Si të mos shqetësoheni dhe të filloni të jetoni? Kjo pyetje thjesht nuk mund të shqetësojë personin modern! Prandaj, nuk është për t'u habitur që libri me të njëjtin emër të shkruar nga psikologu amerikan Dale Carnegie u bë shumë popullor në shumë vende të botës. Në këtë material unë dua të sjell disa ide nga ajo, si dhe arsyetime të tjera për këtë temë.
Ankthi dhe frika - armiqtë kryesorë të personit
Njerëzit në çdo kohë vuajnë nga veprimi negativ i stresit, ankthit dhe eksitimit. Në ditët e sotme, ata do të takojnë personalitete të qetë që kurrë nuk përjetojnë një të ngjashëm, ndoshta jo të mundshëm. Çfarë duhet të thoni këtu, nëse një pjesë e shteteve mendore shkatërruese perceptohet pothuajse si një fenomen krejtësisht normal!Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Ne jemi të ballafaquar çdo ditë me stres mendor: në ekipin e punës, në radhën e supermarketit, në transportin publik, bllokimin e trafikut të automobilave, dhe kështu me radhë. Ndonjëherë nuk bëhet as plotësisht i relaksuar në shtëpi, sepse shpesh ekzistojnë situata të vështira dhe shqetësime të ndryshme.
Dhe pastaj, për një kategori njerëzish, "shtrëngime të vazhdueshme psikologjike janë bërë mjaft lehtë, të tjerët vuajnë nga pasoja të rënda. Jo më kot, në fund të fundit, ata thonë se "të gjitha sëmundjet nga nervat", - në shumë mënyra me të vërtetë korrespondon me të vërtetën. Është vërtetuar shkencërisht se ankthi kronik provokon një humor depresiv, dhe gjithashtu shkakton sëmundje të ndryshme emocionale, mendore dhe fizike.
Natyrisht, herë pas here për të përjetuar ankth për arsye adekuate është mjaft normale. Por kur sulmet e shqetësimit kronik bëhen satelitë të përditshëm, është koha për të menduar për këtë. Këto përvoja negative mund të prishin plotësisht gjithë jetën duke e bërë atë një ekzistencë të mjerueshme, në të cilën ka vetëm vuajtje. Prandaj, sot tema e luftës kundër alarmit është e rëndësishme, më shumë se kurrë.
Pyetja në shqyrtim është e përkushtuar për shumë literaturë. Ne takojmë artikuj mbi temën e ankthit në gazeta dhe revista, raftet e dyqaneve ofrojnë për të zgjedhur nga një milion libra me rekomandime, si të bëni ankthin ju lënë një herë e përgjithmonë. Mjerisht, shumica e këtyre botimeve janë shkruar amatorë të përsosur që dëshirojnë të marrin përfitime materiale.
Në të njëjtën kohë, ekziston një punë mjaft e vlefshme e krijuar nga psikologë të njohur dhe psikoterapistë të cilët kanë shpenzuar vitet e jetës për të studiuar këshillën e tyre. Dale Carnegie është një nga këta specialistë. Është i famshëm për të gjithë botën me një psikolog, një mësues dhe një shkrimtar nga Shtetet e Bashkuara, të cilët arriti të bëjë që teoria e gjeniut të psikologjisë së kohës së tij (fillimi i shekullit të 20-të) praktikën.
Carnegie ka zhvilluar konceptin e vet për komunikimin e plotë, një numër i madh i kurseve të vetë-përmirësimit, zhvillimi i shkathtësive të komunikimit, fjalimet, aftësitë e të folurit dhe shumë të tjerë janë krijuar. Veprat e tij kanë fituar popullaritet të merituar gjatë jetës së autorit, por edhe pas vdekjes së tij mbeten relevante dhe në kërkesë.
Dale Carnegie "Si të mos shqetësoheni dhe të filloni të jetoni"
Një nga librat më të famshëm Dale Carnegie. Në të, eksperti ndan me lexuesit me idetë e tij, duke patur jo vetëm një teori të zhveshur, por mbështetur nga shembuj të vërtetë. Publikimi është shumë i rekomanduar për lexim, sepse me të vërtetë ka shumë informacion të dobishëm. Dhe pastaj unë propozoj për të njohur veten me pjesën e vogël të këshillave.
Rekomandimi 1 - Jeto në këtë
Krijuesi i librit ishte i bindur se shumica e problemeve të një personi lindin për shkak të paaftësisë për të qenë në momentin e tanishëm, domethënë "këtu dhe tani".
Në fund të fundit, me të vërtetë, shumë shpesh ne jemi të mbërthyer në të kaluarën, duke lëvizur pafundësisht në kokën tënde atë që ata bënë një herë ose thanë, duke u përpjekur për të gjetur gabime në këtë, dhe për të gjetur për ta. Ose duke nxituar mendimet në të ardhmen, shqetësohen për ato ngjarje që vijnë vetëm. Dhe në të parën, dhe në rastin e dytë, energjia është e humbur, e cila mund të na ndihmojë të gëzojmë plotësisht momentin aktual.
Prandaj, Dale Carnegie këshilloi të vendoste "dyert e hekurit" midis së kaluarës dhe të së ardhmes, duke jetuar vetëm këtë moment.
Rekomandimi 2 - Fjalët magjike
Një rekomandim tjetër është se kur të bini në një situatë emocionuese (ose do të duhet të jeni), ia vlen të përdorni fjalët "magjike" të shpikësit amerikan Willis Carriera. Domethënë:- Pyesni në shtëpi: "Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë me mua në këtë situatë?"
- Për të pranuar paraprakisht me këtë më të keq, lejoni që ai të ndodhë.
- Dhe tani me qetësi, lehtësohet të mendojë për mënyrat për të parandaluar këtë situatë.
Rekomandimi 3 - Mos harroni rrezikun vdekjeprurës
Dale Carnegie u përpoq të përcjellë vetëdijen njerëzore për faktin se ajo mund të ishte në të vërtetë e rrezikshme. Ai na shkakton dëm të pariparueshëm, shpesh çon në pasoja të pakthyeshme.
Një ide e tillë u bazua në vëzhgimet afatgjata të një specialisti. Për ta, ai u dënua një numër i madh i njerëzve të biznesit që në një moshë të hershme e lanë këtë botë në bazë të ankthit të rritur.
Dhe kjo nuk është aspak fjalë boshe, sepse nën veprimin e trazirave, një person fillon të jetë nervoz, përkatësisht, ka një shkatërrim të qelizave nervore të trupit të tij. Dhe këto të fundit janë restauruar shumë ngadalë dhe jo të lehtë. Rezulton më shumë njerëz merak, aq më e fortë ata zvogëlojnë kohëzgjatjen e jetës së tyre!
Rekomandimi 4 - Nevoja për të menduarit pozitiv
Duke dashur të mbrojë veten nga ankthi dhe eksitim, si dhe të minimizoni manifestimet e tyre, ju duhet të zhvilloni një perceptim të veçantë të botës, e cila jep një ndjenjë të qetësisë dhe lumturisë. Më të mirët e asistentëve tuaj në këtë rrugë është një vizion pozitiv i botës dhe një qëndrim të gëzuar.Prandaj, është jetësore të mësosh mendim pozitiv. Në fund të fundit, gjithçka vjen nga mendimet tona që krijojnë impulse të caktuara të energjisë që ndikojnë në jetën.
Rekomandimi 5 - Akti!
Shumë shpesh rritja e varfërisë dhe ankthi lindin kur një person nuk ka asgjë për të bërë. Në të vërtetë, në këtë rast, mendimet e tij nuk janë të zëna nga ndonjë reflektim i dobishëm dhe vetëdija fillon të krijojë mendime dhe shtete të agjitimit.
Prandaj, ne marrim një këshillë të dobishme: ju ëndërroni të jetoni pa ankth dhe stres - vazhdimisht të jeni diçka të zënë. Aktiviteti aktiv është droga më e mirë nga "demonët" e dëshpërimit dhe eksitim.
Rekomandimi 6 - Ndryshoni zakonet tuaja
Dale Carnegie konsideroi ankthin zakonin e dëmshëm me të cilin ju duhet të luftoni. Efikas në mënyrë efikase me një zakon tjetër të dobishëm.Ai rekomandoi të mos shqetësohej përmes gjërave të vogla, duke i paraqitur ato në formën e insekteve të vogla, duke hedhur pjesë të lumturisë suaj. Vetëm të dalë me një sneaker në imagjinatën tuaj dhe pa keqardhje, hidhni larg nga koka ime!
Rekomandimi 7 - Teoria e probabilitetit
A keni qenë të lumtur të dëgjoni për ligjin e numrave të mëdhenj? Megjithatë, nuk është e vështirë të gjesh informacion në lidhje me të në rrjetin global. Kuptimi është se me ndihmën e këtij ligji ju mund të përzënë ankth dhe eksitim.
Si ta bëni? Çdo herë që mendoni se shqetësoheni, pyesni veten: "Çfarë është probabiliteti që kjo ngjarje do të ndodhë me mua?" Ligji i numrave të mëdhenj flet për një probabilitet të papërfillshëm që duhet të qetësojë.
Rekomandimi 8 - Mësoni për përulësi
Një pjesë e caktuar e njerëzve vazhdon të jetë nervoz edhe atëherë, kur ajo që kishin frikë, kishin ndodhur tashmë. Vlen të ndalet për ta bërë këtë gabim dhe për të mësuar të përulur me atë që është e pashmangshme.Nëse rrethanat janë zhvilluar në mënyrë të tillë që të mos jeni në gjendje të ndryshoni ndonjë gjë ose të bëni disa rregullime, kjo do të thotë që ne e marrim këtë fakt si një të dhënë. Edhe nëse nuk e doni këtë fare. Dhe mos harroni se nuk është gjithmonë se në shikim të parë duket e keqe, me të vërtetë është. Ju nuk e dini zhvillimin e mëtejshëm të ngjarjeve.
Rekomandimi 9 - Kufizoni alarmin
Për të fituar kontroll mbi emocionet tuaja shkatërruese, ju duhet të vendosni një "limiter" për të kontrolluar nivelin e ankthit tuaj. Çfarë do të thotë? A duhet të përcaktoni për veten tuaj nëse kjo ndodhi kërkon trazira? Ose nuk mund të reagoni në asnjë mënyrë? Analizoni absolutisht të gjitha situatat në këtë parim, dhe shqetësimi gradualisht do të bëhet më i kontrolluar.
Rekomandimi 10 - Mendoni më shumë për të tjerët
Shumë shpesh, sulmet e ankthit shfaqen në njerëz që janë të përqendruar në mënyrë të tepërt në personin e tyre, të prirur për egoizmin dhe egocentrikizmin. Në mënyrë që t'i neutralizoni ato, të transferoni fokusin e vëmendjes tek njerëzit rreth jush.Shkruani veten për sundimin çdo ditë për të bërë një lloj veprimi të mirë në krahasim me të tjerët. Le të jetë e parëndësishme, por efekti i saj do të justifikojë veten me interes.
Me siguri ju keni vërejtur për veten tuaj se rekomandimet e Dale Carnegie janë shumë të thjeshta në aplikimin praktik. Ju do të duhet vetëm të bëni një zgjidhje të fortë për të ndryshuar mendimin tuaj me një negativ në një dëshirë pozitive, si dhe të sinqertë për ndryshime të favorshme!
Për një rostiçeri
Së fundi, do të doja të vazhdoja temën e veprave të Dale Carnegie dhe të flasim për forcën e mendimit. Forca e mendimit është një nga më të rëndësishmet në jetën njerëzore. Është mendimet tona që krijojnë atë realitet, ato ngjarje na tërheqin njerëz të caktuar.
Si janë mendimet tona që lidhen me ankthin dhe frikën e rritur? Fakti është se në realitet, frika nuk ka objekt të vërtetë. Ai, i ngjashëm me mendimet, ekziston vetë. Dhe fakti që ne e konsiderojmë shkakun e frikës dhe eksitimit tuaj nuk është asgjë më shumë se iluzion. Në fakt, ne vetë krijojmë objekte të frikës me mendimet e tyre!
Ata janë vetëm në kokën tonë, dhe kur i kushtojmë vëmendje të madhe atyre - të mbushura me energji dhe të manifestojmë në planin e materialit.
Me ndihmën e forcës së mendimit, gjithçka mund të tërhiqet nga jeta juaj, për atë që ne mendojmë. Dhe nëse një person arrin të mendojë në mënyrë korrekte, ai do të marrë një efekt të plotë në realitetin e tij. Për ta bërë këtë, ju duhet të vizualizoni atë që ju ëndërroni, dhe gradualisht do të zbatohet në praktikë.
Prandaj, është kaq e rëndësishme për të kuptuar se ne do të krijojmë një ankth dhe ankth të rritur që ndërhyn me plotësisht të jetojnë. Por e vërteta (dhe momenti pozitiv) është se, duke krijuar probleme, ju mund t'i eliminoni me lehtësi, gjëja kryesore është që ju me të vërtetë e doni atë!
Së fundi, shfletoni videon në temë: