikë të shkëlqyer - fëmijë, të gjithë studimin e shpenzimeve të tyre. Falë vlerësimeve të larta, fjalët hidhëse të prindërve dhe mësuesve, ata gradualisht fillojnë të besojnë në gjeniun e tyre.
Por në realitet, shumë komplekse shpesh janë të fshehura për studime të tepruara, mosgatishmëria për t'u marrë me problemet e tjera të jetës (për shembull, për të ndërtuar një jetë personale, nëse po flasim për fëmijët më të mëdhenj).
Kur një adoleshent i tillë hyn në universitet, ai rrezikon shumë të zhgënjehet: këtu tashmë është shumë më e vështirë për të arritur njohjen e "gjeniut" të tij nga profesorët, plus, është e vështirë për të që të gjejë mirëkuptim të ndërsjellë me shokët e klasës ", bashkohet me ekipin ".
Shenjat karakteristike të të menduarit të tunelit
Mund të jetë e vështirë të kuptohet se keni një mendim problematik. Në fund të fundit, një person jashtë mund të jetë mjaft i arsimuar, i suksesshëm, për të bërë një karrierë të mirë. Megjithatë, ka shenja tipike që do të tregojnë praninë e perceptimit të pasaktë të botës:- Ka një besim të patundur në të drejtën e vet, kategorike të gjykimit. Një person nuk pranon aspak mendimin e dikujt tjetër, duke e konsideruar të drejtën e saj vetëm. Ai as nuk ka mendime për të dëgjuar pikëpamjen e dikujt tjetër. Çdo gjë e re është e refuzuar zakonisht, pasi ajo shkakton frikë.
- Një person nuk i njeh gabimet e tij. Dhe nëse ai bën diçka të gabuar, ai gjithmonë do të jetë fajtor përreth: kolegët në punë, shefi i keq, moti i keq etj. Një zgjidhje e vërtetë për problemin, duke sqaruar, në atë që ai ishte gabim, nxjerrjen e përvojës së jetës nga situata, një individ i tillë preferon një betejë me mullinjtë e erës.
- Nuk ka gjysmë ton në të menduarit: ka vetëm "të bardhë" dhe "të zi" ose më shumë as më pak. Për më tepër, nëse mbajtësi i të menduarit të tunelit konsideron diçka ose dikush "keq" - për asgjë për të ndryshuar mendimin e tij. Edhe nëse do të ketë shumë argumente. Si rezultat, bëhet e pamundur të shohësh botën në mënyrë adekuate, për të kuptuar kuptimin e asaj që po ndodh, për të bërë konkluzionet e duhura.
- Ai kurrë nuk do të pranojë të jetë i kënaqur me gjysmë suksesi, në jetën e tij motoja e tij është "çdo gjë". Nuk është për t'u habitur që më shpesh merr vetëm opsionin e dytë.
- Nga simptomat fizike, vlen të përmendet një reduktim i fortë në kujtesë. Shumë ngjarje të së kaluarës, njerëzit kujtojnë vetëm mbetjet, duke mos kujtuar detajet dhe emocionet pozitive. Por negative kujtohet shumë mirë.
E rëndësishme! Mendimi i tunelit është një gjendje e rrezikshme e psikikës, është e mbushur me pamjen e gjendjes së pavlefshmërisë së brendshme, humbjen e kuptimit të jetës, çrregullimeve depresive.
Si të shpëtoj të menduarit e tunelit
Është e qartë se me mendime të pasakta është e nevojshme të luftohet. Sipas psikologëve, falë heqjes së kufizimeve mendore, modelet e zakonshme shkatërrohen, njerëzit mësojnë më thjesht, të vështirë për të zgjidhur situatat e vështira.
Në fund të fundit, tani nuk ka zgjidhje të vetme për ta, por shumë variacione të tij.
Pronarët e të menduarit të njëjtë të tunelit janë të vështira për të eliminuar lehtë problemet: ata nuk përdorin potencialin e plotë të aftësive të tyre mendore, prandaj vuajnë. Dhe falë eliminimit të kufizimeve të brendshme, frika e vazhdueshme e dështimit zhduket, personi fiton harmoni, suksesi i saj rritet në jetë.
Por çfarë të bëni ata që ishin në robëri të mendimeve të tyre, si e gjetën dritën në fund të tunelit "? Psikologët ofrojnë disa mënyra:
- Regjistrohu për pritjen për psikoterapistin dhe të përpunojë problemin me të;
- Shkoni në trajnimin e duhur psikologjik.
Nëse keni diagnostikuar nga ngushtësia e të menduarit, ndiheni të pakëndshëm, depresioni po zhvillohet gradualisht - sigurohuni që të bisedoni me të dashurit, ndani me ta përvojat tuaja. Mbajnë emocione negative brenda, pa i lënë ata jashtë - jashtëzakonisht të dëmshme për psikikën.
Në rastet e paraqitura veçanërisht, mjeku përshkruan një pacient me ilaçe për të përballuar simptomat e depresionit. Por, Në asnjë rast nuk vetë-mjekoj - Kjo mund të çojë në pasoja të trishtuara.
E rëndësishme! Vështirësia më e madhe që lidhet me trajtimin e të menduarit të tunelit është, pacienti shpesh refuzon të pranojë se mendon gabim dhe e dëmton jetën e tij.
Këshilla se si të zhvillohen të menduarit adekuat
Por analogji me ndonjë sëmundje tjetër, parandalimi i të menduarit të tunelit është më e lehtë se trajtimi. Prindërit, duke filluar nga mosha e fëmijëve, duhet të mësojnë fëmijën e tyre të mendojnë të shkathët. Rekomandimet ofrohen për të ndihmuar në zhvillimin e perceptimit adekuat të botës.
- Ju duhet të lexoni shumë, por jo të kufizuara për të dashur romanet dhe tregimet detektive. Lexoni literaturën në zhvillim, ai që trenon të menduarit, zgjeron horizontin e përbashkët, mëson ndjeshmërinë.
- Mundohuni të shkruani veten. Natyrisht, jo të gjithë natyrën janë të pajisura me aftësi letrare, duke shkruar libra dhe romane - jo të gjithë. Por të gjithë mund të rishikojnë atë që lexoi, pa ose dëgjuar, mundësisht me shkrim. Pse është e nevojshme? Për ta bërë më të lehtë për të kuptuar nëse gjykimet tuaja janë të sakta. Ju mund t'i kërkoni dikujt nga të dashurit që t'ju ndihmojnë në këtë çështje.
- Flini riddles, rebuzime. Veçanërisht për të synuar të menduarit logjik. Sot ata janë të lehtë për të gjetur në internet ose mund të blini një koleksion të veçantë të mistereve në çdo librari. Zgjidhja e detyrave do ta bëjë trurin vazhdimisht të punojë në drejtime të ndryshme.
- Praktikoni kreativitetin. Dance, këndoni, bojë me ngjyra të naftës - tregoni talentet tuaja krijuese në praktikë. Kreativiteti kontribuon në zgjerimin e horizontit, hap një vështrim në gjërat e fshehura. Gjithashtu mësoni veprat e artistëve të mëdhenj, dëgjoni veprat muzikore legjendare, mësoni të kuptoni në lloje të ndryshme të artit.
- Analiza e kryerjes. Detyra juaj është të përpiqeni të kuptoni arsyet për një skenar të caktuar për zhvillimin e ngjarjeve. Për shembull, pse një koleg në punë është përgjithësisht i respektuar, dhe tjetri është vetëm tallje e sinqertë. Çfarë bëjnë bisedimet e tyre, çfarë bëjnë ndryshe? Analizoni shembujt e mjedisit tuaj relativ.
- Mos trembni ndryshimet - të brendshme dhe të jashtme. Çdo person krijon në mënyrë të pavarur mënyrën e të menduarit. Dhe pa dëshirë të sinqertë, askush nuk mund të na ndihmojë me ne. Prandaj, merrni përgjegjësinë për jetën tuaj tërësisht dhe plotësisht në veten tuaj dhe të ndryshoni atë për të mirë!
Së fundi, shfletoni videon në temë: