Shërimi i mençur - yoga për gishta - janë të thjeshta të kryera duke përmirësuar praktikën. Ajo filloi disa shekuj më parë në Indi, dhe nga atje ai huazoi nga mjekët e mjekësisë jo tradicionale të një numri të shteteve budiste. Pse Wisers për gishtat punojnë, si t'i kryejnë ato dhe shembuj të ushtrimeve bazë që do të gjeni në këtë material.
Karakteristikat e ndikimit të mençur
Yoga Mudra mbështetet në lidhjet refleks të të gjitha gishtërinjve dhe pëllëmbëve me zona konkrete të trupit, organeve.Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Për shembull:
- Truri "kontrollohet" nga maja e gishtit;
- Shpinë - ndikon në pikën e vendosur në qendër midis indeksit dhe gishtave pa emër, në vendin e mullirit;
- Gjymtyrët e poshtme korrespondojnë me pa emër me gishtërinjtë e mesëm;
- Dhe gjymtyrët e sipërme lidhen me gishtin e vogël dhe gishtin e indeksit.
Siç mund ta shihni, duart janë një mini-version i të gjithë trupit. Dhe palosja e ndryshme e gishtërinjve (të mençur) vepron në të njëjtën mënyrë si sinjalet e trurit: "Bëni një shpat", "tendosje", "relaksohuni" dhe kështu me radhë.
Përveç kësaj, me ndihmën e këtyre, në shikim të parë, lëvizjet e zakonshme ka një ndryshim në rrjedhën e energjisë në trup. Dhe i nënshtrohet praktikave të rregullta, shumë shpejt organet e sëmura janë shëruar, dhe trupi është restauruar në tërësi.
Nën ndikimin e pozicioneve të ndryshme, mbyllja është vërejtur ose, përkundrazi, lëshimi i kanaleve të energjisë. Kur ngjeshni gishtat, energjia mblidhet në kanale, dhe kur ato zbulohen, fillon të dalë.
Në mënyrë që efekti i praktikës të jetë pozitiv, duke marrë parasysh rekomandimet e mëposhtme:
- Kur kryen një të mençur, të dy duart janë të përfshira.
- Ju jeni në një pozitë të rehatshme, duke i kushtuar vëmendje ndjenjave tuaja - nuk duhet të jeni të dhimbshëm ose të pakëndshëm. Në këtë rast, ndaloni hartën e mudra.
- Paguani mësimet të paktën një gjysmë ore në ditë. Nëse dëshironi, ju mund të thyejnë këtë kohë për disa qasje.
- Jini të rregullt, sepse vetëm të arrini veprimin e nevojshëm.
Në praktikë?
Tani le të njihen me shembujt bazë të një të urtë për gishtërinjtë. Ata do të ndihmojnë në zbulimin e potencialit të fshehtë të energjisë, normalizojnë mirëqenien dhe sigurojnë një jetë të gjatë dhe të lumtur.
Wise "lavaman"
Është atributet e Hyjnores së Madhe të Shivës. Ekzekutimi i saj është treguar në çdo sëmundje të fytit, laring. Ajo rrit zërin, në lidhje me të cilën është ideale për këngëtarët, artistët, mësuesit dhe folësit.
Si të:
- gjymtyrët janë të lidhura në mënyrë që "shell" të krijohet;
- Gishtat e furçës së duhur duhet të përqafojnë një gisht të gjymtyrëve të dytë;
- Dhe me një gisht të madh të furçës së djathtë për të prekur fundin e gishtit të mesëm në të majtë.
Mudra "Cow"
Nuk është sekret që pengesat e lopës përfaqësojnë një kafshë të shenjtë. Në nder të saj, dhe e quajti këtë praktikë. Kjo do të ndihmojë për të përballuar dhimbjet reumatike, ndjesitë e dhimbshme radikulitike dhe patologjitë e artikut.Si të kryeni:
- Maizin i furçës së majtë duhet të preket nga gishti nameless i furçës së kundërt;
- E njëjta gjë bëhet me gjymtyrët e reja të nënës;
- Është e nevojshme për të kombinuar medium me gishtat indikativë në gjymtyrë të majtë;
- Prandaj ne bëjmë me dorën e dytë;
- Kryhet me gishtat e mëdhenj të vlerësuar.
Njohuri Mudra
Eshte shume e rendesishme. Ju lejon të heqni qafe stresin emocional, rritjen e ankthit, depresionin, melankolinë, përmirëson procesin e të menduarit, kujtesës, vëmendjes. Është treguar të bëjë atë me çrregullime të gjumit (pagjumësi ose përgjumje), presion të ngritur. Dituria Mudra do të ndihmojë një person "të vijë në ndjenjë", do ta bëjë atë të mendojë për shumë gjëra në botë, filozofi.
Si të:
- kombinoni gishtin e indeksit me fundin e një gisht të madh;
- Drejtoni gishtat e mbetur, por pa shtrirë.
Mudra Sky
Ushtrimi ka një lidhje me botën shpirtërore, qendrën më të lartë të energjisë. Është e rëndësishme të praktikoni nëse një person ka sëmundje të veshëve, një seancë është zvogëluar. Shpesh, praktika e rregullt ndihmon për të normalizuar shpejt thashethemet, dhe nëse ka praktika afatgjata, shumë sëmundje të veshëve janë eliminuar gradualisht.Si mbahet:
- Përkul një gisht të mesëm në mënyrë që baza e saj të ndikojë në bazën në gisht;
- Gishti i madh luftuar në gishtin e parë;
- Sa për gishtat e mbetur, ata duhet të jenë të drejtë, por pa tension.
Erërat e erës
Mjekësia kineze gjen erën me elemente të pestë. Besohet se me shkeljen e saj në trupin e njeriut ka sëmundje "me erë". Cilat janë këto sëmundje? Nën ato kuptojnë sulmet e reumatizmit, radikulit, gjymtyrëve të dridhura, qafës, kokës.
Praktika e të mençurve të erës do të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshëm të gjendjes së përgjithshme të personit pas të gjitha disa orësh. Nëse sëmundjet arritën të hynin në fazën kronike, së bashku me këtë praktikë ju duhet të përmbushni të mençurit të jetës. Ju duhet të bëni pikërisht aq shumë sa të gjitha simptomat janë zhdukur plotësisht.
Si të:
- Duke përdorur bazën e gishtit tregues, ju duhet të prekni jastëkun e gishtit;
- Dhe gishti duhet ta mbajë butësisht;
- Gishtat e mbetur rregullojnë dhe relaksohen.
Natyrisht, praktika e mençur është shumë e favorshme, por nuk duhet të harrosh gjithashtu nevojën për ushqimin e duhur, modalitetin e gjumit dhe aktivitetin fizik. Në fund të fundit, ajo ndikon në çdo gjë në kompleks.
Mudra "Rising"
Indikacionet për zbatimin e tij janë çdo patologji e ftohtë, procese inflamatore në fyt, mushkëri, kollë, hundë të lëngshme, sinusit. Ushtrimi kontribuon në aktivizimin e mbrojtjes së trupit, duke përmirësuar imunitetin, gjë që lejon një person të shërohet më shpejt.Por në mënyrë që efekti është më i mirë, t'i përmbahet kufizimeve të caktuara të të ushqyerit. Pra, është e nevojshme për të ngrënë vetëm fruta, oriz dhe rreziqe, duke pirë të paktën tetë syze uji.
Si të:
- Pëllëmbët janë të kombinuara së bashku;
- Gishtat kaluan së bashku me njëri-tjetrin;
- Gishti i vogël në secilën prej duarve është i ndotur dhe i rrethuar me ndihmën e indeksit dhe gishtërinjve të mëdhenj të furçës së dytë.
Mudra "Ruajtja e jetës"
Kjo është emergjente, nëse një person ka një sulm në zemër. Magjistari është treguar në dhimbje kardiake, sulme, takikardi, ankth, dëshirë të madhe, infarkt miokardi.
Nëse ka të paktën diçka nga ajo e caktuar, menjëherë filloni të bëni MUDRA. Simptomat gradualisht shkojnë në jo, dhe në ndikimin e saj vepron si nitroglicerinë.
Si të kryeni:
- Gishti i indeksit duhet të jetë i vendosur në mënyrë që baza e saj të preket në bazën e gishtërinjve të mëdhenj;
- Shumëfishtë pads të të gjitha gishtave me Maizors të drejtë janë të kombinuara.
Dashuri e mençur
Promovon nivelimin e bilancit të energjisë në trup, rrit energjinë vitale, shton aftësinë e kufizuar, qëndrueshmëria, ndikon në mirëqenien e përgjithshme, do të përmirësojë sytë, patologjinë e syve do të shërohet.
Ajo do t'i përshtatet atyre që vuajnë nga apatia, ka probleme me urgjencën.
Si të:
- Është e nevojshme për të lidhur pads në nameless, nënën dhe gishtin;
- Gishtat e mbetur përmbajnë dhe relaksohen.
Ka shumë të mençura të tjera që kanë një efekt shëndetësor në sëmundjet e tjera. Me disa prej tyre, ju do të njohin videon e mëposhtme: