Depresioni postpartum - simptomat dhe si të merren

Depresioni postpartum është një fenomen shumë i shpeshtë në mesin e mambitëve modernë. Në fund të fundit, shtatzënia dhe lindja ndikojnë fuqishëm në shëndetin e përgjithshëm të shëndetit fizik dhe psikologjik, shpesh jo në mënyrën më pozitive. Prandaj, nëna e re në grupin e rrezikut të një sëmundjeje të tillë dinake, si depresion.

Por si të kuptoni se ku fillon buza vetëm humor i keq, lodhja dhe çrregullimi i rëndë psikologjik fillon - unë propozoj të flas për këtë temë në këtë material.

Depresioni postpartum - fenomeni është shpesh

Jo depresion, por bluz

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Në shoqërinë tonë, njerëzit shpesh nuk e kuptojnë se çfarë depresioni të vërtetë, duke e quajtur këtë fjalë formale, të manifestuar nga një humor i degraduar, lodhje dhe nervozizëm.

Por, sipas statistikave, simptomat e listuara të qenësishme në 2 nga 3 gra të reja. Ajo arrin ashpërsinë më të madhe për 3-5 ditë pas lindjes. Një total prej disa ditësh në disa javë mund të vazhdojë.

Psikoterapistët dolën me një term për të caktuar një gjendje të tillë të "Baby Foshnja paspartum" (ose thjesht "Babi-Blues"). Inseuting njerëzit shpesh ngatërrojnë bluzën e foshnjës dhe depresionin pas lindjes, edhe pse në realitet këto janë dy koncepte të ndryshme.

Kështu që Baby Blues nuk është një çrregullim serioz dhe jo patologji mjekësore, që do të thotë se trajtimi i saj nuk është i nevojshëm. Ai nuk ndërhyn me mamin e ri për të monitoruar plotësisht fëmijën dhe do të zhduket në mënyrë të pavarur pa ndërhyrje të huaja.

Si të përcaktoni se çfarë keni Baby Blues tuaj? Ky fenomen shoqërohet me karakteristika karakteristike:

Sentimentalizmi i tepruar;
trishtim;
fleksibilitet;
agresiviteti;
tension i fortë i brendshëm;
Ndonjëherë, gruaja është në humor të depresionuar;
Mund të përjetojë çrregullime të ndryshme të gjumit (të bien në gjumë me vështirësi, gjumi bëhet i ndjeshëm, shpesh zgjohet gjatë natës, mëngjesin e ardhshëm nuk ndihet i pushuar).

Simptomat e depresionit postpartum

Në shumicën e rasteve, zhvillimi i depresionit postpartum ndodh pas disa muajsh nga data e lindjes. Në të njëjtën kohë, si rregull, ajo paraprihet nga një dëshpërim i zgjatur pas lindjes.

Është shumë e rëndësishme të identifikohen në kohë ose simptomat e nënës së re të depresionit pas lindjes, e cila manifestohet si:

pika të mprehta të disponimit;
shteti emocional i shtypur përgjithmonë;
Rritja e federatës;
një rritje ose, përkundrazi, një rënie katastrofike në oreks;
pagjumësia ose përgjumja e vazhdueshme;
dobësia totale, lodhja e lartë;
Vështirësitë në afrimin me foshnjën;
distanca nga të dashurit e tyre dhe të afërmit;
humbja e interesit në klasat e preferuara në të kaluarën;
Nervozizëm i madh, shpërthime të pakontrolluara të zemërimit;
Frika obsesive për të qenë një nënë e keqe;
vështirësitë me kryerjen e detyrave të tyre të përditshme;
ndjenjën e inferioritetit, fajit, turpit;
përqendrimi i dëmtuar i vëmendjes;
Ankthi i vazhdueshëm, sulmet e panikut;
Gjëra për të dëmtuar veten ose fëmijën;
Mendimet e vdekjes ose dëshirës për të kryer vetëvrasje.

Shteti i shtypur vazhdimisht - një shenjë e depresionit

Natyrisht, ndoshta do të përgjigjeni nëse depresioni postpartum ose bluzët e foshnjave mund të kenë vetëm një psikoterapist. Për të cilën është e nevojshme të kontaktoni nëse shtetet negative janë zvarritur, ju nuk mund të përballoni më me ta vetë.

Dhe edhe më shumë, vlen të shqetësohet seriozisht nëse gjendja juaj çdo ditë bëhet më e keqe. Mos e neglizhoni "thirrjet" alarmante, por me urgjencë kontaktoni ndihmën e kualifikuar.

Pse zhvillohet depresioni postpartum?

Sot, askush nuk mund t'i përgjigjet kësaj pyetjeje me besim 100%. Së pari, sepse çdo rast specifik është unik. A, së dyti, sepse depresioni postpartum zakonisht provokohet nga një kombinim i arsyeve emocionale dhe fizike.

Më të zakonshmet prej tyre janë si më poshtë:

Ndryshimet në sfond hormonal . Pas lindjes së fëmijës në trupin femëror ka një rënie të numrit të hormoneve të shtatzënisë - progesteronit dhe estrogjenit. Ky faktor shpesh provokon ndryshime në gjendje emocionale. Përveç kësaj, ka një rënie në hormonet e tjera, të tilla si tiroide. Në lidhje me këtë, lodhja lind, letargji, depresion dhe një transmetim.
Pamundësia për të fjetur normalisht . Trupi pas procesit të rraskapitjes së lindjes së fëmijës me forcë ka nevojë për rimëkëmbje. Por këtu test i ri bie - çdo ditë dhe çdo minutë shqetësim për bërrylën dhe ndonjëherë diçka të foshnjës së foshnjave. Nuk është për t'u habitur që gjimët e rinj vuajnë nga mungesa e vazhdueshme e gjumit dhe nuk mund të çojnë veten. Dhe për shkak të mungesës kronike të gjumit, lindin siklet fizik, një ndjenjë e lodhjes, e cila mund të çojë në çrregullim depresiv.
Tensioni emocional . Shfaqja e një fëmije është një stres i fortë për gratë dhe ndryshimet kardinale në jetën e saj. Pamja e saj fizike ka ndryshuar, ndoshta, një nënë e re mësoi të identifikohej në një rol krejtësisht të ri. Shpesh duket se jeta doli nga nën kontroll, nuk mund ta menaxhoni më. Dhe nëse shtoni më shumë një ndjenjë ankthi të vazhdueshëm për foshnjën këtu, ne marrim një mekanizëm për zhvillimin e depresionit pas lindjes.

Në të njëjtën kohë, ato gra që janë në grupin e rrezikut rezultojnë të jenë

vuajtur më parë nga çrregullime depresive (pas lindjes ose thjesht);
të afërmit e tyre përballeshin me një shtet të tillë ose ndonjë formë tjetër të depresionit;
Gjatë 12 muajve të fundit, ata përjetuan ngjarje serioze të vështira që nuk mund të preknin shtatzëninë;
Përballur me probleme me gji;
Ata kishin një fëmijë "të veçantë";
Ata përjetojnë një mungesë të mprehtë të mbështetjes nga njeriu i tyre;
Në familje një situatë të paqëndrueshme financiare.

Çfarë është çrregullimi i rrezikshëm i depresionit postpartum?

Shumica e grave, duke u dëshpëruar pas lindjes, janë shqetësim i tepruar për mirëqenien dhe mirëqenien e një të porsalinduri. Ata mund të shpikin një numër të madh të frikës të ndryshme, mendime të këqija, "duke mashtruar veten", që është shumë e dëmshme.

Përveç kësaj, depresioni postpartum pengon nënën e re që të ofrojë kujdes të plotë për fëmijën. Në gjendjen emocionale të depresuar, nuk mund të jetë ajo që të krijojë një situatë harmonike psikologjike, por edhe vetëm në mënyrë efektive e ndjekin atë fizikisht. Si rezultat, fëmija nga ditët e para të paraqitjes nuk merr një qëndrim adekuat ndaj vetes.

Cilat probleme të mëtejshme janë depresioni postpartum, nëse nuk e filloni atë në kohë?

Kjo provokon një hyperela fëmijë;
çon në marrëdhënie të sëmura simbiotike midis nënës dhe fëmijës;
Ndonjëherë, përkundrazi, shkakton një humbje të komunikimit emocional me të porsalindurin;
Fëmija për shkak të veprimit të gabuar të nënës mund të rritet Daffids;
mund të vuajnë nga çrregullime psikosomatike;
Në familje vazhdimisht ndodhin lëndime shtëpiake "të rastësishme", si moms dhe foshnja.

Si të merren me depresionin pas lindjes?

Nëse shteti i shtypur pas lindjes nuk ka kaluar veten dhe u vonua, simptomat e tij përkeqësohen çdo ditë - është e nevojshme të kërkosh ndihmë për një psikoterapist ose psikiatër. Nuk është e nevojshme të angazhohet në vetë-mjekim të shteteve të rënda.

Më poshtë janë rekomandimet, si një grua që të sillen pas lindjes, në mënyrë që depresioni pas lindjes të mos e vizitojë atë:

T'i përmbahen mënyrës së jetesës më të shëndetshme . Ky artikull përfshin të ushqyerit të shëndetshëm, të balancuar, refuzimin e ushqimeve të dëmshme, alkoolit dhe cigareve, si dhe aktivitetin e rregullt fizik (ecni me një fëmijë me një karrocë fëmijësh, nëse moti është i mirë).
Rivendos forcat për të fjetur plotësisht . Mes enëve të larjes dhe një orë gjumi ngrënie, zgjidhni opsionin e fundit. Mos harroni se një festë e plotë është se ju jeni tani jetik.
Të zvogëlojë dërrasën e pritjeve të tepërta . Stop duke u përpjekur menjëherë të çojë veten në formën "ideale" ose të bëhet një super-nënë. Përsosmëria e sëmurë gjithmonë vjen vetëm për të dëmtuar dhe jo për të përfituar.
Bëni jetën tuaj më të lehtë . Mendoni se si të minimizoni shpenzimet e energjisë për gatim dhe kujdes për fëmijën. Për shembull, nëse jeni të vështirë të gatuani çdo ditë - bëni ushqim në vëllime të mëdha në mënyrë që të mbetet edhe për nesër.
Ndihmë kontaktoni, duke e marrë atë me mirënjohje . Nëse keni ndihmë të pamjaftueshme - nëna, gjyshet dhe bashkëshorti gjithmonë funksionon, mos e neglizhoni ndihmën e vogël nga ana. Për shembull, kërkoni një të dashurën pak për t'u kujdesur për foshnjën, ndërsa ju mund të relaksoheni dhe të fle. Çdo ndihmë nga ana e jush është shumë e rëndësishme, duhet të merret, duke shprehur falënderime të sinqerta për të.
Kujdesu për veten . Mami do të jetë në gjendje të kujdeset plotësisht për foshnjën e saj vetëm kur ajo vetë është e mbushur me energji, shkëlqen nga lumturia dhe dashuria. Dhe çfarë do të jetë në gjendje të japë një fëmijë të rraskapitur nënë, me një sy të drejtë të thyer? Kur ajo është e nevojshme kujdes dhe energji. Prandaj, në asnjë rast, mos e vendosni kryqin dhe për të siguruar mbushjen e duhur: një dush të nxehtë, masazh, aromaterapy, të paktën një vrapim të shpejtë në kërkim të një veshje të re, përvojën e hobi tuaj të preferuar - e gjithë kjo duhet të jetë e pranishme jeta e një mumi të ri.
Flas shumë . Ndërprerja e jetës shoqërore dhe rutina e plotë në shtëpi shpesh krijon përshtypjen se nëna dhe fëmija janë në gjendje izolimi. Kjo nga ana tjetër shkakton vuajtje morale nga gratë e shoqërueshme që nuk janë përdorur për të ulur në shtëpi. Për fat të mirë, ka gjithmonë një rrugëdalje: për të rinjtë mund të jenë si komunikimi në telefon me të afërmit dhe të dashurit dhe komunikimin përmes internetit, duke vizituar forumet tematike ku janë ngritur shumë pyetje të djegies, përvoja e përvojave prindërore.
Shprehni përvojat tuaja emocionale për të tjerët. . Mos mbani gjithçka në vetvete, sepse gruaja kapsllëku emocional vepron shumë keq. Shikoni për mbështetje nga ata që tashmë kanë rritur foshnjat ose, si ju, vetëm i dini të gjitha kënaqësitë e amësisë.
Delegate Detyrat . Pajtohuni me burrin tim, në mënyrë që t'i afroheni fëmijës, kur ai paguan, ndryshoni pelenë ose lani atë. Mos merrni gjithçka vetëm për veten, sepse të dy jeni bërë prindër. Burri duhet gjithashtu të marrë pjesë në këtë proces.

Si të ndihmoni një nënë të re për të kapërcyer depresionin pas lindjes?

Dhe këto janë këshilla për bashkëshortin ose të afërmit e qumështit, që ishte në gjendjen e çrregullimit të paspartit të psikikës. Si mund ta ndihmoj?

Sigurohuni që ta mbani atë emocionalisht, shprehni simpatinë tuaj të sinqertë.
Të marrë disa nga përgjegjësitë për kujdesin e porsalindur.
Mbështetni një grua në çdo përpjekje dhe iniciativë.
Jepini asaj të ndjejë se ajo mund të relaksoheni në mënyrë të sigurt, të fle derisa të kujdeseni për foshnjën.
Mos e bëni atë të zgjidhë problemet në opsionet tuaja, nëse e konsideron ndryshe.
Hidhni çdo manipulime psikologjike, në asnjë rast nuk shkaktojnë faj në të dhe emocionet e tjera negative.
Diskutoni dhe përcaktoni qartë se disa relaksohen në ditën kur mami mund t'i kushtojë plotësisht vëmendje vetes për të dashurin e saj, në mënyrë që askush të mos e shqetëson atë në atë kohë.
Dhe, ndoshta, gjëja më e rëndësishme është të mbështjellë dashurinë e saj të sinqertë, le të ndjehet se është e gabuar dhe e bukur edhe me disa kilogramë shtesë dhe ajo nuk duhet të jetë "e përsosur" për të shijuar lumturinë e nënës së shumëpritur .