Laziness është mungesa ose mungesa e punës së madhe, preferencat e sendit nga performanca e detyrave të caktuara. Pse ngrihet dhe si të merret me përtacinë, duke rritur efektivitetin e jetës së tij? Unë propozoj për të sqaruar këto pyetje në materialin e sotëm.
Pse jemi të dembel?
Sipas Wikipedia, shumë dembel - është një ves, sepse personi dembel nuk sjell ndonjë përfitim për shoqërinë. Por gjithashtu duhet të dallohen nga laniteti i madhështisë, nevoja natyrore për forcat e pushimit dhe restaurimit, nga depresioni, sindromi i deficitit të vëmendjes, çrregullimet e gjumit dhe shtetet e tjera të ngjashme.
Cilat janë shkaqet kryesore të përtacisë? Le t'i shohim më tej.
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Shkaku 1. lodhja, shterimi objektiv i organizmit, mungesa e energjisë jetike
Për njerëzit dembelë, është e zakonshme të jesh negativ, duke i konsideruar ato të dobëta, të dobëta. Megjithatë, përtacia nuk është e zakonshme, dhe shpesh ka arsye mjaft objektive për të.Supozoni nëse nuk jeni të derdhur rregullisht, të lodhur, nuk është për t'u habitur që është e vështirë për ju të detyroheni të bëni ndonjë aktivitet. Mendoni, ndoshta ju vetë duhet të fajësoni për situatën aktuale: shpesh është e përshtatshme për të qenë absolutisht, duke shtyrë zakonet tuaja të këqija, duke lëvizur pak ...
Veprimet e treguara provokojnë sulme të vazhdueshme të përtacisë.
Vlen të përmendet për veten se njerëzit e suksesshëm gjithmonë i përmbahen të njëjtës rutinë të ditës, përpiquni të ngriheni herët dhe të shkoni në shtrat dhe të jeni të sigurt për të praktikuar ndonjë aktivitet fizik. E cila u lejon atyre të jenë të fuqishëm dhe energjik, duke mos lënë asnjë shans përtacinë.
Arsyeja 2. Është e nevojshme të zbatohen jo dëshirat dhe qëllimet e tyre
Kur ne jemi të detyruar për shkak të arsyeve të ndryshme për të mos bërë atë që ju dëshironi, çfarë po kërkon shpirti ynë, por "çfarë ju nevojitet". Psikologu i famshëm i modernizmit Tony Robbins dikur tha një frazë shumë të mençur në këtë pikë: "Nuk ka njerëz dembelë. Ka qëllime që nuk janë të frymëzuara ".
Nëse duhet të detyroheni të shkoni në punë, të përmbushni përgjegjësi të caktuara, atëherë është koha për të menduar - a jetoni në jetë? Dhe e bëri atë të ndryshojë atë?
Shkaku 3. Unë nuk dua të largohem nga zona e rehatisë
Truri i njeriut është rregulluar në mënyrë që të shpenzojë sa më pak energji. Prandaj, ai gjithmonë kërkon të pajisë një zonë të rehati, nga e cila nuk dëshiron të dalë.Por suksesi dhe vetë-realizimi janë shpesh jashtë kësaj zone komode. Megjithatë, ngurrimi për të tendosje, shqetësohen ndryshime serioze në jetë për arritjen e rezultatit janë derdhur në sulme të zgjatura të përtacisë.
Shkaku 4. nuk ka motivim
Psikologët gjejnë një mungesë të motivit për të bërë asgjë. Kur duam diçka, por e kuptojmë se është shumë e vështirë (nëse jo joreale), atëherë të gjithë zhduken për të provuar.
Për shembull, një person është rregulluar të punojë në një firmë të mirë, funksionon, përpiqet, por situata është zhvilluar në mënyrë që të gjitha vendet "të ngrohta" në të janë ekskluzivisht të njohur. Ai e kupton se nuk ka asnjë kuptim të veçantë për të mbivlerësuar dhe për të kaluar energji, si rezultat, si një reagim mbrojtës, ndodh përtacia.
Shkaku 5 dështim i frikësuar
Frika për të bërë një gabim dhe "djeg" të rrahur plotësisht të gjithë motivimin. Sidomos nëse ka shembuj të mjaftueshëm të pasuksesshëm të të njohurve para syve tanë ose juve keni ndodhur për të mbijetuar dështimin.
Është e rëndësishme këtu të kuptohet se çdo dështim i jepet një personi si një përvojë që ka nevojë. Dhe nuk ka sukses pa dështim. Ata nuk duhet të kenë frikë, ju duhet të jeni në gjendje të lexoni çdo moment kompleks të denjë, gjithmonë shihni dritën në fund të tunelit.
Duke kuptuar me arsyet kryesore të përtacisë, ne thjesht shkojmë se si të përballojmë përtacinë.
Si të merren me një përtaci të një personi të rritur: mënyrat
Pas vetë-diagnozës dhe identifikoni shkakun e përtacisë në rastin tuaj të veçantë, filloni të zgjidhni problemin. Më poshtë janë dhjetë metoda, ekzekutimi i të cilit do t'ju shpëtojë nga apatimi dhe do të ndihmojë në jetën më aktive dhe me cilësi të lartë.Metoda 1. Zhvillimi i zakoneve të dobishme, përmirësimi i vetëdisiplinës
Kjo metodë do t'ju ndihmojë nëse shkaku kryesor i përtacisë është lodhja për shkak të stilit të jetesës së gabuar. Para së gjithash, ndryshoni ditën tuaj të ditës: filloni të shkoni në shtrat dhe të ngriheni më parë.
Sigurisht, ndryshimet kardinal janë gjithmonë shumë të vështira, kështu që veprojnë gradualisht. Shkoni në qëllimin e madh me zinxhirë të vegjël. Filloni të paktën me gjysmë ore dhe gradualisht ndryshoni mënyrën në drejtimin e duhur.
Gjithashtu merreni me dietën e duhur: përpiquni të përdorni sa më shumë perime të freskëta, fruta të jetë e mundur, të hani bishtajore, të minimizoni mishin dhe peshkun në dietë (dhe madje edhe më të mirë - për t'i përjashtuar plotësisht ato).
Refuzoni zakonet e këqija, duke i zëvendësuar ato me të dobishme - për shembull, në vend të pirjes së duhanit, filloni të vraponi në mëngjes. Në një trup të shëndetshëm, një mendje të shëndetshme, dhe ende aktiviteti fizik trenon fuqinë e vullnetit dhe zvogëlon konfiskimet e kurcimeve.
Metoda 2. Zbatimi i vetëm qëllimeve dhe dëshirave tuaja
Pas të gjitha, vetëm atëherë ju mund të fitoni lumturi të vërtetë në jetë. Zbatimi i qëllimeve të njerëzve të tjerë nuk do t'ju japë kurrë një sasi kaq të madhe energjie dhe nuk do të sjellë asnjë kënaqësi. Peshku nuk jeton në pemë, dhe majmunët nuk kanë gjasa të jenë të lumtur në Polin e Veriut - gjithmonë mbani mend këtë.Metoda për 3. Dil nga zona e rehatisë
Për të hequr qafe, është e rëndësishme të mësoni të lini zonën e zakonshme të rehati dhe të zgjeroni kufijtë e saj. Si të regjistroheni për yoga në mbrëmje, filloni rregullisht të vizitoni pishinën ose të triteni çdo ditë për të kaluar të paktën 10,000 hapa?
Vetëm të veprojë pa fanatizëm, veçanërisht nga e para, kështu që jo "rikthim nuk ndodh".
Metoda 4. Dorëzoni qëllime të mëdha në "copa"
Supozoni se ju keni një qëllim për të mësuar për të kërcyer vallet e Amerikës Latine. Dërgoni këtë proces të paktën gjysmë ore, por çdo ditë dhe pas disa kohe ju do të filloni të lëvizni më mirë, madje edhe lëvizjet komplekse do të marrin lehtë. Gradualisht, pak të rritur ngarkesën, por jo "në rregull" të veshin.
Edhe qëllimet shumë globale nuk do të duken aq të vështira nëse ju merrni pak kohë për ta, por rregullisht.
Metoda 5. Stop frikë nga dështimi
Tani për tani ndaloni të mendoni për atë që do të ndodhë nëse nuk bëni asgjë dhe lexoni shembuj negativë në internet! Mos harroni se ne vetë krijojmë jetën tonë me mendimet, fjalët dhe veprimet tona (si dhe ato cilësime në të cilat ne besojmë dhe që vazhdimisht po lëvizin në kokë).Edhe nëse një ditë ju keni dështuar - kjo nuk do të thotë që ju duhet të "vendosni një kryq" në suksesin tuaj. Po, ndonjëherë ju duhet të bëni 9 përpjekje të pasuksesshme para se të dhjetën e fundit të kurorëzohet me sukses, por ia vlen.
Metoda 6. Shikoni për veten tuaj motivim
Mendoni se ju mund të kënaqni veten kur ndiqni detyrat e kërkuara? Kjo është veçanërisht e rëndësishme për gratë, sepse nëse një grua nuk kënaqet nga jeta e tij, ajo emocionalisht "vdes", nuk mund të frymëzojë njeriun e saj, ajo bëhet në një barrë.
Prandaj, gjeni se çfarë do të frymëzojë dhe të motivojë ju: ndoshta do të jenë gjëra të bukura, dekorime, ndoshta muzikë të veçantë shpirtërore ose literaturë speciale, video për vetë-zhvillim. Zgjidhni mënyrën se si është më e mira për ju që personalisht.
Metoda 7. Bëni pushime
Çlirimi bëhet një nga shkaqet e shpeshta dhe plotësisht të shpjeguara të përtacisë. Prandaj, është e rëndësishme që gjithmonë të llogarisni forcën tuaj dhe të bëni pushime të detyrueshme në punë. Shkuarja për të marrë frymë ajri të freskët, pini një filxhan kafe ose dëgjoni meditimin për të kaluar trurin dhe për të rregulluar një relaksim të vogël.Në mesditë, lejohet të marrë pak, por vetëm për një kohë, përndryshe zgjimi, ju do të ndjeheni edhe lodhja më e fortë. Përveç kësaj, tani ka aplikacione të veçanta për telefonat, duke ndihmuar në shpërndarjen e duhur për të punuar dhe për të pushuar. Njëri prej tyre është Fokus Booster.
Krijuesit e aplikacionit pohojnë se produktiviteti i punës do të bëhet shumë më i lartë kur periudha është duke alternuar me periudhat rekreative. Për shembull, 45 minuta kanë punuar, dhe pastaj 10 minuta pushuan dhe vazhdojnë të punojnë përsëri.
Metoda 8. Eliminoni çdo faktor të shkëputur
A ju pëlqen të shijoni Instagram në kasetë? Pastaj ju duhet të hiqni smartphone tuaj larg nga vendi i punës ose fikni fare. Gjithashtu, duke qëndruar paraprakisht për të negociuar me kolegët në mënyrë që ata të mos ju shqetësojnë gjatë një kohe të caktuar derisa të trajtoni detyrat.
Jini më të përqendruar në ekzekutuesin dhe gradualisht do të mësoni të mos i përgjigjeni faktorëve të vëmendshëm.
Këshillë 9. Mos bëni asgjë
Kjo është e tillë e pazakontë, por, sipas rishikimeve, një mënyrë shumë efektive për të kapërcyer Lenën. Vetëm mbani në mend se nuk mund të bëni absolutisht asgjë - duke përfshirë ulur në një smartphone ose laptop.Vetëm uluni dhe uluni, pa kryer asnjë veprim absolutisht (ju mund të mendoni). Ulur kështu që duhej mirë deri më tani, ndërsa ju nuk keni një dëshirë për të filluar veprimin. Por mos e kënaqni menjëherë në të - prisni derisa të bëhet shumë i fortë, dhe pastaj mund të merrni vetëm për të bërë biznes.
Metoda 10. Vlerësoni kohën e jetës suaj
Koha është burimi kryesor dhe më i rëndësishëm në jetën tonë. Dhe me çfarë shpejtësie të shpejtë fluturon! Ne nuk do të kemi kohë për të parë, pasi do të vijë mosha e vjetër. Dhe megjithatë, do të jetë një turp për të kuptuar se shumica e jetës u mbajt në shtetin e Noscelanisë, në një paaftësi të zbrazët.
A nuk është motivimi më i mirë për të thënë lazz "lamtumirë" përgjithmonë dhe të fillojë aktive në mënyrë aktive?