MUSES: Karakteristikat e bërjes dhe përfitimi i tyre për jetën

Mudra, nëse e përktheni këtë fjalë nga Sanskriti, tregon "gjestin" ose "print", dhe të quajtur edhe "duke i dhënë gëzim". Në të vërtetë, shumë praktika të mençura shënojnë përmirësimin e mirëqenies emocionale, veçanërisht në mes dhe në fund të ushtrimeve. Unë propozoj në këtë artikull për të mësuar rreth një informacioni maksimal të dobishëm.

Perëndimor - çfarë është?

Në një mënyrë tjetër, ata njihen si gishta yoga. MUDRA është një kombinim specifik i gishtërinjve të duarve në të cilat përdoren rregulla të caktuara.

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Përveç kësaj, ajo vepron si një metodë e lashtë e vetë-ndihmës, shërimit, vetë mbrojtjes dhe gjithashtu synon të rrisë rritjen shpirtërore, vetëdijen për një person, për ta shpëtuar nga shumë vështirësi psikologjike.

Si funksionon i mençur?

Në këtë pyetje, opinionet e njerëzve ndahen. Pra, vetëm theksojnë ushtrimet vetëm kuptim shpirtëror. Të tjerët janë të bindur se kjo është thjesht aktivitet fizik për gishtërinjtë, duke udhëhequr rrjedhat e energjisë në trup.

Për shkak të pozicioneve të ndryshme të gishtërinjve, mbyllja ndodh ose, përkundrazi, lirimi i kanaleve të energjisë. Dhe zbatimi i praktikës ka një ndikim në pikat biologjikisht aktive të vendosura në pëllëmbët dhe gishtat e gjymtyrëve të sipërme.

Në të njëjtën kohë besohet se çdo gisht është i pajisur me energji të veçantë:

• Indeksi - është përgjegjës për sferën e dijes, mençurisë, besimit në forcën e vet;
• Mesme - lidhur me pacientin, aftësinë për të marrë kontrollin e ndjenjave të tyre;
• Unnamed është një fushë e shëndetit dhe vitalitetit;
• Mysinette - i pajisur me energji kreative, ndihmon në vërejtjen e bukur edhe në trifujt;
• I madh - i lidhur me egon, vullnetin dhe logjikën.

Një tjetër teori argumenton se këto praktika janë sprapsin nga lidhja e refleksit midis çdo gishti dhe fushave të ndryshme të trupit, organeve. Për shembull, zona e palangës së lartë të gishtit është "projektimi" i kokës. Dhe këshilla e gishtërinjve të paarritshëm dhe të mesëm lidhen me gjymtyrët e djathtë dhe të majtë. Ndërsa gishti i vogël me gishtat e indeksit ndikojnë në duart e djathtë dhe të majtë.

Ekzekutimi i rregullt i një të mençur mund të provokojë ndryshime dhe përmirësime të vërteta të mrekullueshme në trup, domethënë:

1. Ata lëshojnë sasinë e dëshiruar të energjisë që ju lejon të jetoni një jetë të lumtur dhe të suksesshme.
2. Ato ju lejojnë të surprisely shpejt kuruar shumë patologji, pa simptoma për jo. Për më tepër, spektri i ekspozimit ndaj sëmundjes është shumë e gjerë: duke filluar me një dhimbje banale në vesh dhe duke përfunduar me një goditje apo sulm në zemër.
3. Praktikat e energjisë janë të formuar nga aspektet fizike, intelektuale dhe madje edhe morale të individit.
4. Një rresht i mençur është në gjendje për të balancuar elementet e trupit mbi orën e pushtimit, dhe veprimi i të tjerëve fillon në vetëm disa minuta.
5. Kryerja e ushtrimeve të veçanta në mënyrë sistematike, me të vërtetë të eliminuar pagjumësi, artrit, amnezi.
6. Përveç kësaj, praktikat lejojë një person të rishikojë gabuara, instalimet e saj destruktive në trup. Të nxitur zhvillimin e devotshmërisë dhe mirëdashësi.
7. Të wisers aktive të aplikojnë Kundalini Yoga të ngjall energji hapësirë.

Ekzekutimi i duhur i mençur

Shumë newbies bëjnë një gabim të madh - ata kërkojnë për të mësuar sa më shumë që të jetë e mundur sa më shumë ushtrime të jetë e mundur. Një qasje e ngjashme është i pasaktë: profesionistë me përvojë nuk janë të rekomanduara për të mësuar një sasi të madhe të mençur menjëherë. Shumë të kuptuar më saktë një praktikë (maksimum tre), që të kushtoj vëmendje të saj, dhe më pas i pranuar për të gjithë të tjerët.

Fillimisht përsëritur ushtrimet për tri javë. Besohet se efekti i yoga e gishtave do të jetë e dukshme në disa ditë. Dhe në mënyrë ideale, praktikohet tri herë në ditë: orë në mëngjes, në mbrëmje dhe në mesditë.

Ju mund të praktikoni ulur, shtrirë, edhe në lëvizje. Para-shpëtoj nga ndonjë bizhuteri në duart tuaja dhe t'i japë vetes një të relaksuar plotësisht kusht emocionalisht.

Kohëzgjatja e zbatimit të një kombinimi varion nga dy deri në pesë minuta. Pas kësaj, një pauzë minutë është bërë. Të urtit është e lejuar për të kombinuar me yoga, bëjnë ato në pozitë zambak uji, ose në disa asanas yogan. Nëse ju doni të përmirësuar më tej efektin, shtoni sesione Aromatherapy në praktikë.

ushtrime energjisë për gishtat janë të përshtatshme për absolutisht të gjithë njerëzit. Ata do të kenë një veprim, edhe në qoftë se ju jeni një rishtar absolute në këtë çështje dhe nuk kanë qenë të angazhuar në praktika shpirtërore para.

Shembuj të mençur për të përmirësuar jetën

Tani unë propozoj që të njoh nga afër veten me opsionet e ushtrimit që do të ndihmojnë jetën e të ndryshojë në drejtim të mirë.

Opsioni 1. Për të përfunduar krizën, duke fituar forcë

Kjo praktikë ju lejon për të përmirësuar shpirtin njerëzor, zhvillon "shufra e brendshme", Harizm, mpreh ndjenjën e gjashtë. Përveç kësaj, ajo formon energjinë e suksesit që ju lejon të sigurtë të përfunduar "rrip i zi", për të gërmoj nga xhepi financiare. Tërheq bollëk dhe përfitime materiale për praktikën e mjekut.

Ju lutem vini re se në fillim të praktikës së këtë mënyrë ju mund të vijnë zgjidhje të vërtetë në ëndrra, si dhe në formën e fatit me sy mbishkrimet, linjat e këngëve dëgjuar në radio, dhe kështu me radhë. Ju duhet të vetëm besim intuitës tuaj, dhe ajo patjetër do të dështojnë.

Si të:

1. Hands dele dhe vënë në nivel gjoks.
2. Sytë janë të mbuluara, frymëmarrja duhet të bëhet i ngadalshëm, i matur.
3. Turn përqëndrohet në pleksus tuaj diellore. Kujtoj gjetur aty një burim i fuqishëm i forcave tuaja jetësore.
4. Krijojnë në mendjen tuaj qëllimin për të prodhuar forcave të brendshme të mjaftueshme për të kapërcyer krizën, stanjacion.
5. Qëndro në pozicionin e përcaktuar nga tre deri në pesë minuta.

Kjo praktikë është shumë e rëndësishme, kështu që përdorimi i tij është i kufizuar në tre ditë. Koha e përkryer e ekzekutimit është në mëngjes, por gjendja jo vetëm zgjohen, dhe tashmë kanë kohë për të lëvizur larg nga gjumi.

Opsioni 2. urgjente tërheqje financave

Muses do të lejojë në kohën më të shkurtër të mundshme për të marrë financat nëse jeni duke përjetuar nevojën akute. Promovon hapjen e një rrugë të lirë për energji të parave.

Si të:

1. Gishtat janë të lidhura si në foto në pleksus diellore.
2. Qepallat janë të mbuluara, vëmendja është e përqendruar në pleksus diellore. Vizualizimi i një rrjedhë e fuqishme e vitalitetit që kalojnë nëpër trup.
3. Një synim i qartë është formuar në marrjen shumën e dëshiruar të parave në një kohë të shkurtër.
4. Lënë në pozicionin e caktuar për disa minuta.
5. Nëse ka nevojë, të përsëritur e mençur nja dy herë në ditë, por se ka të paktën katër orë pushim në mes të praktikuesve.

Shënim! Ky opsion mund të përdoret vetëm në raste të nevojës akute në sektorin e financës, por jo më shumë se një ditë në një rresht.

Opsioni 3. Eliminimi tensionin, reset negative ( "Kshepan Mudra")

Mudra ju lejon për të hequr qafe e negative të akumuluar. Mbush re, energji pozitive, të çon në një ton. Ai gjithashtu do të jetë e dobishme në praninë e patologjive infektive, gulçim, imunitet të ulët dhe peshë të tepërt (si ajo eliminon urryer kilogram akumuluar në trup, gjetjen e tyre ashtu si negativ).

Si të:

1. Fingers dele si tregon foto. Është e rëndësishme që në mes duarve ka pasur pak hapësirë ​​të lirë. Në qoftë se magjistarët janë kryer në një pozicion ulur, drejtimi i gishtërinjtë tregues duhet të shkojë poshtë në katin e në dysheme. Dhe në qoftë se në Lyzhiach - për këmbët.
2. Kujtoj si në qoftë se ne jemi duke shtrydhur në gur në rezervuar. Bëni një frymë i ngadalshëm, dhe exhausing, imagjinoni se si vjen djersa jashtë lëkurës, rrjedh në ujë. Në fund të praktikës, mendërisht nuhatje me ujë, të ftohtë vetes, "basking" në rrezet e diellit në mendjen e tij.
3. Performanca e këtij ushtrimi nuk duhet të kalojë shtatë-pesëmbëdhjetë frymëmarrje. Në fund të dorës, vendoseni në hint në mënyrë që ana e tyre e brendshme të jetë në këmbët e tyre.

Opsioni 4. "Shkallët e tempullit qiellor", eliminon depresionin

Performanca:

1. Duart janë të vendosura në të njëjtën mënyrë si në rastet e mëparshme.
2. Pastaj këshilla të gishtave të dorës së majtë prekin këshilla të gishtërinjve. Është e rëndësishme që dora e djathtë (më saktësisht, gishtat e saj) të ishte e vendosur më poshtë.
3. Mjerë të dy duart mbeten të drejta, ngjiten lart.
4. Gjatë ekzekutimit, mos u tendosni.

Opsioni 5 "Hackney", për të përmirësuar kujtesën

Procesi i zbatimit:

1. Fingertips e gishtave të së njëjtës dhe dorës së dytë janë të kombinuara në mënyrë që unaza të formohet nga gishtat e mëdhenj, dhe nga pjesa tjetër - një trekëndësh.

Kjo praktikë është e harmonizuar nga të dy hemisferat e trurit, përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.

Opsioni 6. "Lotos" jep pozitiv

Një tjetër emër i praktikës është "Mudra e lumturisë".

Performanca:

1. Duart janë vënë në nivelin e gjoksit.
2. Brushat janë të kombinuara në mënyrë të tillë që ata të prekin njëri-tjetrin ekskluzivisht në bazën e pëllëmbëve dhe në fushën e jastëkëve të gishtërinjve (me analogji me lule lotus).
3. Pas kësaj, "Bouton" është zbuluar, por sigurohuni që gishtat e vegjël dhe anën anësore të gishtit të vazhdojnë të jenë së bashku.
4. Pastaj ngadalë kombinoni këshilla të të gjitha gishtërinjve, duke mbyllur "lule".
5. Bëjnë disa përsëritje.

Opsioni 7. "Mudra e tokës" përmirëson shtetin psiko-emocional

Performanca:

1. Këshilla të pa emër dhe thumbs të të dyja të dyjave janë të kombinuara me njëri-tjetrin, duhet të jetë një presion i lehtë.
2. Gishtat e tjerë shpjegojnë. Bëni dy duar menjëherë.

Mudra e Tokës do të jetë një "ambulancë" e vërtetë me ndërprerje nervore, histerikë ose efekte afatgjata të stresit. Dhe nëse praktikoni rregullisht, kontribuon në blerjen e harmonisë së brendshme, duke përmirësuar vetëvlerësimin.

Opsioni 8. "Muds of Life", ngre tonin e jetës

Kjo praktikë është projektuar për të përmirësuar trupin, duke rivendosur potencialin e energjisë. Ajo ndikon në aftësinë e përgjithshme të punës, e bën një praktikues më të qëndrueshëm, rrit mprehtësinë vizuale. Prona e fundit e bën të suksesshme në terapinë e sëmundjeve të syve.

Shumica e të gjithë endura e jetës është e përshtatshme për ata që u përballën me mungesën e forcave shpejt duke u lodhur. Ajo gjithashtu do të ndihmojë njerëzit që detyruan punën e gjatë për një ekran të shkëlqyeshëm, sytë e të cilëve janë të ndjeshëm ndaj ngarkesës së rëndë.

Procesi i zbatimit:

1. Kombinoje këshilla të unnamed, gishta të mëdha dhe gishtat e vegjël të secilës prej duarve.
2. Indeksimi dhe gishtat e mesëm mbrojnë.
3. Në këtë praktikë, kërkohet në të njëjtën kohë për të bërë gjeste me dy duar.

Sigurisht, mini-yoga për duart përfshin një pozicion të relaksuar të gjymtyrëve të sipërme. Mos i tendosni gishtat, në to nuk duhet të shtrydhen.

Opsioni 9. Mudra "Turtle" forcon shëndetin

Performanca:

1. Gishtat e dorës së djathtë dele në bllokadë me gishtat e dorës së majtë.
2. Thumbs dhe e para, dhe dora e dytë duhet të vijnë në kontakt në anën e pjesëve anësore.
3. Procesi i mbylljes së gishtërinjve mbivendoset themelet e të gjithë meridianëve të energjisë që kalojnë me dorë, dhe një rreth i mbyllur është krijuar. Një pozitë e tillë është e bllokuar nga humbja e energjisë jetike të trupit.

Kryeni një ushtrim nëse shpesh ndiheni të varfër, të lodhur shpejt ose keni sëmundje kardiake, vaskulare.

Siç mund ta shihni, të mençurit me veprimin tuaj të mrekullueshëm janë jashtëzakonisht të dobishme për jetën, ju lejon të tërheqni atë që ju nevojitet. Natyrisht, është e rëndësishme që praktika të jetë e ndërgjegjshme, para se të qëndroni një qëllim konkret - pse e bëni këtë, çfarë rezultati doni të merrni sipas rezultatit.

Nëse jeni në përputhje me të gjitha këto rekomandime, të jeni të rregullt dhe të keni mendime të pastra, mentore do të ndihmojnë në ndryshimin e jetës si të doni.

Dëshironi të merrni edhe më shumë shembuj të mençur të mrekullueshëm? Pastaj ju ofroj për të parë videon e mëposhtme. Pamjet: